25 modi per far fronte quando qualcuno che ami ti lascia

Può sembrare che il tuo intero mondo si stia schiantando quando qualcuno che ami ti lascia. Questa sensazione di dolore e tradimento rende quasi impossibile da qualcuno che ami.

Se non stai attento a mettere insieme il tuo atto e andare avanti con la tua vita, potresti non essere mai in grado di superarlo quando il tuo amante lascia.

Tuttavia, questo post mira a impedirti di cadere in un funk se ti guardi intorno e scopri che lasciare una relazione con qualcuno che ami è sinceramente è la migliore linea di azione per te. Come fai a far fronte quando quello che ami ti lascia?

Cosa dovresti fare quando qualcuno che ami ti lascia?

Per quanto potresti non volerlo ammetterlo, questa è una cosa comune che accade nel mondo di oggi. Rapporti sostengono che c'è circa un divorzio per ogni 36 secondi che passano in America. Questo aggiunge fino a circa 2400 divorzi al giorno e circa 16.800 divorzi a settimana.

I numeri implicano che le persone si separano da quelle che amano frequentemente. È un fatto triste, ma comunque riflessivo. Tuttavia, lasciare qualcuno che ami (o essere lasciato da qualcuno che ami) non deve essere la fine del mondo per te.

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25 modi per affrontare quando quello che ami ti lascia

Per quanto devastato possa sentire quando qualcuno che ami ti lascia, devi trovare il modo di affrontare la situazione e andare avanti con la tua vita con una prospettiva positiva. Ci saranno molte altre esperienze sorprendenti che ti aspettano dall'altra parte.

Ecco alcune cose che puoi fare quando il tuo amante ti lascia. Ti toglieranno il dolore e ti aiuteranno a guarire da quel dolore.

1. Prenditi del tempo per soffrire

Mentre questo può sembrare controproducente, in lutto in questo contesto è il primo passo verso il raggiungimento della guarigione completa.

Se non puoi concederti il ​​tempo e lo spazio, devi solo "sentire", è probabile che tu possa finire per imbottigliare la tensione e danneggiare la tua salute mentale a lungo termine. Questo Può riversarsi in altri aspetti della tua vita e ridurre la produttività a molti livelli.

Quando qualcuno che ami lascia la tua vita, concediti il ​​permesso di soffrire.

2. Dì a te stesso che puoi farlo

Tirandoti insieme quando qualcuno che ami ti lascia tutto inizia dalla mente. Se non credi ancora di avere tutto ciò che serve per riprendersi dal dolore e andare avanti con la tua vita, non sentirai mai il bisogno di fare alcun sforzo.

Indipendentemente da ciò che devi fare, PEP parla con sé, affermazioni, ecc. - Condividi la tua mente a credere di poter fare la vita senza di loro nel quadro.

3. Assegna il tempo per fare cose specifiche tutto il giorno

Quando quello che ami lascia, è possibile che tu possa voler cadere in un funk, seppellire la tua faccia nelle lenzuola, nasconderti dal mondo e permettere a ogni giorno di passare. Tuttavia, questo ti darà più che sufficiente tempo per ossessionare il modo in cui tutto è andato storto nella tua vita.

Invece di cadere in quella tana del coniglio, un po 'di pianificazione quotidiana può aiutarti a rimanere produttivo, anche mentre ti dai tutto lo spazio necessario per recuperare dalla tua perdita. L'uso di un elenco di cose da fare può aiutarti a rimanere sano Dato che ci sono altre cose da guardare con impazienza ogni giorno.

4. Parla con qualcun altro di cui ti fidi

Uno dei motivi per cui non sai come gestire lasciando quello che ami è che tendi a isolarti dopo che ti hanno lasciato. Se tizi in te stesso e spingi via ogni altra persona, dovresti affrontare quel dolore, il male e il rifiuto da solo.

Mettendo Un'altra persona di fiducia sul quadrante accelerato, ti apri per essere emotivamente supportato da loro. La comunicazione con altri cari è cosa fare quando qualcuno ti lascia.

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5. Rimozione di tutti i promemoria

Questo è un errore che molti ex coppie commettono. Una persona esce dalla porta e l'altra è lasciata tra le macerie di tutto ciò che ricorda loro la persona che è appena uscita dalla loro vita. Questo non è il passo più saggio che puoi fare se hai bisogno di aiuto per andare avanti da una relazione.

A seconda di quanto ti senti emotivamente stabile, potresti voler sPendi un po 'di tempo a pulire il tuo spazio da tutto ciò che te lo ricorda. Ciò potrebbe includere eliminare tutte le loro foto dalla tua galleria e persino non seguirle sui social media. In ogni caso, non hai bisogno di quei fattori scatenanti.

6. Rendi la cura di sé una parte importante della tua vita adesso

La verità è che una volta che un altro significativo cammina dalla tua vita, può essere difficile riportare la vita in pista e andare avanti mentre non è successo nulla. Tuttavia, quando il tuo cuore è spezzato e non hai nient'altro a cui aggrapparsi, rendi la cura di sé una parte enorme della tua vita.

La cura di sé può essere qualsiasi cosa, incluso l'incorporazione di pratiche di sonno migliori nella tua giornata, esercitarsi e persino andare al tuo punto alimentare preferito da solo.

Quando qualcuno ti lascia, Rendi un punto di dovere mostrarti un po 'di amore serio.

7. Impegna che non ti rivolgeresti alle dipendenze per intorpidire il dolore

Non è una notizia che ci sia ogni possibilità che tu sperimenga la depressione quando qualcuno che ami ti lascia. Tuttavia, un rapporto MHA su alcol, abuso di sostanze e depressione ha dimostrato che per alleviare la miseria della depressione, molte persone tendono a rivolgersi all'abuso di sostanze o all'alcolismo.

Se la dipendenza non è frenata immediatamente, può portare a una serie di attività che le renderebbero solo più miserabili di quanto non siano già e porterebbero a una dipendenza malsana.

Mentre sembra più facile perdersi sotto una bottiglia o solo Passa all'alcolismo per intorpidire il dolore, finiresti per creare più problemi per te stesso Se ti avvicini al tema della guarigione da una rottura in questo modo.

8. Sonno regolare ed esercizio fisico

Puoi facilmente buttarli via come parte delle pratiche di auto-cura. Tuttavia, il sonno regolare e l'esercizio fisico possono fare miracoli mentre cerchi di rimettere insieme la tua vita quando qualcuno che ami ti lascia.

Gli studi mostrano un legame significativo tra il sonno e la salute di un individuo.

Dormire ed esercitarsi regolarmente lo sono Un ottimo modo per liberare la mente dallo stress di pensare e ti forniscono anche lo spazio necessario per prendere decisioni strategiche e produttive quando sei attivo.

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9. Considera di trasferirti con qualcun altro

A seconda di quanto fossi vicino alla relazione e a quanti ricordi hai creato, ci sono momenti Quando potresti aver bisogno di occuparti di stare con qualcun altro.

Coabitare con qualcun altro potrebbe significare che potresti dover trasferirti con un amico intimo, un fratello o semplicemente capire come trascorrere più tempo con le persone che contano per te.

Quando lo fai, impedite alla tua mente di essere occupata dai pensieri su come le cose solite possono ottenere quando quella che ami non è più lì con te.

10. Trattalo come una lezione

Come fai a superare l'amore della tua vita lasciandoti?

Un semplice trucco che puoi provare è vedere cosa è successo come una lezione da cui imparare. In queste circostanze, lo è Comune per la tua mente iniziare a giocare a te e farti sentire che ciò che è accaduto è colpa tua.

Tuttavia, vedere ciò che è accaduto come una lezione ti aiuterà ad affrontare questa rottura come parte di ciò che può accadere nella vita e ti aiuterà a recuperare rapidamente.

11. Scrivere sul diario

Il journaling è un'attività terapeutica Questo può aiutarti a sistemare la tua mente e superare il dolore di lasciare una relazione.

Mentre molte persone potrebbero voler discutere con questo, il journaling ti aiuterà a mettere i tuoi pensieri sulla carta e assicurarti di non ripetere gli errori che potrebbero aver fatto sì che tutto cadesse all'inizio.

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12. Non cercare di rimanere amici

Se ciò che hai condiviso con loro era profondo, potresti voler mantenere aperte le linee di comunicazione, anche se ciò significa cercare di rimanere amici con loro immediatamente dopo che si allontanano dalla tua vita. Questa potrebbe non essere la migliore idea.

Come atto di auto-cura, Cerca di darti tutta la stanza che devi recuperare da loro. Non importa quanto tempo devi farlo, per favore fallo. Questa è una delle maggiori garanzie che sei emotivamente stabile in seguito.

13. Cerca di ricordare le cose buone

A volte, come affrontare il lasciare qualcuno che ami è ricordare a te stesso tutti i bei momenti che hai trascorso insieme. È naturale voler bloccare i loro bei ricordi dalla tua mente. Tuttavia, In questo modo potrebbe impedirti di guarire e andare avanti.

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14. Trova uno sbocco

La verità è che una volta che quello che ami ti lascia, le tue emozioni diventano alte. Se non ti prendi del tempo per trovare un modo per incanalare quelle emozioni in qualcosa di produttivo, potresti finire per farti del male. Ecco perché trovare uno sbocco è importante.

Riavvia le attività fisiche che amavi. Potrebbe essere qualsiasi cosa, incluso il nuoto e persino allenamenti.

15. Viaggio

Viaggiare ti dà qualcos'altro su cui concentrarti e Vedere nuovi posti può aiutare a incanalare le tue emozioni in un'altra direzione. Se hai sempre desiderato vedere alcune parti del mondo, perché non prenderti questo tempo per farlo?

16. Ascoltare musica triste aiuta

Ascoltare musica triste può sembrare traballante, ma è la verità. Come lasci qualcuno che ami quando ti senti come se fossi l'unico in quella condizione sulla terra?

Ascoltare La musica triste ti ricorda che non sei solo in quello che ti sta succedendo E mentre può esacerbare il dolore, ti prepara anche per la guarigione emotiva a lungo termine.

17. Leggi su rotture simili

Oscente dal ricordarti che non sei solo, molte di queste storie sono piene di intuizioni pratiche che possono aiutarti a navigare in questi tempi difficili. Basta iniziare Condurre una rapida ricerca sui social media e Google.

18. Riconnettersi con vecchi amici

La cosa buona della riconnessione con vecchi amici è quello Tali incontri sono generalmente pieni di risate, bei ricordi e battute sane/abbondanti. Hai bisogno di tutti questi per attraversare il dolore e ferire che potresti provare in questo momento.

19. Torna al lavoro/Studi

Quando qualcuno che ami ti lascia, una delle prime cose che potresti ritrovarti è iniziare a ritirarsi da tutto, incluso il lavoro e la tua carriera. Tuttavia, dopo aver dedicato del tempo per superare il dolore iniziale, impegnarsi a tornare al lavoro e perseguire i tuoi obiettivi di carriera.

Oltre a darti qualcos'altro su cui concentrarti, Tornare al lavoro ti dà un senso di direzione e uno scopo rinnovato.

20. Leggi la tua mentalità

Quando qualcuno che ami ti lascia, potresti sentirti indifferente verso le relazioni. Questo può farti mettere in guardia e rifiutarti di aprire di nuovo il tuo cuore. Tuttavia, dopo un po 'di tempo, permetti a te stesso di ricominciare a frequentarsi.

Cambiare la tua mentalità può essere una sfida, ma non saprai cosa ha in serbo per te fino a quando non ti metti fuori. Inizia a frequentarsi E guarda come va. Non tutti sono cattivi e ti faranno del male come ha fatto l'ultima persona.

Insomma

Quando qualcuno che ami ti lascia, l'esperienza può essere terrificante e paralizzante. Se non ti prendi cura di raccogliere insieme i pezzi della tua vita, potresti ritrovarti a spirale in una tana di depressione del coniglio.

Questo articolo ha coperto alcune cose che dovresti provare a fare per rimettere la tua vita in pista dopo che quella che ami ti ha lasciato. Alcuni potrebbero non essere facili da eseguire; Tuttavia, alla fine avrebbero ripagato.

Quando hai fatto tutte queste cose senza successo tangibile, cercare un aiuto professionale sarebbe la strada da percorrere. I consulenti sono addestrati per aiutarti a navigare in questo terreno roccioso e riportare la vita insieme. Per iniziare con questo, fai clic qui per trovare un terapeuta.