5 segni La regola del non contatto funziona

L'unica cosa peggiore del dolore straziante, intorpidito e che consuma di una rottura è la confusione e la tossicità di una relazione on-again e off-digain. Se non vuoi trascorrere i prossimi due anni con il "dove siamo in questa relazione?"Dilemma, la regola senza contatto è la soluzione migliore.

Certo, l'unica cosa che vorrai all'inizio è prendere la chiamata del tuo ex e passare ore a parlare con loro, ma una volta che hai resistito alla tempesta e trascorri alcuni giorni senza perseguitare ossessivamente i loro social media, le cose ottengono molto meglio e vedrai i 5 segni che la regola senza contatto funziona. Tuttavia, prima di esaminare perché questo passo è la cosa migliore che potresti fare per te stesso, approfondiamo il concetto, come iniziarlo e la sua efficacia.

Qual è la regola senza contatto?

Sommario

• Qual è la regola senza contatto?
• Quanto tempo impiega la regola del non contatto per funzionare?
• La regola senza contatto funziona sugli uomini?
• 5 segni La regola del non contatto funziona
  • 1. Il tuo ex cerca di stabilire il contatto
  • 2. Inizi a praticare l'amore per se stessi
  • 3. Inizi a rispondere alle aperture di altri
  • 4. Il tuo ex diventa più reattivo
  • 5. Il tuo ex vuole tornare insieme
  • Puntatori chiave
• FAQ

La regola senza contatto significa scattare ogni contatto con un ex che segue una rottura. Ciò significa che non chiami, mandi un messaggio o inseguili sui social media, ma implica anche il taglio di tutti i legami con la loro famiglia e i loro amici. E no, non puoi reiziare un periodo di contatto con loro anche se si desidera solo ripristinare la regola. È semplicemente un meccanismo di coping che ti aiuta a elaborare il dolore che stai provando dopo una rottura.

L'idea è di concentrarlo sulla guarigione e l'auto-miglioramento. Le persone tendono a trascurare il po 'di auto-cura della regola e iniziano a ossessionare il fatto di far loro mancare il loro ex. Che sconfigge l'intero scopo di questo esercizio. Devi usarlo come un'opportunità per addolorare la perdita della tua relazione, prendere una mente nello spazio giusto e pensare al futuro. Questo esercizio può darti il ​​tempo e lo spazio di cui hai bisogno per capire chi sei come individuo e cosa vuoi dalla tua vita.

Anche se decidi di tornare insieme al tuo ex, quella decisione sarà informata. Se le cose iniziano a diventare più chiare e sembra che tu abbia fatto un errore lasciando loro andare, saprai cosa devi fare dopo. Fidati di noi, le cose diventeranno più chiare solo una volta fatto un passo indietro e cessate tutte le comunicazioni. Ecco perché è indispensabile seguire la sequenza temporale delle regole senza contatto religiosamente, senza permetterti di cadere dal carro di autocontrollo.

Lettura correlata: I 7 componenti della psicologia maschile durante la regola senza contatto - supportate da un esperto

Quanto tempo impiega la regola del non contatto per funzionare?

Per quanto efficace, seguire la cronologia delle regole senza contatto non è facile. Quando sei sdraiato a letto indossando la felpa del tuo ex e macchiare il cuscino con le lacrime, è naturale chiedersi quanto tempo impiega la regola del non contatto per funzionare? Sappi che non esiste una sequenza temporale delle regole senza contatto set. Inoltre, dipende anche da dove ti porta il tuo viaggio, sia esso verso una nuova vita del tutto o verso un desiderio riacceso di recuperare ciò che una volta avevi e sistemare le cose.

Potrebbe volerci un mese o due prima di essere pronto a stabilire un contatto con un ex senza essere sopraffatto dal bagaglio emotivo. Oppure potresti decidere di tornare insieme a loro dopo un paio di mesi. Forse il periodo di nessun contatto ti farà capire che stai meglio senza la loro presenza nella tua vita. In tal caso, potresti decidere di tagliarli per sempre. In tali casi, mettere una sequenza temporale sulla tua guarigione o epifanie di voler ripristinare le cose non rende davvero giustizia a te o al tuo ex.

Dopotutto, puoi davvero dire con certezza che il tuo amico andrà avanti dalla loro brutta rottura nel periodo di tempo definitivo di tre mesi? La "guarigione" è estremamente soggettiva e porta ogni individuo attraverso un viaggio unico. Allo stesso modo, guadagnare chiarezza sul voler ripristinare le cose può anche accadere solo una volta che il caos si muove.

Puoi discutere di cose con i tuoi amici, con te stesso, potresti doverlo fare faccia a faccia con i sentimenti che hai seppellito nel profondo di te quando sei single e solo, e potresti iniziare a passare il tempo a fare cose che ti aiutano a crescere come un persona, che alla fine ti aiuterà a prendere la decisione di cui hai bisogno. A seconda dell'individuo, la "sequenza temporale di contatto" può variare.

Tuttavia, se una figura da ballpark è ciò per cui sei venuto qui, quanto segue potrebbe essere l'aspetto di una sequenza temporale di contatto tipica:

• Se stai cercando di andare avanti:
  • Può essere necessario tra un mese o due mesi per passare da una rottura reciproca
  • Potrebbero essere necessari tra due e sei mesi per passare da una relazione seria con l'esperienza della regola senza contatto
  • Potrebbero essere necessari tra tre mesi e otto mesi per andare avanti se la rottura è stata particolarmente dannosa
  • Possono essere necessari fino a anni se stai cercando di passare da una relazione gravemente tossica
• Se sei aperto alla riconnessione:
  • Potrebbe volerci una settimana o due prima di contattare di nuovo il tuo ex per provare a riaccendere le cose
  • Potrebbe volerci ovunque tra un mese o tre mesi per cercare di capire cosa vuoi per te stesso prima di contattare di nuovo il tuo ex

È importante capire che queste cifre sono stime approssimative e che non dovresti affrettare il processo decisionale o il processo in movimento. L'esperienza della regola senza contatto è diversa per chiunque. Se ti ci vuole un po 'più di quanto ti aspettassi di mettere a bada le notti tristi, sappi che non c'è niente di sbagliato in te.

Inoltre, le diverse fasi che una persona sperimenta durante tutto questo calvario differisce per il dumper e il dumped e anche basate sulle dinamiche della relazione. Ad esempio, la persona che è stata scaricata può sperimentare i sintomi di astinenza da contatto, quindi sperimentare deiezione e miglioramento e, infine, iniziare a riprendersi.

I dumper possono sperimentare sollievo nel tirare la spina e sperimentare un periodo di emozioni confuse che includono il pensiero ossessivo del loro ex e sperimentare il dolore, prima di fare finalmente la pace con la situazione. Le fasi uniche colpiscono ogni individuo in modo diverso, motivo per cui potresti essere d'accordo sul fatto che non esiste una risposta reale alla domanda: quando non inizia a funzionare il contatto?

Ora, prima di iniziare a cacciare per i 5 segni che la regola senza contatto funziona, diamo un'occhiata a ciò che fa tutto questo intervallo nel periodo di contatto agli uomini. Alcune persone tendono a credere che gli uomini dopo una rottura siano esseri senza cuore e che un periodo di tacere non avrà alcun effetto su di essi.

Lettura correlata: 8 cose da fare quando un ex ti contatta anni dopo

La regola senza contatto funziona sugli uomini?

La regola della regola senza contatto, entriamo in essa. Dopo un periodo senza contatto, “Cosa sta pensando?"Potrei attraversare la tua mente. Se vuoi usare questa tecnica come mezzo per tornare insieme al tuo ex, la regola senza contatto funziona sugli uomini di sicuro. Ecco come potrebbero andare le cose:

• Giocando bene: Lo giocherà bene e si farà credere che la mancanza di contatto non lo disturba, e potrebbe persino passare del tempo con i tuoi amici comuni per "dimostrarlo"
• Confusione: Dopo poco tempo, il tuo comportamento inizierà a confonderlo e gli mancherà il periodo di contatto
• Meravigliato: Cercherà di scoprire cosa sta succedendo con te e perché sei scomparso dalla sua vita durante la notte. Più lo congela, più si chiederà di cosa ha portato a questa decisione
• Rabbia: Il silenzio radio lo farà arrabbiare. Potrebbe persino entrare in una relazione di rimbalzo solo per mostrarti che non gli importa tutto il tempo che hai trascorso insieme
• Desiderio: Inizierà a manchi e desideri di riaverti nella sua vita, potrebbero esserci anche alcuni messaggi arrabbiati inviati a modo tuo
• Rimpianto: Rammarico per averti lasciato andare a prendere il sopravvento. Sarebbe rimorso da tutto ciò che ha incasinato nella tua relazione in passato
• Cercando di tornare insieme: Avrà azioni concrete per mostrarti quanto ti vuole di nuovo nella sua vita. A questo punto, il suo obiettivo è quello di stabilire una relazione sana

“Quando la mia migliore amica è stata scaricata dalla sua ex, Susan, ha provato la regola per riaverla. Non ha funzionato davvero su Susan, che sembrava controllarlo perché era preoccupata per la sua salute, ma era tutto. Almeno lo ha aiutato a andare avanti, però ", ci dice Jackson, parlando del suo migliore amico, Kyle.

“Un anno dopo, quando ha rotto con il suo partner più recente, Gracie, ha provato lo stesso trucco che ha fatto con Susan. A differenza di Susan, tuttavia, l'incasso del periodo di contatto lo ha fatto davvero capire che voleva tornare Gracie. Immagino che funzioni diversamente sui sessi!" Aggiunge. Se tornare insieme è quello che avevi sempre desiderato, questa è la tua occasione per farlo accadere.

Sì, potrebbero esserci segni che sta pensando a te durante il contatto. Tuttavia, è importante sapere che non tutti gli uomini risponderanno allo stesso modo. Se è troppo orgoglioso per ammettere che sta vivendo un dolore, potrebbe semplicemente mentire e dirsi che si sentirà meglio senza di te. Oppure, può essere così pieno di rabbia che i sintomi di astinenza da non contatto lo inciteranno a inviare tutti quei testi "non avevo mai avuto bisogno di te" a 2 a.M. Una cosa è certa, però, è destinata a suscitare "qualche" tipo di reazione.

Lettura correlata: 17 Segni sottili che il tuo ex ti ama ancora ma ha paura

5 segni La regola del non contatto funziona

Tagliare una persona che è stata parte integrante del tuo giorno non è facile. Anche se la relazione si è conclusa con una nota reciproca, comportarsi come se la persona che hai usato per trascorrere tutto il tuo tempo non esiste.

Distrarre te stesso con un nuovo hobby o cercare di andare avanti seppelliti con il lavoro ti porterà solo così lontano. Quindi, se stai adottando questo approccio che mette alla prova la tua forza di volontà e risolve ogni passo del percorso, vorresti essere sicuro di essere diretto nella giusta direzione. Quando hai bisogno di rassicurazione, cerca questi 5 segni che la regola del non contatto funziona:

1. Il tuo ex cerca di stabilire il contatto

Sei svanito dalla loro vita. Questo è destinato a lasciare il tuo ex perplesso e curioso, e li vedrai darti un comportamento caldo e freddo. Soprattutto se fossero loro a annullare la relazione e si aspettavano che tu stesse sguazzando e posati su di loro. Uno dei chiari segni che le cose stanno andando per la tua strada è quando il silenzio radio ha la meglio sul tuo ex e li spinge a contattarti. Testi ripetuti, chiamate o che si presentano alla tua porta sono indicatori che sei sulla strada giusta.

Azel decise di tagliare il ragazzo che si era frequentata casualmente negli ultimi due mesi dopo averla fantasticata senza tante cerimonie seguendo un "dove sta andando?" conversazione. Ancor prima che avesse vissuto le fasi, ha creato un nuovo profilo su Instagram ed è scivolato nel suo DMS.

Era scusato e l'ha implorata di riportarlo indietro. Tuttavia, Azel non voleva agire in fretta questa volta. Mentre prova ancora per lui, rimane consegnato alla zona di blocco e sta usando questo tempo libero per valutare cosa vuole esattamente per se stessa. Dei 5 segni che la regola senza contatto funziona, questo è il più semplice (e il più veloce) da individuare.

Il modo in cui un ex cerca di stabilire il contatto con te potrebbe essere attraverso uno dei seguenti:

• Ti mandano un messaggio per "fare il check -in" su di te
• Commentano i tuoi post sui social media
• Pubblicano foto di voi due sui loro social media
• Ripetute telefonate, con il pretesto di garantire la chiusura dopo la rottura o di chiedere come stai
• Chiedere ai tuoi amici e alla tua famiglia il tuo benessere e lo stato di relazione
• Presentarsi sul tuo posto di lavoro o posti che frequenti
• Chiedendo a qualcuno vicino a te di consegnarti un messaggio
• Fare amicizia con le persone vicine a te solo per contattarti è un buon segno che funziona

2. Inizi a praticare l'amore per se stessi

La regola ti dà lo spazio tanto necessario per concentrarti su te stesso. La rottura avrebbe dovuto essere difficile con te. Dopo aver attraversato fasi di rabbia, negazione, contrattazione e depressione, hai finalmente guadagnato l'accettazione e hai iniziato a passare da una relazione seria. È uno dei segni che la regola del non contatto funziona quando il tuo benessere e la tua felicità diventano il tuo obiettivo principale.

Ti impegni a prendersi cura e migliorarti. Che si tratti di favorire l'autocoscienza sul tipo di vita che desideri per te stesso o prenditi cura della tua salute fisica ed emotiva, ti lasci andare nell'amore per se stessi. Questo cambio di paradigma di Focus è uno dei segni sottili che non funziona il contatto.

Anche se decidi di tornare insieme al tuo ex, lo farai con molta più certezza, sapendo che questo è esattamente quello che vuoi per te stesso. D'altra parte, se il tuo ex ti contatta e hai deciso di lasciar andare la relazione, sarai molto più audace sulle tue scelte e non passerà le notti a pensare a cosa avrebbe potuto essere. Se la sequenza temporale senza contatto ti fa capire che il tuo ex non fa bene, puoi andare avanti senza esitazione o rimorso, grazie alla nuova fiducia in se stessi. Ironia della sorte, questo ti farà tornare il tuo ex.

Lettura correlata: 12 firma che la sua ex moglie lo vuole indietro (e cosa fare)

Come uno dei 5 segni che la regola senza contatto funziona, questo è il modo in cui si manifesterà se stessi nella tua vita:

• Passare più tempo a pensare a te stesso che alla relazione
• Fare sforzi per migliorare la tua salute mentale/fisica
• Ti senti entusiasta di nuovi hobby e attività sociali e ti senti motivato
• Essere in grado di accettare il tuo dolore e lavorare con esso, non contro di esso
• Chiedere aiuto e sentirti come se stessi facendo progressi
• Concentrarsi maggiormente sulla tua salute mentale invece di soffermarsi sul passato
• Connettersi con nuove persone e fare più amici
• Parlare di più con le persone nella tua vita che contano davvero
• Accettare il fatto che le cose andranno meglio
• I tuoi account sui social media non sono più solo strumenti per spiare il tuo ex
• Smetti di provare a tenere traccia del periodo di contatto con il tuo ex

3. Inizi a rispondere alle aperture di altri

Tutto quel lavoro che hai fatto su te stesso durante la fase senza contatto sta ripagando. Altri iniziano a trovarti irresistibilmente attraente. Se puoi rispondere alle loro aperture o almeno divertirsi all'attenzione senza che il tuo ex occupino tutto il tuo spazio mentale, è un chiaro segno che la regola senza contatto sta funzionando.

Ti sei liberato dalla tossicità del passato. Uno dei 5 segni che la regola del non contatto sta funzionando è che non metti più in attesa la tua vita, in attesa di rilanciare la tua vecchia relazione. La tua mente è aperta a nuove possibilità. Anche se una di queste possibilità sta tornando insieme al tuo ex, sarai in grado di ricominciare da capo, senza il bagaglio o i modelli problematici del passato.

Ecco come la psicologia di No Contact Rule si renderà evidente in questa fase:

• Sarai in grado di immaginarti con un altro partner
• Non aspetterai che la vecchia relazione torni e anche se il tuo ex si allunga, lo gestirai con equilibrio
• Non sarai appesantito dal bagaglio della tua relazione passata
• Attendo con ansia l'idea di una nuova relazione
• Puoi anche considerare di tornare con il tuo ex dopo aver preso una decisione informata
• Inizi a credere in te stesso e gestisci le tue insicurezze

Lettura correlata: Come superare un uomo sposato che ti ha scaricato?

4. Il tuo ex diventa più reattivo

Uno dei segni che la regola sta lavorando a tuo favore è un picco improvviso nella reattività del tuo ex. Faranno ripetuti tentativi di avviare il contatto ed essere uno dei primi a rispondere a tutte le tue attività sui social media. Tutto nella speranza di far sentire la loro presenza e farti ricambiare. Il periodo senza contatto cambia il modo in cui ti rispondono e li vedrai fare molto più sforzo.

Vedendo che la regola stava lavorando per Azel, la sua migliore amica, Joe, che era stata catturata in un'equazione post-rottura calda e fredda con il suo ex ragazzo di oltre due anni, ha anche scattato tutti i legami con lui. Dopo quasi tre mesi di silenzio radio da entrambe le parti, l'ex di Joe ha iniziato a fare aperture per tornare insieme a lui.

“Quando il tuo ex controlla te sui social media, è quasi come se una fenice fosse aumentata dalle ceneri. Questo è quello che è successo anche qui. I suoi sentimenti per me erano più forti che mai. Sebbene la sequenza temporale delle regole senza contatto fosse più lunga per me di quanto non fosse per Azel, alla fine ha funzionato. Ma non ho fretta di tornare insieme, quindi lo stiamo prendendo un giorno alla volta ", dice.

Se hai usato la regola No Contact per riaverla (o lui), il modo migliore per notare i progressi è prestare attenzione ai seguenti dettagli:

• Proveranno tutto per comunicare con te
• Saranno molto più ricettivi per le tue esigenze
• Ti manderanno o ti richiameranno immediatamente
• Non danno alcuni segnali contrastanti
• Stabilire il contatto con il tuo ex sembrerà più facile poiché sono più reattivi
• Ti diranno quanto vogliono parlarti di nuovo

5. Il tuo ex vuole tornare insieme

Il segno finale che le cose stanno andando per la tua strada è quando il tuo ex fa tutto il possibile per tornare insieme a te. Ciò significa che la tua assenza li ha fatti capire la tua importanza nella loro vita. È una cosa se ti mandano un messaggio sotto l'abito di "controllare" su di te, ma se dicono esplicitamente che vogliono tornare insieme, consideralo il più forte tra i 5 segni che la regola senza contatto sta funzionando. Dalla confusione al desiderio di rimpianto, quasi tutte le fasi del non contatto per dumper sono guidate dalla necessità di ripristinare lo status quo ante.

Una volta arrivati ​​al palcoscenico del voler tornare insieme, hai una decisione importante da prendere. Tornare insieme o andare avanti. Se dovessi dargli una seconda possibilità? Non lasciare che tutto il duro lavoro che hai fatto finora vada sprecato lasciando che le emozioni abbiano la meglio su di te. Prenditi il ​​tuo tempo, introspettive e fai ciò che è meglio per te.

Se hai iniziato a sentirti meglio senza di loro nella tua vita, forse il modo migliore per rimanere felice è continuare lungo quella strada. Tuttavia, se il contatto con il tuo ex ti ha fatto capire che ti piacerebbe dare alle cose un altro colpo e sentire che le cose potessero funzionare questa volta, dovresti provarlo.

Quando il tuo ex vuole tornare con te, questo è quello che faranno:

• Possono rivendicare di essere una persona cambiata
• Ti prego di tornare e riavviare la relazione
• Ti diranno tutti i modi in cui ti sei mancato e quanto sei importante per loro
• Ti diranno che questa volta sarà diverso
• Non saranno in grado di sopportare il pensiero di te con un'altra persona

Puntatori chiave

• L'obiettivo principale della regola è di aiutarti a elaborare il dolore che stai provando dopo una rottura 
• La regola può aiutarti a andare avanti o addirittura riportare il tuo ex nella tua vita 
• I segni stanno pensando a te durante nessun contatto, includono di tornare in contatto con te per controllarti, chiedendo a te amici comuni di te, facendo qualsiasi cosa per ristabilire il contatto 
• La risposta a “Quando non inizia a funzionare il contatto?"È unico per ogni individuo e dipende dal risultato desiderato e dal viaggio 

Questo approccio è il santo graal non detto di far fronte al crepacuore. Ti rende emotivamente più forte e meglio equipaggiato per affrontare tutte le emozioni negative che arrivano sulla scia di una rottura. Quando nessun contatto non funziona, però? Quando soccombini alla tentazione. Quindi, se stai lottando per andare avanti dopo una rottura e senti di aver bisogno di aiuto, il panel di terapisti esperti di bonobologia può aiutarti a capire come affrontare le emozioni schiaccianti che provi.

Questo articolo è stato aggiornato nel gennaio 2023.

FAQ

Sai che sta lavorando su di te quando subi il tuo dolore e ti ritrovi in ​​uno spazio in cui vuoi socializzare e indulgere nell'amore per se stessi. Sai che funziona quando la persona che ti ha scaricato inizia a preoccuparti del tuo silenzio e vuole stabilire di nuovo il contatto.

Una volta che hai segnato tutto il contatto, passerai attraverso diverse fasi. Innanzitutto, ci saranno dolore e rabbia. Quindi, anche se il tuo ex cerca di contattarti, non risponderai e vedrai la tua relazione da una prospettiva diversa. È allora che andrai avanti. Oppure, se senti ancora che la tua relazione vale la pena salvare, tornerai insieme.

Durante nessun contatto, i dumper inizialmente sentono un senso di sollievo che la relazione è finita. Poi iniziano a essere curiosi del perché il loro ex non ha mai chiamato. Quindi iniziano a perseguire l'ex sui social media per vedere come stanno senza di loro. Quindi diventano ossessivi per l'ex. Infine, quando si rendono conto che l'ex non risponderà, si sentono tristi che la relazione sia finita.

Se il tuo ex ha iniziato la rottura, potrebbero essere sollevati e godersi la loro vita single inizialmente. Ma quando la realtà inizia il fatto che non hai tentato di contattarli, iniziano a manchi. Potrebbe essere una questione di poche settimane o qualche mese per questa sensazione di prendere il sopravvento.

Se vuoi tornare insieme, allora la regola funziona sugli uomini. Un uomo sarebbe incuriosito per il tuo silenzio, poi alla fine inizierebbe a manchi e prova a stabilire il contatto con te.

No, non lo farebbe. Saresti nella sua mente. Tanto più, perché continuerebbe a chiedersi se la sua posizione nella tua vita fosse così irrilevante che non lo hai contattato nemmeno una volta. Sarebbe allattato un ego ferito e non c'è modo che ti dimenticherebbe.

8 Vantaggi del trattamento silenzioso e perché è ottimo per una relazione

Essere amico di un ex che ami ancora - 8 cose che possono accadere

Quando qualcuno ti lascia lasciarli andare ... ecco perché!