23 segreti per fissare i confini personali e guidare gli altri per rispettarli

I confini personali sono importanti per una vita sana e calma. Ma non tutti li rispettano. Impara a cambiarlo ed evita situazioni complicate.

Quando si tratta di essere felici e sani nella vita, imparare a stabilire i confini personali è la chiave. Tutto si riduce a essere fedele a te stesso. Se stai andando contro le cose a cui tieni e le cose che sono importanti per te, lo stress non è mai molto indietro.

Nelle relazioni, i confini sono di vitale importanza. Se non impari a stabilire limiti personali con coloro che ti circondano, potresti scoprire che le persone superano il segno su base regolare. Ti fanno sentire a disagio, forse provocando una relazione ineguale.

Naturalmente, non puoi aspettarti che le persone siano in colpa per questo se non si imposta e comunichi i tuoi confini. Non sono lettori mentali e non sanno automaticamente di cosa sei felice rispetto a ciò che ti fa sentire a disagio.

Quali sono i confini personali e perché ne hai bisogno?

I tuoi confini personali determinano le linee in cui vivi la tua vita. Ad esempio, i tuoi confini potrebbero includere passare il tempo da solo occasionalmente.

Potresti essere qualcuno che ha bisogno di solo tempo per ricaricare. Quindi, fai uno dei tuoi confini personali il tuo bisogno di spazio alcune volte alla settimana per concentrarsi sulle tue esigenze di auto-cura.

I confini personali possono coprire una vasta gamma di cose diverse, ma fondamentalmente sono regole che hai impostato per te e altre persone intorno a te.

Raccontano ad altre persone cosa ti aspetti in una relazione di qualsiasi tipo e come ti aspetti di essere trattato, nonché ciò di cui hai bisogno. Questi confini personali dicono anche ad altre persone cosa accadrà se oltrepassano questi segni.

Imparare a stabilire i confini personali può essere difficile all'inizio. Nessuno vuole vivere secondo una serie di regole. Tuttavia, non riuscire a avere i tuoi confini personali in atto ti lascia aperto a essere sfruttato e semplicemente vivere la tua vita per altre persone e non te stesso.

In poche parole:

1. I confini migliorano le nostre relazioni e l'autostima

2. I tuoi confini possono essere flessibili e cambiare nel tempo

3. I confini ci consentono di conservare la nostra energia emotiva

4. I confini ci danno spazio per crescere ed essere vulnerabili

Confini sani vs. confini malsani

I confini personali sembrano una buona idea, giusto? Bene, lo sono, ma ci sono confini malsani e sani. Ecco perché è così importante passare un po 'di tempo a pensare attentamente al tuo prima di decidere su di loro.

I confini devono riguardare te. Ciò non significa che non ascolti i confini degli altri, perché lo fai, ma significa che ti stai concentrando su te stesso. Assicurati che i tuoi confini rispettino la cura di sé e ciò di cui hai bisogno.

Inoltre, assicurati che lavorino per renderti più felice, più sano e più calmo nella vita. In questo modo, i tuoi confini saranno sempre sani.

In parole povere, confini non salutari significano che non stai pensando ai tuoi sentimenti o ai sentimenti degli altri. È un totale disprezzo per qualcosa di positivo e sano.

Tipi di confini

Esistono diversi tipi di confini personali.

1. Confini fisici

Potresti non essere qualcuno a cui piace avere persone troppo vicine a te. Potresti non voler essere toccato da persone che non conosci così bene. In tal caso, è necessario impostare i confini fisici per garantire il tuo spazio personale.

2. Confini sessuali

Queste sono le linee che rifiuti di attraversare in una situazione sessuale. I partner dovrebbero rispettarli in ogni momento e non dovresti mai sentire che dovresti piegare o rompere i tuoi confini per il bene di qualcun altro.

3. Confini intellettuali

Ciò significa rispettare le idee e le opinioni di altre persone e non metterle da parte. Naturalmente, funziona in entrambi i modi e significa anche che anche le tue idee e opinioni sono rispettate e ascoltate.

4. Confini emotivi

I confini emotivi tendono ad essere impostati e aderiti a internamente.

Ad esempio, puoi fissare un confine emotivo che dice che ti rifiuti di diventare troppo coinvolto nelle emozioni di un'altra persona. Ciò è particolarmente utile se hai tendenze empatiche.

5. Confini finanziari

Ovviamente, i confini finanziari ruotano attorno al denaro e a ciò che vuoi e non spenderai.

6. Confini materiali

I confini dei materiali riguardano beni materiali, e.G. possedimenti. Puoi stabilire limiti di materiale su ciò che farai e non condividerai, per esempio.

Come stabilire i confini personali

Imparare a stabilire i confini personali comporta un sacco di ricerca sull'anima e un pensiero attento. Ma alla fine vale la pena.

Quando si imposta i tuoi confini personali, considera attentamente queste domande e punti.

1. Pensa a ciò che è importante per te e a cosa hai bisogno

La prima cosa da considerare è ciò di cui hai bisogno nella vita e nelle relazioni. Decidi cosa è importante per te e le cose di cui hai bisogno per essere felice e sentirti positivo.

Ad esempio, un confine personale all'interno di una relazione potrebbe essere che non tollererai imbrogli di alcun tipo. Potrebbe sembrare un gioco da ragazzi, ma se non imposta questi confini, ci sono linee sfocate su ciò che classifichi come imbroglioni rispetto a ciò che non fai.

Se la totale fedeltà è importante per te, questo è un confine personale per te.

2. Trascorri un po 'di tempo a pensare al confine prima di impostarlo

Devi essere totalmente d'accordo con il limite che stai fissando per te e gli altri. Quindi, prima di decidere su di esso, trascorri un po 'di tempo a pensarci attentamente. Sintonizzati su come ti fa sentire. Ascolta il tuo istinto su questo.

Se il confine ti fa sentire in controllo e ottimista, è una buona scelta. Se ti fa sentire un po 'rigido e incerto sul modo per muoverti, non è la scelta giusta per te. Fermarsi e ripensare.

Non vuoi fissare un confine personale con qualcuno nella tua vita e poi cambiare idea e saltare su qualcos'altro. Confonderai solo le persone facendo questo.

Mentre alcuni confini possono e cambiano per tutta la vita, dovresti attenersi ai tuoi valori fondamentali. Di conseguenza, devi essere sicuro di come ti fanno sentire.

3. Comunicare chiaramente i tuoi confini personali

Questo è difficile! Dovresti comunicare i tuoi confini personali chiaramente e direttamente con quelli che ti circondano, ma come lo fai esattamente?

Non è la migliore idea sedersi e dare loro un elenco di ciò che vuoi e non accetti.

Quando parli dei tuoi confini, assicurati di essere chiaro. Descrivi chiaramente i tuoi confini personali direttamente. Altrimenti, li lasci aperti all'interpretazione.

Quindi, se qualcuno attraversa uno dei tuoi confini, ti ritroverai in strane acque quando cerchi di capire cosa fare al riguardo.

4. Non permetterti di sentirti male per nessuno dei tuoi confini personali

Imparare a stabilire limiti personali significa anche non sentirsi male per qualcosa di importante per te. Non permettere mai a qualcuno di farti sentire male o irragionevole per qualcosa se è veramente importante per te.

Chiunque ti faccia sentire male per un confine personale che hai fissato è qualcuno che è probabilmente un po 'infastidito dal fatto che non possano portarti a fare un giro e ottenere ciò che vogliono da te comunque.

Considerando che qualcuno che si prende cura di te vorrà lavorare entro i tuoi limiti e renderti felice mentre costruisce una solida relazione insieme.

5. Assicurati di rimanere effettivamente ai tuoi confini

L'autocoscienza è la chiave e assicurati di fare davvero quello che dici. Non puoi fissare un limite personale con qualcuno vicino a te e poi andare contro di esso facendo loro la stessa cosa! Essere coerente.

6. Comprendere l'importanza dell'auto-cura

Ogni confine che hai fissato riguarda la cura di sé al centro. Non capire l'importanza di trascorrere del tempo da solo, prendersi cura di te stesso e generalmente essere gentili con te stesso significa che in realtà non stai comprendendo la vera essenza di ciò che è realmente un confine personale.

Assicurati che all'interno di ogni relazione tu abbia *amicizia, romantica o altrimenti *, dedichi un po 'di tempo per te stesso. Sei importante come chiunque altro.

Certo, ciò non significa che dovresti essere egoista. C'è una grande differenza tra i due. Imparare a impostare i confini personali non dovrebbe significare che sei ingiusto o irragionevole per chiunque altro, ma significa che stai attenendo a tutto ciò che è importante per te.

7. Attenersi alle conseguenze dei tuoi confini

I confini personali significano che non solo hai stabilito le linee guida di ciò che ti aspetti, ma parli anche di ciò che accadrà se quei confini personali non sono rispettati.

Ciò non significa che ti allontani al primo accenno di qualcuno che commette un errore o oltrepassando la linea. Significa comunicare ed essere chiari che andare contro i tuoi confini non è qualcosa che sei disposto ad accettare.

Può essere difficile essere forti in queste situazioni. Mentre è importante ricordare che tutti commettono errori, se è una cosa normale, stanno approfittando e non semplicemente qualcuno che commette un errore

8. Impara a dire di no

Seriamente, se il tuo telefono squilla senza sosta e non puoi fare una pausa, dì di no. Se non vuoi uscire, dì di no. Se non hai voglia di affrontare il dramma senza fine di qualcuno, dì di no. Se un ex non ti lascia solo, minacciando di rovinare la tua attuale relazione, dì di no.

Così tante situazioni, tutte gestite con un semplice no.

Se le persone sanno che puoi affermare il tuo diritto di non essere messo in una situazione in cui non vuoi essere, alla fine impareranno che non possono semplicemente aspettarti che tu vada d'accordo con i loro desideri.

9. Capire come negoziare

Ciò significa negoziare con te stesso e con gli altri.

Hai davvero bisogno di quell'amico super divertente ma di punta? In tutta onestà, hai davvero bisogno di quel partner emotivamente offensivo? Hai davvero bisogno di saltare attraverso i cerchi per compiacere un capo che non nota nemmeno i tuoi sforzi?

Cos'è che devi fare per te stesso per migliorare la tua vita e cosa fai pensare devi fare per avere una bella vita? Rivaluta le tue priorità e sii fermo con la tua decisione.

10. Tratta gli altri come vorresti essere trattato

Per quanto cliché possa sembrare, guidare l'esempio. Se vuoi essere lasciato solo, lascia le persone sole. Se vuoi rispetto, tratta gli altri con rispetto.

Perché? Perché le persone imparano a trattarti in base a come li tratti.

11. Essere educati non significa essere un libro aperto

Raccontare alla gente quel tempo hai fatto cose discutibili con una persona discutibile in una posizione discutibile potrebbe non essere degno di rispetto. In altre parole, con l'età, impari che avere un filtro della bocca è in realtà un salvavita.

Nelle relazioni per adulti di qualsiasi tipo, il rispetto deve prevalere e condurre te stesso come un adolescente non ti darà affatto. Saluta solo le persone, esci, fai battute e tieni il bucato nel cesto. Questo è fondamentale non solo per stabilire i confini personali, ma incoraggiare gli altri ad attenersi anche a loro.

12. Le minacce non funzionano, prova opzioni e conseguenze

“Se non smetti di chiamarmi, mi allontanerò."Non funziona, perché è una minaccia *forse una minaccia vuota, a questo *, e non dovresti mai minacciare nessuno. Invece, prova le opzioni e le conseguenze.

Quando incoraggia gli altri ad ascoltare i tuoi confini, scegli qualcosa del tipo: “Se vuoi continuare a chiamare, vai avanti, ma sappi che posso cambiare anche il mio numero."Questa è una conseguenza e un avvertimento delle conseguenze, ma stai lasciando che decide se devi farlo.

13. Esplora ciò che ti fa sentire bene

Che ci crediate o no, alcune persone sono così impegnate a dare, dare e dare ad altre persone che non sanno nemmeno cosa vogliono o chi sono.

Quindi, se questo suona come te, allora pensa a quello che ti piace. Quindi inizia a farlo o chiedi ad altre persone di darglielo anche tu.

14. Determina cosa non ti fa sentire bene anche tu

Devi esplorare ciò che non ti piace. E poi smettila di farlo. E di 'ad altre persone "no" se ti chiedono di fare qualcosa che non ti piace.

15. Pensa a ciò che ti fa stress

Se sei troppo stressato perché stai facendo cose che non vuoi fare, o forse pensi che dovresti farlo per compiacere le altre persone, quindi smettila di farlo. O almeno pianifica meglio, quindi non sei così impazzito.

16. Disconnettersi da persone che non ti trattano bene

Che si tratti di persone croniche in ritardo o solo persone che ti usano o ti dicono cose orribili, devi tagliarle dalla tua vita.

Bene, prima parliamo con loro e chiedevamo loro di cambiare il loro comportamento, ma se non lo facessero, la vita sarebbe meglio senza di loro. La vita è troppo breve per essere trattata come una schifezza da altre persone!

17. Non lottare per la perfezione

La perfezione è un mito. In altre parole, ciò che è perfetto per noi non è perfetto per te. E viceversa. Quindi, se stai cercando di essere perfetto e, di conseguenza, non hai confini, beh, smetti di cercare di essere perfetto. Perché non lo sarai mai. Nessuno sarà mai perfetto. E quindi sii solo la migliore versione di te che puoi essere.

Come affrontare le violazioni dei confini

Ci sarà sempre qualcuno che non vuole ascoltare e vogliono invece andare avanti con i loro desideri e bisogni. Questi sono trasgressori di confini che non meritano il tuo tempo.

Se è qualcuno vicino a te, spiega il tuo confine e che desideri che lo rispettassero. Se si preoccupano di te, faranno come dici tu.

Se non lo fanno, continueranno con la loro volontà da soli. In tal caso, segui le conseguenze che hai deciso se qualcuno non ascolta il tuo confine.

Questo potrebbe allontanarsi dalla situazione, rifiutando di trascorrere del tempo con loro, o semplicemente di non ascoltarli. Qualunque cosa sia, fallo. Non ha senso impostare un confine e una conseguenza se non ci si attacca.

Alla fine, i confini personali ti aiuteranno a condurre una vita più calma e più felice. Tutto quello che devi fare è capire ciò che è importante per te e poi attenersi ad esso con tutta la tua potenza.

Imparare a impostare i confini personali significa trasformare la tua attenzione verso l'interno e pensare davvero attentamente alle cose che sei felice di accettare nella vita rispetto alle cose che non sei.