25 tipi, modi e suggerimenti per stabilire i confini con gli amici senza insultarli

Le amicizie sono fantastiche, fintanto che i tuoi confini sono rispettati. Ma se non lo sono, allora devi imparare a stabilire i confini con i tuoi amici.

Le amicizie sono un'aggiunta straordinaria alla tua vita. Avere qualcuno lì con cui parlare, per sostenerti e essere lì, non ha prezzo, soprattutto se hai imparato a stabilire i confini con gli amici. Ma non tutte le amicizie sono così appaganti.

Alcuni amici possono essere molto da gestire. Anche se hai la storia e non puoi immaginare la tua vita senza di loro, gli amici possono esaurire.

Se non rispettano i tuoi confini, possono lasciarti fisicamente, emotivamente e mentalmente drenati. Possono influenzare il tuo benessere generale e influire dannosa per l'autostima.

Se pensi che il tuo amico stia oltrepassando i tuoi confini o che un'amicizia ti lasci più miserabile che felice, potresti aver bisogno di imparare a stabilire i confini con gli amici.

Cosa significa impostare i confini in un'amicizia?

In breve, stabilire i confini in un'amicizia significa sostanzialmente che puoi rendere le tue amicizie sane e produttive.

Sono come blocchi che impediscono a uno o entrambi di calpestarti le dita dei piedi, dicendo cose che all'altro non piacciono, o semplicemente superando il segno e mettendo a disagio il tuo amico.

Sembra male, ma proprio come qualsiasi altra relazione, le amicizie richiedono i confini per essere sani. Avere un amico che è troppo coinvolto nella tua vita può sentirsi soffocante. Un amico eccessivamente bisognoso può sentirsi estenuante. E avere un amico che è sempre lì per te suona alla grande ma può essere troppo.

Tutti abbiamo bisogno del nostro spazio, privacy e sanità mentale. Ma impostare i confini con amici che sono prepotenti può essere intimidatorio. Non vuoi ferire i loro sentimenti o rovinare la tua amicizia, ma devi stabilire i confini per tenerli nella tua vita.

Perché le amicizie hanno bisogno di confini

Alcune persone possono credere che le amicizie siano relazioni nella vita che non hanno bisogno di lavoro. Senti sempre parlare di relazioni romantiche e familiari che necessitano di lavoro, ma le amicizie potrebbero aver bisogno di più lavoro di tutti a volte.

Le amicizie non sopravvivono e prosperano da sole. Hanno bisogno di sforzo, comunicazione e onestà.

Ci sono così tante aspettative con gli amici, ma sono spesso non verbali. Ti aspetti che i tuoi amici vengano alle tue feste, ti aspetti che siano lì per una rottura e ti aspetti che festeggino con te o piangano con te.

Ma che dire di altre priorità? Se i tuoi amici dovessero aspettarsi che tu li metta davanti al tuo partner, famiglia o bambini? Dovrebbero aspettarsi che tu salti il ​​lavoro per eliminarli dopo una brutta appuntamento? Dov'è la linea?

Spesso non c'è un confine in atto fino a quando non si presenta una di queste situazioni. Potresti non aver mai detto ai tuoi amici cosa sei disposto a fare e cosa non sei. Senza quei confini, le cose vanno in tilzio velocemente!

Pensa al tuo ultimo compagno di stanza. Se non fissate confini o aspettative per le faccende, i visitatori e il rumore, come convoceresti felicemente? Lo stesso vale per le amicizie.

Se presumi che tu e i tuoi amici siete sulla stessa pagina quando non lo siete, può portare a risentimento, comunicazione errata e persino a porre fine alle amicizie. Tutto ciò che è richiesto è una comunicazione aperta e onesta. Sembra sciocco non fissare i confini con gli amici, giusto?

Tipi di confini

Prima di entrare in come impostare i confini con gli amici, ti farà bene se descriviamo per la prima volta i diversi tipi di confini che dovresti impostare nelle tue amicizie. Conoscere i cinque tipi core di confini ti aiuterà a identificare esattamente dove è necessario impostare i confini.

1. Confini del tempo

Il tuo tempo è importante! Tuttavia, se il tuo amico è sempre in ritardo, chiamandoti a volte hai detto che sarai impegnato o cancellando i piani con breve preavviso, puoi facilmente sentirti come se il tuo tempo non sia rispettato.

2. Confini fisici

Alcune persone sono abbracci, altre non lo sono, e va bene! È importante che quegli abbracci rispettino i loro amici non agganciati.

E solo in generale, gli amici dovrebbero rispettare i livelli di tocco fisico con cui sono a proprio agio.

3. Confini emotivi

A seconda di quanto hai a che fare o di ciò che hai vissuto, è probabile che i tuoi confini emotivi fluttuano e cambino nel corso della tua vita.

I tuoi amici dovrebbero rispettarlo ed evitare di sollevare argomenti che sanno potrebbero turbarti o chiedere troppo di voi quando sono consapevoli di essere legato in qualcosa come un periodo stressante di lavoro o problemi familiari.

4. Confini intellettuali

Dato quanto siamo diversi tutti, è improbabile che tu abbia tutte le stesse opinioni e credenze dei tuoi amici. Queste differenze ci rendono uniche, per non parlare delle nostre amicizie più interessanti.

Ma se i tuoi amici non rispettano le tue diverse convinzioni, non rispettano i tuoi confini intellettuali.

5. Confini materiali

Condividere le cose con i tuoi amici va bene. In effetti, può essere davvero divertente condividere un armadio con i tuoi amici. Ma non importa quante cose materiali condividi, dovrebbero comunque rispettare le tue cose.

Ciò significa stare attento a non rompere le tue cose, prendere in prestito i tuoi soldi e ripagarti e non prendere nulla senza chiedere.

Come stabilire i confini con gli amici

Che si tratti di nuovi amici o di vecchio, sapere come stabilire i confini con gli amici può sembrare stridente. Come lo tiri su?

Non vuoi portare il tuo amico alla sprovvista o insultarli, ma hai bisogno di confini. Probabilmente hanno anche bisogno di confini e non sono stati in grado di tirarlo fuori con te. E se continui a evitare questa conversazione, può portare a un effetto ancora peggiore.

Allora, come fai a avere questa conversazione?

1. Parla col tuo amico

Forse il tuo amico non è nemmeno consapevole che il loro comportamento ti sta facendo sentire a disagio. Basta sedersi con il tuo amico e dire loro che non stanno rispettando i tuoi confini potrebbe migliorare la situazione.

Dopotutto, nessuno è un lettore mentale. Come è destinato il tuo amico a sapere che sei infelice se non glielo dici?

2. Esprimi il tuo valore dell'amicizia

Quando hanno conversazioni difficili con chiunque, possono facilmente imbattersi come un attacco alla persona con cui stai parlando. Quindi, per evitare un argomento inutile o sconvolgere il tuo amico, ricorda loro quanto apprezzi loro e la loro amicizia.

Stai parlando con il tuo amico in modo da poter combattere insieme un problema, non combattere l'un l'altro.

3. Sii definitivo/esplicito

L'impostazione dei confini è una cosa personale. Dopotutto, non tutti avranno i confini esatti. Quindi, quando delinea i tuoi confini, devi essere fermo su di loro.

Non dovresti piegarli e renderli flessibili attorno al tuo amico e ai loro migliori auguri, il tuo amico dovrebbe regolare il loro comportamento attorno ai tuoi confini.

4. Ma anche essere disposto a scendere a compromessi

Nulla sarà fatto se tu e il tuo amico ti avvicini a questa conversazione vitale come due tori che si trovano alla testa. Mentre stai parlando dei tuoi confini, devi tenerti aperto a scendere a compromessi.

Questo non significa che dovresti ignorare il punto sopra e cambiare i tuoi confini per adattarsi ai tuoi amici. Invece, dovresti entrambi lavorare insieme per trovare una via di mezzo.

Di ', ad esempio, il tuo amico è abbastanza bisognoso e vuole trascorrere molto tempo con te, ma hai bisogno del tuo tempo da solo.

Per rendere entrambi felici entrambi, forse puoi essere d'accordo per il tuo amico di non far passare la casa ogni giorno, e invece puoi avere una telefonata quotidiana. In questo modo, entrambi siete felici, pur rispettando entrambi i confini e le esigenze.

5. Usa le dichiarazioni "I"

Un consiglio chiave da tenere a mente quando si impostano i confini con gli amici, o semplicemente quando hai una conversazione difficile, è concentrarsi sull'uso delle dichiarazioni "io" piuttosto che su dichiarazioni "tu".

Ad esempio, se dici al tuo amico che "mi sento ignorato", stai esprimendo come ti senti in un modo che * si spera * ascolteranno e capiscono.

Tuttavia, se dici "mi fai sentire ignorato", stai assegnando loro la colpa e hanno maggiori probabilità di incontrarti con difensiva invece di una comprensione compassionevole.

6. Stroncare il comportamento problematico sul germoglio al più presto

Se lasci che un "amico" camminino su di te o ti parli irrispettosamente per un po 'di tempo prima di stare in piedi e chiedi loro di fermarti, saranno confusi. “Perché all'inizio stavano bene, ma insoddisfatti?"

Potrebbero benissimo ignorare i tuoi motivi e continuare con il loro comportamento, perché se fosse accettabile prima, sicuramente è accettabile ora.

Se sollevi le tue preoccupazioni per il loro comportamento non appena lo noti, sapranno che non va davvero bene.

7. Offrire alternative

Lo stesso che essere disposto a scendere a compromessi, devi essere disposto a offrire alternative.

Ad esempio, forse hai deciso di smettere di bere, ma il tuo amico non è favorevole alla tua decisione perché vogliono continuare a uscire con te ogni fine settimana.

Invece di andare in un bar e bere alcolici, potresti suggerire di andare in una caffetteria e recuperare oltre una tazza di caffè calda ogni fine settimana.

Quando stai mettendo i confini con il tuo amico che, per loro, sta uscendo di livello blu, potresti voler avere un paio di alternative da offrire e aiutarli a rispettare i tuoi confini.

8. Se stai lottando per fissare i confini, ottieni aiuto

Alcune persone non sono in grado di stabilire dei confini. Ciò può essere dovuto a molte ragioni diverse, come essere un popolo piacevole, avere paura del conflitto, avere una bassa autostima o avere un basso senso di sé.

Indipendentemente dal motivo per cui fai fatica a stabilire e mantenere i confini con le persone nella tua vita, non c'è nulla di sbagliato nella ricerca di un aiuto da parte di un professionista.

Parlare con un terapista per scoprire la radice del problema del confine non è una debolezza ma piuttosto un enorme segno di forza.

Mentre stabilisci questi confini, ricorda di rendere i confini una strada a due vie. Condividi ciò che ti aspetti da loro, ma anche quello che ti aspetti da te. Chiedi cosa possono aspettarsi da te. Assicurati che il tuo amico sappia che vuoi essere sulla stessa pagina per evitare i malintesi.

Potrebbero arrabbiarsi, ma va bene. Lascia che siano arrabbiati. Se non si aspettassero questo e pensavano che tutto fosse fantastico, potrebbero essere sorpresi.

Lascia che elaborano ciò che stai dicendo prima di entrare nei dettagli. E non parlare con loro. Questo è tuo amico. Meritano rispetto proprio come meriti la privacy. I confini in un'amicizia andranno a beneficio di tutti.

Quali confini dovresti fissare con gli amici?

A seconda della tua amicizia, i confini che hai messo con gli amici possono variare. Alcuni potrebbero riguardare la chiamata dopo un certo momento in cui non è urgente, altri potrebbero essere fatti saltare o guidarti in qualcosa.

Proprio come le relazioni, le amicizie possono diventare codipendenti e disfunzionali. Possono prendere più di quanto danno e causano più danni che benefici.

Ma, con i confini adeguati che la stessa amicizia potrebbe prosperare. Se sai che un'amicizia nella tua vita deve cambiare ma non sei sicuro di come, ecco alcuni casi in cui dovresti stabilire i confini.

1. La tua amicizia si sente unilaterale

Un'amicizia dovrebbe essere reciproca. Dovresti entrambi dare e prendere. Naturalmente, le persone attraversano tempi cattivi e potrebbero aver bisogno di più supporto. Dovrebbe essere restituito quando arriva il momento. Non si tratta di dovuto l'un l'altro, ma di essere entrambi sentiti come se stessi dando e ricevendo supporto.

2. Ti senti sopraffatto

Le relazioni buone e sane dovrebbero lasciarti soddisfare. Dovresti allontanarti da una chiacchierata o un ritrovo con il tuo amico che si sente più felice, più leggero e ringiovanito. Tuttavia, se ti allontani dal tuo amico ti sente svuotato, sopraffatto o semplicemente infelice.

Forse il tuo amico è troppo impegnativo del tuo tempo o del tuo coinvolgimento emotivo, o forse parlano di parlare e ignorano ciò che hai da dire. Ad ogni modo, stanno ignorando i tuoi bisogni emotivi e quando le nostre amicizie non soddisfano i nostri bisogni emotivi, possono lasciarci sopraffatti.

Se ti senti sopraffatto, potresti solo dover fissare un confine temporaneo che non puoi davvero essere un amico coinvolto mentre hai a che fare con una patch particolarmente stressante nella vita. Ma se ti senti sopraffatto come una conseguenza diretta delle loro azioni, dovrai stabilire un confine permanente.

3. Il tuo amico è troppo bisognoso o ti senti come sempre

Certo, è fantastico parlare con i tuoi amici! Sono molto divertenti e parlare con loro può farti sentire bene. Ma tutti hanno una vita da vivere e non possono parlare sempre con i loro amici.

Se il tuo amico non rispetta il tuo lavoro, le tue relazioni al di fuori di quell'amicizia e il tuo tempo, allora non ti rispettano.

Se il rispetto è un confine carente nella tua amicizia, allora devi fissare questo confine ora. Rispettare il tempo, l'energia e lo sforzo dell'altro sono così importanti per mantenere un'amicizia di qualità.

4. Ti prendono in giro incessantemente

È vero che le amicizie di solito coinvolgono una qualche forma di presa in giro. Solo un po 'di battute spiritose, gli amici spesso si chiamano nomi divertenti, si prendono divertimento per aver commesso un errore minore o faranno apparire un ricordo imbarazzante per scherzo.

Tuttavia, non importa se non ti stanno prendendo in giro dalla cattiveria - se sei infelice o a disagio con la loro prese in giro, dovrebbero rispettarti abbastanza da smettere.

Se cercano di dirti che sei troppo sensibile o ignora le tue richieste per smettere di prenderti in giro, non sono un amico che dovresti tenere in giro.

5. Il tuo amico è nella tua attività

Si presume che gli amici si dicano tutto, ma non è così. I veri amici rispettano le reciproche zone di privacy e comfort.

Il tuo amico può sentirti bene a raccontarti della loro vita sessuale, ma se questo è privato e personale per te, non dovrebbero farti sentire in colpa per aver mantenuto le labbra sigillate.

Gli amici si condividono e si sostengono a vicenda, ma non hanno bisogno di condividere ogni dettaglio della propria vita.

6. La tua disponibilità o stile di vita è cambiato

Anche se una volta hai vissuto con un amico, se si invitano nel tuo posto attuale in cui vivi da solo o con un partner, probabilmente ti senti oltre la linea.

Per loro, può sembrare normale e comodo. Questo deve essere discusso. Se il tuo amico sta invadendo il tuo spazio, alla fine sarai nutrito fino al punto in cui l'amicizia si acisce.

Se riesci a parlarne quando inizia a disturbarti per la prima volta, l'amicizia può effettivamente crescere da quell'onestà.

7. Non rispettano le tue differenze politiche o religiose

Che tu differisca in politica, religione o qualsiasi altra cosa, è importante apprezzare quelle differenze e non giudicarli. Forse il tuo amico è più istruito di te, ma non dovresti vederli come bloccati proprio come non dovrebbero vederti come una mentalità semplice.

Queste differenze sono ciò che rende un'amicizia così profonda e significativa. Non dovrebbero essere un mezzo per giudicarci o insultarsi l'un l'altro.

Gli amici possono felicemente vivere vite diverse e condividere il loro tempo insieme senza che si tratti di loro tra loro. Queste differenze migliorano la tua amicizia e la tua prospettiva, non danneggiarla.

8. Entrambi avete stili di comunicazione diversi

A un amico che parla rigorosamente sul testo, una richiesta di facetime da parte di un amico che preferisce parlare di video può mandare il loro stomaco affondando in piedi.

Se non ti senti a tuo agio nel comunicare in un modo particolare, devi far sapere al tuo amico. Capiranno e non ti costringeranno a fare tutto ciò che non vuoi fare. Ma ci sono solo così tante chiamate FaceTime che puoi ignorare prima che il tuo amico si faccia male pensando che non vuoi parlare con loro.

9. Non ti senti a tuo agio a condividere le tue opinioni

In ogni amicizia, alla fine avrai dibattiti. Possono essere un modo divertente per esprimere la tua differenza nelle opinioni.

Tuttavia, i buoni amici entrano dibattiti con rispetto. Senza rispetto, quindi i dibattiti possono portare a bullismo, sminuzza e comportamento condiscendente. Con abbastanza di questo, potresti sentirti a disagio a condividere un'opinione che sai sarà diversa dalla loro.

Cosa fare se i tuoi confini non sono rispettati

Per quanto frustrante, a volte le persone non ascoltano quando provi a stabilire i confini. Sia che dimenticano semplicemente o che siano troppo testardi per ascoltare feedback e cambiamenti, può farti sentire impotente.

Ma non preoccuparti, se il tuo amico non rispetta i confini che hai fissato, ci sono ancora cose che puoi fare.

1. Delineare le conseguenze

Se hai provato a stabilire i confini e non hanno ascoltato, potresti dover fornire un incentivo per loro di ascoltare.

Ad esempio, se ti chiamano dopo un momento in cui hai detto che non vuoi essere chiamato, non raccogliere. Se tendono a prendere in prestito i tuoi oggetti e a spezzarli o dimenticarli di restituirli, non prestare loro le tue cose.

Forse non sapevano quanto fossi seri quando hai fissato i tuoi confini, quindi quando ignorano ciò che hai detto, difenditi e fai sapere loro che vuoi il rispetto che meriti.

2. Evita situazioni che potrebbero causare conflitti

Nel caso dei confini emotivi o intellettuali che non vengono soddisfatti, la tua amicizia potrebbe avere maggiori possibilità di durare se eviti situazioni o argomenti che sai potrebbero suscitare disaccordo.

Dopotutto, non devi parlare di tutto con il tuo amico. Va tutto bene e normale se ci sono aree che non tocchi con il tuo amico.

3. Considera di andare avanti dall'amicizia

Se hai provato tutto ciò a cui puoi pensare per stabilire i confini e rendere di nuovo questa amicizia e non funziona, potrebbe essere il momento di tagliare le perdite.

Sappiamo che questo è difficile da sentire, ma se questa amicizia non funziona per te, allora è il momento di trovare nuovi amici che ti tratteranno come meriti e ti rendi felice, non a disagio.

Può essere spaventoso imparare a stabilire i confini con gli amici, ma a lungo termine ti avvicinerà solo. Inizia con una conversazione e imposta per sempre i tuoi confini di amicizia.