4 passi per risolvere i problemi matrimoniali prima che sia troppo tardi

In questo articolo

• Elenca tutti i tuoi problemi, ma concentrati sul tuo ruolo in essi
• Impara a comunicare in modo costruttivo
• Elimina i principali affari
• Lavorare su aspetti positivi del tuo matrimonio

Le coppie di solito visitano uno psicoterapeuta con una domanda su come risolvere i problemi matrimoniali prima che sia troppo tardi. In alcuni casi, sfortunatamente, a quel punto lo è già. Ma, per molti, finché possono ricordare tempi migliori che hanno condiviso insieme, c'è speranza. Spero non solo per aver salvato il matrimonio, ma per averlo trasformato in quella che immaginavano come la relazione ideale quando stavano dicendo i loro voti. Quindi, come fanno quelle coppie a salvare il loro matrimonio dalle rovine? Ecco quattro passaggi che dovresti fare quando stai cercando di risolvere i problemi del matrimonio prima che sia troppo tardi.

Elenca tutti i tuoi problemi, ma concentrati sul tuo ruolo in essi

Tutte le coppie combattono. Coloro che non entrano mai in un disaccordo probabilmente hanno un grave problema di mancanza di apertura. Ma, per la stragrande maggioranza che entra in disaccordo qua e là, ci sono modi adeguati e inadeguati di affrontare i problemi. Quindi, a questo punto, devi usare i tuoi problemi e girarli a tuo vantaggio.

Come fai a fare questo? Fai un elenco, per cominciare. Scrivi tutti i problemi di cui combatti, o di cui lo faresti (se solo non avessi evitato di menzionarli in primo luogo per paura di combattere). E sii il più onesto possibile, poiché questo potrebbe fare la differenza tra farla e fallire.

Un aspetto molto importante di questo processo sarà per te concentrarti sul tuo ruolo in questi problemi. Non stiamo dicendo che è colpa tua, per niente. Ma, in questa fase, inizierai a imparare un'altra abilità importante: smettere di incolpare gli altri e concentrarti su ciò che puoi controllare e migliorare. In altre parole, ogni partner deve imparare a dirigere i propri sforzi verso l'interno, affinché il processo abbia una possibilità di successo. Incolpare l'un l'altro per problemi e non assumersi la responsabilità della tua parte di colpa potrebbe benissimo essere uno dei motivi per cui il matrimonio è arrivato a questo punto in primo luogo.

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Impara a comunicare in modo costruttivo

Con l'ultimo, è stato detto che arriva la parte successiva del processo, per risolvere i problemi di matrimonio in quattro passaggi, che è una comunicazione costruttiva. I matrimoni tendono a fallire perché il rapporto tra interazioni positive e quelle negative è troppo vicino (o prevale il cattivo). Tutti i tipi di incolpa, urla, insulti, sarcasmo, rabbia e risentimento, tutto ciò che rientra nella seconda categoria, e tutti devono andare.

Perché? A parte l'enorme potenziale delle osservazioni di Snide e l'opta ostilità per rovinare la fiducia del ricevitore e la volontà di mostrare affetto, sono assolutamente non costruttivi. Non dicono nulla su come ti senti e su cosa vuoi, non risolvono nulla. Finché continui ad abbaiare l'un l'altro, stai perdendo il tempo che potresti impegnarti a risolvere i problemi di matrimonio.

Quindi, invece di tale approccio poco pratico al tuo tempo e alla tua relazione, cerca di esprimerti in modo efficace. Sì, potresti dover esercitarti e cambiare il tuo modo di comunicare con il tuo partner in modo significativo. Ma quello che stavi facendo finora non funzionava davvero, non era vero? Quello che dovresti fare è usare il seguente modello ogni volta che c'è un argomento permaloso a portata di mano: esprimere i tuoi sentimenti, esprimere la tua preoccupazione e la percezione delle cose, suggerire una soluzione e chiedere l'opinione del tuo partner sulla soluzione proposta.

Elimina i principali affari

Dopo aver affrontato le richieste quotidiane per una discussione, dovresti dedicare la tua attenzione ai principali affari del tuo matrimonio. Questi sono di solito rabbia, adulterio e dipendenze. Molti matrimoni non superano questi enormi problemi. Ma quelli che lo fanno, lo fanno finendo tale matrimonio e iniziando uno nuovo. Uno nuovo con lo stesso partner, ma con nessuna di quelle abitudini estremamente dolorose e dannose.

Lavorare su aspetti positivi del tuo matrimonio

Quando un matrimonio raggiunge il punto di non ritorno, in cui i partner devono decidere se continueranno lungo lo stesso percorso o cambieranno le loro vie, la maggior parte delle coppie ha già dimenticato completamente i lati buoni della loro relazione. Caddero nell'abisso di amarezza e rabbia.

Tuttavia, quando vuoi salvare il matrimonio, devi ricordare le cose buone al riguardo. E più di questo. Devi concentrarti interamente su di essi. Dovresti fare uno sforzo per eliminare tutti i problemi vecchi e logori e fare un nuovo inizio, in base ai punti di forza del tuo matrimonio.