20 suggerimenti su come fermare il fastidio e costruire una migliore comunicazione

Di tanto in tanto potrebbero esserci tormentati in qualsiasi relazione, ma se ciò accade nella tua, dovresti vedere cosa puoi cambiare subito su questo.

Il fastidio non è di solito vantaggioso per una relazione e ci sono modi migliori per comunicare e compromettere. Ecco uno sguardo a come smettere di fastidio che può essere utile per te.

Cosa sta tormentando in una relazione

In generale, la definizione per il fastidio è quando una persona in una relazione si lamenta spesso o cerca di costringere l'altra persona a svolgere determinati compiti. Possono tormentarli su una serie di cose, tra cui eliminare la spazzatura, uscire in date o una serie di reclami aggiuntivi.

Cosa fa a tormentarsi a una relazione

Gli effetti del fastidio in una relazione possono essere dannosi per la relazione. Alcuni individui che vengono assillati possono sembrare di essere costretti in determinate situazioni o fatti per fare cose che non vogliono fare. Questo è qualcosa che la maggior parte delle persone non vuole affrontare.

Un paio di esempi fastidiosi sono quando il tuo partner continua a sollevare problemi di cui hai parlato e di cui sei a conoscenza e stai premendo il problema, e se il tuo partner ti dice incessantemente di svolgere lo stesso compito più e più volte, su base regolare.

Ad esempio, se sei responsabile di un determinato lavoro di lavoro e il tuo partner non ti dà il tempo di farlo; Invece, lo vogliono fare sul loro calendario.

20 modi per fermare il fastidio nella tua relazione

Ecco un elenco di modi in cui potresti essere in grado di utilizzare su come fermare il fastidio in una relazione. Una di queste cose potrebbe essere in grado di aiutarti se dai loro una possibilità.

1. Fai le faccende del tuo compagno e non dirglielo

A volte potresti sentirti come se volessi aspirare il tuo compagno sulle faccende che hai chiesto loro di fare, e non hanno ancora fatto. Se è più facile per te fare questo lavoro ingrato, fallo per loro questa volta e lascialo andare. È una buona idea anche per te stesso, quindi non ci sarà una discussione al riguardo.

Non c'è niente di sbagliato nel fare le faccende extra ogni tanto, soprattutto se sei quello che le vuole fare di più.

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2. Assicurati di avere chiare aspettative

Quando stai cercando di imparare a smettere di fastidio, un ottimo punto di partenza è con chiare aspettative. Tu e il tuo partner dovreste parlare di ciò che ti aspetti l'uno dall'altro e di ciò che ogni persona è responsabile.

Forse vuoi che gestiscano le faccende esterne mentre ti rivolgi alle faccende interne. Assicurati di sapere entrambi cosa vuole l'altro e che stai bene con questo.

3. Cambia il modo in cui stai pensando alle cose

A volte, potresti voler fare il sonno perché vedi qualcosa che non è stato fatto e ti fa arrabbiare o pazzo. Dovresti pensare al motivo per cui il tuo compagno non ha fatto qualcosa. È possibile che si siano dimenticati di lavare il piatto che era nel lavandino?

È probabile che non abbiano lasciato una faccenda per ferire i tuoi sentimenti. Se ti senti come se dovessi parlarne con loro, va bene, ma fai del tuo meglio per non tormentarli al riguardo.

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4. Non criticare quando stanno facendo quello che hai chiesto

In alcune situazioni, una persona può essere tormentata, non importa se sta facendo ciò che chiedi loro o no. Considera se lo stai facendo al tuo partner. Se senti il ​​bisogno di dire qualcosa quando il tuo compagno fa le faccende che hai chiesto loro di fare, pensa se questo è utile o no.

Inoltre, se stai guardando il tuo compagno fare ciò che hai chiesto loro e stai dicendo loro che non lo stanno facendo correttamente, potresti voler chiedere loro di fare invece qualcosa di diverso.

5. Dare l'esempio

Quando stai cercando di smettere di essere un nag, ma stai vedendo deteriorarsi le condizioni della tua casa, potresti voler dare l'esempio. Se il tuo partner non si pulisce dopo se stesso, fai in modo da ripulire dopo ogni pasto o spuntino. Possono iniziare a emularti.

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6. Non saltare alle conclusioni

Devi imparare a non saltare alle conclusioni quando stai imparando a fermare il fastidio. Ancora una volta, il tuo partner sta probabilmente non ignorando ciò che stai dicendo loro. Potrebbero non essere nemmeno consapevoli di non aver fatto le cose che hai chiesto loro.

Pensa se hanno avuto una giornata impegnativa o uno stress extra negli ultimi giorni. Questo potrebbe essere il motivo per cui non hanno tirato fuori la spazzatura o aspirato.

7. Pensa alle cose che fa il tuo partner che ti piace

Se senti di essere alla fine del tuo arguzia quando si tratta di parlare con il tuo partner, dovresti fare del tuo meglio per pensare a cosa ti piace del loro comportamento. Anche se potrebbe non piacere come lasciano le briciole su tutto il pavimento, forse puoi concentrarti su come realizzano le migliori bistecche da tutti quelli che conosci.

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8. Sii onesto sul perché stai tormentando e cambialo

Ci sono effetti psicologici del fastidio, non importa se sei l'unico assillante o se sei la persona che si sta assillando.

Pensa al motivo per cui stai tormentando il tuo partner. Sei stato assillato quando stavi crescendo o in una relazione precedente? Sii onesto con te stesso su ciò che vuoi dal tuo partner e perché li stai tormentando. Questo può aiutarti a fermare il fastidio.

9. Premia il tuo partner a volte

Un ottimo modo per incoraggiare il tuo partner è premiarli quando fanno le cose che ti piacciono. Se fanno un lavoro ingrato senza che tu li chieda o porti a casa la cena quando hai avuto una lunga giornata, fai sapere loro che li apprezzi.

Il rinforzo positivo può aiutare a cambiare il comportamento in meglio, in alcuni casi.

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10. Di 'al tuo compagno che li apprezzi

Un'altra cosa che accompagna gratificante il tuo compagno è semplicemente dire loro che li apprezzi. Se li stai tormentando il più delle volte, può causare problemi all'interno della tua relazione. Questo perché può essere difficile per qualcuno imparare a gestire il fastidio.

11. Vieni a un accordo sulle faccende

Le faccende in casa sono un grande fattore scatenante quando si tratta di tormentarsi nelle relazioni, secondo la ricerca.

Dovresti assicurarti di sapere di cosa sei responsabile e di cosa sono responsabili gli altri nella tua casa quando si tratta delle faccende. Quando tutti sono disposti a fare la propria parte, potrebbe essere più facile evitare di fastidio.

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12. Vedere un terapista se necessario

Se ti senti come se non sapessi come non nag e ti sta facendo sentire stressato o ansioso, potresti voler incontrare un terapeuta per parlarne.

Puoi cercare terapia individuale o, in alcuni casi, la terapia delle coppie può essere qualcosa che è necessario per lavorare attraverso il fastidio nella relazione. La terapia può anche essere un buon modo per lavorare sul modo in cui si comunica con gli altri.

13. Non dare per scontato che sappiano cosa vuoi

Una grande parte del perché le persone neanche è che potrebbero pensare che sia l'unico modo per farsi strada o per far passare il punto. Tuttavia, in primo luogo, dovresti assicurarti che chiunque tu sia regolarmente NAG sappia esattamente cosa hai bisogno o vuoi che facciano.

Non puoi presumere che il tuo coniuge o i tuoi figli sappiano cosa dovrebbero fare, specialmente se non li hai mai detto. Può essere utile fare un elenco in modo che tutti possano fare riferimento ad esso.

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14. Sii gentile, anche quando sei frustrato

A volte, potrebbe essere difficile evitare di fastidio perché sei frustrato. Questo non è il percorso che dovresti prendere. Se non ti senti al meglio, dovresti prenderti un po 'di tempo per rilassarti e pensare a come ti senti invece di toglierlo su qualcun altro.

Quando ti avvicini a una situazione con un atteggiamento positivo, questo potrebbe rendere più probabile che qualcuno sia aperto a ciò che vuoi. Alla fine, questo potrebbe aiutarti a imparare di più su come smettere di fastidio.

15. Scegli un momento reciprocamente vantaggioso per chiedere qualcosa

Un altro aspetto da considerare quando stai imparando a smettere di fastidio è parlare con il tuo partner di ciò che vuoi quando è conveniente per entrambi. Se vuoi che falciano il prato, ma è il loro giorno libero, dovresti considerare di permettere loro di riposare un po 'prima di sottolineare che il prato dovrebbe essere falciato.

Pensa a come ti sentiresti se qualcuno voleva che tu lavorassi nel tuo giorno libero.

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16. Ascolta ciò che il tuo partner ha da dire

Quando torni il tuo compagno di tanto in tanto, devi assicurarti di ascoltare anche quello che hanno da dire.

Forse si dimenticano di fare le cose a volte e si sono scusate. Prendi in considerazione questo la prossima volta che dimenticano. Se ci stanno provando e ancora incasinati di tanto in tanto, potrebbero essere troppo impegnati per ricordare tutto ciò che deve essere fatto.

Guarda questo video per sviluppare le tue capacità di ascolto e rafforza il tuo rapporto con il tuo partner:

17. Capire che non hai il controllo sugli altri

Un grande passo quando sulla strada su come smettere di fastidio è capire che non puoi controllare ciò che fanno gli altri.

Se hai provato molte tattiche diverse e il tuo compagno non ti porta ancora in appunta comportamenti semplicemente perché vuoi che lo facciano.

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18. Scegli le tue battaglie

Potresti anche prendere in considerazione la possibilità di scegliere le tue battaglie. Ciò significa che invece di combattere con il tuo compagno su ogni piccola cosa che fanno che non ti piace, potresti voler scegliere di parlare solo dei problemi più grandi.

Prenditi del tempo per pensare a ciò che è importante nel quadro generale e discuti di queste cose prima di discutere sulle piccole cose.

19. Valuta cosa stai facendo

Quando scopri di aver assillato gli altri, dovresti anche pensare a tutte le cose che stai facendo. Stai facendo più della tua parte di faccende in casa?

Pensa al motivo per cui li stai facendo. Forse è perché ami la tua famiglia o pensi che non saranno fatti altrimenti. Sii onesto con te stesso sul perché ti stai frustrando e cerca di apportare modifiche.

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20. Cerca di evitare di bruciarti

Se noti che stai facendo troppo, scopri alcune cose che non devi fare ogni giorno o ogni settimana. Non vuoi bruciarti poiché questo può portare a più argomenti.

Il burnout può anche portare allo sviluppo di malattie, in alcuni casi, quindi fai del tuo meglio per impedirlo ogni volta che puoi.

Conclusione

Il fastidio può essere una cattiva notizia per una relazione, specialmente se qualcuno si sente di essere tormentato e non apprezzato. I suggerimenti in questo elenco potrebbero esserti utili se stai cercando di imparare a fermare il fastidio e stai lavorando su altri modi per ottenere il tuo punto.

In alcuni casi, potrebbe essere necessario cambiare il modo in cui stai pensando alla situazione e, altre volte, potresti dover sederti e parlare delle cose che ci si aspetta da tutti nella relazione o nella famiglia. Scopri cosa funziona meglio per i tuoi scopi e la tua famiglia e continua.

Ci sono modi per ottenere le cose che desideri senza dover fare il sonno.