35 Must-Got-Knew-Knews per vivere con un narcisista, sopravvivere e non cadere a pezzi

Vivere con un narcisista è pericoloso, ma non è sempre possibile andarsene. Fino a quando non puoi uscire tranquillamente, devi sapere come vivere con un narcisista.

Vivere con un narcisista è tutt'altro che facile. Molte persone ti diranno di lasciare la situazione, ma non è sempre così tagliato e asciutto.

Se il tuo partner, compagno di stanza o familiare è un narcisista, altri problemi svolgono sempre un ruolo. Forse vuoi andartene, ma il tempismo è spento o non ti senti abbastanza forte o abbastanza sicuro. Se tutto ciò è vero, devi imparare a vivere con un narcisista.

Questi suggerimenti ti aiuteranno a mantenere la calma e portare più equilibrio nella tua vita.

Se stai stressando di vivere con un narcisista, puoi migliorare la situazione.

Segni che hai a che fare con un narcisista

A volte è difficile sapere se hai anche a che fare con un narcisista. Esistono diversi disturbi della personalità che imitano il narcisismo in una certa misura, come il disturbo borderline di personalità e il disturbo istrionico di personalità.

La tua persona potrebbe non essere nemmeno un narcisista. Potrebbero essere semplicemente selvaggiamente manipolativi e tossici.

Purtroppo, non esiste un esame del sangue o una scansione che può etichettare definitivamente qualcuno un narcisista. Ci sono, tuttavia, diversi segni che possono aiutarti a capire se hai a che fare con un narcisista.

Guarda alcuni di questi segni ed educa te stesso. Anche se potresti non saperlo con certezza, è sicuro dire che se sembra un'anatra, si comporta come un'anatra e suona come un'anatra, probabilmente è un'anatra.

1. Mancano l'empatia?

I narcisisti sono ben noti per la loro incapacità di entrare in empatia.

Sono notoriamente egocentrici e coinvolti in sé, quindi non possono davvero identificarsi con come si sentono gli altri. Non solo non possono capirlo, ma non si preoccupano.

Parte di questo è in gran parte dovuto al fatto che semplicemente non capiscono i sentimenti in primo luogo. Hanno difficoltà a identificare da dove vengono i loro sentimenti e tendono a dare la colpa agli altri piuttosto che assumersi la responsabilità per se stessi. Ciò è particolarmente vero per eventuali sentimenti negativi.

2. Si auto-esaltano?

Auto-esaltante significa semplicemente che fanno e dicono cose con l'intenzione di farsi apparire più potenti o importanti di quanto non siano ovviamente.

Il tuo potenziale narcisista si vanta costantemente di loro?

Se non riescono a smettere di parlare di quanto hanno successo o di quanto siano meglio di qualcun altro, stanno mostrando un comportamento auto-esaltante. Sono aggressivamente competitivi quando dà loro la possibilità di sfoggiare la loro superiorità.

3. Non sono apologitici?

Essere gravemente non dispiaciuti è il segno distintivo del narcisismo.

I narcisisti si rifiutano semplicemente di accettare la responsabilità di qualsiasi cosa. Non ammetteranno assolutamente alcun illecito da parte loro, ma troveranno sicuramente un modo per capovolgerlo su qualcun altro.

Per quanto il loro bisogno sia il loro bisogno di controllo, non accetteranno alcuna parte di qualcosa che non viene fatto perfettamente o secondo il loro piano.

Amano una mentalità "Tutti sono fuori per prendermi", ma probabilmente lo sapevi già se vivi con un narcisista.

Certo, se qualcosa va per la loro strada, vorranno tutto il merito per questo.

4. Reagiscono in modo eccessivo alle critiche?

Se hai bisogno di sapere come vivere con un narcisista, dovrai sicuramente capire come rispondono alle critiche.

Onestamente, non è mai buono.

I narcisisti non possono gestire le critiche. Va bene insieme a come non si assumono la responsabilità di nulla e scelgono di lanciare invece la colpa.

Potrebbe non sembrare così, ma i narcisisti sono generalmente estremamente insicuri e la loro autostima è incredibilmente fragile.

Anche la minima quantità di critiche sembra un attacco diretto e può causare una drastica reazione eccessiva.

5. Sono manipolativi?

Non tutti i narcisisti mostrano ogni singola tendenza narcisistica, ma quasi ogni narcisista è noto per essere manipolativo.

Hanno un arsenale di tattiche di manipolazione che usano per piegare tutto e tutti in qualunque modo desiderano.

Si tratta di controllo e faranno tutto ciò che devono fare per mantenere il controllo che cercano. Impiegheranno Gaslighting, viaggi di colpa, giocando la vittima e molte altre tecniche.

Come vivere con un narcisista

Potresti trovarti in una situazione in cui non puoi andarsene. Forse il tuo narcisista è un genitore o un fratello, e lasciare la tua casa semplicemente non è un'opzione.

Forse hai una relazione seria con o sposato con un narcisista, e le cose sono diventate schiaccianti e fuori controllo. I narcisisti hanno un modo unico di abbatterti, quindi potresti non sentirti abbastanza forte da raccogliere e andare.

A volte, non hai altra scelta che imparare a vivere con un narcisista. Ecco alcuni suggerimenti per rendere più facile la vita con un narcisista.

1. Accetta che siano un narcisista

Se hai intenzione di provare a cambiarli, ripensaci.

Sono chi sono, e questo è qualcosa che dovrai accettare. Se stai cercando di farli vedere la luce, non succederà. Convincerli che qualcosa non va non è possibile perché di nuovo, non si accettano mai.

Accetta che questa persona sia narcisistica.

Accettandolo, sarai in grado di gestire la situazione in un modo sano per te senza provare a risolverli.

2. Smettila di concentrarti su di loro

I narcisisti bramano l'attenzione, quindi quando reagisci al loro comportamento manipolativo e onestamente frustrante, stai solo dando loro quello che vogliono.

Sono al centro del loro mondo e vogliono anche essere il tuo centro. Potrebbero fare di tutto per assicurarsi che la tua attenzione sia su di loro. A volte, il loro comportamento in cerca di attenzione può essere estremo.

Finisci per mettere da parte le tue esigenze e renderle una priorità. Per affrontare un narcisista, smettila di dare loro l'attenzione che bramano. Assicurati che le tue esigenze siano soddisfatte prima di tutto.

3. Crea confini fermi

Sembra brutale ma è vero; si stanno allontanando con il loro comportamento perché ti arrendi a ciò che vogliono.

È necessario creare confini fermi, rigidi, non negoziabili. Crea alcune righe per te stesso che non possono essere attraversate. Se il tuo narcisista cerca di piegare la tua volontà con il loro comportamento, fai solo sapere che hai fissato questo confine e ti allontani dalla conversazione.

4. Parlare

Sai avere una voce, ma non l'hanno ancora sentito. Usalo!

Certo, ci sono alcune cose che non vale la pena discutere, quindi dovresti sapere come scegliere le tue battaglie.

Ma quando un narcisista ha attraversato la linea, devono essere detto. Non arrabbiarti o agitare. Se vuoi sapere come vivere con un narcisista senza perdere la testa, mantieni la calma e fai sapere loro dove sono i tuoi confini.

5. Sapere quando sei a gas illuminare

Questo è uno dei trucchi più antichi del libro per i narcisisti e funziona ogni tempo.

Il gaslighting è quando qualcuno dice qualcosa ma poi nega quello che hanno detto o afferma di aver detto qualcos'altro.

Insinueranno costantemente che sei pazzo dicendo che devi averli catturati o che l'hai appena inventato del tutto.

Quando sai che questo sta accadendo, puoi rimanere fermo nelle tue convinzioni e non lasciare che le loro tattiche a gas raggiungono.

6. Spingeranno indietro

Parlerai e dirai loro dove sono i tuoi confini ma non aspettarti che lo accompagneranno senza combattere.

Soprattutto se sono abituati a fare il backup, questo è un nuovo territorio per loro. Non sono abituati alle tue confutazioni e loro Volere spingere indietro perché i narcisisti devono avere il controllo di qualunque cosa. Proveranno tutti i trucchi del libro per farti vacillare, ma resteranno a terra e rimarranno forte.

7. Lavora sulla tua autostima

I narcisisti conoscono molto bene le persone intorno a loro e useranno le loro debolezze per approfittarle.

Quando sai come vivere con un narcisista, puoi trovare il modo di essere forte e lavorare sulla tua autostima. Trascorri più tempo a praticare la cura di sé e circondarsi di persone di supporto. Il tuo narcisista ha probabilmente fatto molti danni alla tua autostima, ma puoi ricostruirlo.

8. Avere un buon sistema di supporto

Vivere con un narcisista non è facile, ma avere un forte sistema di supporto aiuterà.

Un narcisista farà di tutto per allontanarti dalle persone che si preoccupano di te. Non commettere l'errore di isolarti da amici e familiari. Fare il contrario.

Parla con i tuoi amici e familiari di quello che sta succedendo e fai un punto per tenerti coinvolto con amici e familiari.

9. Falli agire

I narcisisti adorano fare promesse e non tenerle mai.

Un narcisista ti dirà che faranno tutto Dopo, Ma non lo vuoi più tardi. Hai bisogno di loro per agire ora. Se fanno una promessa, falli seguirli subito invece che in due o tre giorni.

10. Diventa un buon negoziatore

Devi diventare un buon negoziatore perché proveranno a controllare ogni situazione.

Non sentirti come se dovessi cedere ogni volta che si spingono indietro. Molto bene potrebbero essere disposti a negoziare, quindi dai loro la possibilità di fare un accordo.

11. Stai attento

Creando i confini, stai decidendo cosa è e non è sicuro per te.

Se ritieni di essere in una posizione non sicura, non dare per scontato che le cose migliorano magicamente. Non lo faranno. Rimuoviti dalla situazione non appena sarai in grado e entra in uno spazio sicuro per capire il tuo prossimo passo.

Imparare a vivere con un narcisista è così difficile che a volte non può essere fatto.

12. Mantieni la tua calma

I narcisisti lavorano dalle emozioni, quindi la cosa migliore che puoi fare per te stesso è mantenere la calma.

Non cadere nella loro trappola emotiva. Esprimi con calma i tuoi sentimenti, chiedi scuse e vai avanti. Combattere con un narcisista è una battaglia infruttuosa.

13. Non prenderlo personalmente

Un narcisista è Mai pensando a chiunque altro, quindi non prenderlo personalmente.

Il loro obiettivo è solo su se stessi e sei solo una delle tante pedine che cercano di usare lungo la strada. Sarebbe lo stesso per chiunque altro sarebbe stato nella tua posizione.

Anche se potrebbe sembrare così, le loro azioni e parole non hanno nulla a che fare con te.

14. Uscire dalla situazione

Non tutti noi possiamo fare le valigie e fare un capriccio. Ma se la situazione sta sfuggendo al controllo e non sei in grado di migliorarla, prova a trovare una soluzione alternativa. Se non puoi muoverti o non sai da dove cominciare, cerca un aiuto professionale.

Tuttavia, se hai i mezzi per uscire, anche se la tua mossa migliore è stare con un amico mentre cerchi un nuovo posto, dovresti farlo. Ogni secondo con un narcisista può essere dannoso.

15. Potrebbero aver bisogno di un aiuto professionale

Potresti fare tutto in questa lista per capire come vivere con un narcisista e non arrivare da nessuna parte.

Capire che probabilmente hanno bisogno di un aiuto professionale. Certo, non vedono che hanno un problema, ma i narcisisti di solito hanno altri problemi, come abuso di sostanze, disturbi della personalità o trauma. Quando è il momento giusto, suggerisci di cercare un aiuto professionale.

Cosa non fare con un narcisista

Catering per ogni mossa all'attuale umore di un narcisista è difficile ed estenuante.

Non è facile imparare a vivere con un narcisista e calpestare così attentamente. Devi stare attento con le tue critiche, assicurati di esprimere le tue emozioni con calma e calcolare ogni reazione.

Sembra che ci siano migliaia di cose che dovresti fare quando hai a che fare con un narcisista, ma che dire di quello che dovresti non Fare?

1. Non discutere o confrontarsi

Durante una discussione, i narcisisti tireranno fuori ogni tattica che devono chiuderti.

Ricorda che sono deflettori maestri, quindi anche se sai per certo che sono tormentati, ti appiccano abilmente tutto su di te. Perché sono fantastici gastini, ci crederai.

Inoltre, poiché mancano di empatia e non si preoccupano di nessun altro, non capiranno mai il tuo punto di vista perché non vogliono e non si preoccupano.

Un narcisista non si arrenderà mai, quindi discutere con loro servirà solo a logorarti.

2. Non cercare di dirigerli

Devono assolutamente controllare tutto. Se provi a prendere il controllo di qualcosa, è molto probabile che reagi in modo eccessivo ed esplodano, soprattutto se si sentono anche come criticarli.

Per quanto sia difficile, è meglio intorno a loro, è meglio imparare a vivere con un narcisista gestendo il modo in cui reagisci al loro bisogno di avere un controllo completo invece di metterlo lì fuori e dire loro che loro Non posso essere in controllo completo.

3. Non aspettarti che vedano il tuo punto di vista

Non possiamo guidare questo punto abbastanza lontano. Ai narcisisti non importa.

A loro non importa come ti senti, cosa ne pensi o perché lo pensi. Non hanno in loro per considerare il lato di qualcun altro. Se non è la loro parte delle cose, è la parte sbagliata.

I narcisisti molto raramente lo ammettono quando hanno torto. Cercare di cambiare idea si ritorcerà contro.

4. Non aspettarti una comunicazione profonda e significativa

L'empatia è necessaria per una comunicazione significativa ed efficace. Sfortunatamente, i narcisisti non hanno alcuna empatia da dare. Sono estremamente unilaterali e egoistici. Sono il loro argomento di conversazione preferito.

Cercare di avere una conversazione profonda probabilmente finirà con un arresto o uno sfogo completo.

Come accennato, i narcisisti non capiscono i sentimenti, da dove vengono o come elaborarli. Per questo motivo, tendono ad essere più sicuri a livello di superficie.

Quando andarsene

A volte quando impari a vivere con un narcisista, la conclusione finale è sapere che non puoi proprio. A volte, non è così chiaro. Potresti chiederti se la tua migliore opzione è andare via, ma non sei sicuro.

Quindi, come fai a sapere quando dovresti lasciare un narcisista?

1. Quando ti senti isolato dai propri cari

I narcisisti ti isoleranno lentamente e strategicamente dalle persone più vicine a te.

Spesso è fatto così strategicamente che non sai nemmeno che è successo fino a quando non è fatto. Ti sembra di svegliarti un giorno e ti rendi conto di non aver davvero comunicato con la tua famiglia o di aver trascorso del tempo con i tuoi amici da molto tempo.

Quando si tratta del punto che ti rendi conto che il tuo narcisista è l'unica relazione significativa che hai, è tempo di andare.

2. Quando dubiti del tuo senso della realtà

I narcisisti hanno un modo per farti mettere in discussione te stesso e la tua realtà. I loro modi preferiti per farlo sono mettine a benzinatura e distruggendo la tua autostima.

Quando si illumina, l'obiettivo del narcisista è farti sentire pazzo. Vogliono che tu ti chieda e vogliono farti credere che abbiano ragione e hai torto.

Abbattendo la tua autostima, ti stanno facendo pensare a cose che non sono vere.

Questo distorce la tua visione di chi sei come persona.

3. Quando ripeti gli stessi argomenti

A volte un narcisista sostiene solo per il gusto di discutere.

Potresti scoprire che hai gli stessi argomenti più e più volte. Uno degli obiettivi principali di questa tattica è renderli potenti. I narcisisti non ti arrendono, quindi la probabilità che vincerai una discussione è piuttosto sottile.

Avranno l'ultima parola e si sentiranno come se avessero più controllo e potere per l'esercizio fisico.

4. Quando provi a giustificare il loro comportamento

Quando inizi a creare scuse per il loro comportamento narcisistico, sei davvero in una posizione negativa. Sia che tu stia cercando di giustificarlo a te stesso o a qualcun altro, prova a smettere.

Non c'è mai una scusa per loro di fare le cose che stanno facendo. L'unica scusa è che sono un narcisista.

5. Quando ti innamori ripetutamente per false promesse

Abbiamo già discusso che i narcisisti sono bravi a fare false promesse.

Quando ti innamori più e più volte, fai un passo indietro e prova a vedere i motivi.

Forse ti dicono che vedranno un terapista dopo aver finito un progetto al lavoro. Quando finalmente arriva quel giorno, hanno magicamente un altro grande progetto che ha bisogno di ogni oncia della loro attenzione. Ma non preoccuparti! Inizieranno sicuramente la terapia quando questa sarà finita.

Non lo faranno. È il momento di andare.

Suggerimenti per la guarigione dopo aver vissuto con un narcisista

Vai attraverso molto Quando vivi con un narcisista. Quando te ne vai, probabilmente non sai nemmeno chi sei più.

Probabilmente sei confuso, sopraffatto e preoccupato, e sei decisamente esausto.

Se sei riuscito ad allontanarti dal tuo narcisista, buono per te! Hai fatto il passo più potente che puoi fare per controllare la tua vita invece di lasciare che lo facciano.

La parte più difficile è finita, ma ora devi affrontare la seconda parte più difficile. Devi guarire.

1. Educare te stesso sul narcisismo

Più sai del narcisismo, più capisci cosa ti sta succedendo.

Spero che educare te stesso e conoscere il gaslighting e la manipolazione ti aiuterà a annullare alcuni dei grovigli che ti vengono in mente. Ti aiuterà a raddrizzare ciò che era reale e ciò che non era, così come ciò che era giusto e ciò che non andava.

2. Promuovere nuove amicizie

Creare salutare relazioni.

Essere coinvolto in gruppi produttivi che fanno cose che ti piace fare. Potrebbe essere yoga, un club del libro o qualunque cosa ti interessi. Lì, puoi trovare persone con interessi simili e costruire nuove amicizie.

Questa è una parte importante per annullare l'isolamento e ricostruire la tua fiducia.

3. Appoggiarsi alla tua rete di supporto

Avere una rete di supporto è l'aiuto più significativo. Che si tratti della tua famiglia o di un paio di amici intimi, sapere che sono lì e che la tua esistenza conta per loro è enorme.

Parla con loro quando ti senti come se stessi lottando. Lascia che ricaricano la tua brocca di autostima. Lascia che ti aiutino a capire tutte le cose di cui sei ancora confuso. Dai loro l'opportunità di capire tutto ciò che hai sopportato.

4. Journal per la scoperta di sé

Il journaling può essere quello che vuoi che sia.

Puoi diagnosticare l'intera giornata se ne hai voglia. Se non ne hai voglia, puoi semplicemente registrare la parte migliore della tua giornata o tre cose di cui sei grato. Puoi scrivere affermazioni e obiettivi o fare un punto per imparare qualcosa di nuovo ogni giorno e scriverlo.

Potresti non avere sempre qualcosa da dire, e va bene. Lo sforzo è importante.

5. Premi pausa su relazioni romantiche

È intelligente evitare di saltare subito in una relazione romantica.

Se il narcisista da cui ti sei appena allontanato era un partner romantico, probabilmente hai un sacco di scoperta da fare prima di permetterti di essere coinvolto con qualcun altro. Probabilmente hai molta fiducia nel recuperare prima di entrare in una relazione degna di te.

6. Lavorare con un terapista

I terapisti sono mini d'oro.

Per ogni tattica che ha un narcisista, un terapeuta ha più strumenti per lavorare contro di loro. Possono aiutarti a far fronte a tutto ciò che è accaduto e insegnarti come guarire in modo efficace e sano da qualsiasi danno che è stato fatto.

Sapere come vivere con un narcisista a volte significa sapere quando è il momento di andarsene. Usa questa funzione per aiutarti a navigare nelle acque difficili e capire cosa è giusto per te.