5 lezioni che ho imparato da 20 anni di matrimonio

In questo articolo

• Dai la priorità al tuo benessere emotivo
• Lavora sulle tue false credenze
• Eq Matters
• L'energia femminile è attraente
• Riguarda il tuo tono, non i tuoi contenuti
• Porta via

Cosa devono insegnare le persone con 20 anni di matrimonio che potrebbero farti risparmiare un sacco di tempo e migliaia di dollari in terapia delle coppie? Ottima domanda!

La tua scelta di un altro significativo è una delle decisioni più importanti che prendi in relazione alla tua felicità generale.

Dopo la fase di luna di miele, la realtà colpisce la coppia. La tua prospettiva su quella che può essere la più grande avventura della tua vita diventa più logica. Questa è una magnifica opportunità per imparare le lezioni di matrimonio e crescere da esse.

Riesci a immaginare, dopo aver scambiato i voti di nozze, acquisisci magicamente le lezioni di matrimonio che ti avrebbero impiegato 20 anni di matrimonio per imparare? Quanto sarebbe strabiliante?

Come allenatore di relazioni, che è stato sposato per 20 anni, ha due figli, tre bambini in pelliccia e una carriera a tempo pieno, mi viene spesso posta la stessa domanda.

Qual è il segreto per un matrimonio felice? Se questo è qualcosa di cui sei curioso, continua a leggere per lo scoop!

Lettura correlata: 20 potenti lezioni per un matrimonio felice

1. Dai la priorità al tuo benessere emotivo

Il matrimonio è un accordo che può scoprire alcuni scheletri assonnati. Quella paura dell'abbandono abbiamo lavorato ... beh, che aumenterà come la Phoenix nel matrimonio.

Inconsciamente attiviamo coloro che si sentono familiari. Diciamo solo che non ho attraversato questa cosa del matrimonio con l'eleganza di una principessa. Il tumulto emotivo mi ha trascinato abbastanza spesso. La voce suonava qualcosa del genere: “Finirai una vecchia cameriera rugosa, da sola. In una casa di vecchiaia sporca a stato di stato."E lungo la tana del coniglio, andrei.

Come dice il rapporto, nella U.S., dare priorità al successo finanziario è ciò che viene celebrato di più. Quindi, è normale sentire che dovrebbe avere la precedenza su tutto il resto. Ho imparato che lavorare tutte le ore, ignorare la mia intuizione e mettere a tacere i miei bisogni emotivi erano malsani.

Con l'aiuto, dopo 20 anni di matrimonio, ho imparato a identificare ed esprimere le mie emozioni con meno frustrazione. Ho imparato a fare una pausa prima di parlare e vedere il suo punto di vista anche se non ero d'accordo.

Ecco come farlo:

Creare il tempo per ascoltare i tuoi sentimenti, programmare pause di cinque minuti durante il giorno e fare il check-in con il cuore e il corpo è trasformazionale. Questo è stato di gran lunga la lezione di matrimonio che ho di più.

Lettura correlata: 7 Suggerimenti chiave per migliorare il benessere mentale nel tuo matrimonio

2. Lavora sulle tue false credenze

A vent'anni, ero convinto che il matrimonio fosse come lo yogurt. All'inizio è liscio e cremoso, ma con il tempo appaiono stampi pelosi verdi. Questa convinzione è stata problematica. Ha supervisionato ciò che ho sentito, quello che ho detto e come l'ho detto. Tutti che influenzano i matrimoni.

Alcune false narrazioni sembrano così reali che pensiamo che siano fattuali. Chiediti: "Quanti anni ha esattamente la persona che risponde a questo problema in questo momento? Le vecchie narrazioni hanno il potere di abbattere i matrimoni.

Fondamentalmente stai rispondendo ai momenti presenti con pensieri infantili passati.

Ecco come farlo:

Ascolta i tuoi pensieri quando succede qualcosa di brutto. Include le parole sempre o mai? Questo è un segno che la tua infanzia sta parlando. Puoi farti domande come: "Quando io e il mio coniuge abbiamo una grande discussione, mi sento ..." "Quando non completo un compito, mi sono impegnato con me stesso, mi sento .. ."" È davvero vero?"

John Sharp, professore alla Harvard Medical School, dice-

1. Identificare dove la tua narrazione diverge dalla realtà e
2. Mettere in discussione le tue convinzioni sono buoni modi per rivedere la tua narrazione.

3. Eq Matters

Mi è stato insegnato che le donne devono essere accomodanti e piacevoli, specialmente agli uomini. Le ragazze dovevano mantenere grandi emozioni in una scatola molto piccola e magnificamente avvolta. Sono stato bravo in questo. Ma spingere verso il basso le emozioni prima o poi prenderà un pedaggio.

Attraverso gli insegnamenti di Daniel Goleman, uno psicologo noto a livello internazionale, ho imparato che il mio vocabolario emotivo era debole. Per capire cosa c'è alla radice dei conflitti, la descrizione corretta del sentimento è imperativa. Se è isterico, è storico.

Mettere un nome a un'emozione più accurata lo aiuterà a passare attraverso il tuo corpo.

Se potessi nominarlo, potresti domarlo.

Ecco come farlo:

• Consapevolezza: essere consapevolmente consapevole delle tue emozioni e di come ti stanno colpendo è il primo passo per controllarle.
• Auto-compassione: avere una profonda comprensione ed empatia per te stesso è la chiave per superare eventuali ostacoli emotivi.
• Mindfulness: essere in grado di diventare più consapevole dell'ambiente circostante e di essere più nel momento presente, può aiutare a ridurre lo stress e aiutarti a concentrarti sul qui e ora.

Lettura correlata: 5 suggerimenti per migliorare l'intelligenza emotiva nelle relazioni

4. L'energia femminile è attraente

Godere di un romanzo, camminare nella natura e circondarmi di amici intimi è un grande pezzo della mia torta di felicità. Tutti questi richiedono di incarnare la nostra energia femminile, la nostra energia di ricezione-.

Rallentare? Dai. Siamo stati curati per essere cavalli di lavoro. Inoltre, ho dovuto pagare le bollette, i giochi di allegria e fare il bucato con una coca e un sorriso! Oh, e non dimentichiamo una vita molto piccola.

L'idea di essere intenzionale di godersi la vita e rallentare è stata nuova per me. Potrei continuare a lavorare come sempre, ma spostarmi sul mio lato più morbido dopo il lavoro.

Mentre mi davo il permesso di fare cose che mi hanno fatto sorridere, la qualità del mio matrimonio è migliorata. Più morbido sono diventato, più vicino abbiamo ottenuto. Ho smesso di competere con lui (per la maggior parte) e la relazione è diventata più equilibrata.

Ho detto grazie quando si è offerto di sistemare qualcosa per me e di trovare una soluzione nonostante sapessi che avrei potuto farlo da solo. Deve esserci un sensuale, sperone del momento, nonché lineare che porta il romanticismo per rimanere in vita e non bruciare.

Ferris Bueller aveva ragione; Dobbiamo prendere del tempo per annusare le rose.

Ecco come farlo:

C'è una certa energia che emana da tutte le donne e può essere abbastanza potente. La lezione di matrimonio che ho imparato è che possiamo sfruttare questo potere in modi come:

• Mettere la nostra energia in cose che ci rendono felici,
• Imparare a essere gentile con noi stessi,
• Essere chiari sui nostri confini.

5. Riguarda il tuo tono, non i tuoi contenuti

Gli esseri umani sono fortemente reattivi ai toni della voce, specialmente quando il tono non è amichevole. La lezione di matrimonio che ho imparato troppo tardi è che, in una discussione, nel momento in cui il suo tono solleva alcune ottave, inizio a chiudere.

Le mie orecchie non senteno più, i miei denti si stringono e me ne vado. Se la consegna di quelle stesse parole fossero scambiate in un tono più morbido e gentile, ascolterei.

Ami questa persona e vuoi arrivare a un accordo? Il tuo tono imposterà il palcoscenico per come finirà l'interazione.

Ecco come farlo:

Ho scoperto che fare una pausa e fare un respiro profondo mi aiuterà a discernere qual è il prossimo passo giusto. L'altro trucco è chiederti, quale risultato vorresti alla fine di questa conversazione?

Lettura correlata: Il tuo stile di comunicazione dice molto

Porta via

Quindi, 20 anni sono molto tempo. Queste lezioni di matrimonio che ho imparato dalla mia esperienza finora nel matrimonio potrebbero non essere applicabili alla tua situazione specifica, ma sono un punto di lancio per creare la tua relazione sana e far crescere la tua vita insieme!