3 suggerimenti chiave per superare la sensazione ottenuto nella tua relazione

In questo articolo

• Cosa significa "sentire" e perché è importante nelle relazioni?
• Il posto più solitario del mondo deve essere in un matrimonio solitario
• La solitudine nel matrimonio è anche un predittore per l'infedeltà
• Inizia riscoprendo te stesso
• Lavorare per trovare modi migliori per iniziare un dialogo significativo

Durante il mezzo della sua separazione da sua moglie Katie, Ben, interpretata da Bruce Willis nel film del 1999 The Story of Us, ricorda l'esperienza di "sentirsi ottenuto" da lei nel loro primo corteggiamento.

Rompendo il "quarto muro, afferma al pubblico che quando si tratta di relazioni, non c'è una sensazione migliore al mondo di" sentirsi ottenere."

Cosa significa "sentire" e perché è importante nelle relazioni?

Sentirsi ottenuto è un aspetto fondamentale del legame di successo.

Quando ti senti "ottenuto" dal tuo altro significativo, ti senti conosciuto, apprezzato, significativo e vivo.

Quando le coppie si innamorano, spendono molta energia mettendo in avanti il ​​loro piede per comunicare i loro interessi, la storia e noi stessi al loro nuovo partner. Questo crea un forte legame quando è ricchi di reciproco. "Sentirsi" porta a un forte senso di connessione.

Sfortunatamente, nel tempo le coppie impegnate spesso perdono questo senso di stretta connessione. Piuttosto che "sentirsi ottenuti", ora si sentono "dimenticati."Sento spesso lamentele in terapia di coppia come:" Il mio coniuge è troppo impegnato con il lavoro o con i bambini per trascorrere del tempo con me."" Il mio partner sembra preoccupato e non è presente."" Il mio altro significativo trascorre tutto il loro tempo su Facebook o e-mail e mi trascura."

In ogni caso, i sentimenti del partner non importanti, "meno di" e "dimenticati."

Proprio come non c'è una sensazione migliore al mondo che "sentirsi", non c'è alcuna sensazione peggiore nel mondo di "sentirsi dimenticati."

Il posto più solitario del mondo deve essere in un matrimonio solitario

Come mi diceva mia madre, il posto più solitario del mondo deve essere in un matrimonio solitario. Le scienze sociali sostengono questa intuizione. La solitudine ha molti risultati fisici ed emotivi negativi. È accurato dire, in effetti, che “la solitudine uccide."

La solitudine nel matrimonio è anche un predittore per l'infedeltà

Il desiderio di connessione è così forte che gli individui cercheranno una connessione da un nuovo oggetto d'amore se non si sentono connessi a casa.

Quindi, cosa possono fare le coppie per sentirsi più "ottenuti" e meno "dimenticati" nei loro matrimoni? Ecco alcuni suggerimenti.

1. Inizia riscoprendo te stesso

Mantieni un diario dei sentimenti.

Registra i tuoi sogni. Perseguire le tue passioni. Ampliare il tuo social network. Prima di poterti sentire meno solo nella tua partnership, potresti voler iniziare con te stesso per aumentare il tuo livello di auto-connessione.

2. Scegli un buon momento per parlare con il tuo partner e comunicare i tuoi sentimenti di solitudine e alienazione.

Usando le dichiarazioni "I" piuttosto che le dichiarazioni "tu" farà molto per avere una conversazione produttiva. Resta con sentimenti piuttosto che accuse. "Quando sei al telefono di notte, mi sento poco importante e solo" è probabile che funzionino meglio di "Sei sempre sul tuo telefono e mi fa sentire come se non ti piaccia."

Chiedi quello che vuoi piuttosto che lamentarti di ciò che non vuoi. "Vorrei che trascorrassimo un po 'di tempo a parlare" è probabile che funzioni meglio di "Ho bisogno che tu smetta di ignorarmi."

3. Lavorare per trovare modi migliori per iniziare un dialogo significativo

Una buona comunicazione spesso comporta l'uso delle domande giuste per facilitare la conversazione. Questo processo è simile a trovare la chiave corretta per sbloccare un blocco.

Le peggiori domande per facilitare un dialogo significativo sono quelle come "Com'è stata la tua giornata al lavoro" o "Hai avuto una buona giornata a scuola."

Queste domande sono semplicemente troppo ampie e di solito evocano una risposta concisa ("bene") piuttosto che qualcosa di più significativo. Invece, ti suggerisco di sperimentare domande come: “Qual è la gamma di emozioni che hai provato oggi?"," Qual è la tua più grande preoccupazione?", "Qualcuno ti ha aiutato oggi?"O" Qual è il tuo più grande rimpianto?".

Mentre "sentirsi ottenuti" può essere un passo essenziale nel processo di accoppiamento, è facile perdere quel sentimento nel tempo date le molteplici pressioni che le coppie devono affrontare nel mondo impegnato di oggi. Spero che i suggerimenti che ho offerto permetteranno a te e al tuo compagno di sentirsi meno "dimenticati" e più "ottenuti" nella tua partnership nonostante queste molte pressioni della vita moderna.