25 segni che sei troppo passivo nella tua relazione

In questo articolo

• Cosa è passività in una relazione?
• Perché sono così passivo nelle relazioni?
• 25 segni sei troppo passivo nella tua relazione
• Come faccio a porre fine alla passività nelle relazioni?

Quando hai una relazione passiva, potresti ritrovarti a differire al tuo partner e non esprimere i tuoi bisogni. Potresti pensare che stai mantenendo la pace e rendendo felice il tuo partner, ma alla fine la passività nelle relazioni può portare all'infelicità e al conflitto.

Cosa è passività in una relazione?

Se hai una relazione passiva, probabilmente sacrificherai regolarmente i tuoi bisogni per il tuo partner. È naturale per i partner a volte porre le esigenze dell'altra persona da solo in qualsiasi relazione a lungo termine.

Quando sei passivo nelle relazioni, ti ritroverai costantemente a pensare al tuo partner davanti a te stesso, al punto che i tuoi bisogni cadono sul ciglio della strada.

Una definizione di relazione passiva potrebbe essere la seguente:

Una relazione in cui una persona si concentra interamente sul proprio partner reprime i propri bisogni, non può esprimere le proprie emozioni e diventa sottomessa e indifesa.

Perché sono così passivo nelle relazioni?

Se sei il partner passivo in una relazione, potresti chiederti il ​​motivo dietro il tuo comportamento. A volte, la passività o la passività derivano da una bassa autostima.

Se non hai livelli di autostima sani, potresti sentire che non meriti di soddisfare le tue esigenze all'interno di una relazione. Invece di parlare per ciò di cui hai bisogno, rimani al tuo partner.

Se sei passivo in una relazione, puoi anche sviluppare tendenze codipendenti. Un partner codipendente può diventare passivo perché il loro intero senso di autostima è incentrato sul fare sacrifici significativi per rendere felice il proprio partner.

Se sei codipendente, tutto il tuo tempo ed energia si concentrerà sul rendere felice il tuo partner, nella misura in cui ignori i tuoi bisogni perché derivi un senso di scopo per soddisfare ogni loro necessità.

Potresti essere stato insegnato ad essere passivo nelle relazioni a causa della tua infanzia. Forse uno dei tuoi genitori è stato difficile da accontentarti o punirti per aver esposto le tue emozioni.

Potresti essere stato fatto sentire come se fossi un fastidio per affermare te stesso o che il tuo scopo era soddisfare tutte le esigenze dei tuoi genitori. In questo caso, puoi crescere rapidamente in una relazione passiva.

Indipendentemente dalla causa della passività, quando una persona mostra la passività nelle relazioni, spesso c'è una convinzione di fondo che la persona non sia abbastanza brava da soddisfare i loro bisogni o non merita di sentire le loro opinioni.

Alla fine, finiscono per sacrificare il loro benessere per rendere felice il loro partner.

Guarda questo video per identificare i chiari segni di bassa autostima:

25 segni sei troppo passivo nella tua relazione

Se pensi di avere una relazione eccessivamente passiva, i 25 segni seguenti possono aiutarti a confermare che i tuoi sospetti sono confermati:

1. Defer al tuo partner

Qualcuno passivo nelle relazioni differisce spesso al proprio partner. Ciò significa che quando ti viene chiesto la tua opinione, tedi a rispondere: "Qualunque cosa pensi sia migliore" o, "sono d'accordo con qualunque cosa tu pensi."

Ciò dimostra che stai evitando di esprimere i tuoi bisogni, forse per paura di sconvolgere il tuo altro significativo.

2. Ti preoccupi che il tuo partner non sia felice

Quando la passività è radicata nei comportamenti codipendenti, potresti diventare ansioso che il tuo partner non sia felice. Questo perché le persone codipendenti derivano dalla loro autostima e un senso di scopo dal piacere qualcun altro.

Quando hai la sensazione che il tuo partner non sia felice, diventerai incredibilmente ansioso perché ti sentirai come se avessi fallito nel tuo ruolo.

3. Sei solo per il viaggio

Le principali decisioni relative alle relazioni dovrebbero essere prese insieme, come trasferirsi insieme o adottare un cane. Se sei passivo nelle tue relazioni, è probabile che tu rimanga al tuo partner e segui quello che vogliono.

Ciò può significare che la relazione si muove più velocemente di quanto vuoi, ma ti permetti di essere spazzato via invece di affermare che ti piacerebbe rallentare le cose.

4. Assumi tutte le opinioni del tuo partner

Una persona passiva può avere così paura di esprimere le proprie opinioni che accettano le opinioni degli altri.

Potresti ritrovarti a esprimere opinioni identiche alle credenze del tuo partner, anche se non hai mai espresso tali credenze prima di entrare nella relazione.

5. Sembra che tu ti abbia perso nella relazione

Una partnership coinvolge due persone che condividono la vita, ma ogni persona mantiene ancora la propria identità e gli interessi separati in una relazione sana.

Se inizi a sentire di aver perso la tua identità e di essere diventato tutto ciò che il tuo partner vuole che tu sia, probabilmente sei troppo passivo.

6. Non hai impostato i confini

Le persone che sono ricche di passività tendono ad avere difficoltà con i confini. Invece di difendere i propri bisogni, come chiedere il tempo da solo o parlare quando si sentono irrispettosi, è probabile che qualcuno che è passivo nelle relazioni consentirà al proprio partner di trarne vantaggio.

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7. Il processo decisionale non è mai il tuo ruolo

In ogni relazione, ci sono momenti in cui un partner decide dove andare a cena e non è il preferito dell'altro partner, ma se sei troppo passivo, puoi cadere in una trappola in cui non prendi mai nessuna delle decisioni.

Defererai sempre le opinioni del tuo partner, sia che tu prenda decisioni minori come il film vedere o decidere qualcosa di più significativo, come un budget per il rimodellamento della casa.

8. I tuoi hobby o interessi sono caduti per strada

Un altro problema che colpisce quando sei troppo passivo è perdere di vista i tuoi hobby e interessi. Forse ti piaceva le escursioni, ma il tuo partner non preferisce questa attività, quindi l'hai rinunciato a favore dei loro interessi.

In effetti, è utile quando tu e il tuo altro significativo avete interessi condivisi, ma avete anche il diritto di conservare i tuoi hobby invece di creare tutti gli hobby del tuo partner.

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9. La parola "no" non fa parte del tuo vocabolario

Il compromesso è essenziale nelle relazioni, quindi a volte potresti dover cedere al tuo partner quando preferisci dire: "No."Detto questo, se non dici mai al tuo partner di no e non cedi costantemente ai loro bisogni, anche quando ciò significa sacrificare i tuoi migliori interessi, sei eccessivamente passivo.

10. Eviti il ​​conflitto

Anche le relazioni più forti comportano disaccordi occasionalmente, ma se sei troppo passivo in una relazione, probabilmente ti ritrovi a evitare il conflitto. Invece di affrontare il problema, potresti evitare il tuo partner per un po ', sperando che passerà.

11. Sei spesso il primo a scusarsi

La passività spesso viene fornita con una antipatia per il conflitto, quindi puoi scusarti con il tuo partner, anche se non eri quello che si sbagliava, per accontentarli e aiutarli a andare avanti dall'essere arrabbiato con te.

12. Il risentimento sta costruendo

Anche se sei una persona gentile e premurosa a cui piace mantenere la pace, alla fine inizierai a costruire risentimento se hai una relazione passiva. Rinunciare ai tuoi interessi e differire costantemente al tuo partner arriva con frustrazione e potresti iniziare a sentire che ti stanno approfittando.

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13. Ti sei isolato dai propri cari

Quando sei quello passivo nella relazione, il tuo partner potrebbe avere una personalità più dominante. Ciò significa che i loro interessi e le loro funzioni familiari arriveranno per primi, mentre ti aspetta che ti impegni a riunirti con i tuoi amici e la tua famiglia.

14. Vuoi la loro approvazione

Ricorda che la passività può provenire da un luogo di bassa autostima. Se questo è il caso, il tuo senso di autostima potrebbe provenire dall'approvazione del tuo altro significativo e hai paura che se ti difendi, li deluderai.

Potresti notare che sei diventato completamente dipendente dall'approvazione del tuo partner.

15. Ti ritrovi ad accettare la crudeltà

Essere il passivo uno significa che non ti sentirai a tuo agio nel stare al fianco del tuo partner. Forse hai paura di iniziare una lotta, o forse sei preoccupato che il tuo partner non sia infelice o ti lasci se esprimi che hanno ferito i tuoi sentimenti.

Ciò che finisce per accadere è che accetti comportamenti crudeli e forse offensivi perché non sei disposto a dichiarare i tuoi sentimenti.

16. Hai rinunciato ai sogni e alle cose più importanti per te

In una relazione a lungo termine, puoi occasionalmente rinunciare ai tuoi sogni per il bene del tuo partner. Ad esempio, forse la tua carriera è fiorente, ma il tuo partner ha l'opportunità di trasferirsi in tutto il paese per il lavoro dei loro sogni.

Forse accetti di trasferirti con loro e lasciare il tuo lavoro alle spalle, con la consapevolezza che il tuo partner ti supporterà nel trovare un lavoro simile nella tua nuova città.

Sacrifici occasionali come questo possono essere sani, ma se hai sacrificato tutti i tuoi sogni, la relazione è unilaterale e non c'è dubbio che tu sia una persona eccessivamente passiva in una relazione.

17. Stai iniziando a sentirti inferiore

Dopo un po ', differire costantemente alle esigenze del tuo partner può farti sentire come se non fossi uguale al tuo partner. Potresti sentirti come se fossero superiori a te, e tu sei sotto di loro, il che erode ulteriormente la tua autostima.

18. Gli obiettivi sono svaniti

Quando tutta la tua attenzione è focalizzata sul rendere felice il tuo partner, potresti iniziare a trascurare i tuoi obiettivi.

Forse un giorno hai sognato di tornare a scuola o di possedere la tua attività.

19. Lasci che il tuo partner prenda decisioni per te

In una relazione sana, grandi decisioni, come trasferirsi in una nuova casa o dividere le bollette e le responsabilità, sono uno sforzo congiunto. Tuttavia, dovresti comunque conservare l'indipendenza per prendere le tue decisioni in merito alle tue preferenze e interessi personali.

Quando il tuo partner inizia a decidere ogni aspetto della tua vita, come quello che indossi e dove vai, la tua passività ha attraversato la linea in un territorio malsano.

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20. Esiti mentre esprimi la tua opinione

In una relazione passiva, un partner, quello passivo, manca di fiducia quando esprime le loro opinioni.

Ciò significa che se sei troppo passivo, potresti scoprire che parli molto dolcemente quando condividi la tua opinione, oppure puoi seguire e non finire le tue frasi. Questo perché sei titubante a condividere per paura che possa far arrabbiare il tuo partner.

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21. Sei duro con te stesso

Le persone passive tendono ad essere persone-persone; Vogliono rendere felici gli altri, quindi mettono da parte i propri bisogni. Questo può portarti ad essere incredibilmente duro con te stesso.

Potresti dirti che sei un fallimento o che avete "davvero incasinato" se tu e il tuo partner avete un conflitto o non riesci a renderli felici.

22. Il contatto visivo è una lotta

Guardare qualcuno negli occhi quando si parla è spesso considerato un segno di fiducia nelle culture occidentali.

Se fai fatica a guardare il tuo partner negli occhi durante una conversazione, questo è un segno abbastanza chiaro di passività.

23. Cerchi di renderti più piccolo

Quando sei eccessivamente passivo al punto da rimandare costantemente agli altri, potresti scoprire che provi a renderti "più piccoli", per così dire parlare. Puoi minimizzare i tuoi risultati o quando offri consigli, puoi iniziare con frasi come: "Potrei non sapere di cosa sto parlando, ma .. ."

Potresti anche notare che hai paura di condividere i tuoi risultati o di sembrare troppo successo perché non vuoi che il tuo partner sembri inferiore.

24. Ti senti in colpa per esserti preso cura di te stesso

Se hai una relazione passiva, probabilmente ti sei abituato a sacrificare i tuoi bisogni e desideri a beneficio del tuo partner. Ciò significa che probabilmente ti sentirai schiacciante in colpa nella rara occasione che devi prima te stesso.

Forse sei malato e non puoi fare la cena del tuo partner come fai di solito, o forse vuoi recuperare un amico del college che sta visitando le vacanze, ma significa perdere un incontro con il tuo altro significativo.

Se scegli di fare ciò che è meglio per te in queste situazioni, probabilmente ti vergognerai.

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25. Sei diventato autoironico

Quando hai trascorso la maggior parte del tuo tempo in una relazione come passivo, il tuo

L'autostima può affondare piuttosto in basso. Potresti anche scoprire che inizi a chiamare

te stesso nomi, come inutili o stupidi perché la tua passività ha

ti ha portato a credere di non meritare.

Come faccio a porre fine alla passività nelle relazioni?

Quando sei eccessivamente passivo nelle relazioni, è probabile che ti imbatti in problemi. La tua autostima si deteriora e inizierai a notare che hai rinunciato ai tuoi interessi, obiettivi e passioni per soddisfare il tuo partner.

Nel tempo, questo porta al risentimento. La relazione può persino diventare completamente unilaterale, al punto che il tuo partner inizia a trarre vantaggio da te.

Non è un segreto che la passività estrema nelle relazioni sia malsana, ma se sei una persona passiva nelle relazioni, questo è probabilmente diventato un modello di comportamento per te. Ciò significa che non sarai in grado di cambiare le cose durante la notte.

Probabilmente dovrai fare uno sforzo consapevole per cambiare i tuoi modelli di comportamento nelle relazioni. Puoi iniziare con una conversazione con il tuo partner e impostando i confini, ma è probabile che tu veda cambiamenti immediati.

Ricorda che il comportamento passivo può avere radici durante l'infanzia. Forse i tuoi genitori erano eccessivamente esigenti, o forse erano emotivamente offensivi e ti punivano per aver esposto i tuoi sentimenti.

Ci vuole tempo per guarire da questo e sviluppare nuovi modi di comportarsi nelle relazioni. Potrebbe essere necessario chiedere il consiglio di un professionista, come un consulente, per aiutarti a superare le questioni infantili, sviluppare capacità comunicative più sane e comportarsi meno passivamente.

La consulenza di gruppo può anche essere utile se sei diventato passivo nelle tue relazioni.

Un recente studio ha scoperto che la terapia di gruppo può aiutare le persone ad aumentare la loro autostima, quindi se soffri di bassa autostima e senti che non meriti di difendere i propri bisogni nelle relazioni, gli interventi di gruppo possono avvantaggiarti.

Conclusione

Essere in una relazione passiva può portare a problemi, ma una volta riconosciuto questo comportamento negativo, puoi prendere provvedimenti per superarlo. Avere una consapevolezza della tua passività può aiutarti a identificare sentimenti e comportamenti che devi cambiare.

Lavorare con un consulente è necessario in molti casi, in quanto può essere difficile cambiare i modelli comportamentali di lunga data senza supporto.

Potrebbe essere intimidatorio per chiedere aiuto. Tuttavia, un consulente può aiutarti a elaborare le tue emozioni e ad aumentare la tua fiducia, quindi ti senti più a tuo agio nel difendere te stesso e scegliere relazioni sane.

La consulenza è anche uno spazio sicuro per i problemi di elaborazione sottostanti, come il trauma infantile, che contribuiscono alle tue relazioni passive. Fare quel primo passo e allungare l'assistenza mostra forza e coraggio.