30 Vantaggi del sonno nudo e da conoscere suggerimenti di cui non hai idea!

Ci sono benefici di dormire nudi che potrebbero farti cambiare le tue abitudini invece dei tuoi vestiti. Tenere premuto quei pigiami e considera il nudo!

Quando vai a letto di notte, cosa indossi? Potrebbe sembrare una domanda ridicola, ma pensaci per un secondo. Prendi la tua coppia di pigiami non sessisti e diventa accogliente? Raggiungi qualcosa di un po 'più sexy per impressionare il tuo partner? Alcuni di voi potrebbero scegliere un'altra opzione. Perché? Perché ci sono molti benefici di dormire nudi di cui potresti non essere consapevole!

L'idea di dormire nuda è estranea a molti. Dopotutto, l'industria del pigiama è ed è sempre stata in forte espansione. I pigiami devono esistere per un motivo, giusto? Buttarli via sembra ridicolo, ma potremmo stare meglio senza di loro.

È sia scioccante che leggermente comprensibile. I nostri antenati hanno iniziato a dormire nudi prima che la foglia di fico entrasse in voga. Eppure eccoci qui, comprare abbigliamento da sonno del valore di centinaia di dollari perché è quello che ci è stato insegnato a fare.

Perché c'è un nuovo movimento che ci dice di rinunciare alla flanella e tira fuori il seno nel comfort delle nostre camere da letto? Comprendiamo quanto possa sentirsi potente, ma potremmo aver bisogno di un po 'convincente.

A giudicare dal consiglio di molti professionisti, dormire nudi è in realtà buono per tutto il tuo corpo, non solo per i tuoi privati.

Perché dormire nudo fa bene a te

Sembra bizzarro che qualcosa di oscuro come quello in cui dormi potrebbe essere benefico. Dopotutto, se abbandoni il pigiama del cotone per sdraiarti sotto una coperta di cotone, non stai ancora dormendo in cotone? Diamo un'occhiata ad alcuni dei benefici del sonno nudo e scopriamo perché fa la differenza.

1. Avere la trasmissione del tuo sotto è più sano e pulito

Jennifer Landa, MD, autore di La soluzione del desiderio sessuale per le donne, Dice che dormire senza mutandine può promuovere un ambiente più sano per la tua vagina.

Un ambiente chiuso e eccessivamente caldo è l'impostazione perfetta per un'infezione da lievito, quindi trasmetterlo può prevenire l'infezione. A nessuno piace il mughetto, giusto?

2. Più fresco sei, meglio dormi

Indossare abbigliamento da sonno sotto una tonnellata di coperte può essere negativo per il tuo ciclo di sonno. Dovrebbe cadere la temperatura corporea per farti entrare in uno stato di sonno ottimale, il che significa che coperte e vestiti potrebbero aumentare la temperatura e interrompere il sonno.

Non è affatto bravo, considerando che la mancanza di sonno è sia malsana e rende una mattina molto spiacevole. Se uno dei benefici del sonno nudo è una notte migliore, siamo giù per questo!

3. Ti sveglierai un po 'più giovane ogni giorno

Forse non è così impressionante, ma il tuo processo di invecchiamento rallenterà significativamente. Mentre dormiamo, rilasciamo l'ormone della crescita, che è una sostanza anti-invecchiamento naturale.

Quando il sonno viene interrotto a causa del calore eccessivo, ne produciamo meno e finiamo per invecchiare più velocemente. Non te lo dicono quando acquisti un nuovo paio di pigiami, lo fanno?

4. I tuoi livelli di stress diminuiranno

Dormire senza vestiti è più comodo per il nostro corpo. Perché stiamo dormendo profondamente, il nostro ormone dello stress, cortisolo, diminuisce. Questo è super-benefico in molti modi perché lo stress può essere estremamente dannoso per la salute. Se riesci a ridurre lo stress, dovresti farlo!

5. Uno dei benefici del sonno nudo è una migliore fiducia

Quando sei nudo, sei più consapevole del tuo corpo e questa è una buona cosa! Ecco perché camminare nudo mentre sei solo in casa non si sente affatto imbarazzante.

Sembra sexy e potenziante, il che aumenta i livelli di fiducia. Più sei sicuro, più ti piace la vita e più sei felice.

6. Rapporti migliori

Dormire nuda accanto al tuo partner aumenta i livelli di ossitocina. Questo è ciò che gli scienziati chiamano "ormone dell'amore."Quando è ai massimi livelli, promuove il legame delle coppie, che è un modo scientifico di dire che tu e il tuo partner vi piacerete di più.

7. Sesso fantastico e più frequente

Questo è un altro meraviglioso effetto collaterale dell'aumento dell'ossitocina. I ricercatori hanno scoperto che coloro che hanno rilasciato più ossitocina tendono a sperimentare orgasmi più forti e hanno una vita sessuale decisamente più coinvolgente.

Questo significa non solo più sesso, ma sesso migliore. Questo è uno dei benefici del sonno nudo che possiamo ottenere dietro.

8. Dormire nudo crea meno biancheria

È stato detto abbastanza.

9. Anche gli uomini sperimentano i benefici del sonno nudo

Per gli uomini, dormire nudi si raffredda i loro testicoli. Questo è l'ambiente ideale per mantenere sano lo sperma, motivo per cui dormire nudi è correlato a tassi di fertilità più elevati negli uomini.

10. Il sonno estivo è più sopportabile

La maggior parte dei paesi altamente popolati sta vivendo esplosioni di temperatura estrema durante i mesi estivi. Se continui a dormire nudo durante quel periodo, non dovrai soffrire di vampate di calore fino a quando i tuoi ormoni non ti dicono che è tempo di farlo.

11. Evaluta il tuo metabolismo

Dormire in un ambiente più fresco consente al tuo corpo di produrre grassi sani che aumentano il metabolismo. L'autore dello studio Francesco S. Celi, MD dice che i suoi soggetti, che dormivano in una stanza fredda, producevano più grassi marroni.

Il grasso marrone è un grasso sano che viene immagazzinato nel collo e brucia calorie per generare calore corporeo. Dormire nudo potrebbe produrre gli stessi effetti.

12. Il tuo sistema immunitario ottiene una spinta

Uno dei migliori benefici del sonno nudo è ammalarsi meno spesso. Guardiamo più velocemente mentre dormiamo e archiviamo abbastanza energia per far funzionare i nostri anticorpi sani. Pertanto, se riesci a ottenere un sonno più ininterrotto, avrai un sistema immunitario più sano ed efficace.

13. Avrai meno fame quando ti svegli

Alti livelli di cortisolo aumentano l'appetito. Dal momento che dormire nudo abbassa la quantità di cortisolo nel tuo corpo, hai meno probabilità di sentirti come se avessi bisogno di uno spuntino di mezzanotte o di una porzione extra di dessert nel bel mezzo della giornata.

14. Riduce le possibilità di obesità e diabete

A causa del grasso marrone prodotto quando la temperatura corporea diminuisce e il fatto che i livelli di cortisolo diminuiscano con un sonno migliore, puoi dedurre che le tue possibilità di obesità e diabete diminuiscono.

Se sei più fresco e il tuo corpo sta bruciando calorie per mantenersi un po 'più caldi, è un modo per evitarlo. Se la mancanza di sonno aumenta il tuo cortisolo, il che aumenta l'appetito, allora ottenere un ottimo sonno notturno può aiutarti a evitare anche un aumento di peso inutile in quel modo.

15. Avrai un flusso sanguigno migliore

È risaputo che privo di sonno riposante è dannoso sia per la salute a breve che a lungo termine.

Si dice che il sonno interferisca con il flusso sanguigno perché quando non ne hai abbastanza, il tuo corpo non produce il grasso marrone o diminuisce il proprio cortisolo. Questo porta a depositi grassi che si accumulano nelle arterie, limitando il flusso sanguigno.

Come iniziare a dormire nudo stasera!

Ora che tu conosci alcuni degli incredibili benefici di dormire nudi, abbiamo alcuni consigli utili per assicurarci di non ritrovarti * o i tuoi vicini o coinquilini * sorpresi o imbarazzati.

1. Cambia regolarmente i tuoi lenzuola

Tutti i tipi di batteri si spostano sulla pelle. Se ti spogliate e salti a letto, stai portando tutti quei brutti batteri con te e rotoli dentro tutta la notte.

I tuoi privati ​​potrebbero essere più puliti per essere trasmessi, ma la tua pelle è sicura che diamine non lo sarà se non cambi i tuoi fogli almeno ogni settimana.

2. Investire in alcune tende o blinds decenti

Considera i tuoi vicini. Se non vuoi che ti vedano nel tuo abito di compleanno, copri quelle finestre!

3. Ricorda di chiudere a chiave la porta

Dai ai tuoi coinquilini o ai tuoi coinquilini una buona possibilità. Potresti essere piuttosto a tuo agio con metterti nudi nella tua stanza, ma qualcuno potrebbe entrare quando meno ti aspetti che lo facciano. Prima di spegnere la luce, assicurati di capovolgere la serratura.

4. Assicurati che non ci siano bug nella tua stanza

Fa male quando un bug morde gli arti, quindi immagina se arrivano nelle parti più sensibili del tuo corpo! Mantieni la tua stanza in ordine e senza cibo in modo da non essere infestato e attaccato da insetti.

Se hai insetti in giro, non c'è modo che tu possa goderti i benefici del sonno nudo.

5. Posiziona la veste e le pantofole vicino al tuo letto

Dormire nudo va bene, ma assicurati di essere pronto per un'emergenza. Se si verificano un incendio, un terremoto o qualche altro disastro, ti ritroverai mal preparato. Avere qualcosa di veloce e facile da indossare ti farà risparmiare dal dover correre fuori senza nulla e sfoggiare tutti i tuoi pezzi.

6. Avere un sacchetto di vestiti vicino al tuo letto

Se possibile, prepara una borsa di emergenza per ogni evenienza. È sicuramente utile avere quella veste a portata di mano, ma potrebbe essere freddo fuori. Una veste non ti farà del bene in condizioni meteorologiche gelide, quindi sarà utile prendere un sacco di vestiti di emergenza.

7. Doccia regolarmente

Doccia spesso perché dormire nude può invitare batteri aggiuntivi, che sicuramente non è uno dei benefici di dormire nudi. I batteri extra sono un aspetto negativo, ma può essere facilmente risolto con fogli puliti e una barra di sapone.

Praticare un'igiene eccellente può davvero aiutare a eludere eventuali svantaggi.

8. Ricorda di idratare

Se hai intenzione di dormire nudo ogni notte, assicurati di idratare bene. Minimizzerai la sfregamento e aumenterai il tuo fascino sessuale avendo una pelle liscia e setosa.

9. Inizia lentamente

Se hai vissuto tutta la tua vita dormendo in flanella testa ai piedi, non cercare di scioccare il tuo sistema a sonno. Facilitare!

Passa ad alcuni mutande e una maglietta leggera per un paio di notti. Quando ti senti bene, salta la biancheria intima. Quando questo non fa impazzire il tuo corpo, vai senza la maglietta. Una semplice progressione è la migliore!

10. Fai sapere al tuo partner

Non scioccare neanche il sistema del tuo partner. Se solo ti hanno conosciuto che dormi in pigiama, improvvisamente saltare nel letto senza un punto di abbigliamento potrebbe essere un po 'strano.

Quando non dovresti dormire nudo

Anche se ci sono tonnellate di benefici del sonno nudo, ci sono assolutamente alcuni scenari in cui dovresti saltarlo.

1. Se hai una pelle sensibile

Avere una pelle sensibile significa che sei molto più incline alla tua pelle pensando che tutto sia problematico. Potresti avere una reazione negativa a causa dei batteri aggiuntivi nel tuo letto o a causa dell'attrito ravvicinato tra te e i fogli. Sii consapevole delle cose a cui la tua pelle reagisce prima di diventare nuda.

2. Se prendi il raffreddore facilmente

Come abbiamo già detto, la rimozione dello strato extra di pigiami può far cadere la temperatura corporea, il che può essere buono in quanto tendi a dormire una notte migliore, ma cattiva se il tuo sistema immunitario è già discutibile.

Se scopri di raccogliere facilmente i raffreddori, potresti rischiare di indebolire più il sistema immunitario a causa della caduta di temperatura.

3. Se sei un sonnambultore

Se vivi con altre persone che potrebbero non essere interessate a vederti nudo e non riesci a raccogliere l'idea di dormire in indumenti intimi, dormire nudi potrebbe non essere per te. Dover affrontare l'imbarazzo che potrebbe provenire che è meglio evitare.

Ora che conosci i benefici del sonno nudo, assicurati di ottenere il meglio da esso! Vieni a pulire, vieni preparato e vieni pronto a russare!