4 segni di nuova ansia da relazione e come superarli

In questo articolo

• Sei davvero, davvero geloso (e potresti diventare il controllo)
• Controlli il tuo nuovo partner ... molto
• Dubiti attivamente i sentimenti del tuo partner per te
• Sabota la tua relazione (e te stesso!)

Se hai mai avuto una relazione, potresti aver sperimentato una nuova ansia da relazione o l'ansia di prima relazione.

Conosci il tuo nuovo partner abbastanza bene da voler essere serio con loro, ma ti senti ancora a tuo agio l'uno con l'altro. È una fase strana!

L'ansia all'inizio di una relazione è abbastanza normale, ma può anche andare troppo lontano.

Questa nuova fase può causare dubbi e paura e può portarti a mettere in discussione te stesso, il tuo partner e la forza della tua nuova relazione.

Questi sentimenti e pensieri possono farci fare cose strane, a volte sabotando la nostra relazione quando quella era la stessa cosa che stavamo cercando di evitare!

Tuttavia, non deve essere così! Puoi lavorare con la tua ansia all'inizio di una relazione e avere un'esperienza divertente ed eccitante invece di vivere con questa ansia per gli appuntamenti.

Ecco cinque segni che potresti sperimentare ansia e suggerimenti su come gestirlo.

1. Sei davvero, davvero geloso (e potresti diventare il controllo)

Se hai l'ansia da appuntamenti, potresti notare che sei geloso. Questo può apparire come gelosia per gli amici, gli ex o forse i membri della famiglia del tuo partner.

Se stai vivendo una nuova ansia da relazione, tutti i tuoi partner trascorrono del tempo, non sei tu, puoi sentirti una minaccia per la tua relazione.

Se il tuo partner non è con te ogni secondo, questo deve significare che qualcosa non va, giusto? SBAGLIATO.

Il tuo partner ha avuto una vita prima che tu arrivassi e le relazioni sane richiedono anche due interi partner che hanno la propria vita.

Ti interessa il tuo partner a causa di chi sono e la loro famiglia e i loro amici fanno parte del motivo per cui sono ciò che sono!

Mancia: Cerca di fare qualche respiro profondo quando senti una nuova ansia da relazione. Invece di agire sulla tua gelosia, cerca di rallentare e ricordare a te stesso che ti importa molto del tuo partner e di ciò che li rende felici.

Ponetevi alcune domande potenti: la gelosia è la giusta espressione di quanto mi interessa? Potrebbe esserci un modo migliore per esprimere che apprezzo il tempo del mio partner e ne voglio di più?

Se sto scegliendo di credere che ci sia qualcosa di cui essere gelosi, cosa dice che penso di me stesso, della mia relazione e del mio partner?

2. Controlli il tuo nuovo partner ... molto

A volte, quando sperimentiamo l'ansia per uscire con qualcuno di nuovo, cerchiamo di reprimere quell'ansia controllando spesso i nostri partner.

Potresti dire cose a te stesso come: "Voglio solo che sappiano che sto pensando a loro" o "Voglio solo assicurarmi che stiano bene."

Non c'è niente di sbagliato nel voler far sapere a qualcuno che stai pensando a loro o che desideri pensare a te!

Ma, se questo viene dall'ansia da relazione, può essere sovraespresso. Questo può portare al tuo partner, interpretando che non ti fidi di loro.

Mancia: Prova a fissare alcuni limiti di comunicazione per te e il tuo partner. Le migliori relazioni iniziano con una comunicazione aperta, quindi chiedi al tuo partner come si presenta per loro.

Forse è un messaggio o una chiamata nell'ora di pranzo, o forse a loro piace mandare un messaggio avanti e indietro tutto il giorno. Più comunichi su ciò che funziona per entrambi, più puoi gestire la tua nuova ansia da relazione.

Le relazioni sono come l'acqua; Se si stringi troppo forte, potresti guardarlo fluire via.

"Tentativo spremere una manciata di acqua, E vedi quanto velocemente scompare. Ma rilassati e lascia che la tua mano fluisca nello stesso acqua, E hai l'esperienza del acqua Finché vuoi ... ”-wayne D. Tintore

3. Dubiti attivamente i sentimenti del tuo partner per te

Quando sperimentiamo l'ansia per una nuova relazione, possiamo aprire la porta al dubbio. Il dubbio arriva come una palla da demolizione e spruzza l'ansia in tutta la relazione.

Quando permettiamo pensieri dubbi, tendiamo a crederci. Quindi, iniziamo a cercare prove per confermare il nostro pensiero guidato dai dubbi.

Questa prova non rende i nostri pensieri giusti, ma può certamente sentirsi così. Finiamo per collegare l'ansia e gli appuntamenti, e poi ci sentiamo ansiosi per i nostri partner e relazioni!

Alla fine siamo bloccati in una storia che abbiamo creato, che ci fa sentire terribili con noi stessi e la nostra relazione.

I nostri sentimenti incidono sui nostri comportamenti, quindi se ci sentiamo terribili, possiamo fare cose che riflettono i nostri terribili pensieri. Questo può essere difficile per una nuova relazione.

Mancia: Quando ti senti terribile, fai uno sforzo deliberato per riformulare il tuo pensiero.

Se attualmente stai pensando a cose come: "Non credo che al mio partner si preoccupi tanto quanto me", prova a pensare: "Sono disposto a esplorare la possibilità che il mio partner si preoccupa tanto quanto me."

Oppure: "Perché stiamo anche facendo questo, questo non durerà mai" prova qualcosa del tipo: "Non so dove andrà la nostra relazione, ma sono felice proprio qui in questo momento."

4. Sabota la tua relazione (e te stesso!)

Quando si verifica l'ansia, gli appuntamenti possono essere una sfida. Facciamo cose estreme nel "nome dell'amore", ma in realtà è in nome dell'ansia.

Quando ci preoccupiamo molto e stiamo vivendo una nuova ansia da relazione, il nostro pensiero può essere confuso. Questo di solito ci porta a fare cose che in realtà fanno male e non aiutano la nostra relazione.

Se ti ritrovi a sabottare, raccogliere combattimenti senza motivo, infrangere le promesse o recitare, forse, è la nuova relazione ansia che chiede la tua attenzione.

Suggerimento: conoscere la tua ansia! Prova a valutare perché è lì e cosa sta cercando di dirti.

E.G., Se la tua nuova ansia da relazione ti sta spingendo a combattere per vedere se il tuo partner rimarrà con te anche attraverso un brutto argomento, chiediti se questo è il modo giusto per testare l'amore del tuo partner per te.

È possibile che la tua ansia stia cercando di dirti qualcos'altro?

Forse l'ansia ti sta dicendo che la comunicazione è davvero importante per te e avere conversazioni difficili è qualcosa su cui devi lavorare con il tuo nuovo partner.

Sta facendo una lotta per portarti in un posto in cui voi due potete parlare di seri problemi in modo sano ed efficace?

Le nuove relazioni sono abbastanza difficili senza l'ansia aggiunta.

Se stai vivendo ansia, paura e dubbio, potrebbe essere un segno che è tempo di gestire la tua mente o vedere un allenatore o terapeuta di relazioni professionali.

Le cure preventive possono aiutarti a mantenerti sulla strada di una relazione lunga e sana senza il lato dell'ansia.

Guarda anche: