4 fasi essenziali della guarigione dopo una relazione

In questo articolo

• La fase di scoperta
• La fase del dolore
• La fase di accettazione
• La fase di riconnessione

Guarigione dopo una relazione è un processo che si verifica nelle fasi. Non è sicuramente un processo rapido, istantaneo o semplice. Se hai scoperto che il tuo partner stava avendo una relazione, probabilmente te ne rendi già conto. E probabilmente stai rimbalzando tra negazione, rabbia inesprimibile, rabbia per lo più espressibile (e spesso espressa) e tristezza indescrivibile. Tutto ciò è normale. Non temere, ci riuscirai. Ecco quattro fasi che tutti noi dobbiamo passare prima che possiamo entrare di nuovo nel mondo senza dolore.

La fase di scoperta

Il giorno in cui hai scoperto (sicuramente) sulla relazione potrebbe essere il più duro che puoi ricordare. Ma è anche il momento in cui inizi a guarire. I partner traditi spesso provano una sensazione intestinale, forse anche scoprire alcuni indizi, forse hanno anche cercato di far ammettere il partner imbroglione. Ma tutto ciò non ti prepara mai per la scoperta definita.

Questa è la fase di uno shock. Proprio come se stessi affrontando una tigre dai denti a sciabola. Tutto il tuo corpo si prepara per la sopravvivenza di un pericolo imminente. E tutta la tua mente si concentra su quella singola cosa, il tuo intero mondo si restringe a quelle parole "una relazione". E poi i tuoi pensieri iniziano a correre per porre tutte le domande, un milione di domande che speri porteranno un po 'di sollievo.

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Per la maggior parte di noi, la scoperta è immediatamente seguita da rabbia indicibile. Sentiamo rabbia come mai prima d'ora. E di solito si sposta tra il nostro partner e l'altra persona, l'intruso. Ma la rabbia non è quasi tutto ciò che stiamo vivendo in questa fase. C'è anche dubbio, rimorso, un improvviso calo di fiducia in se stessi e praticamente ogni emozione nello spettro.

La fase del dolore

La fase iniziale delle emozioni intense e in rapida evoluzione è, dopo un po 'di tempo, scambiata con una fase che dura molto più a lungo. È lo stadio del dolore. Non che il dolore non venga intrecciato con ogni sorta di altre emozioni e spesso ci ritroveremo a rivivere i primi giorni della nostra nuova relazione.

Il dolore è una parte essenziale della nostra guarigione. Perché non c'è più miglioramento senza permetterti di piangere su ciò che hai perso, e hai perso molto, qualunque sia la relazione e qualunque sia il futuro o il passato di esso. Con una relazione, è spesso che il tuo intero mondo crolla. Le tue convinzioni, il tuo futuro e anche il tuo passato, ora sono tutte in questione.

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Anche se doloroso, dovresti permetterti di provare dolore. Se non hai il supporto dal tuo partner imbroglione in questa fase, potrebbe essere più difficile, ma ora devi prenderti cura dei tuoi bisogni. Piangi, grida, dormi, piangi ancora, devi sperimentare tutta la tua tristezza e lavorarci attraverso, quindi non trattenerti. Ottieni supporto se puoi, dai tuoi amici e dalla tua famiglia o un anonimo online.

La fase di accettazione

Non ti mentiremo. Superare una relazione potrebbe richiedere anni. Questo lo facciamo notare perché molti dei partner imbrogliati ostacolano la propria guarigione aspettandosi che se stessi superano le cose in un batter d'occhio. Per non parlare del fatto che probabilmente senti di non sopportare più il dolore. Ma abbi fede, poiché le cose stanno migliorando ogni giorno, anche quando non sembrano tale.

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Una volta che vivi tutta la tua rabbia e dolore, inizierai gradualmente ad accettare quello che era successo. Ciò non significa che perdonerà necessariamente il tuo partner. O che pensi che la relazione non fosse così grande, no. Significa che verrai in pace con il tuo passato e i cambiamenti e imparerai a incorporare ciò che hai imparato nel tuo nuovo io e nella tua nuova vita. In altre parole, utilizzerai la relazione per diventare una versione migliore di te stesso.

La fase di riconnessione

Per le coppie che decidono di lavorare sulla loro relazione, dopo che il partner imbrogliato guarisce, ciò che verrà dopo è riconnettersi. Ora si incontreranno di nuovo, come nuove persone. Uno che non ha più segreti (o non può più nascondere ciò di cui sono più capaci, almeno), e uno che è cresciuto da un dolore enorme e ha imparato che l'amore è più forte di così.

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Ma, anche se non cercherai di ristabilire la tua relazione, anche la fase finale del processo di guarigione per te è riconnettersi. Riconnettersi con te stesso, con la tua indipendenza, i tuoi valori, il tuo amore per te stesso. E riconnettersi con gli altri. Con i tuoi amici e la tua famiglia e, forse, con un nuovo amore davanti.