5 idee di allenamento facili e divertenti per le coppie

Passare attraverso il tuo regime di allenamento da solo non è un compito facile! Alcune idee di allenamento di coppie creative sono un buon modo per motivare te stesso e avere tempo intimo con il tuo partner. Avere un compagno di allenamento è fantastico soprattutto quando ci sono condizioni sfavorevoli come nessuna carica sul telefono, quando non sei di buon umore, o solo che hai lasciato gli auricolari a casa.

Dio proibisca a qualsiasi di questi dovrebbe accadere a te, ma c'è un modo sicuro di tenerli a bada. Porta il tuo partner nel solco di fitness! E ti è assicurato di divertirti e compagnia. E conosci il detto: le coppie che si allenano insieme stanno insieme.

Le migliori idee di allenamento di 5 coppie

Sommario

• Le migliori idee di allenamento di 5 coppie
  • 1. Cerchi a sfera
  • 2. Scricchiolare insieme
  • 3. Salta la scimmia
  • 4. Estensioni dell'amore
  • 5. Passa di inversione di tendenza
• FAQ

L'allenamento di coppia a casa è il modo migliore e più semplice per far pompare il sangue nel tuo corpo e rimettersi in forma. Non solo è un bene per il tuo corpo, ma anche divertente e gratificante: puoi trascorrere del tempo speciale con il tuo partner e forse anche Ogle ai loro muscoli tesi. Ci sono anche alcuni allenamenti che garantiscono un sesso migliore!

Quindi, se stai cercando di trascorrere un po 'di tempo intimo di qualità con il tuo partner, ecco 5 esercizi che puoi includere nel piano di allenamento delle coppie per iniziare:

1. Cerchio a sferaS

Avrai bisogno del tuo partner e di una palla per questo allenamento. Stai indietro con il tuo partner con i piedi un po 'più della larghezza delle spalle. Passa la palla sopra la testa e il tuo partner la riceve. Entrambi si piegano e ricevi la palla tra le gambe.

Questo allenamento funziona su tutto il tuo nucleo, gambe, braccia e spalle. Alternano i movimenti tra te e loro ricevono e loro danno e ricevi. Questo allenamento di coppia rafforzerà gli addominali e le spalle se mantieni continuamente la postura giusta.

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2. Scricchiolare insieme

Questo è di nuovo perfetto per un paio di allenamenti a casa. Anche questo esercizio coinvolge una banda di resistenza. Sdraiati, di nuovo sul pavimento e le teste rivolte verso l'esterno. I tuoi piedi sono premuti l'uno contro l'altro. Fai uno scricchiolio insieme e si allungano a vicenda. Torna di nuovo giù e su.

Gli scricchiolii sono fantastici per lavorare al tuo nucleo e farti sentire in forma e forte. Farlo con il tuo partner implica che ti stai divertendo insieme e anche il tuo legame è migliorato. Imposta un obiettivo giornaliero e assicurati di fare pause prima di passare da un esercizio all'altro. Non vuoi esaurire o ferirti.

3. Salta la scimmia

Questo è un esercizio super divertente e si intende anche te, altrettanto efficace e gratificante. Stai per fare salti squat con il tuo partner. Stare uno di fronte all'altro. Inizia con uno di voi accovacciati e l'altro pronto a saltare. Uno salta in alto per raggiungere il soffitto e gli altri squat. Questo esercizio è un grande riscaldamento prima di entrare nell'allenamento completo del corpo.

Questo è anche molto semplice e può essere facilmente fatto a casa. Potresti anche suonare un po 'di musica per aiutare a motivare te e il tuo partner. Mantieni il ritmo e divertiti. Sfida l'un l'altro, incoraggiati a vicenda e continua.

4. Estensioni dell'amore

Avrai bisogno di una banda di resistenza per questo. Sali di nuovo in una posizione back-to-back. Entrambi tieni la fascia di resistenza sopra la testa. I gomiti piegati. Allunga la fascia di resistenza per abbatterla al livello del torace. Rilasci e torni indietro per iniziare la posizione e il tuo partner inizia a tirare dopo.

Assicurati di sentire il tiro tra le spalle, le trappole, la parte superiore del torace, i tricipiti e le braccia. Ricorda di parlare e coordinare per farlo accadere correttamente e Shazam! Una straordinaria parte superiore del corpo è a poche settimane di distanza. Noterai gradualmente i cambiamenti nella forza della parte superiore del corpo ma sicuramente.

5. Passa di inversione di tendenza

Un altro con la palla! Continua a stare nella stessa posizione e passa la palla lateralmente. Molto probabilmente avresti visto molti giocatori di basket fare questo. Questo è ottimo per i tuoi obliqui esterni. Devi mantenere la parte inferiore del corpo e muovere solo la parte superiore del corpo.

Torbare lateralmente e passare la palla, mentre l'altro riceve. Per renderlo più divertente, alterna i cerchi. Potresti anche fare lo stesso sedendomi. Se stai cercando idee di allenamento di coppia che faranno pompare l'adrenalina nel tuo corpo, gli allenamenti a sfera sono il modo migliore per iniziare che convincerà il tuo partner a esercitare con te.

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Queste 5 idee di allenamento di coppia facili cambiano il modo in cui sembri. Si assicurerà di spremere anche alcune gocce d'amore e ammirazione nella tua relazione. Divertiti e tieni sempre presente che la compagnia è fantastica quando ti alleni!

Questo piano di allenamento delle coppie è il modo più semplice ed efficiente per iniziare ad allenarti se ti sei sentito pigro al riguardo, o se stai osservando un vestito che devi apparire assolutamente adatto. Devi iniziare da qualche parte.

Tutti lo sanno, tutti gli occhi sono sempre sulla coppia più adatta nella stanza. È vero, non è vero? Una sessione di allenamento è un momento unico per legare con il tuo partner e conoscerli in modi prima che non avevi prima. Facci sapere sapere i tuoi pensieri nella sezione commenti qui sotto.

FAQ

Sicuramente! La routine di allenamento di una coppia motiva effettivamente le persone a iniziare a esercitarsi perché hanno un partner. A molte persone non piace andare in palestre da sole tra un mucchio di estranei.

Gli esercizi di coppie più divertenti sono quelli che coinvolgono una palla. Prova ad iniziare con i cerchi a sfera e i passaggi di inversione di tendenza, con la musica che suona in sottofondo, per costruire la tua forza AB e muscolo, trascorrendo anche del tempo di qualità con il tuo partner.

Alcuni allenamenti che le coppie possono fare insieme sono le estensioni dell'amore o a turno facendo scricchiolii. Un'altra idea carina che puoi provare è sedermi sulla schiena mentre sta facendo push-up e mette davvero alla prova la sua forza.

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