3 suggerimenti per far crescere immediatamente l'intimità

In questo articolo

• Cos'è l'intimità?
• 3 cose importanti da seguire
• Il primo esercizio sono i sentimenti
• Il secondo esercizio è lode
• L'ultimo esercizio è la preghiera

Parliamo di come puoi maturare rapidamente la tua relazione. Se hai una relazione a lungo termine o un matrimonio, puoi davvero avere intimità. Definiamo l'intimità per un momento. La definizione classica, "in me vedi", è fantastica. Significa davvero collegare i tuoi cuori insieme, essere in grado di ascoltare e ascoltare reciprocamente il cuore. È una vera intimità quando hai quel tipo di amicizia. Ho sposato la mia migliore amica Lisa. Siamo sposati da trentuno anni ormai. Lei è davvero la mia migliore amica. Sente il mio cuore. Sento il suo cuore. Non siamo sempre d'accordo, ma siamo d'accordo a sentire e una volta sentito, rende le cose più forti e migliori. Abbiamo alcuni strumenti che usiamo da oltre trent'anni ogni giorno che condividerò con te.

Cos'è l'intimità?

L'intimità è un risultato. Non viene perché sei bellissima. Non diventa perché sei carino, finanziariamente di successo o magro. Puoi essere tutte quelle cose e altro ancora e non avere intimità nel tuo matrimonio, perché l'intimità è il risultato di un insieme noto di discipline. Nella cultura occidentale, ci piace fare le cose istantaneamente. Vogliamo premere un pulsante ed essere magri. Vogliamo premere un pulsante ed essere ricchi. Ogni volta che vuoi fare un cambiamento nella tua vita, cambi le tue discipline.

Non otterrai modifiche se non cambi. Se continui a fare le stesse cose, continuerai a ottenere gli stessi risultati. Queste cose sono conosciute. So quando voglio un cambiamento devo guardare a quali discipline ho bisogno per abbracciare per ottenere il risultato di quel cambiamento. Se voglio la salute, devo cambiare le cose. Se voglio intimità nel mio matrimonio o nella relazione a lungo termine, devo avere discipline che creano quei risultati.

3 cose importanti da seguire

Se fai i tre quotidiani, posso garantirti, anche in poche settimane, ti sentirai più vicino al tuo coniuge. Ti piacerà di più il tuo coniuge e ti sentirai più connesso. Posso garantirlo perché ho avuto coppie che non hanno fatto sesso da vent'anni, e dopo solo settimane di fare queste tre cose, si sono piaciute abbastanza da fare sesso. Trasforma davvero la tua relazione, ma è un lavoro, w-o-r-k. Se sei disposto a fare il lavoro, puoi avere i risultati. Scrivili da qualche parte. Renditi responsabile su un calendario ogni giorno. Forse darti una conseguenza se non segui. Forse fanno push-up o qualche altro tipo di piccola conseguenza in modo da iniziare davvero a mettere queste discipline nel tuo matrimonio e nella tua relazione, perché così tanti matrimoni sono basati emotivamente. Le coppie non sono disciplinate nei modi in cui si relazionano tra loro e per questo hanno relazioni sciatte e relazioni meno sane.

Il primo esercizio sono i sentimenti

Identificare e comunicare i sentimenti è un'abilità. Le abilità possono essere apprese da chiunque. Posso testimoniare a questo personalmente e a chiunque. Ho assistito a molte coppie che sono cresciute nell'abilità di identificare e comunicare i loro sentimenti.

Per quanto riguarda l'elenco dei sentimenti che ti invieremmo, nella parte superiore della pagina ci sono tre linee guida che dovresti seguire. Il numero uno è- Nessun esempi reciproco. Quindi quando condividi i tuoi sentimenti, non dici: "Mi sento frustrato quando ..." puoi sentirti frustrato per bambini, cani, fuorilegge, politica, buche, qualsiasi cosa nella tua vita oltre al tuo coniuge. Numero due, mantenere il contatto visivo, è davvero importante. Così tante persone non si guardano più negli occhi. Numero tre-nessun feedback. Quindi non stai dicendo: "Oh, non capisco. Non capisco. Scava più a fondo, dimmi di più."Niente di quello che stai solo sentendo l'altra persona condividere un sentimento.

Metti casualmente il dito nella lista dei sentimenti. Boom. Va bene, sei atterrato su "Calm."Ora ci sono due frasi sul tuo giornale," Mi sento calmo quando ... Ricordo per la prima volta di sentirmi calmo quando ... "

Fai questo esercizio esattamente in questo modo per 90 giorni. Dopodiché, fai solo due sentimenti della tua giornata, ma ci vogliono circa 90 giorni per diventare emotivamente alfabetizzati. Se vuoi accelerarlo, il libro "Emotional Fitness" può aiutarti ad accelerare lo sviluppo emotivo.

Il secondo esercizio è lode

Pensa a due cose che ami, come o apprezzo del tuo coniuge. Mettili in testa. Questo è come ping pong. Ne fai uno, il tuo coniuge lo fa uno, ne fai uno e il coniuge ne fa uno. Ad esempio, "Adoro il fatto che tu fossi così creativo nel modo in cui hai risolto quel problema."Allora deve dire grazie. Questo è molto importante. Devi dire grazie per far entrare la lode. Così tante persone sono elogiate ma non lo lasciano entrare, quindi il loro account rimane ancora in deficit perché non lasciano i soldi nel conto. Quando qualcuno dà lode, l'altra persona deve dire grazie.

L'ultimo esercizio è la preghiera

Qualunque sia il tuo background spirituale, coinvolgilo. Se non ne hai uno, dì solo: "Dio, dovremmo solo pregare. Grazie mille per oggi. Grazie per mia moglie. Grazie per la mia famiglia."È abbastanza, vuoi avere una sorta di connessione spirituale perché hai uno spirito e comunque lo manifesti o lo sperimenta, vuoi sperimentarlo insieme. Posso dirti questi tre esercizi: Due sentimenti, due elogi e preghiera, meditazione (connettività, una sorta di connessione spirituale) ogni giorno diventa una disciplina. Ogni giorno tu e il tuo coniuge elaborete alcuni sentimenti. Sperimenterai il tuo coniuge o il tuo partner come una persona molto sicura. Nel tempo, inizi a generalizzare: “Il mio coniuge è al sicuro. Posso condividere il mio cuore con il mio coniuge."

Quello che succede è che inizi a avvicinarti sempre di più. La cosa bella di questo è dopo novanta giorni puoi mettere via l'elenco dei sentimenti. Lisa e io abbiamo condiviso due sentimenti della nostra giornata ogni giorno. Ci conosciamo davvero e rimaniamo davvero amici perché gli amici condividono sentimenti.