25 modi per salvare una relazione in difficoltà

La tua relazione è turbata?

Essere in una relazione in difficoltà è estenuante. Potresti discutere più di quanto stai sorridendo, o potresti sentirti come se stessi cercando di correggere una relazione travagliata tutto da solo.

Se sei sopraffatto dalla confusione e dai sentimenti feriti, non disperare. Ogni relazione ha i suoi alti e bassi. È del tutto normale sentirsi frustrati a causa di queste lotte.

La buona notizia è: puoi trovare di nuovo la felicità nella tua relazione.

25 modi per salvare una relazione in difficoltà

Ecco 25 modi per correggere una lotta di relazione e trovare felicità con il tuo partner.

1. Non ignorare il problema

Per quanto allettante possa essere ignorare i problemi in agguato nella tua relazione in difficoltà, non arrendersi! C'è un detto che va: "Non puoi cambiare ciò che non riconosci."

Se vuoi correggere una relazione travagliata, devi portare i tuoi problemi in primo piano ed essere disposto a affrontarli frontalmente.

2. Lavorare sulla costruzione di fiducia

Gli studi dimostrano che le relazioni sono più soddisfacenti quando i partner si fidano l'uno dell'altro.

La fiducia consente ai partner di sentirsi a proprio agio l'uno intorno all'altro. Non hanno bisogno di preoccuparsi di ciò che sta facendo il coniuge quando non sono in giro. Non c'è cuore spezzato da cercare.

Costruire la fiducia è essenziale per qualsiasi relazione, in particolare in cui la fiducia è stata fratturata.

Lavora per la ricostruzione della fiducia di:

• Comunicare apertamente
• Essere onesti sui tuoi sentimenti
• Mantenendo le tue promesse
• Mostrando che sei affidabile
• Essere trasparente

3. Valuta perché stai insieme

Ti ritrovi costantemente a pensare: "Ho bisogno di aiuto con la mia relazione"?

I problemi possono sopraffare una relazione. Se stai spesso discutendo, potrebbe offuscare la felicità che una volta hai sentito. Un consiglio per salvare una relazione in difficoltà è rivalutare il motivo per cui ti sei riunito in primo luogo.

Riscopri la passione che una volta hai provato per il tuo partner facendo un tuffo profondo in tutte le cose che ami e rispetto per loro.

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4. Assumiti la responsabilità per la tua parte

Il modo più rapido per condannare la tua relazione in difficoltà è giocare al gioco della colpa.

Invece di discutere su chi ha fatto cosa, prendi il percorso maturo e accetta la responsabilità della tua parte nella tua relazione infelice.

Quando il tuo partner vede che sei disposto a umiliarti, probabilmente seguiranno l'esempio.

5. Stabilire un contatto visivo

Il contatto visivo gioca un ruolo importante in quanto soddisfatto e connesso ti senti nel tuo matrimonio. Il contatto visivo crea un intenso senso di intimità, che può essere utile per te e il tuo partner per salvare la tua relazione in difficoltà.

6. Impara a comunicare

Una relazione turbato da una comunicazione inefficace può essere incredibilmente frustrante.

La comunicazione aiuta te e il tuo partner a risolvere i problemi, lavorare come squadra e conoscersi a un livello più profondo.

Impara a far funzionare le cose usando questi suggerimenti di comunicazione:

• Ascoltare rispettosamente, senza interruzione
• Si interessa sinceramente alle parole del tuo partner
• Mettere il telefono in silenzio quando si parla con il coniuge
• Lavorando sul problema come partner, non i nemici.

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7. Scrivi a vicenda lettere

Una lotta di relazione sarà peggiorato solo se non puoi parlare dei tuoi sentimenti, ma condividere sentimenti non è facile per tutti.

È molto più facile per alcune persone scrivere sui loro sentimenti invece di dirlo ad alta voce. Se hai un problema di cui vuoi parlare con il tuo coniuge ma non riesci a verbalizzare, una lettera è un ottimo modo per andare.

8. Coinvolgere un terapista

Se imparare a far funzionare le cose è impossibile da solo, non aver paura di ottenere un professionista dalla tua parte.

Un consulente matrimoniale o un terapista delle relazioni può aiutare a guidare te e il tuo coniuge nella giusta direzione se ti senti come se non sapessi da dove cominciare.

9. Evita le trappole di relazione

Uno dei migliori consigli di relazione in difficoltà che puoi seguire è evitare trappole che, all'inizio, può sembrare che possano salvare la tua relazione. Queste trappole includono:

• Ottenere un animale domestico
• Avere un bambino
• Allontanarsi insieme

Queste cose possono agire all'inizio come un cerotto, ma alla fine miglioreranno solo i problemi nella tua relazione.

10. Fai qualcosa di divertente insieme

Trascorrere del tempo di qualità con il tuo partner viene dimostrato per ridurre lo stress e migliorare la felicità.

Se stai lottando in una relazione, puoi fare per iniziare il processo di guarigione per pianificare qualcosa di divertente da fare insieme. Fai un viaggio, pianifica un appuntamento elaborato o fai qualcosa, entrambi ami.

11. Iniziare un hobby

Ti ritrovi a dire: "Ho bisogno di aiuto con la mia relazione"? Prendere un nuovo hobby con il coniuge può promuovere il lavoro di squadra e la comunicazione. Inoltre, sarà divertente!

Uno studio pubblicato su Sage Journals ha scoperto che le attività condivise promuovono la soddisfazione coniugale. Le coppie che trascorrono del tempo insieme facendo nuove ed eccitanti erano più felici delle coppie che hanno trascorso del tempo insieme a fare attività contrassegnate come piacevoli.

12. Riporta la storia d'amore nella tua relazione

A volte quando stai lottando in una carreggiata, devi riportare indietro il romanticismo.

• Acquista fiori
• Pianifica una sorpresa per il tuo partner
• Prepara il loro pasto preferito
• Light Candles e sminziamo le luci quando parli
• Vai a osservare le stelle insieme

Qualunque cosa sembri appartenga a un romanzo romantico, fallo! Il romanticismo può essere sdolcinato, certo, ma sono questi sinuosi gesti esagerati che faranno sentire speciale il tuo partner.

13. Non lasciarti distrarre da altre persone

È facile farsi distrarre quando hai una relazione in difficoltà ma fai attenzione quando inizi a confidarti in qualcun altro.

Quando sei miserabile nella tua lotta di relazione, hai maggiori probabilità di flirtare o imbrogliare.

Non sviluppare un attaccamento emotivo a qualcuno al di fuori della tua relazione. Invece, rivolgiti al tuo partner per lavorare sul tuo matrimonio.

14. Sii compassionevole

Quando il tuo partner ti sta riversando il cuore, hai compassione per come si sentono. Mostrando che puoi entrare in empatia, rendere il tuo coniuge più probabilità di confidarti in futuro.

15. Non forzare le cose

Se stai lottando in una relazione e hai provato di tutto per far funzionare le cose, non battere un cavallo morto. A volte è meglio sapere quando le cose non funzionano che continuare a provare.

16. Preghiera per la relazione in difficoltà

Se tu e il tuo coniuge state cercando di fissare una relazione travagliata e siete entrambi religiosi, perché non rivolgerti alla tua fede?

Se sei cristiano, sai che la Bibbia parla di una tripla corda. Questo cavo coinvolge te, il tuo coniuge e il Signore. Se ti leghi insieme, sarai più forte.

Qualunque cosa tu sia, condividi la preghiera in coppia per aiutare a porre fine alla tua lotta di relazione.

17. Non assumere l'onere da solo

Se stai attraversando una lotta di relazione e ti senti intrappolato, non passarla da solo. Supporto e consigli da amici e familiari fidati possono fare la differenza.

18. Impara a perdonarsi a vicenda

Un consiglio in difficoltà in difficoltà per fissare una relazione travagliata è imparare il perdono.

Probabilmente hai fatto le cose in passato che hanno danneggiato l'altra persona, ma se il tuo partner ha mostrato cambiamenti positivi e vuoi rimanere nella relazione, devi imparare a perdonarle.

19. Segui un corso online insieme

Matrimonio.com ha un'eccellente risorsa online chiamata "Salva il mio corso di matrimonio."Questo corso aiuterà le coppie a risolvere una relazione travagliata aiutando le coppie a riconoscere comportamenti malsani, escogitare un piano d'azione, ripristinare la fiducia e migliorare la comunicazione.

20. Imposta i confini e seguili

La tua relazione è turbata da oltrepingendo i confini? Manca una mancanza di rispetto per un affare nella tua relazione.

Stabilisci i confini per te e il coniuge da seguire per quanto riguarda la fiducia, la privacy e le scelte personali e rimuoviti dalla relazione se questi confini non sono rispettati.

Lettura correlata: 6 tipi di confini nelle relazioni e come mantenerli

21. Non ricorrere agli insulti

La tua relazione è turbata da una comunicazione impropria?

Parlare di un problema può rapidamente degradarsi in nome e litigare. Va da sé che se stai cercando modi per salvare una relazione, insultare il tuo partner sicuramente non migliorerà le cose.

Se sei nel mezzo di una lotta di relazione e senti che le cose si riscaldano, vai via e prendi una pausa prima di dire qualcosa che non puoi riprendere.

22. Costruisci insieme l'intimità emotiva

Il miglior consiglio di relazione in difficoltà che puoi seguire è lavorare sull'intimità con il tuo partner.

L'intimità emotiva ti aiuta a sentirti connesso al tuo coniuge e aumenta la fiducia.

Aumenta l'intimità emotiva e la soddisfazione delle relazioni impegnandosi in un tocco non sessuale, come tenerli per mano e coccole. Dare al tuo partner la tua indurita attenzione e passare il tempo insieme contribuirà anche all'intimità emotiva.

23. Non dimenticare anche l'intimità fisica

Il sesso non è uno dei modi per salvare una relazione, ma è vitale per un matrimonio sano.

Mentre non dovresti mai usare il sesso come soluzione temporanea per un problema (o per ignorare direttamente un problema), può essere utilizzato per aumentare l'intimità e la connessione.

La ricerca mostra che l'ossitocina rilasciata durante l'orgasmo riduce lo stress e promuove il legame.

Gli studi mostrano anche che la soddisfazione sessuale può anche contribuire ad aumentare l'intimità emotiva e la fiducia, che possono aiutare una relazione travagliata.

24. Sii onesto l'uno con l'altro

Se pensi: "Ho bisogno di aiuto con la mia relazione", non guardare oltre il tuo cuore.

Sii onesto ma rispettoso con il tuo partner su come ti senti e cosa hai bisogno da loro per risolvere la tua lotta di relazione.

25. Trova il tempo per parlare

La tua relazione è turbata? In tal caso, non dimenticare di parlare tra loro.

La comunicazione consiste nel riunirsi per risolvere i problemi, ma non dimenticare la buona conversazione vecchio stile.

Uno dei modi migliori per salvare una relazione quando sentirsi disconnesso è passare del tempo a parlare insieme. Spegni i telefoni e prenditi almeno venti minuti ogni giorno per parlare, ridere e connettersi senza interruzione.

Per saperne di più sui problemi comuni in una relazione, guarda questo video.

Conclusione

La tua relazione è turbata, ma non deve rimanere così.

Comunicazione, tempo di qualità con il coniuge e perdono dell'apprendimento sono tre pietre miliari dell'apprendimento per correggere una relazione travagliata.

Seguendo questi 25 consigli sui consigli sulle relazioni in difficoltà, puoi bandire la tua lotta di relazione per sempre.