15 modi per salvare le tue relazioni personali con il tocco EFT

In questo articolo

• Cosa sta toccando EFT?
• Come viene eseguito il tocco EFT?
• Cinque passaggi per costruire relazioni con EFT TAPP
• 15 modi per salvare la tua relazione con EFT TAPP
• Eft è efficace?
• FAQ
• Il takeaway

I problemi di relazione sono un motivo comune per cercare consulenza o terapia di coppia. Quando cerchi aiuto esterno per i tuoi problemi di relazione, sono disponibili molte opzioni.

Una modalità di trattamento che può essere utile per migliorare le relazioni è toccare EFT. Impara tutto su questa opzione di trattamento di seguito.

Cosa sta toccando EFT?

Prima di leggere questo articolo, potresti non aver ancora sentito parlare di EFT per le relazioni. Quindi, cosa sta toccando EFT? Appartiene a un tipo di terapia chiamata "Tecniche di libertà emotiva."

Il tocco EFT si concentra sulla convinzione che il dolore psicologico derivi dalle interruzioni del bilancio energetico di una persona. Usando il tocco, si ritiene che una persona possa creare un sistema energetico equilibrato e superare le emozioni negative.

Ulteriori informazioni su EFT TAPPING IN QUESTO VIDEO:

Come viene eseguito il tocco EFT?

L'EFT è considerato simile all'agopuntura. Funziona usando le dita per toccare e applicare pressione su determinate aree del corpo chiamate "Punti meridiani."Questi sono percorsi che si ritiene mantengano il sistema energetico in equilibrio.

Imparare a fare il tocco EFT inizia identificando il problema in questione. Conoscere la fonte sottostante di paura, angoscia o infelicità che stai cercando di risolvere è importante.

Quindi sviluppi un'affermazione che diventa al centro del tuo lavoro EFT, ad esempio: “Anche se sto vivendo ansia nella mia relazione, mi accetto profondamente e completamente."

Successivamente, passa all'atto di toccare EFT. Ciò comporta toccare diverse aree meridiane mentre ripeti la tua dichiarazione di messa a fuoco, spiegata sopra, mentre vai. Questo ti ricorda di concentrarti sulla tua area problematica.

Cinque passaggi per costruire relazioni con EFT TAPP

Il processo generale del tocco EFT è spiegato brevemente sopra, ma se si desidera ottenere i benefici completi da questa pratica, è essenziale comprendere i cinque passaggi coinvolti nel tocco EFT:

1. Identificare il problema

Il tocco EFT funziona meglio quando ti concentri su un problema alla volta. Prima di iniziare, scegli il problema che vorresti essere la tua area di interesse.

2. Valuta l'intensità del problema

In questo passaggio, valuti l'intensità del tuo problema su una scala da 0 a 10. Se classifichi il tuo problema a un 10, questo significa che è il più difficile che potrebbe essere.

3. Sviluppa la tua dichiarazione di messa a fuoco

È importante sviluppare una dichiarazione o una frase che sarà al centro del tuo lavoro. Le frasi toccanti eft ti ricordano il problema su cui lavorerai mentre allo stesso tempo riconoscono che accetti te stesso, nonostante abbia questo problema.

Un'affermazione di esempio è: “Anche se ho problemi a comunicare nella mia relazione, mi accetto profondamente e completamente."Tieni a mente questa affermazione perché la ripeterà a te stesso mentre fai il tuo toccante.

4. Impegnarsi in toccando EFT

Il processo di eseguire il tocco EFT da solo può essere una sfida, quindi dovresti cercare l'assistenza di un consulente di EFT professionale che è addestrato nelle fasi della tecnica EFT e sa dove sono i diversi punti meridiani.

Durante il passaggio quattro, passerai attraverso il processo di tocco. In genere, inizia toccando un meridiano chiamato "Karate Chop Point" mentre ripete la tua dichiarazione tre volte. Successivamente, toccherai ciascuno dei seguenti meridiani sette volte in questo ordine:

• sopracciglio
• il lato dell'occhio
• sotto l'occhio
• sotto il naso
• mento
• Inizio della clavicola
• sotto il braccio

Dopo aver toccato sotto il braccio, toccherai la parte superiore della testa. Mentre subisci questo processo, ti ricorderai il focus del tuo tocco EFT, come ad esempio “Ho problemi di comunicazione nella mia relazione."

5. Valuta l'intensità finale del problema

Infine, tornerai e classificherai l'intensità del tuo problema alla fine di una sessione EFT. Se non hai raggiunto uno 0, il che significa che il problema non è più presente, ripeterai i passaggi della tecnica EFT.

15 modi per salvare la tua relazione con EFT TAPP

Ora che hai avuto un po 'di formazione EFT di base, è tempo di imparare come questo processo può migliorare la tua relazione. Scopri i 15 vantaggi di seguito.

1. Ansia ridotta

Uno degli usi principali del tocco EFT è alleviare le emozioni negative. Se l'ansia interferisce con il funzionamento della relazione, EFT è un'opzione eccellente.

Forse sei ansioso di stabilire una relazione sessuale con il tuo partner o di aprire e condividere dettagli intimi della tua vita. In questo caso, le tecniche di tocco EFT possono migliorare la tua relazione alleviando l'ansia.

2. Maggiore accettazione

Quando sei in discussione con il tuo partner, è probabile che ti sentirai senza speranza, come se il problema non verrà mai risolto. Con la sua attenzione all'auto-accettazione, il tocco EFT può radunarti nella realtà. Invece di sentirsi senza speranza per il problema, sarai in grado di accettare che va tutto bene, nonostante il problema.

3. Capacità di rimanere calma durante i combattimenti

EFT Tapping produce sentimenti di rilassamento e calma, che possono essere utili durante i disaccordi. Invece di essere sopraffatto dalla rabbia e da altre emozioni, dopo aver praticato EFT toccando, sarai meglio attrezzato per rimanere calmo e razionale durante i disaccordi.

4. Superare la paura

Nelle relazioni, alcune delle nostre più grandi paure vengono alla luce. Essere in una relazione seria può rivelare la paura dell'abbandono, della paura dell'impegno o della paura di essere tradito. L'uso di EFT può aiutarti a fare i conti con le tue paure e riconoscere che il tuo amore è più grande della tua paura.

5. Una migliore gestione dello stress

I professionisti dell'EFT credono che, ripristinando il bilancio energetico, il tocco EFT possa ridurre lo stress. Questo ha un impatto positivo sulle relazioni. Probabilmente prenderemo alcune delle nostre frustrazioni sui nostri partner quando stressati.

Le pratiche di gestione dello stress sane ci rendono meno probabili di volare via dalla maniglia e di sferzarsi alle persone che amiamo.

6. Guarigione dal trauma passato

Sfortunatamente, possiamo portare il dolore del trauma passato in relazioni future, che possono interferire con il legame che formiamo con il nostro altro significativo. Potremmo avere paura di connetterci se siamo ancora traumatizzati da un passato tradimento o abuso.

Il tocco EFT può aiutarti a connetterti con le emozioni che circondano il tuo trauma e ti aiutano a sviluppare compassione per te stesso. Dopo aver attraversato il processo, il trauma avrà meno impatto sulla tua relazione.

7. Abbattimento delle difese

La consulenza delle coppie di EFT può essere utile perché può aiutare te e le tue altre significative difese che potrebbero ostacolare la tua relazione.

Ad esempio, se il tuo partner diventa difensivo ogni volta che indichi un comportamento che ti sconvolge, è improbabile che cambino quel comportamento.

Con EFT toccando, il tuo partner può imparare ad accettarsi, nonostante il comportamento problematico e, attraverso questo processo, le loro difese diminuiranno. Man mano che le loro difese si rompono, saranno più disposti a correggere il loro comportamento.

8. Maggiore felicità

Attraverso l'EFT per le relazioni, le coppie possono imparare ad essere più accettabili e rispettose verso le emozioni reciproche.

Mentre ti muovi attraverso il processo di consulenza EFT con il tuo partner, probabilmente noti che stanno facendo più uno sforzo per considerare i tuoi sentimenti, il che ti renderà più felice nella relazione.

9. Comunicazione migliorata

EFT per le coppie può migliorare la comunicazione tra te e il tuo altro significativo.

Quando pratichi l'EFT, devi esprimere il tuo problema in parole. Invece di spingere i problemi sotto il tappeto o fingere che non esistano, è necessario fare una dichiarazione sul problema chiave.

Comunicare i problemi tramite EFT può aiutare te e il tuo partner a diventare più qualificato nel esprimere le tue preoccupazioni e le tue esigenze all'interno della relazione, il che alla fine crea una migliore comunicazione.

10. Non cercherai più di cambiare il tuo partner

Uno dei problemi nella maggior parte delle relazioni è che vogliamo cambiare i nostri partner. Dobbiamo cambiare ogni difetto o imperfezione che hanno. Il tocco EFT può aiutarci ad accettare i nostri difetti.

Certamente, potrebbero esserci aree in cui il nostro partner ha bisogno di migliorare, ma costringerli a cambiare o farli sentire come se tutto su di loro fosse sbagliato, non è la soluzione.

Con EFT, puoi imparare ad amare i loro difetti e tutto, il che crea un ambiente migliore per cambiamenti positivi.

11. Auto-crescita

Se sei una persona che si aggrava silenziosamente con risentimento o, all'estremità opposta dello spettro, ha esplosioni di rabbia, il tocco EFT può aiutarti a migliorare nella regolazione di questi movimenti. Alla fine, questa crescita di sé andrà a beneficio della tua relazione.

Questo perché le coppie in una relazione fanno parte di un sistema più ampio. Ogni persona è il loro sottosistema, ma i cambiamenti nell'individuo influenzerà la relazione nel suo insieme.

Crescerai quando avrai una migliore gestione delle emozioni negative e la relazione crescerà insieme a te.

12. Diventando più accettante dell'amore

Se resisti ad accettare l'amore, potresti avere alcuni problemi di autostima sottostante. Lavorare attraverso questi problemi con EFT Tapping può aiutarti a diventare più accettando te stesso.

Quando risolvi i problemi di autostima, sarai meglio preparato ad accogliere l'amore nella tua vita. Questo significa che non li spingerai via quando trovi la persona giusta.

13. Prestiti benefici

Una delle tecniche di toccare EFT è il concetto di prestiti benefici. Funziona perché guardi qualcun altro sottopormi a EFT e poi evvi il tuo problema sfruttandolo contemporaneamente.

Questa è un'opzione eccellente per le coppie. Durante una sessione EFT, puoi attingere al tuo problema osservando il tuo partner e viceversa. Questo può aiutare entrambi a ridurre l'intensità del tuo problema.

14. Salute migliorata

La tua salute è una delle tue più grandi risorse e ci sono prove che il tocco EFT può aiutare le persone a fare scelte più sane. Passare attraverso l'EFT può aiutarti a impegnarti in una routine di allenamento o sviluppare abitudini alimentari più sane.

Ciò avvantaggia le tue relazioni, poiché avrai meno probabilità di ammalarsi o avere problemi di salute legati allo stile di vita.

15. Focus migliore

Ci sono anche prove che il tocco EFT può aiutare le persone a migliorare la loro attenzione. Se tu e il tuo partner state lavorando insieme agli obiettivi della vita, come il salvataggio per acquistare una casa, EFT può aiutarvi a impegnarti in questi obiettivi.

Eft è efficace?

Così funziona il tocco EFT? I ricercatori hanno condotto studi per determinare se questa pratica è efficace e i risultati sono stati promettenti. Uno studio recente ha scoperto che il tocco EFT era benefico per aumentare le emozioni positive e ridurre le emozioni negative.

FAQ

Ecco alcune domande frequenti sul tocco EFT.

1. È efficace per le coppie?

L'EFT può essere molto efficace per le coppie riducendo le emozioni negative e aumentando. La ricerca con EFT Tapping ha scoperto che fare pressione su determinati punti del corpo ha benefici psicologici, che possono aiutare le coppie con problemi di relazione.

2. Quante sessioni EFT sono necessarie?

Il numero di sessioni EFT necessarie varierà in base alle esigenze uniche di una coppia e alla gravità dei loro problemi.

Alcune coppie potrebbero scoprire che hanno bisogno di una sola sessione EFT per affrontare i loro problemi di relazione, mentre altre potrebbero aver bisogno di numerose sessioni su base continuativa per aiutarli a imparare le tecniche EFT.

Il takeaway

La consulenza delle coppie EFT può essere un'eccellente modalità terapeutica per le coppie che si occupano di problemi di relazione. Questa modalità può aiutarti a gestire meglio le tue emozioni e accettare reciprocamente difetti e tutto il resto.

Ottenere una migliore gestione delle emozioni negative e ridurre lo stress è una relazione più felice. Inoltre, è probabile che il tuo partner cresca se apportano cambiamenti positivi dopo aver praticato l'EFT toccando.

Se stai esaminando il trattamento EFT, può essere utile lavorare con un consulente EFT professionale in modo da poter imparare correttamente le tecniche. Puoi trovare un grafico dei punti di punta EFT online per iniziare se desideri provare un approccio fai-da-te.