30 modi per praticare l'amore per se stessi ed essere bravi con te stesso

In questo articolo

• Cosa significa amare te stesso in una relazione?
• Perché è importante praticare più amore e cura di sé?
• 10 segni che ami davvero per te stesso
• 30 modi di come praticare l'auto-amore in una relazione

L'amore per se stessi è uno di quei termini popolari che tutti usano, ma cosa significa davvero?

Cos'è l'amore di sé? L'amore per se stessi è una convinzione fondamentale che abbiamo su noi stessi che colpisce il nostro benessere. Amare te stesso non significa avere un grande ego o essere un narcisista.

Anche l'auto-amore non riguarda la gratificazione istantanea. Si tratta di nutrirsi e questo può avere varie forme per persone diverse.

Cosa significa amare te stesso in una relazione?

Quindi come praticare l'amore per se stessi? Per farlo bene, hai prima bisogno di capire cosa sta sappiando qual è il primo passo nel tuo viaggio che cambia la vita di vivere la tua vita con significato.

L'amore per se stessi non mente a te stesso ogni giorno che sei una persona speciale e tutto ciò che fai è giusto. Tutti gli altri sono solo una puntura cinica gelosa.

È facile andare fuori dal profondo e diventare delirante quando non sai come praticare correttamente l'amore di sé.

Quindi ciò che è sano per l'amore di sé e ciò che lo rende diverso dall'egoismo?

• Motivo

Perché vuoi investire in te stesso? È per stare al passo con i Jones o creare materiale per un post sui social media?

Alcune persone si abbandonano a cibi/bevande costose, acquistano articoli di lusso inutili o addirittura vanno in palestra solo per scattare foto di se stessi e pubblicarli sui social media.

• Causa effetto

Un motivo è il motivo per cui qualcuno fa qualcosa. Causa ed effetto sono ciò che accade dopo, comprese conseguenze a lungo termine e non intenzionali.

Una serata in un bar va bene, ma come influisce sulla salute a lungo termine e le tue responsabilità il giorno successivo?

Bungee Jumping può anche essere un'esperienza di vita, ma un bizzarro incidente potrebbe portare a un infortunio debilitante. Vale davvero la pena il rischio?

• Sacrificio

Quando fai qualcosa, spendi tempo, denaro e opportunità. A cosa ti stai arrendendo?

Trascorrere del tempo al lavoro può aiutare la tua carriera, ma è tempo lontano dalla tua famiglia. Ricorda, nessuno sul loro letto di morte ha mai detto: “Vorrei aver trascorso più tempo in ufficio."

Se stai pensando a un amore sano, considera sempre il motivo, le conseguenze e se ne vale la pena.

Ogni persona è diversa, quindi se sei convinto che le tue azioni aggiungano valore a te stesso in base ai criteri sopra, lo stai facendo bene.

Perché è importante praticare più amore e cura di sé?

C'è una differenza tra una persona egoistica e un auto-amante. Una persona egoistica è qualcuno che mette i propri bisogni e felicità sopra tutti gli altri.

Le persone che praticano l'amore di sé trascorrono il loro "tempo di me" per dare di più a qualcun altro. Come qualcuno che frequenta la scuola notturna per ottenere un lavoro migliore e provvedere ai propri figli o si prendono cura del proprio corpo, in modo che non si ammalano e segnano i loro cari.

Le attività di auto-amore e le attività egoistiche a volte sono le stesse. Come passare il tempo quando ti svegli e/o prima di dormire a parlare con te stesso.

Pensi/parli di cose positive, motivati ​​e rimuovi la negatività del giorno.

Se hai pensato a come praticare l'amore di sé, questo è davvero un metodo adatto. Puoi liberarti di stress, frustrazioni e delusioni in modo che non si trasporti il ​​giorno successivo.

Allo stesso tempo, può anche deformare la tua realtà e portarti a vivere una vita delirante. L'autoriflessione è un must!

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10 segni che ami davvero per te stesso

Investire in te stesso ti rende una persona migliore. In tal modo, aumenta il limite a quanto puoi dare al mondo.

Praticare l'amore per se stessi può sembrare un tentativo vuoto e patetico di mentire a te stesso.

Fatelo male, e lo sarebbe. Ma fallo bene e puoi diventare il benefattore del mondo se scegli di esserlo. Dai un'occhiata a questi esempi di amore per se stessi o ai segni per capire se ti ami davvero:

1. Ti fidi del tuo istinto e credi nella tua voce interiore.
2. Ti prendi cura della tua salute fisica e mentale.
3. Proietti la tua vera personalità di fronte alle persone.
4. Sei o hai lasciato andare il passato e non stai esaurendo la tua energia su cose vecchie.
5. Stai bene essendo vulnerabile.
6. Celegi le tue vittorie e abbracci i tuoi fallimenti.
7. Sei consapevole dei tuoi punti di forza e di debolezza.
8. Non hai paura di scusarti quando ti sbagli.
9. Rimani positivo.
10. Ti circondi di persone che ami e di coloro che ti amano bene.

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30 modi di come praticare l'auto-amore in una relazione

Come sviluppare l'amore di sé? Se sei

Cercando di imparare ad amare te stesso, dai un'occhiata ai nostri 30 passi su come trovare l'amore per se stessi.

Consenti a te stesso di sperimentare queste diverse pratiche di auto-amore e creare i tuoi modi unici per praticare l'auto-amore.

1. Pratica gratitudine

Potrebbe sembrare di cattivo gusto, ma gli studi dimostrano che funziona. La gratitudine ha un effetto positivo sul nostro benessere. Quando siamo grati, insegniamo al nostro cervello a notare il bene, non solo il male del mondo e di noi stessi.

La gratitudine come uno degli esercizi di auto-amore è eccellente per aiutarci ad adottare una nuova mentalità. Ci aiuta a diventare più consapevoli delle preziose risorse che possediamo e dei meravigliosi effetti che abbiamo sul mondo che ci circonda.

2. Crea un elenco delle tue migliori qualità

Come praticare l'amore per se stessi? La prossima volta che ti senti bene per uno dei tuoi successi o in generale per te stesso, prova questa attività di auto-amore:

Prenditi del tempo per scrivere un elenco di qualità che apprezzi su di te. Se scopri di aver esaurito rapidamente le idee e l'elenco è in qualche modo breve, c'è un esercizio per aiutarti.

Inizia dividendo la tua vita in sezioni di 5 anni. Al loro interno, scrivi le maggiori difficoltà che hai superato.

Pensa ai punti di forza che hai mostrato in quei momenti difficili, come coraggio, intraprendenza, ecc. Questo può aiutarti a ricordare tutti i grandi attributi su te stesso e prima che tu lo sappia, l'elenco sarà in crescita.

3. Accetta i tuoi difetti

I passaggi per l'auto-amore non sono pensare che tu sia la persona più intelligente, più carina o più talentuosa del mondo. Come amare te stesso, allora?

Una delle parti cruciali dell'amore per se stessi è accettare il bene e il male di te stesso. Conoscere le tue capacità e i tuoi limiti e ancora amare te stesso.

Pensa a quanto sarebbe noioso il mondo se fossimo tutti perfetti e lo stesso. Sei unico e i tuoi difetti ne fanno parte. Alcuni difetti saranno più difficili da accettare e alcuni vorrai comunque cambiare. Va bene anche questo.

Non commettere errori - Accettare il modo in cui sei non significa che smetterai di migliorarti. Significa solo che lavorerai sui miglioramenti da un luogo di auto-amore.

“Nessuno è migliorato sentendosi peggio con se stessi."

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4. Concediti come faresti un migliore amico

Chi sono i tuoi migliori amici? Cosa fai quando si lamentano di se stessi e parlano a se stessi? Molto probabilmente, menzioni le loro buone qualità e chiedi loro di ricordare anche quelli.

Solo perché hanno difetti, i loro buoni lati non dovrebbero essere screditati. Garantirai il valore che vedi in loro nonostante le loro imperfezioni.

“La prossima volta che inizi a criticarti, prova a immaginare di essere il tuo migliore amico."

Pensa a cosa diresti loro se si lamentassero. Quando sono in difficoltà, ti prendi cura di loro. Ti meriti lo stesso.

A volte sarai in grado di farlo da solo; Altre volte, andrai dal tuo migliore amico e chiederai loro di essere l'angelo sulla tua spalla."Nel tempo, sarai in grado di interiorizzare questo processo e diventare il tuo angelo.

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5. Fermare le persone piacevoli

Ricordare, Non importa quanto ci provi, non soddisferai mai le aspettative di tutti, Quindi concentrati sulla persona più importante dall'elenco: tu. Nelle parole di Dita von Teese, “Puoi essere la pesca più matura e succosa del mondo, e ci sarà ancora qualcuno che odia le pesche."

6. Avere un dialogo interiore più gentile

Come parli con le persone che ami? Rispetto a ciò, come è il tuo dialogo interiore?

Saresti amico di una persona che ti ha parlato nel modo in cui parli a te stesso?

Essere gentili con te stesso nel dialogo interiore ed esterno ha benefici significativi, sia psicologici che fisici.

Uno studio ha dimostrato gli effetti positivi del tipo di dialogo interiore sul corpo. La frequenza cardiaca e la risposta del sudore erano diminuite quando il dialogo interiore era più piacevole.

"Tenere presente; Non puoi odiare la tua strada nell'amore per se stessi."

7. Perdona te stesso

Per amare veramente noi stessi, dobbiamo accettare che siamo imperfetti e Perdona noi stessi per gli errori del passato. Tuttavia, ciò non viene così naturalmente e richiede pratica.

Ricorda quella cosa che hai fatto che ti ha fatto vergognare, imbarazzato o colpevole? È tempo di lasciarlo andare e incorporarlo nella tua esperienza. Trasformarlo in una lezione piuttosto che un fallimento. Come si fa?

Ogni volta che quei pensieri degli errori passati si precipitano, chiediti:

Cosa ho imparato attraversando quell'esperienza?

Se avessi rinunciato ai miei errori, sarei la persona che sono oggi?

Di solito, seguendo questo treno di pensiero, concluderai che senza il tuo passato difettoso, non avresti imparato tanto quanto te e continueresti a fare più errori. Infine, non saresti quello che sei oggi. E chi sei è unico nel suo genere!

“Amare te stesso richiede di accettare che non sei perfetto, ma perfetto come sei."

8. Diventare più consapevole

Quando amiamo noi stessi, scegliamo di essere compassionevoli con noi stessi piuttosto che duro di fronte a difficoltà o errori.

Per mostrare la compassione, devi prima essere in grado di girare verso l'interno e riconoscere che stai soffrendo. Pertanto, la consapevolezza è un primo passo necessario di auto-amore e compassione.

Le persone che si amano sanno cosa hanno bisogno, vogliono, pensano e si sentono. Questa comprensione li aiuta a essere consapevoli di come vivere la loro vita in base ai loro standard.

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9. Trascorri del tempo con le persone che aumentano il tuo senso di auto-amore

Ti aspetteresti che una pianta cresca e fiorisca al buio? Hai considerato come il tuo ambiente sociale sta influenzando il fiorente del tuo amore per se stessi?

L'amore per se stessi ha una maggiore possibilità di aumentare se sei circondato da persone gentili, di supporto nei tuoi confronti, piuttosto che critici o duri.

Quando il tuo critico interiore è forte, le critiche esterne portano solo più dolore.

Quando possibile, scegli la tua azienda. Non è sempre facile allontanarsi dalle persone che ti criticano.

Tuttavia, puoi fare uno sforzo per trascorrere più tempo con le persone che ti fanno sentire bene con te stesso.

10. Trascorri il tuo tempo da solo in cose che ti piacciono

Quando ci sentiamo bene, è più facile amare e piace noi stessi, specialmente quando siamo il motivo per cui ci sentiamo così bene.

Quali sono le attività che ti piacciono?

Quali attività ti fanno apprezzare la vita?

Con programmi impegnativi, trovare il tempo da dedicare ad attività divertenti può essere una sfida. Se questo è vero per te, considera di prendere 5 minuti al giorno per fare qualcosa di piacevole.

Potrebbe essere durante un'ora di pendolarismo o pranzo. Le cose che puoi fare includono:

• Mangiare o bere consapevolmente
• Meditare brevemente
• Leggere un libro
• Concentrarsi sul tuo respiro
• Tentare un cruciverba

“Cogli ogni opportunità per assaporare la tua azienda; mostrarti come ti senti è importante."

11. Concentrati sul mantenimento di una buona salute

Come si suol dire, “La salute è ricchezza."Se sei in salute, puoi fare di più in un giorno, vivere più a lungo e persino risparmiare diversi dollari spesi per farmaci e integratori se sei in cattive condizioni.

Inoltre, uno studio indica che una persona con alta autostima ha maggiori probabilità di adottare uno stile di vita più sano e abitudini alimentari sane. Ciò dimostra che in sostanza, l'amore per se stessi e la buona salute sono interdipendenti.

La fatica è una cosa reale; Alcune persone sono esaurite mentalmente e fisicamente dopo 8-12 ore, mentre altre possono continuare a fare un lavoro produttivo anche per 14 ore di fila!

Due ore al giorno sono 14 ore alla settimana; Una persona può ottenere molto in 14 ore. Quel tempo acquistato da un corpo sano può aiutare chiunque a vivere una vita più appagante nella stessa settimana di calendario.

Investire nella tua salute per essere più produttivi è una forma di amore per se stessi. Ma non confonderlo con le risorse di spesa per il tuo corpo per soddisfare la tua vanità. Non è sano se stessi!

12. Fai piccoli passi e continua a muoverti verso il tuo obiettivo.

Agire per raggiungere i tuoi obiettivi personali non è egoista. Ricorda, più abilità, talento e risorse che hai come persona, più sei capace di dare e amare gli altri.

Non c'è niente di sbagliato nel chiedere aiuto mentre sei salito, ma non aspettarlo. Una volta arrivato lì, condividi la tua vittoria come ritieni opportuno.

Atti di gentilezza e carità finiscono lì. Lo fai perché vuoi; non è obbligatorio, né è responsabilità sociale.

Ma se decidi di farlo, lo fai perché hai scelto di aiutarti e non perché vuoi guadagnarne fama.

13. Sbarazzati del disordine

La pulizia è accanto alla pietà, che include la spazzatura fisica intorno a te e le relazioni tossiche.

Ci sono cose e persone intorno a te che drenano il tuo tempo ed energia. Ci sono anche molte cose nella tua vita che non servono come nient'altro che una distrazione.

Se stai cercando modi per praticare l'amore per se stessi. Elenca tutte le cose che devi fare in una settimana, un mese, un anno.

Scoprirai che fai e pensi a molte attività che non aggiungono nulla alla tua qualità di vita. Alcune cose, e talvolta anche le persone, drenano la vita di te e rimuoverle dall'atterre il tuo tempo miglioreranno il tuo benessere.

Stai ancora pensando a come praticare se stessi, pianificare, organizzare e semplificare la tua vita! Funziona.

14. Non cercare la convalida di tutti

Amare te stesso è al centro di come ti tratti e come permetti agli altri di trattarti. Diventa uno standard per ciò che sei disposto a dare e accontentarti nelle relazioni.

Cosa ci vorrebbe per rinunciare alla necessità dell'approvazione degli altri a tal punto?

Inizia elencando gli altri la cui approvazione cerchi.

Taglia l'elenco a 10 persone.

Come sarebbe la tua vita se dovessi considerare l'opinione di queste 5 persone?

Infine, se non l'hai già fatto, aggiungiti a quell'elenco. Pensa ai tuoi standard e poi confrontali con le aspettative degli altri.

15. Non confrontarti con gli altri

Se ti senti fare confronti con gli altri, fermalo; Confronta con il tuo vecchio io. Sei una versione migliore di te stesso oggi?

Se pensi agli altri, concentrati sull'usarli come modelli su dove vuoi essere.

16. Pratica l'autocompassione

Una persona che ha l'auto-compassione risponde con gentilezza piuttosto che autori di autori, comprendendo che l'imperfezione è un tratto umano condiviso.

In uno studio pubblicato per capire come l'auto-compassione si riferisca alla consapevolezza, è stato suggerito che l'auto-compassione è molto significativa nel costrutto della consapevolezza.

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Ecco un video di 10 minuti di meditazione guidata per amore e compassione:

17. Aiutare gli altri e cercare aiuto

Se sei il tipo che preferisce aiutare le persone intorno a te piuttosto che estranei casuali, non c'è anche nulla di sbagliato in questo. Non c'è nulla di egoista in questo, ed è uno dei modi per se stessi.

Ricorda che non sei mai arrivato dove sei, solo. Altri hanno sacrificato il loro tempo ed energia per darti la libertà di cui hai bisogno per avere successo.

18. Comprendi la tua spiritualità

Vai verso l'interno. Prenditi del tempo per meditare e cercare di riflettere su te stesso e sulla tua vita. Comprendi il tuo lato spirituale e lavora su di esso per essere consapevole del tuo senso di credenza. Quando lo fai, fai domande, sul tuo significato e nello scopo della vita.

19. Lavorare su qualcosa in cui sei bravo

Ognuno ha un talento e deve averne anche uno. Un modo essenziale per praticare l'auto-amore e la cura è cercare di scoprirlo e trascorrere del tempo con esso. Alla fine adorerai crescere e goderti i tuoi talenti appena trovati.

20. Impara a lasciarsi andare

Lasciar andare è un passo importante nel muoversi verso una vita migliore e più grande. Quindi, che si tratti di una persona o di una cosa, lascia andare se non ti serve più uno scopo. Puoi farlo creando potenti mantra per eliminare i pensieri negativi come e quando vengono.

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21. Decidi il tuo tempo sullo schermo

Trascorrere molto tempo sui social media significa riempire il tuo cervello con troppe informazioni e contenuti, molti dei quali uccideranno solo i tuoi spiriti. Quindi, riduci il tempo dello schermo e trascorri del tempo con te stesso, con le persone nella vita reale.

Sappi che nessuno sta parlando dei loro fallimenti. Quindi, non perdere la speranza.

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22. Rimandare i pensieri negativi

Ogni volta che senti pensieri negativi che si insinuano, fai uno sforzo consapevole per rimandare il pensiero. Dì a te stesso che ci penserai più tardi. In questo modo, ti assicuri che non stai scartando il pensiero. Tuttavia, quello che faresti è inconsciamente non lasciare che il pensiero ti ostacoli.

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23. Essere coerente

Un modo per avere l'amore per se stessi è essere coerente nei tuoi sforzi, sia per quanto riguarda il tuo lavoro o le tue relazioni. Mostra la tua coerenza e perseveranza. In questo modo, svilupperai fede anche in te stesso.

24. Eliminare la tossicità

Devi prestare molta attenzione alle persone tossiche nella tua vita e ai modelli tossici perché ti faranno male e ti dreranno. Una volta che sai come setacciare le cose che cercano di tirarti giù o cose che aggiungono negatività alla tua vita, sarai in grado di abbracciarti di più.

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25. Diario regolarmente

Si presume spesso che il journaling sia solo per le persone che scrivono bene o sono grandi comunicatori. Tuttavia, il journaling è un'abitudine di base che tutti dovrebbero sviluppare. Aiuta ad avere chiarezza nei pensieri e comprendersi meglio.

26. Praticare affermazioni

Le affermazioni sono un ottimo modo per penetrare nella tua mente subconscia e trasformare il tuo stato interno. Queste sono dichiarazioni positive che potrebbero cambiare i tuoi pensieri, comportamenti e credenze. Aiutano a concentrarsi sugli obiettivi e a motivarti ad agire.

Inoltre, hanno il potere di farti sentire positivo con te stesso e aumentare la tua autostima.

27. Festeggia piccole vittorie

Continua a riconoscere piccole vittorie che fai. Una volta che lo fai, sarai in grado di sviluppare più fiducia e avere una migliore autostima. Non solo questo, quando celebri piccole vittorie, questi sono grandi ricordi che sei sulla strada giusta.

28. Impara a dire di no

È importante dire di no e mantenere i confini nella relazione. Quando impari a dire di no nel posto giusto, elimini la tossicità senza sentire il bisogno di scusarsi. Puoi farlo essendo assertivo ma cortese.

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29. Divertiti

Divertiti nel processo di abbracciarti. Non devi prendere tutto sul serio. Tutto quello che devi fare è avere un atteggiamento positivo e una mentalità felice senza sentire che il viaggio di auto-amore sia un processo stancante.

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30. Meditare

La meditazione ha diversi benefici per la salute mentale. Ti aiuta a concentrarti meglio, sviluppare concentrazione e guardare all'interno del processo per trovare l'amore per se stessi. Non solo questo, ti aiuterà anche ad avere un equilibrio emotivo e, quindi, può essere un ottimo processo per comprenderti meglio.

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Porta via

L'amore per se stessi è in continua evoluzione

L'amore per se stessi si prende cura del proprio benessere e della felicità. È consapevole di ciò che senti e di ciò che ti fa sentire meglio.

Dal momento che non ci sono due persone uguali quando si tratta di ciò che li rende felici, scegli le attività di auto-amore dall'elenco che hanno senso per te.

Che si tratti di praticare gratitudine, trascorrere del tempo più piacevole da solo o di diventare più consapevole, se sei impegnato nel processo, gli effetti positivi seguiranno.

Potresti non essere dove vuoi, ma l'amore per sé è una pratica, un'abilità che richiede tempo per imparare. Inizia in piccolo e sii coerente.

“Un viaggio di mille miglia inizia con un solo passo."

Allo stesso modo in cui ti innamori di una persona che ti tratta bene, puoi crescere per amarti di più quando fai lo stesso per te stesso.

Scegli oggi uno dei suggerimenti per l'amore per se stessi per fare il primo passo verso l'apprendimento dell'amore per se stessi.