25 esempi di manipolazione nelle relazioni

In questo articolo

• Definizione della manipolazione nelle relazioni
• Come notare i tratti di un manipolatore
• 25 segni di comportamento manipolativo nelle relazioni
• Gestire i manipolatori emotivi nelle relazioni

Tutti abbiamo in noi essere manipolati o diventare manipolatori. Anche solo battere gli occhi contro qualcuno in modo civettuo potrebbe essere etichettato come manipolazione. Purtroppo, alcune persone si intensificano per diventare manipolatori ingannevoli e cattivi, esibendo vari esempi di manipolazione nelle relazioni.

La manipolazione del tuo partner può farti mettere in discussione il tuo valore e la versione degli eventi. Può anche avere un impatto negativo sulla fiducia e i livelli di insicurezza a lungo termine. Ecco perché diventa essenziale identificare quando qualcuno sta cercando di manipolarti.

Definizione della manipolazione nelle relazioni

I manipolatori sfruttano e controllano le persone per soddisfare i loro bisogni e obiettivi. Esempi di manipolazione nelle relazioni includono non darti una risposta diretta. A volte è perché non conoscono nessun altro modo di comunicazione.

Narcisisti e psicopatici, per esempio, sono manipolatori di esperti in parte perché non sentono alcuna empatia. Certo, vogliono anche raggiungere i loro obiettivi di essere centrale e ottenere ciò che vogliono nella vita.

Tutti noi siamo potenziali obiettivi perché generalmente vogliamo credere al meglio delle persone. Inoltre, i segni di manipolazione possono essere sottili, specialmente se avvolti nel fascino. Ad ogni modo, che si tratti di forme positive o negative di manipolazione, sei ancora costretto a sentire o fare qualcosa che non vuoi.

Come notare i tratti di un manipolatore

Non puoi sempre riconoscere facilmente esempi di manipolazione nelle relazioni perché possono essere confuse. Potrebbero sembrare amichevoli e affascinanti in superficie ma in fondo, c'è una motivazione oscura.

Se ti senti confuso, colpevole o abusato fisicamente, potresti essere con un manipolatore. Guarda questo articolo su come riconoscere i manipolatori per maggiori dettagli.

25 segni di comportamento manipolativo nelle relazioni

Come riconoscere la manipolazione inizia con l'osservazione e la denominazione del comportamento. Sarà difficile ignorare il tuo dubbio che sei tu perché i manipolatori del maestro vivono a creare confusione.

Tuttavia, attraversa questi esempi di manipolazione e non aver paura di accettarli se questa è la tua esperienza. Non c'è vergogna e, al contrario, è un passo coraggioso da fare.

1. Linguaggio incolpato

Tutti gli esempi di manipolazione nelle relazioni controllano il modo in cui qualcuno pensa e si comporta. Indipendentemente dalla motivazione, il linguaggio è ancora uno dei modi più potenti per seminare i semi del dubbio.

La colpa è personale e la maggior parte delle persone si ferma e pensa quando vengono accusate di non essere il meglio ideale. Questo è quando inizi a dubitare di te stesso e ti chiedi se sei tu o il tuo partner.

Immagina di ascoltare dichiarazioni di un giorno come questi esempi di lingua manipolativi: "Stai esagerando", "Stai immaginando le cose", "Non mi metteresti in dubbio se mi amassi"? Qualsiasi persona normale inizierebbe a soccombere e fare quello che il relatore voleva.

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2. Ricatto

Il ricatto emotivo è un altro esempi critici di manipolazione nelle relazioni. Le persone lo fanno dando il trattamento silenzioso o il sarcasmo per ottenere ciò che vogliono. Potrebbero anche accettare di fare qualcosa che vuoi in seguito utilizzare come strumento di contrattazione.

La psicoterapeuta Susan in avanti, nel suo libro "Emotional Blackmail", ha fatto un ulteriore passo avanti e ha definito quello che ha definito nebbia: paura, obbligo e colpa. Essenzialmente, i ricattatori vogliono qualcosa da te e ti fanno pressione attraverso quelle emozioni per costringerti a cedere.

Queste possono essere sottili tattiche di manipolazione ma sono saldamente nell'elenco degli indicatori di manipolazione nelle relazioni.

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3. Ribattezza la verità

Uno degli esempi più ovvi di manipolazione nelle relazioni è che torceranno la verità o lasceranno i pezzi. Ti ritroverai quasi a fare una doppia presa mentre ascolti il ​​tuo manipolatore e ti renderai conto che la loro verità li fa sembrare molto meglio.

La parte peggiore è se inizi a negare la loro verità e sostenendo che hanno torto. Questo è quando potrebbero usare la piena forza del loro stile di comunicazione manipolativo. Può diventare raccapricciante, molto personale e brutto molto rapidamente.

4. Gaslighting

Questo esempio è simile al riconfezionamento della verità, tranne per il fatto che perdi te stesso e la tua capacità di dire la differenza tra ciò che è reale e ciò che non è con Gaslighting. Essenzialmente inizi a credere che stai impazzendo.

Come spiega la ricerca sul gaslighting, ci sono diversi modi per manipolare qualcuno nel pensare che siano pazzi. Questi includono negare i fatti, ridurre al minimo gli eventi, cambiare argomenti, incolpare l'inadeguatezza e tenere indietro le informazioni. Tutti questi possono anche essere esempi di manipolazione nelle relazioni.

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5. Passivo aggressivo

Uno degli esempi frustranti di manipolazione nelle relazioni è quando le persone non dicono cosa significano. In alternativa, rimarranno in silenzio e ti guarderanno, lasciandoti cercando di indovinare cosa c'è che non va.

Altri esempi linguistici manipolativi che sono passivi-aggressivi includono dire "sto bene" attraverso denti grtati o dire "grazie" a una critica. In sostanza, quella persona ha emozioni negative che non possono o non vogliono condividere apertamente.

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6-. Minacce di separazione

Secondo la ricerca, ci siamo spaventati a causa di ciò che potrebbe accadere e della nostra incapacità di prevederlo. Questo è uno strumento potente per sottili tattiche di manipolazione perché la paura continua a gorgogliare nella parte posteriore della tua mente.

Quindi, quando il tuo partner minaccia di lasciarti, prendi i bambini o la casa, all'inizio non ci credi necessariamente. Tuttavia, si insinua nei tuoi sogni e la tua ansia si alza e ti ritrovi a soccombere ai tratti di un manipolatore.

7. Dramma costante

Esempi di manipolazione nelle relazioni di solito ruotano attorno al dramma. Quindi, scoprirai che il tuo partner potrebbe esprimere giudizi o generalizzazioni su di te. Ad esempio, "Sei l'unico che sa come farlo" o "nessuno lo fa come te."

Il peggior stile di comunicazione manipolativo ti sta minacciando di suicidio. Spesso, questa è solo un'altra tattica ma la parte peggiore è che non sei sicuro. Indipendentemente da ciò, devi anche prenderti cura di te stesso. Ecco perché è perfettamente ok chiedere aiuto professionale in quei casi, come la hotline di suicidio locale.

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8. Fingendo confusione

I tipi di manipolazione nelle relazioni spesso includono la negazione e la finta confusione. Ad esempio, il tuo partner potrebbe fingere di non capire che vuoi qualcosa.

In alternativa, potrebbero deliberatamente fare qualcosa di sbagliato per evitare di aiutare in casa. Un esempio tipico potrebbe essere caricare la lavastoviglie con le stoviglie in termini di lame rotanti.

9. Usando rabbia e intimidazione

Le emozioni sono lo strumento migliore per controllare e manipolare le altre persone. Alla maggior parte di noi piace pensare che usiamo la logica e il motivo per prendere decisioni. Tuttavia, abbiamo anche bisogno di emozioni.

Inoltre, a molti di noi non viene insegnato come gestire le nostre emozioni, quindi diventiamo obiettivi facili. Come spiega questo studio, anche gli psicopatici comprendono la forza dietro le emozioni per convincere le persone a fare ciò che vogliono, nonostante non provi emozioni.

Rabbia e intimidazione sono grandi esempi di manipolazione nelle relazioni perché ci fanno fermare e congelare. Vogliamo fare tutto ciò che è in nostro potere per proteggerci. Quindi, il manipolatore vince.

10. Vaghi confini

Un altro grande indizio su come riconoscere la manipolazione è quando i confini sono tutti sfocati. I manipolatori vogliono mantenere aperte tutte le loro opzioni per massimizzare il loro guadagno personale. Non possono farlo con confini fissi.

Invece, sono molto intelligenti nell'adattarsi alle situazioni per ottenere il massimo da coloro che li circondano, non solo il loro partner romantico. Ciò aggiunge ulteriormente la tua confusione mentre li senti difendere più e più volte opinioni molto diverse.

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11. Gioca alla vittima

Esempi di manipolazione nelle relazioni riguardano il controllo. Quale modo migliore per farlo che sfruttando la simpatia? Se ti dispiace per loro, hai maggiori probabilità di rispettare. Sì, stanno usando il fatto che sei una brava persona contro di te.

Considerando che i migliori manipolatori sono psicopatici e narcisisti, nessuno dei quali può provare empatia, questo non è sorprendente. Comprendono ancora abbastanza sul comportamento umano da usarlo per il loro guadagno egoistico.

Dai un'occhiata a questo video per imparare alcuni chiari segni che qualcuno gioca sempre alla vittima:

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12. Compensato eccessivamente con adulazione

Qualunque tipi di manipolazione nelle relazioni che stai vivendo, faranno un tributo alle tue emozioni. Un giorno, sei stato criticato e il prossimo, inondato di complimenti. Ancora una volta, i manipolatori del maestro sono esperti nell'adattarsi alle situazioni.

È interessante notare che non sai necessariamente cosa li rende caldi o freddi perché coinvolge anche i loro problemi e insicurezze. Purtroppo, i manipolatori di solito usano queste tattiche per nascondere le loro inadeguatezze o bramare qualcosa, spesso potere.

13. Imporre la loro agenda

Come accennato, il potere può avere molto a che fare con gli esempi di manipolazione nelle relazioni. Quindi, noterai che costringono argomenti specifici nelle conversazioni. Prestiranno anche attenzione solo quando è qualcosa di cui vogliono parlare.

L'unità generale dietro queste forme di manipolazione nelle relazioni è dimostrare di sapere più di tutti gli altri. I manipolatori vogliono essere superiori, indipendentemente dal costo.

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14. Cambiare opinioni

Uno dei tratti confusi dei manipolatori emotivi nelle relazioni è che cambiano costantemente le loro menti sulle cose. Come accennato, questo perché stanno cercando di ottimizzare i loro guadagni in base alla situazione.

L'opinione mutevole del tuo partner può avere un impatto enorme su di te perché non sai mai dove si trovano. Ti ritroverai a camminare su gusci d'uovo mentre cerchi di evitare ulteriori esempi di manipolazione nelle relazioni.

15. Senso di colpa

Indipendentemente da quali esempi di manipolazione emotiva vivi, ti sentirai in colpa ad un certo punto. Alla fine, stai iniziando a dubitare di te stesso e ti chiedi se sei la causa di tutti questi problemi.

I migliori manipolatori giocheranno quindi con la tua colpa per ottenere ancora di più da te. In realtà è un'altra forma di gaslighting perché inizi a sentirti responsabile di qualcosa che non hai mai fatto. Quindi provi a cambiare il tuo comportamento, ma il manipolatore sa che ti hanno da allora.

16. Rivendicare ignoranza

Quello stile di comunicazione manipolativo che rende il manipolatore semplicemente stupido è di solito frustrante per la vittima. Aggiungete a ciò tutta la confusione e il dolore e la tua salute emotiva urleranno di aiuto.

Generalmente, l'obiettivo generale è evitare di fare tutto ciò che hai bisogno o desideri. Potrebbe anche essere un modo per evitare di aiutare in casa o con i bambini. Come vanno esempi di manipolazione nelle relazioni, questo mira a frustrarti nel fare tutto ciò che il tuo manipolatore vuole.

17. Concentrati sulle tue insicurezze

Manipolatori emotivi nelle relazioni sanno come usare i tuoi dubbi contro di te. Quindi, quando ti preoccupi di non essere abbastanza bravo nella relazione, lo rafforneranno dicendoti che non sei mai lì per loro.

L'idea è che, poiché ti senti male con te stesso, ti arrendi alle loro esigenze nella speranza di sentirsi meglio. Questo è solo uno degli esempi di manipolazione nelle relazioni e con il tempo, ti sentirai peggio perché continui a sacrificare i tuoi bisogni.

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18. Reazione eccessiva per combattimenti meschini

Altri esempi di manipolazione emotiva includono la raccolta di combattimenti con te per cose piccole. I problemi sono troppo esagerati e c'è una reazione eccessiva che ti fa sentire in colpa e all'angolo. Può convincerti che sei la causa di immenso sconvolgimento.

Il conducente dietro questi esempi di comportamento manipolativo è deviare l'attenzione su di te e ai tuoi errori percepiti.Può avere l'effetto di farti sentire poco sicuro e colpevole, che il manipolatore può usare per ottenere ciò che vogliono.

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19. Giudicare e criticare

Il linguaggio umiliante e critico è anche uno degli esempi comuni di manipolazione. Ciò consente al manipolatore di vergognarti e schiacciarti o metterti sulla difensiva. A volte questo può essere fatto attraverso il cosiddetto umorismo o sarcasmo.

Ad ogni modo, è doloroso e la tua autostima prende un pestaggio. Mentre questa forma di abuso continua, potresti iniziare a dubitare di te stesso così tanto che ti interrompi dalla famiglia e dagli amici. Essenzialmente entri in un circolo vizioso di insicurezza e solitudine.

20. Attenzione travolgente

Confondere esempi di manipolazione nelle relazioni sono quando ti inondano l'attenzione. Questo si rivelerà come amore, ad esempio, dichiarazioni premurose, forse facendo cose in casa o ti aiutano in qualche altro modo.

Darti una schiacciante attenzione può accadere in qualsiasi momento in una relazione ma può essere particolarmente schiacciante all'inizio.

Ti ritrovi coinvolto in un vortice mentre ti muovi attraverso le fasi di appuntamenti più velocemente di quanto vorresti. Improvvisamente, tutte le decisioni sono prese per te e senti di dover loro qualcosa.

21. Criteri di cambiamento

I manipolatori sono abili nell'adattare le loro opinioni e spostare gli obiettivi secondo una situazione. Questo errore logico è una tattica comunemente usata da narcisisti e sociopatici. Nel complesso, continuano a sollevare le loro aspettative su di te in modo tale da sentirti mai abbastanza.

L'obiettivo generale è di farsi sentire bene appartenendo superiori. Hanno bisogno di qualcuno per soddisfare i loro bisogni e riempire il vuoto senza empatia per gli altri.

Certo, non vedranno mai quanti sforzi hai fatto, ma continueranno a chiedere di più fino a quando non avrai completamente esaurito.

22. Intimidazione fisica e controllo

La maggior parte degli esempi di cui sopra di manipolazione nelle relazioni coinvolgono il linguaggio. Non dimentichiamo l'aggressività fisica o semplicemente usando il proprio corpo per intimidire e costringerti. Questo accentua la tua paura e di nuovo, hai maggiori probabilità di cedere mentre cerchi di rimanere fisicamente al sicuro.

Tutti gli esempi di comportamento manipolativo riguardano il controllo ma si tratta anche di non affrontare la responsabilità. Quindi, i manipolatori finiscono per vivere in questo assurdo paradosso in cui non vogliono essere responsabili di nulla e ancora, vogliono controllarti.

Controllarti riduce la loro paura di essere abbandonato mentre dà loro l'impressione che tu sia sbalordito da loro. Inoltre, confondendoti, stanno definendo la tua cosiddetta realtà, dando loro un senso di falsa sicurezza in un mondo in costante cambiamento.

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23. Regali per riacquistare

La corruzione è forse uno degli esempi più semplici di manipolazione nelle relazioni da individuare. Immagina di essere stato rimproverato e criticato per scoprire che il tuo partner va per comprarti un mucchio di fiori? Le scuse potrebbero sembrare sincero ma è solo una bustarella per riportarti sotto il loro controllo.

Naturalmente, se questo è un incidente unico, potresti avere a che fare con un semplice grilletto che ha sconvolto il tuo partner. In una relazione sana e radicata, puoi parlarne insieme e capire di cosa hai entrambi bisogno.

24. Lancia gli altri contro di te

Esempi dolorosi di manipolazione nelle relazioni sono quando la tua famiglia e i tuoi amici iniziano a schierarsi con il tuo manipolatore. Sono spesso affascinanti e abili nel girare una storia che molti di noi sono ingannati.

I narcisisti sono così bravi in ​​questo che spesso iniziano a ingannare se stessi. Inoltre, rimangono al centro della scena ottenendo amici e parenti dalla loro parte. I narcisisti bramano l'attenzione e la devozione e si incangeranno e si faranno strada per ottenerlo.

25. Esplosioni emotive

I manipolatori vogliono che il mondo ruoti attorno a loro. Tragicamente per loro e per coloro che li circondano, non hanno mai imparato gli strumenti per gestire le loro emozioni e navigare nella vita in modo socialmente accettabile. Con emozioni incontrollate, anche gli adulti possono avere i capricci, non solo i bambini.

In termini di capricci adulti, è possibile osservare un aumento dell'agitazione, una stimolazione più veloce o movimenti aggressivi. Quando ciò accade, non vuoi essere coinvolto, quindi vai via il più pacificamente possibile per mantenerti al sicuro.

Gestire i manipolatori emotivi nelle relazioni

Innanzitutto, devi osservare gli esempi di manipolazione nelle relazioni e lavorare con un allenatore o terapista per comprendere la tua parte della dinamica. A volte, raccogliemo inconsapevolmente comportamenti manipolativi.

In secondo luogo, scopri le tue esigenze e come stabilire i confini in base a loro. Cerca di lavorare con il tuo partner, forse attraverso la consulenza delle coppie, per sostenerci a vicenda per capire i tuoi motivi per i tuoi comportamenti.

Conclusione

I manipolatori lasciano feriti e confusione nella loro scia attraverso i molti esempi di manipolazione nelle relazioni. Questi vanno dal gaslighting a mentire, in colpa e persino adulazione. Sei quindi lasciato in dubbio se stai facendo abbastanza per loro.

È sempre possibile guarire e riprendersi da relazioni malsane.

È spesso meglio lavorare con un professionista per stabilire le tue esigenze e se la relazione è giusta per te. Da lì, inizia a stabilire i limiti e impara il potere di no. Che di per sé diventa altamente terapeutico mentre recupera la tua vita.