19 motivi per cui abbiamo paura di aprirci a persone e passi per superarlo

Essere vulnerabili è più facile a dirsi che a farsi. Ma alla fine, devi imparare come aprirti alle persone se vuoi mantenere relazioni significative.

Imparare a aprirsi alle persone non è sempre facile. Il processo ti rende vulnerabile al giudizio delle persone meno comprensive. E a volte, l'apertura provoca stress emotivo a coloro che non sono abituati a farlo. La verità è che l'apertura sarà sempre una cosa spaventosa.

Non importa quello che ti è successo in passato, è sempre più facile costruire muri alti e nascondersi dietro di loro.

Tuttavia, alla fine ti renderai conto che non puoi essere pienamente felice senza imparare a aprirti alle persone. Per quanto spaventoso, l'apertura è il modo in cui costruisci grandi relazioni e amicizie che rendono la vita degna di essere vissuta.

Dopotutto, l'amore è la cosa migliore che abbiamo a disposizione per noi. Imparare ad aprirsi fa parte del raggiungimento della maturità.

Rafforza le tue relazioni lasciando intravedere gli altri il tuo personaggio e funge da cuscino emotivo di fronte a problemi difficili. 

La paura di aprirsi - perché si verifica

Alcune persone hanno avuto il peggior passato, il che fa sì che non si aprano tanto quanto gli altri. Non è una scusa per la loro incapacità di essere trasparente, ma succede.

L'apertura diventa più impegnativo quando hai sperimentato un certo trauma, un'infanzia orribile o non è solo nella tua educazione.

È sempre un pensiero spaventoso per gare il cuore e l'anima con qualcuno, con la possibilità che possano usare la tua vulnerabilità contro di te. È sempre una possibilità, ma non puoi continuare ad aspettarti i risultati peggiori.

Per lo stesso motivo per cui non dovresti smettere di innamorarti del potenziale del crepacuore, non dovresti temere di aprirsi per paura che le persone lo usino contro di te.

Perché alcune persone sono lente ad aprirsi agli altri

Nella vita, incontrerai due tipi di persone. Il primo è una persona open-book. Hanno pochi problemi a condividere i loro pensieri e sentimenti con gli altri.

All'estremità opposta, alcune persone raramente rivelano qualcosa su se stesse, anche ai loro amici e familiari più cari. Quale sei tu?

1. Personalità

Se una personalità cade nella categoria silenziosa, riservata o introversa, è comprensibile che raramente facciano sapere agli altri cosa pensano o si sentono facilmente. Preferiscono mantenere tali informazioni per sé.

Spesso, la tua personalità riflette quanto ti apri davvero alle persone.

Quindi, se vuoi imparare ad aprirsi alle persone, in alcuni casi ci vuole un cambiamento nella personalità. Certo, non stiamo dicendo che dovresti apportare drastiche modifiche a chi sei, ma piccoli modifiche possono aiutarti a essere più aperto al mondo.

2. Famiglia e educazione

O sei cresciuto da genitori riservati, tranquilli o dai tuoi genitori stabiliti che vietano qualsiasi forma di espressione.

Potresti anche essere stato l'unico figlio che ha sempre giocato da solo o ha avuto fratelli la cui presenza ha oscurato il tuo.

Un figlio unico potrebbe non essere stato così aperto, ma imparato ad aprirsi quando maturano. In questo esempio, la tua famiglia può avere un effetto così forte sulla tua capacità di aprirsi.

3. Sospetto degli altri a causa di brutte esperienze

Forse ciò che ha innescato il taglio della comunicazione con la società è stata un'esperienza traumatica correlata o un tradimento personale. Le esperienze negative relative all'apertura possono facilmente far sì che una persona smetta di farlo per evitare che si verifichi di nuovo l'esperienza.

Il trauma blocca la parte logica del nostro cervello e può causare cambiamenti drastici, anche nella socializzazione e nel mantenimento delle relazioni. Questo è spesso il motivo per cui le persone che sperimentano un trauma potrebbero costruire un muro dopo aver sperimentato qualcosa di distruttivo nelle loro vite.

4. Autostima o bassa autostima

Alcune persone non si preoccupano di aprirsi perché pensano che ciò che dicono non siano interessanti o non importanti. La loro immagine di sé negativa porta all'autocensura.

Queste persone credono sempre che gli altri li giudicino per ogni mossa, anche quando non è il caso. La loro insicurezza li rende più riservati e hanno difficoltà ad aprirsi.

Perché imparare a aprirsi alle persone è importante

Le persone possono avere un sacco di ragioni per chiudersi dagli altri. Ma alla fine, imparare a aprirsi aiuterà la crescita personale. Il processo di apprendimento può essere lento, difficile e stressante, ma alla fine ne varrà la pena.

1. L'apertura espande le tue relazioni

L'apertura ti consente di incontrarti e connettersi facilmente con nuove persone. Una persona disposta a condividere anche una piccola occhiata di se stessa incoraggerà gli altri a fare lo stesso, rendendo la socializzazione più facile e divertente.

Troverai difficile mantenere le relazioni e svilupparne nuove se non impari mai ad aprirti alle persone. Potresti pensare di poter passeggiare per la vita senza aprirsi, ma ad un certo punto, devi imparare come farlo.

2. Ti aiuta a gestire meglio i conflitti e i malintesi

Il conflitto tra due persone non è disposto a far sapere all'altro ciò che ritengono comporterà un perpetuo stallo. Da lì, la relazione si deteriora solo.

Quindi, se non sei in grado di parlare i tuoi pensieri e sentimenti in conflitto, frustrerà l'altra persona perché non sapranno cosa stai pensando.

Per risolvere correttamente un conflitto, entrambe le parti devono aprirsi. Sapendo come avviare la comunicazione, avrai la capacità di riparare le tue relazioni e stabilire una piattaforma per la comprensione.

3. Ti aiuta a formare relazioni più profonde

Un legame tra i migliori amici o amanti richiede una forma di comunicazione più profonda e intima che le strutture vulnerabilità e onestà.

Tutte le tue amicizie e le tue relazioni saranno superficiali e ristrette se non impari ad aprirsi alle persone. Non è il fondamento delle relazioni, ma è una parte piuttosto vitale della connessione e dell'intimità.

Quindi, a meno che non ti abbatti le pareti e li lasci entrare, ti conosceranno solo a livello di superficie.

4. Aiuterà molto la tua vita professionale

Se pensi che imparare a aprirsi alle persone non influisce sulla vita della tua carriera, ripensaci. Qualsiasi tipo di professione includerà l'interazione con le persone, tra cui una moltitudine di personalità, idee e prospettive.

Dato un tale ambiente, non sapere come prendere parte al processo di comunicazione ti farà finire alienato e frainteso. La comunicazione è parte integrante di qualsiasi campo professionale, quindi prima impari ad aprirsi, meglio è.

5. L'apertura dà una strada per i tuoi problemi e frustrazioni da affrontare

È altrettanto come dicono i vecchi: condividere i tuoi problemi, anche se è qualcosa di semplice come una chiacchierata amichevole, alleggerirà l'onere emotivo di esso.

Aprire non significa davvero che ti aspetti una risposta o un buon consiglio per risolvere i tuoi problemi.

È per questo che quando le donne si sfidano per i loro problemi ai loro amici, anche se la loro situazione non cambia, si sentono molto più leggere e meglio. Davvero, è un ottimo modo per scomparire tutto in modo che i tuoi sentimenti e pensieri non si sentano così pesanti quando li repretti.

Suggerimenti su come aprirsi alle persone

Se sei abituato a tenere tutto dentro e costruire le tue pareti, non sarà facile imparare a aprirsi alle persone. Ma ciò non significa che sia impossibile.

1. Valuta le tue relazioni con le persone intorno a te

Fai un elenco delle persone nella tua vita molto probabilmente ascoltare senza giudizio. Inizia con quelle persone, quindi una volta che ti senti a tuo agio, lascia quella zona di comfort e allenarti per stabilire comunicazioni con altri amici e conoscenti meno noti.

È un grande terreno di allenamento per iniziare ad aprirsi alle persone più vicine a te, piuttosto che a uno sconosciuto o un collega.

2. Inizia con la condivisione di qualcosa di semplice

Non è necessario sfogliare immediatamente i tuoi segreti o la visione del mondo per il primo sconosciuto che incontri. Il processo di apertura richiede di iniziare con qualcosa di semplice ma significativo per te.

La perfezione non accade dall'oggi al domani, giusto? Dall'inizio con cose minori sarai in grado di avere un'idea del processo di comunicazione. Alla fine, troverai più facile aprirsi agli altri.

3. Prova ad ascoltare qualcuno e osserva come funziona il processo

Se sei titubante ad aprirti prima, osserva come lo fa qualcun altro. Ascolta qualcuno condividi i propri pensieri e sentimenti con te.

Prendi nota di come si aprono, incluso il linguaggio del corpo, il linguaggio verbale e il tono della loro voce. Fanno un contatto visivo? Parla con estrema emozione?

Ancora più importante, prendi nota di come il processo di comunicazione faciliti sia l'ascoltatore che l'altoparlante alla fine. Da lì, ti renderai conto di quanto sia facile stabilire tale comunicazione.

4. Impara ad abbracciare la vulnerabilità

Aprendo a qualcuno, intraveni il tuo personaggio. Spesso questo ci fa sentire emotivamente nudi con le persone ed è per questo che le persone sono titubanti ad aprirsi in primo luogo. Devi essere disposto ad essere vulnerabile prima di aprirsi agli altri.

In cambio della connessione umana, accettiamo la possibilità di vulnerabilità. Quando pensi al grande potenziale di felicità e connessione, la vulnerabilità ne vale la pena.

5. Sii te stesso

Farai sempre fatica ad aprirti se fingi costantemente di essere qualcuno che non sei. Quando ti senti a tuo agio nella tua pelle, solo allora puoi aprirti adeguatamente senza paura del giudizio o delle critiche.

Inoltre, è estenuante fingere di essere qualcun altro quando sai che alla fine la maschera cadrà. Invece, sii te stesso dall'inizio e troverai più facile imparare a aprirsi.

6. Prova ad aprirsi sui social media

Anche se aprirsi sui social media e di persona sono due cose diverse, dovresti comunque provare. È noto che l'apertura sui social media è più facile poiché puoi comporre correttamente i tuoi pensieri ed evitare il potenziale di rifiuto o fallimento.

Praticare sui social media è un primo passo significativo. Rimuove l'elemento di imbarazzo e paura nella foto.

7. Sii più sicuro

Se sei insicuro, allora farai fatica ad aprirti alle persone. Per diventare migliore nella comunicazione ed essere aperto, devi lavorare sulla tua fiducia.

Ricorda che tutti hanno difetti e insicurezze, ma non c'è alcuna utilità dimora su di essi. La fiducia inizia quando smetti di soffermarsi sui tuoi punti deboli e ti concentri invece sui tuoi punti di forza.

8. Trova interessi comuni

Soprattutto per gli introversi, avere una connessione ti aiuterà ad aprirti di più. Se trovi un interesse comune con qualcuno, questo può aiutarti a sentirti più a tuo agio con loro.

Quindi chiedi loro cosa vogliono e non sai mai, potresti trovare qualcosa in comune e iniziare ad aprirsi!

9. Usa il linguaggio del corpo

Il linguaggio del corpo rende più facile aprirsi perché stai solo allineando le tue parole con il tuo corpo. Ti dà anche più fiducia e ti rende più accessibile.

Quindi, se vuoi imparare a aprirti alle persone, usa il tuo linguaggio del corpo. Non incrociare le braccia! Invece, impegnarsi nel contatto visivo e sorridi!

10. Affrontare i tuoi problemi

Se la tua paura di aprirsi viene dal trauma o dall'educazione, puoi imparare ad aprirsi solo se torni a patti con i tuoi problemi. Non arriverai da nessuna parte se continui a deviare e scappare dai tuoi problemi.

Sembra spaventoso e schiacciante, ma devi affrontare i tuoi problemi. Se è a causa di come sei stato allevato, devi trovare un modo per guarirti prima.

Ricorda, aprirsi alle persone è un rischio che vale la pena correre

Non è facile aprirsi alle persone, indipendentemente dal fatto che faccia parte della tua personalità o che tu abbia importanti problemi di fiducia. Ma puoi gradualmente migliorare te stesso e migliorare con i suggerimenti sopra menzionati. Non succederà dall'oggi al domani, ma i piccoli passi ti porteranno dove devi essere.

Sapere come aprirsi alle persone non è un compito facile. Ma è essenziale imparare se vuoi mantenere connessioni e svilupparne anche di nuove.