22 esperti rivelano come affrontare l'incompatibilità sessuale

La soddisfazione sessuale di entrambi i partner è estremamente importante per avere una vita coniugale appagante. Ma cosa succede quando i partner non corrispondono libidos? o quando ha un desiderio sessuale più elevato di te? Se le persone con una spinta più alta si compromevano sui loro bisogni sessuali o dovrebbero cercare un adempimento sessuale al di fuori del loro matrimonio? Se i partner con il desiderio sessuale inferiore cedessero le richieste sessuali dell'altro partner involontariamente? e quali sono le possibili soluzioni di libido non corrispondenti?

Qualunque sia il caso, è destinato a essere risentimento e conflitto nella relazione, che alla fine possono portare alla fine della relazione. Ciò significa che una relazione è condannata se la loro è incompatibilità sessualmente tra le unità sessuali di entrambi i partner ?

L'incompatibilità sessuale è un grosso problema, ma ci sono alcune buone soluzioni per questo. Gli esperti rivelano come affrontare libidos non corrispondenti o incompatibilità sessuale e hanno ancora un matrimonio felice e appagante-

1) Adotta un approccio di squadra per migliorare la felicità sessuale Tweet questo

Gloria Brame, PhD, ACS

Sessuologo certificato

L'incompatibilità sessuale è abbastanza comune tra le coppie. Non dovrebbe essere un detenzione a meno che tale incompatibilità non provoca mal di cuore in una relazione. Quando lavoro con un paio di desiderio di salvare o migliorare il loro matrimonio, tratto l'incompatibilità in funzione dei differenziali biologici naturali che possono essere equilibrati per costruire una relazione più sana. L'unica eccezione è quando le unità sessuali incompatibili causano così tanta attrito sottostante che uno o entrambi i partner non possono o non faranno il lavoro.

Allora cosa fai se non sei sessualmente soddisfatto? e quali sono la possibile soluzione di unità sessuale non corrispondente?

Se è deteriorato in uno stallo messicano, il divorzio dovrebbe essere sul tavolo. Ma, a seconda del tuo impegno per il matrimonio (e prendendo in considerazione il benessere di tutti i bambini. Ciò può includere la negoziazione di più tempo per perseguire appetiti erotici in modi sicuri e accettabili, come la visualizzazione di porno o masturbarsi se sei monogamo. Oppure, se ti appoggi verso l'avventura, potrebbe significare discutere di una disposizione poli o di uno sbocco per le fantasie di Kink/Fetish, migliorando così la sessualità nel matrimonio.

2) Togliere la pressione dal partner con un desiderio sessuale inferiore Tweet questo

Myisha Battle

Allenatore di sesso e incontri certificati

Incompatibilità sessuale, o un desiderio sessuale incompatibile, o desiderio non corrispondente, è il problema più comune che vedo nel mio lavoro con le coppie. Questo non è troppo sorprendente in quanto è raro che due persone vorranno fare sesso con la stessa frequenza negli stessi tempi nel corso della loro relazione. Spesso un modello emerge di un partner che chiede sesso e poi si sente rifiutato, il che può causare un ulteriore divario. La mia raccomandazione per un matrimonio sessualmente incompatibile è per il partner con il desiderio sessuale superiore per coltivare una pratica di masturbazione costante per eliminare la pressione dal partner di guida inferiore. Sono anche un grande sostenitore della pianificazione del sesso in anticipo. Questo toglie le congetture da "Quando faremo sesso?"E crea anticipazione, il che è molto sexy.

3) Trovare una via di mezzo Tweet questo

Carli Blau, LMSW

Terapista del sesso e delle relazioni

“Il sesso non riguarda solo un rapporto vaginale-penale, può comprendere molti diversi strati di attività sessuali come la masturbazione da solista, il bacio, l'impegno in preliminari insieme o la co-masturbazione. Se i partner hanno unità sessuale diverse o se un partner desidera fare sesso più frequentemente, quanto spesso si desidera il rapporto sessuale, contro altri atti sessuali? Si tratta di trovare una via di mezzo in modo che entrambi i partner si sentano ascoltati e rispettati per i loro desideri. Se i partner possono discutere le loro esigenze apertamente e onestamente e impegnarsi a trovare un compromesso, possono concentrarsi meno sulla loro incompatibilità sessuale e più sulla ricerca di attività sessuali che li soddisfino entrambi."

4) flessibilità, rispetto e accettazione Tweet questo

Gracie Landes, LMFT

Terapista sessuale certificato

Le coppie spesso affrontano il dilemma di cosa fare quando sessualmente incompatibile? Alcune coppie mettono insieme elenchi individuali (chiamati menu sessuali) di ciò che vorrebbero fare e con quale frequenza, quindi confrontano le note tra loro. Ogni persona potrebbe valutare gli articoli nella loro lista rossa, gialla, verde in base al loro desiderio e alla volontà di farli. Possono anche valutare la frequenza e l'ora del giorno allo stesso modo, quindi compilare un elenco di cose che ogni persona ha dato la luce verde a.

5) Entrambi i partner dovrebbero essere disposti a fare sforzi Tweet questo

Avi Klein, LCSW

Assistente sociale clinico

Le coppie dovrebbero pensare alla differenza tra essere acceso già rispetto alla volontà di essere attiva. Un diverso matrimonio libidos, o un partner di libido inferiore che non è ancora pronto per essere intimo ma disposto ad arrivare in quel luogo crea una maggiore flessibilità nella relazione. Allo stesso modo, incoraggio partner di libido più elevati ad espandere le loro idee su cosa significhi essere "intimi" - deve essere un atto sessuale? Che ne dici di abbracciare, tenerti per mano a letto e parlare, essere emotivamente vulnerabile. Trovare modi per sentirsi connessi che non sono solo intorno al sesso riduce la tensione che si presenta in coppie in cui questa è stata una fonte di frustrazione.

6) Il metodo a 3 fasi per conciliare le unità sessuali incompatibili Tweet questo

Jan Weiner, PH.D.

Psicologo clinico autorizzato

Al fine di mantenere sano l'elemento sessuale della tua relazione e prevenire la formazione di emozioni negative (cioè frustrazioni, risentimento, colpa, disprezzo) quando hai differenze nel desiderio sessuale, ecco alcune cose che puoi fare su come affrontare frustrazione:

1. Compromettere con il tuo partner sulla frequenza del sesso. Quando le coppie affrontano diverse unità sessuali in matrimonio, ad esempio, se a un partner piace fare sesso una volta al mese e l'altro vuole fare sesso alcune volte a settimana, negoziare una frequenza media (i.e. 1x/settimana o 4 volte al mese).
2. Pianifica il sesso. Anche se la pianificazione del sesso può sembrare controintuitivo; Un programma di sesso rassicura il partner di alto drive che si verificherà il sesso. Fornisce inoltre la rassicurazione del partner di guida inferiore che il sesso avverrà solo durante i periodi designati. Questo tende ad alleviare lo stress/tensione di entrambi i partner.
3. Trova il tempo per gli incontri non sessuali- Cuddling, baciando, tenendosi per mano aumenterà l'intimità delle coppie in generale. Le coppie tendono ad essere più felici quando hanno tempo da trascorrere insieme ed eseguire questi atti fisici.

7) Colmare il divario tra libidos con volontà Tweet questo

Ian Kerner, PhD, LMFT

Matrimonio e terapista familiare

Non è una questione di spinta, ma di volontà. Esistono due tipi di desiderio: spontaneo e reattivo. Il desiderio spontaneo è il tipo che sentiamo quando ci innamoriamo e siamo infatuati di qualcuno; Il desiderio spontaneo è quello che vediamo nei film: due persone scambiano uno sguardo riscaldato attraverso una stanza e poi poi si stanno cadendo reciprocamente le braccia, incapaci di fare nemmeno in camera da letto. Ma nelle relazioni a lungo termine, il desiderio spontaneo spesso passa a un desiderio reattivo per uno o entrambi i partner. Desiderio reattivo significa proprio questo: il desiderio risponde a qualcosa che lo precede. Questa è una nozione radicale, perché per la maggior parte di noi se non sentiamo il desiderio, non faremo sesso. Ma se il desiderio non viene prima in un modello di desiderio reattivo, allora potresti non fare mai sesso. Potresti finire per essere il tipo di persona che dice: "Voglio desiderare il sesso, ma non lo voglio."Ecco perché non è una questione di spinta, ma di volontà. Se due persone in una relazione hanno libidos discrepanti, allora non si tratta di presentarsi con il desiderio, ma piuttosto di accettare che il desiderio non è spontaneo ma reattivo. In un modello di desiderio reattivo, ciò che viene prima del desiderio è l'eccitazione (sotto forma di tocco fisico, stimolazione psicologica e connessione emotiva) e ciò di cui le coppie hanno più bisogno è la volontà di presentarsi e generare un po 'di eccitazione insieme, nella speranza e nella comprensione di ciò porterà all'emergere del desiderio. Ci viene insegnato a sentire prima il desiderio e poi lasciarci suscitare, ma in realtà, dobbiamo invertire questo e prima generare l'eccitazione che porterà al desiderio. Se tu e il tuo partner state sperimentando un divario di libido, allora colmare questo divario con la vostra volontà "

8) Mescola e abbina i tuoi desideri per avere una vita sessuale appagante Tweet questo

Janet Zinn, LCSW

Psicoterapeuta

Quando le coppie affrontano incompatibilità sessuale, entrambi gli individui dovrebbero scrivere un menu sessuale. Questo è un elenco di tutte le esperienze sessuali che vorrebbero condividere con il loro partner o che si divertono da solo. Ad esempio, per un partner potrebbe essere:

• Esplora nuove posizioni a letto con il sesso
• Guardare un film di istruzioni sessuali insieme
• Fare shopping in un negozio di giocattoli per sex insieme
• Gioco di ruolo
• Per l'altro partner potrebbe essere:
• Camminare per mano e mano quando usciamo
• Solletico a vicenda
• Cucchiaio insieme a letto

I desideri sembrano molto diversi, ma la coppia può quindi vedere se possono incontrarsi nel mezzo con alcuni. Ad esempio, inizia a cucchiaio a letto e spostati lentamente in un'altra posizione. Guarda come ci si sente. O quando escono possono camminare di pari passo, non in preparazione a nient'altro, ma per la sua esperienza. Forse possono andare online insieme per acquistare un giocattolo sessuale che si sembrerebbe giocoso. Le coppie spesso pensano che il sesso riguardi solo la performance piuttosto che l'intimità. Essendo in grado di trovare il modo di fare appello a ciascun partner, la coppia costruisce la propria intimità onorando le differenze, apprezzando i momenti in cui condividi il piacere sessuale. Forse questo sarà diverso da quanto previsto, ma sarà comunque prezioso.

9) pieno impegno per dare loro tutto ciò che devi dare Tweet questo

Costantino Kipnis

Psicoterapeuta

Incompatibile è così incompatibile. È difficile credere che due persone che si ritrovano fisicamente ripugnanti ignorerebbero ogni segnale inviato dai loro feromoni e stare insieme abbastanza a lungo da chiedersi come mantenere sane le loro relazioni.

L'intimità e il sesso sono spesso raggruppati insieme e poi andiamo alla solita litania di "Voglio fare sesso ogni giorno e lo vuole una volta alla settimana"

Come misuriamo il successo? Orgasmi per periodo di tempo? Percentuale di tempo trascorso in beatitudine postcoitale? Percentuale di tempo trascorso in una sorta di contatto sessuale?

È possibile che piuttosto che misurare il successo, misuriamo la frustrazione. Come in, la raggiungo e lei si tira indietro. Lo guardo e lui non viene qui.

Forse il problema è nel fatto che sta in corso. Se le dà la sua attenzione e le carezze e, indipendentemente dall'effetto su di lei, lui stesso sta solo monitorando quanto lei ricambia, allora potrebbe gradualmente sentire che si tratta di affetto transazionale.

La domanda fondamentale non riguarda il desiderio sessuale compatibile ma i destini compatibili: perché legati a qualcuno se non sei completamente impegnato a dare loro tutto ciò che devi dare, non fermandosi fino a quando i segnali del destinatario sono bene e veramente contenti?

10) Comunicazione aperta Tweet questo

Zoe o. Entin, lcsw

Psicoterapeuta

La comunicazione aperta e onesta è la chiave. È importante capire le reciproche esigenze e limitazioni al fine di negoziare rispettosamente una vita sessuale che funziona per entrambi i partner. La creazione di un menu di sesso può aiutare ad aprire nuove possibilità. Inoltre, vedere un terapista sessuale certificato può essere utile.

11) Il desiderio sessuale può essere modificato Tweet questo

Adam J. BIEC, LMHC

Consigliere e psicoterapeuta

Questo dipende davvero dalla coppia e difficile da dare una soluzione a "una taglia unica". Com'è questo problema causa per la coppia? Per chi è un problema? È una donna sessualmente frustrata in una relazione? Quanti anni hanno i partner? Stiamo parlando della situazione stereotipata in cui un partner si frustra sessualmente? È il partner a bassa trazione sessuale disposta a impegnarsi in attività sessuali alternative? È il partner ad alta trazione sessuale aperta a queste alternative? Cosa rappresenta il sesso per entrambi i partner? Ci sono modi alternativi in ​​cui le cose che il sesso rappresenta per loro possono essere soddisfatte? E infine, il desiderio sessuale è in qualche modo mutevole. Una cosa ovvia è cercare modi per sollevare la bassa libido. Tuttavia, possiamo anche trovare il modo di abbattere l'alta libido. Ad esempio, in alcuni casi, l'elevato individuo di libido sta esprimendo qualcosa al proprio partner attraverso il sesso. Se possiamo scoprire di cosa si tratta e trovare modi alternativi per esprimerlo, allora potremmo abbattere un po 'di urgenza/pressione dietro il sesso. Il desiderio sessuale può anche essere un tipo di "usalo o perdi". L'alto sesso guida i desideri dell'individuo possono cadere un po 'dopo aver realizzato l'obiettivo di ridurre le loro attività sessuali in generale (ma probabilmente rimarrà incline a rimbalzare il backup). Anche questo non è facile da fare perché l'attività sessuale è generalmente intrecciata nel set di abitudini della persona ad alta trazione sessuale. Può essere utile, comunque.

12) Una relazione sessuale sana richiede interesse, volontà e connessione Tweet questo

Antonieta Contreras, LCSW

Assistente sociale clinico

Esiste un desiderio sessuale "incompatibile"? Una coppia può avere differenze nel loro livello di libido, aspettative e preferenze, ma a mio avviso, ciò non significa che abbiano incompatibilità sessuale. Come terapista del sesso, ho scoperto che quando c'è interesse, volontà e connessione tra due persone, una relazione sessuale sana tra loro è una questione di apprendere l'altro, comunicare bisogni, lavorare insieme per scoprire ciò che manca, essere creativi in progettare la loro "compatibilità."Lavorare insieme nello sviluppo di menu erotici (che sono aperti come devono essere) quasi invariabilmente accendere il loro desiderio sessuale e migliorare la loro vita sessuale.

13) Avere aspettative realistiche e rimanere aperto per provare cose nuove Tweet questo

Lauren Eavarone

Terapista delle coppie

Il primo passo è tenere presente che nessuno dei due partner ha torto per quanto frequente o raro desiderano il sesso. Mettere un'aspettativa nelle relazioni che perché due persone si stimolano a vicenda mentalmente ed emotivamente che anche "si suppone" per volere le stesse cose sessualmente possono avere un impatto negativo sul benessere della relazione. Cerca il consulente di una coppia specializzato nella sessualità per aiutare a identificare e rivedere le distorsioni cognitive tra cui: "il mio partner" deve "desiderare sesso ogni volta che lo faccio o non sono abbastanza attraente."Un professionista è una grande risorsa per aiutare le coppie a compromessi su come appare una vita sessuale felice e sana per la loro relazione unica. Non aver paura di esplorare la tua sessualità insieme in modo da poter creare il tuo linguaggio d'amore. Una piccola direzione fa molta strada, quindi tieni presente i benefici del rinforzo positivo quando il tuo partner ti piace in un modo in cui vuoi incoraggiare per il futuro. Una vita sessuale soddisfacente inizia molto e termina con compromesso. Ciò può includere un partner che fa sesso anche quando non sono dell'umore o dell'altro usando la masturbazione come mezzo per aumentare la loro fame sessuale. Impegnarsi in una nuova attività sessuale insieme può innescare che il passaggio precedentemente sperimentato, o una semplice distanza può anche fare il trucco.

14) Ottieni aiuto Tweet questo

Rachel Hercman, LCSW

Assistente sociale clinico

"Love conquista tutti" sembra dolce e semplice, ma la verità è che anche le coppie che si amano molto possono lottare con una vita sessuale vibrante. All'inizio, è nuovo e romanzo, ma il sesso in una relazione a lungo termine è un gioco di sfera diverso. Il desiderio sessuale è influenzato da fattori medici, psicologici, emotivi e interpersonali, quindi è utile ottenere una valutazione completa per escludere possibili cause ed esplorare le opzioni terapeutiche.

15) Sii aperto sulle insicurezze e costruiti a vicenda Tweet questo

Carrie Whittaker, LMHC, LPC, PhD (ABD)

Consulente

La comunicazione è tutto. Il sesso è un argomento difficile per molte coppie di cui parlare. Sentirsi sessualmente inadeguati può creare un profondo senso di insicurezza e vergogna, sia personalmente che nella relazione. Le coppie devono comunicare apertamente su ciò che il sesso significa per ciascun partner e risolvere le loro paure di cosa significhi essere sessualmente fuori sincronia. Riconoscere che ogni relazione ha esigenze diverse per l'intimità e non esiste "norma."Sii aperto sulle insicurezze e costruiti a vicenda invece di concentrarti su ciò che non funziona.

16) 3 modi per navigare in diverse unità sessuali per la navigazione più fluida Tweet questo

Sophie Kay, M.UN., Ed.M.

Terapista

Affrontiamolo. Tu e il tuo partner potreste non abbinare sempre il dipartimento del sesso, tuttavia ci sono modi per affrontare lo squilibrio senza pensare di abbandonare la nave. Ecco come:

1. Parlami di ciò. Chiedere bisogni e desideri sessuali per soddisfare è più efficace che lamentarsi dell'aspetto sessuale della tua relazione.
2. Trascorri del tempo. Ritaglia il tempo ogni settimana per fare uno sforzo concertato per trascorrere del tempo di qualità con il tuo partner.
3. Se i libidos del tuo partner non sempre sincronizzate, allora come far fronte a diversi libidos? Lavoro, lavoro, lavoro su di esso. Il compromesso è indispensabile per mantenere una relazione sana. Ci sono esercizi di intimità che puoi fare che non porterà necessariamente a un rapporto sessuale ma può essere soddisfacente per le unità sessuali non corrispondenti.

17) Le coppie dovrebbero essere oneste su ciò che vogliono Tweet questo

Douglas c. Brooks, MS, LCSW-RFE

Terapista

La comunicazione è la chiave. Le coppie dovrebbero sentirsi libere di parlare delle loro unità sessuali, dei loro gusti, delle antipatie e di come vogliono che la loro relazione cresca. Per quanto riguarda le loro unità sessuali, le coppie dovrebbero essere oneste con ciò che ciascuno vogliono (e quanto spesso) e ciò che si aspettano gli uni dagli altri. Se uno ha un disco che l'altro non può o non vuole incontrare, la masturbazione è un buon rimedio. Tuttavia, spingo spesso i miei clienti a non dimenticare mai l'intimità. E questa è la domanda terapeutica. Avere troppo o troppo poco di un desiderio sessuale spesso porta a comportamenti malsani. Le persone dovrebbero sentirsi apprezzate e a proprio agio con il loro partner.

18) Prova ad arrivare alla radice del problema Tweet questo

J. Ryan Fuller, PH.D.

Psicologo

Quindi, come affrontare diversi unità sessuali in una relazione?

Quando le coppie affrontano incompatibilità sessuale nel matrimonio, sottolineo dare a ciascun partner le abilità concrete per affrontare il problema, incluso come: gestire le proprie emozioni, comunicare efficacemente e risolvere il problema in modo collaborativo. Nella mia esperienza, evitare il problema porta solo allo status quo nella migliore delle ipotesi e più comunemente passiva, ostilità aperta o distanza. Ma molte coppie non sanno come far avanzare le cose, specialmente quando si tratta di un problema così carico.

Ho anche ogni partner di determinare come si sentono riguardo alla loro vita sessuale, al significato che assume e cosa vorrebbe ognuno potrebbe migliorare il modo in cui si sentono di essere intimi e più sessualmente, romanticamente ed emotivamente soddisfatti.

Mentre lavoriamo su questi temi, è possibile iniziare a capire quali altri aspetti importanti della loro relazione e vite personali sono punti di forza e possono essere costruiti e dove esistono debolezze e deficit. Quindi possiamo lavorare in modo completo sulla relazione, migliorando produttivamente l'intera relazione.

19) La sperimentazione e le nuove aree di gioco possono aiutare a colmare il divario Tweet questo

Jor-El Caraballo, LMHC

Consulente

Quando i partner non sono sessualmente compatibili, può essere difficile mantenere viva una relazione sessuale sana. Parlare apertamente tra loro, indipendentemente o con un terapista autorizzato, può essere utile per identificare possibili soluzioni all'incompatibilità sessuale. A volte la sperimentazione e le nuove aree di gioco possono aiutare a colmare il divario, specialmente se combinati con compassione e ascolto attivo.

20) I 3 CS: comunicazione, creatività e consenso Tweet questo

Dulcinea Pitagora, MA, LMSW, MED, CST

Psicoterapeuta e terapista sessuale

Il QI sessuale del nostro paese è in media bassa perché ci è stato insegnato per evitare di parlare di sesso e l'incompatibilità sessuale riguarda spesso una mancanza di informazioni e il consenso esplicito. La cura: conversazioni esplicite e in corso in un ambiente neutro su fantasie, preferenze e ciò che contribuisce e diminuisce l'eccitazione.

21) Il compromesso è la risposta Tweet questo

Jacqueline Donelli, LMHC

Psicoterapeuta

Ricevo spesso coppie che sono sessualmente frustrate nella relazione o affrontano incompatibilità sessuale. Si sente come un orso che ti toglie. Fai fingere di dormire, hai mal di testa, "non ti senti bene",. ho capito. Lui è Mai abbastanza soddisfatto. Voi Appena L'ho fatto domenica ed è martedì.

Lei è Sempre Stanca, non mi tocca, mi fa aspettare giorni prima che faccia sesso con me. Penso che non sia più attratta da me.

Ho sentito tutto. E avete entrambi ragione. E questo è un problema. Perché uno sente la costante pressione e il NAG e l'altro si sente eccitato e respinto.

Sembra che un compromesso sia la risposta migliore e, inoltre, la comunicazione. Anche se rannicchiarti con un buon libro sound smack, in realtà devi dare un maledetto. Non tutti i giorni, solo più di una volta al mese. Allo stesso modo, il più arrapato dei due deve farlo Ascoltare ai bisogni dell'altro partner, sessualmente. Scopri cosa fa scorrere il suo motore (le piacciono i giocattoli, parlare, sfregamento leggero, porno ...). E lavorare lentamente per piacere a quella persona prima. Perché sentono ciò che provano e implorano non è la risposta.

22) Trova altri modi sensuali per connettersi con il tuo partner Tweet questo

Zelik Mintz, LCSW, LP

Psicoterapeuta

L'incompatibilità sessuale spesso causano rotture non dette nella relazione. Sviluppare e aprire ciò che è considerato il sesso tra due persone può portare l'espansività fisica e ridefinire ciò che è fisico, sensuale e sessuale. Un luogo per iniziare è sperimentare modi sensuali nongenitali di collegare fisicamente senza la pressione del rapporto o dell'orgasmo.