24 Segnali e conseguenze tristi di abbandono emotivo in una relazione

Quando abbiamo una relazione, ci aspettiamo di essere amati e amati. Ma molte volte, l'abbandono emotivo è qualcosa che può rovinare una partnership.

Una relazione veramente amorevole è reciprocamente vantaggiosa. Vuoi costruire il tuo partner per farli stare bene e supportarli per essere il meglio che possono essere. Lo fai perché li ami. Ti fa sentire bene vederli fare bene. Tuttavia, non tutte le relazioni sono così, facendo il riconoscimento dei segni di abbandono emotivo in una relazione essenziale. Perché a volte le relazioni diventano tossiche.

Ciò che è negligenza emotiva in una relazione?

Molto semplicemente, l'abbandono emotivo è quando una persona è privata delle aspettative e dei bisogni di base dalla relazione. Se ti senti come se qualcuno che ami ti fa male emotivamente non dandoti amore, cioè quando ti senti emotivamente trascurato da loro.

Ciò potrebbe accadere a un bambino che è privato dei loro bisogni emotivi da parte del genitore, un partner romantico che è emotivamente ignorato dal loro partner e anche, tra gli amici quando un amico si sente usato e dato per scontato dall'altro.

Cosa ti fa trascurare qualcuno emotivamente?

Quando si tratta di relazioni romantiche, questo può dipendere da un partner privo di empatia, non essendo particolarmente interessato o semplicemente avere tendenze narcisistiche che non sono così ovvie, o può essere perché gli eventi all'interno di una relazione lo hanno fatto rompere completamente.

Qualunque sia la ragione, una relazione malsana con l'abbandono emotivo può farti passare a terra, sfuggire la tua autostima e farti sentire completamente solo.

Per capire come guarire dalla negligenza emotiva in una relazione, dobbiamo imparare a riconoscere i segni di abbandono e dare uno sguardo più profondo alle cause. Faremo tutto qui e esamineremo le conseguenze e cosa puoi fare per stroncare la negligenza emotiva sul bocciolo.

Quindi prima, cosa causa l'abbandono emotivo?

Le cause di abbandono emotivo in una relazione

Le cause specifiche di abbandono emotivo variano da relazione a relazione. Tuttavia, il tema sottostante tende ad essere un cambiamento nel supporto che un partner dà all'altro.

La causa potrebbe essere qualsiasi cosa da un nuovo lavoro, da un bambino o da una relazione.

Le cause potrebbero anche essere più profonde di questi problemi. Potrebbe essere a causa dei problemi di attaccamento di un individuo. Se qualcuno non ha mai imparato a avere una relazione sana, solidale e amorevole nella loro infanzia, allora faranno fatica a essere emotivamente disponibili nelle proprie relazioni romantiche.

Solo perché qualcuno è emotivamente trascurato nella loro relazione non significa che non possano cambiare con abbastanza guida e sforzo. Potrebbe anche essere difficile, ma possono imparare nuove abilità, specialmente con l'aiuto di un professionista qualificato.

Ora diamo un'occhiata ad alcuni segni comuni di abbandono emotivo.

Sono emotivamente trascurato? I sottili segni di abbandono emotivo in una relazione 

L'abbandono emotivo è altrettanto dannoso quanto l'abuso fisico. Sono entrambe cose che non dovrebbero mai essere presenti in una relazione. Purtroppo, molte persone si trovano in questa situazione.

A volte l'abbandono è così attentamente mascherata che puoi andare per mesi o addirittura anni senza renderti conto che sei sottoposto ad abusi o abbandono emotivi. Per questo motivo, capire i segni di abbandono emotivo in una relazione è la chiave.

1. Attagli regolari di gaslighting

Questo non è così facile da individuare immediatamente, soprattutto perché il gaslighting è estremamente sottile. È una forma di manipolazione che i narcisisti usano regolarmente. Sfortunatamente, è anche troppo comune. Gaslighting significa che fai dubitare di qualcuno, a volte al punto in cui dubitano della propria sanità mentale.

Ad esempio, il tuo partner potrebbe organizzare di incontrarti dopo il lavoro nel tuo ristorante preferito alla fine di una settimana lavorativa. Ti ecciti, aspetta fuori dal ristorante come previsto, solo per non presentarsi.

Quando chiami per chiedere loro dove si trovano, negano qualsiasi conoscenza dell'organizzazione della riunione. Ti fanno chiedere se è effettivamente accaduto o no.

Nel tempo, il gaslighting è estremamente pericoloso e certamente uno dei segni di abbandono emotivo in una relazione di cui essere consapevoli.

2. Dicendo una cosa e facendo un'altra

Incoerenza non è attraente. A volte, è accuratamente nascosto ed erode alla tua felicità in una relazione. 

Se il tuo partner sta dicendo regolarmente che faranno una cosa, ma poi fanno esattamente il contrario, non è solo frustrante, ma è anche un segno di mancanza di rispetto e negligenza emotiva.

Se qualcuno si preoccupa di te, lo faranno come si suolino. Certo, commettiamo tutti errori di tanto in tanto. Se è una cosa normale, è qualcosa da vedere come una bandiera rossa.

3. Semplicemente non ascoltare quello che dici

Se il tuo partner spesso ti interrompe a metà frase, cambia argomento o non ti ascolta affatto, non ti rispettano. A tutti è autorizzata una voce.

Tutti meritano di essere ascoltati. Se il tuo partner ti taglia costantemente e semplicemente non ascolta, è uno dei principali segni di abbandono emotivo in una relazione.

4. Spesso ti mette giù

Questo segno può essere in privato o di fronte ad altri. Il danno è lo stesso in entrambi i casi. In una relazione sana, vuoi costruire il tuo partner e farli sentire bene.

Vedi il meglio in loro. Se il tuo partner indica sempre i tuoi tratti negativi o ti abbatte, non è un segno di una relazione sana.

5. Incolpare per ogni piccola cosa

Se scopri spesso che qualunque cosa accada nella vita è sempre colpa tua, le possibilità che siano vere sono scarse. Non sei da biasimare per tutto. Certo, facciamo tutti le cose di tanto in tanto ed è colpa nostra quando il risultato è negativo.

Ma se il tuo partner ti fa sentire come se fossi la colpa di tutto, è un'enorme bandiera rossa. Le relazioni sane creano un senso di sicurezza. Anche se commetti un errore, ci lavori insieme.

6. Ti fanno sentire come se fossi inutile

Questo è uno dei principali segni di abbandono emotivo in una relazione. Ed è certamente uno degli effetti collaterali del gaslighting.

I narcisisti spesso fanno sentire i loro partner come se non valgano nulla in modo che si attanino e non tentino di andarsene per qualcun altro.

È un abuso, chiaro e semplice. Non sei inutile. Nessun partner amorevole dovrebbe mai farti sentire così.

7. Non sedermi mai per parlare

Non a tutti piacciono le conversazioni profonde e pesanti. Tuttavia, a volte devi parlare di cose in qualche modo.

Se il tuo partner si rifiuta semplicemente di riconoscere un problema nella relazione, non vuole mai sedersi e parlare di cose importanti e lo spazza sempre come non importante, è un segno di abuso emotivo a lungo termine.

Quando trascuri il tuo partner, non riesci a dare loro ciò di cui hanno bisogno da te. Se hai bisogno di discutere qualcosa e il tuo partner rifiuta categoricamente, trascurano i tuoi bisogni emotivi.

8. Non essere lì per te quando ne hai davvero bisogno

A volte tutti lottano. Se hai solo bisogno di un abbraccio dal tuo partner e non sono mai lì per te, trascurano le tue esigenze di base. In una relazione, è importante essere i più grandi fan dell'altro.

Significa anche essere lì quando qualcuno sta vivendo una brutta giornata o lotta con un problema particolare.

9. Non incontrare mai gli occhi

Potresti pensare che il contatto visivo non sia niente di speciale, ma quando il tuo partner non ti guarda mai direttamente negli occhi, ti stanno fondamentalmente mostrando che sei insignificante per loro.

È anche un segno che stanno nascondendo qualcosa. Non fa altro che ti fa sentire preoccupato e potenzialmente paranoico. Non è un buon stato in cui trovarsi.

10. Fanno tutto su di loro

Possiamo essere tutti egoisti o egocentrici occasionalmente, ma se tutto è sempre le esigenze del tuo partner, non riescono a soddisfare il tuo. Tutto dovrebbe essere uguale.

Mentre è normale che l'equilibrio si ribelli leggermente se il tuo partner sta attraversando un tempo difficile, non dovrebbe mai essere per un periodo di tempo prolungato.

11. Dandoti la spalla fredda

Se dici o fai qualcosa che non piace al tuo partner, ti danno la spalla fredda o vengono passivi-aggressivi?

Questa è una cosa comune che accade nelle relazioni abusive. Trascura i tuoi bisogni emotivi perché non si stanno aprendo e parlano con te. Un partner di supporto comunicherà quando non sarà contento di qualcosa, in un modo costruttivo e non blaming.

12. Non fanno uno sforzo con il tuo più vicino e più caro

Vogliamo tutti che i nostri partner vadano d'accordo con i nostri amici e familiari. Anche se il tuo partner non è il più grande fan di qualcuno nel tuo circolo interno, dovrebbe fare uno sforzo e non permetterlo di mostrare.

Se il tuo partner non ci prova nemmeno, semplicemente non importa. Questo è uno dei segni di abbandono emotivo in una relazione nel tempo.

13. Ti senti regolarmente solo, anche quando sono accanto a te

Questa è un'enorme bandiera rossa. Qualcuno che non ha i loro bisogni emotivi soddisfatti si sentirà sempre solo, anche se la persona che amano è accanto a loro. Se non ti senti mai amato e supportato, è tempo di mettere in discussione la relazione.

Le conseguenze della negligenza emotiva in una relazione

Essere emotivamente trascurati dal tuo partner può avere alcune conseguenze negative per la persona che viene trascurata. Diamo un'occhiata ad alcuni di loro.

1. Essere sopraffatti e scoraggiati

Quando sei emotivamente trascurato in una relazione, probabilmente stai cercando di resistere facendo più sforzi nella relazione.

Tuttavia, quando i tuoi sforzi non sono accolti con lo stesso sforzo da parte del tuo partner, ti fa sopraffare il tentativo di risolverlo. E quando non si verificano cambiamenti, può portare a una sensazione di scoraggiamento.

2. Depressione

Se una persona è stata emotivamente trascurata per molto tempo, allora può portare alla depressione. Che si tratti di depressione situazionale o di tipo clinico, dovrebbe essere trattata. Essere trascurati e depressi allo stesso tempo è una combinazione tossica.

3. Bassa autostima

Quando sei ignorato dalla persona che ami, non sorprende che porterebbe a una bassa autostima. Potresti avere pensieri come: "Cosa c'è che non va in me?"O" Cosa sto facendo di sbagliato?"O" Non sono degno del loro amore."

4. Perfezionismo

Nella mente della persona, potrebbero pensare che se fossero una persona migliore, non sarebbero emotivamente trascurati dal loro partner. Quindi, questo potrebbe portare al perfezionismo.

Pensano che se potessero solo essere perfetti, allora il loro altro significativo presterebbe più attenzione a loro.

5. Sentirsi intorpidito

Quando sei emotivamente trascurato, potresti sentirti intorpidito. Potresti interrompere le tue emozioni in modo da non sentire il dolore dell'abbandono.

6. Incolpare te stesso

Se vieni abuso anche mentalmente, potresti iniziare a pensare che sia tutta colpa tua. Simile a essere un perfezionista, pensi che se tu fossi migliore o facessi le cose in modo diverso, allora avresti una relazione amorevole. Ti prendi tutta la responsabilità e anche la colpa.

Come affrontare la negligenza emotiva in una relazione

Se pensi di essere emotivamente trascurato, cosa puoi fare al riguardo? Ci sono passi che puoi prendere perché vivere in una relazione in cui non c'è affetto o intimità può essere tossico per la tua vita.

1. Non essere una vittima

Sappiamo che ti senti come una vittima. Tuttavia, mentre il comportamento del tuo partner è doloroso per te, è importante non giocare alla "carta vittima."

Se lo fai, molto probabilmente sarai accusatorio e dirai al tuo partner tutto quello che stanno sbagliando.

È importante parlare con il tuo partner, ma cerca di non renderli difensivi perché non sarai in grado di risolverlo. Puoi avere una conversazione iniziale sui tuoi sentimenti feriti, ma dopo, cerca solo di concentrarti su soluzioni invece di incolpare in modo da poter avere una relazione sana.

2. Sii proattivo

Come dice il proverbio: "Ci vogliono due per tango."E mentre il tuo partner è probabilmente quello più in colpa, non dovresti semplicemente sederti e non fare nulla.

A volte le persone non vedono il proprio comportamento. Quindi, se il tuo partner non vede che il loro comportamento è trascurato e doloroso per te, spetta a te aiutarli a vedere i loro difetti e aiutarli a correggere se stessi.

3. Cerca di trascorrere del tempo di qualità insieme

Dopo aver avuto una conversazione per dire loro come ti senti, puoi suggerire di trascorrere più tempo di qualità insieme.

Di 'loro che entrambi avete bisogno di allontanarti dallo stress della vita e di prenderti del tempo per riscoprirsi l'un l'altro. Vai su date notti o addirittura fai un viaggio se puoi. Questo ti permetterà di riconnettersi.

4. Cerca un aiuto professionale

Molte persone semplicemente non hanno le abilità necessarie per correggere la propria relazione. Quindi, ecco perché vedere l'aiuto di un consulente o psicologo è molto utile.

Questo non è un segno di debolezza, è un segno di forza. Quindi, se il tuo partner è d'accordo, ti consigliamo vivamente di seguire questa strada.

5. Essere pazientare

Ricorda che il cambiamento non accade dall'oggi al domani. Le persone sono creature dell'abitudine, quindi convincere il tuo partner a rendersi conto che sono emotivamente trascurati per te potrebbe non essere facile.

E anche quando lo ammettono, praticare le abilità che ci vorranno per il cambiamento richiederà tempo. Quindi, sii paziente con loro e spera per il meglio.

Quanti di questi segni di abbandono emotivo in una relazione puoi individuare? Ora che conosci le conseguenze e i modi migliori per affrontare l'abbandono, non rimanere mai in una relazione che ti fa sentire solo e non ti fa sentire supportato.