15 modi per salvare una relazione senza fiducia

In questo articolo

• Puoi salvare una relazione senza fiducia?
• Una persona può amare qualcuno e non fidarsi di loro?
• 15 modi per salvare una relazione senza fiducia
• Andare avanti in una relazione senza fiducia

L'autore e uomo d'affari Stephen R. Covey chiama la fiducia nella "colla della vita". Sì, è fondamentale per tutte le interazioni sociali, in particolare le nostre relazioni romantiche. La fiducia distrutta potrebbe sembrare la fine ma può essere ricostruita. Il tempo e il desiderio di andare avanti sono come salvare una relazione senza fiducia.

Puoi salvare una relazione senza fiducia?

Se non c'è fiducia in una relazione, sei essenzialmente bloccato. Non puoi andare avanti con i tuoi piani di vita perché inconsciamente, non ti senti supportato. La vita arriva con una serie di sfide e hai bisogno di qualcuno al tuo fianco di cui puoi fidarti.

Quindi, come salvare una relazione senza fiducia? Devi iniziare con piccoli passaggi che per primo riconoscono i tuoi sentimenti e in secondo luogo, permettiamo entrambi di essere vulnerabile in modo sicuro. A volte, questo significa solo parlare delle emozioni connesse con la sfiducia in una relazione.

Una relazione senza fiducia è come un deserto senza sabbia. I deserti vanno e vengono e varie condizioni ambientali possono riportare la sabbia. Allo stesso modo, le giuste condizioni possono essere create quando si cerca come salvare una relazione con i problemi di fiducia.

Tutto inizia con comunicazione e trasparenza. Le coppie spesso scelgono di passare attraverso la terapia per aiutarli a come salvare una relazione senza fiducia. In sostanza, può essere difficile per alcune persone fidarsi a seconda di come sono cresciuti o se in precedenza sono stati abusati.

Naturalmente, il tradimento è una fonte comune di diffidenza. Tuttavia, come descrive questo allenatore di salute mentale nel suo articolo su questioni di fiducia del trauma infantile, molti di noi hanno problemi di fiducia perché i nostri bisogni emotivi non sono stati soddisfatti da crescere.

Quindi, come salvare un relazione senza fiducia spesso inizia guardando dentro. Possiamo quindi conoscere le nostre emozioni e i nostri sistemi di credenze e come ci stanno bloccando.

Una persona può amare qualcuno e non fidarsi di loro?

Una relazione senza fiducia ha bisogno di un po 'di lavoro. In alternativa, potresti decidere che non vale la pena salvare. solo tu puoi prendere quella decisione. Indipendentemente da ciò, una tale esperienza è ancora una lezione preziosa per te stesso e per come ti relazioni con partner romantici.

Ad esempio, le persone con problemi di fiducia dall'infanzia possono ovviamente amare qualcun altro. Sulla strada meno percorsa, autore e psichiatra M. Descrive Scott Peck Amore come "la volontà di estendere se stessi allo scopo di coltivare la propria crescita spirituale dell'altro". Puoi farlo nonostante i problemi di fiducia.

Sebbene, anche all'interno di quella definizione, supponi ancora che entrambe le parti abbiano il desiderio di crescere insieme. Ciò significa risolvere i nostri problemi di fiducia ed esplorare come salvare una relazione senza fiducia. A lungo termine, hai bisogno di fiducia per continuare la relazione.

Quando non c'è fiducia in una relazione, ti manca un pilastro fondamentale di ciò che fa funzionare le relazioni. Più sei in sintonia con le emozioni del tuo partner, più è probabile che tu possa rispondere saggiamente e aumentare la fiducia.

Ed è come salvare una relazione senza fiducia. Coltivi e sostieni le reciprocamente le emozioni e il benessere.

15 modi per salvare una relazione senza fiducia

Può una relazione lavorare senza fiducia? La risposta breve è che sì, può a breve termine ma hai bisogno di fiducia per la longevità. Quindi, come salvare una relazione con i problemi di fiducia inizia attraversando questi passaggi e adattandoli alla tua situazione.

1. Comunicare i bisogni

Una relazione senza fiducia è rotta. Entrambe le parti devono cambiare il modo in cui parlano tra loro. Ciò significa connettersi alle tue emozioni e poi condividerle con il tuo partner prima di spiegare ciò di cui hai bisogno da loro.

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2. Pratica il perdono

Le relazioni senza fiducia spesso ruotano attorno alla colpa e al conflitto. Il perdono significa permetterti di sentirti e lasciar andare la rabbia. Non scusa comportamenti cattivi come il tradimento.

Invece, è una scelta accettare che il passato sia successo. Riconosci che ora entrambi avete un ruolo da svolgere su come salvare una relazione senza fiducia.

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3. Rifletti sul tuo coinvolgimento

Ovviamente è difficile ricostruire le relazioni senza fiducia. La parte più difficile è accettare che forse avevamo qualcosa a che fare con esso. Forse il tuo partner ha buone intenzioni e non ha mai fatto nulla di male. È una diffidenza di una storia che ti stai raccontando a causa delle esperienze passate?

4. Capire la tua paura

Sedersi con le emozioni è il primo passo in come salvare una relazione senza fiducia. Sii onesto sulla tua paura e da dove viene. Forse il tuo stile di attaccamento ti sta spingendo a sentirti rifiutato in modo tale che le tue pareti interne protettive siano troppo forti.

Ad esempio, come mostra questo studio, le persone attaccate con ansia hanno maggiori probabilità di diventare gelosi. Questo crea spesso un circolo vizioso di sfiducia e conflitto che porta alla rabbia e alla possibile rottura.

5. Sfida il pensiero negativo

Quando non c'è fiducia in una relazione, entrambi iniziate a diventare ansiosi. Il tuo dialogo interiore interiore diventa negativo e sempre più spaventoso. Quindi, come salvare una relazione senza fiducia significa sfidare il dialogo interiore. Cerca di trovare esempi positivi in ​​cui c'era fiducia.

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6. Fai amicizia con il tuo sistema di credenze

Le relazioni senza fiducia non forniscono il nutrimento e la sicurezza necessari per affrontare le sfide della vita. A volte, tuttavia, i nostri sistemi di credenze costruiti dall'impatto infantile come vediamo partner romantici.

Ad esempio, se i tuoi genitori hanno mostrato sfiducia, è probabile che il tuo subconscio non possa fidarsi del tuo partner. Quindi, conosci le tue convinzioni interiori provando la tecnica della freccia discendente come suggerisce questo articolo sulle credenze di base.

Dr. Dan Siegel, professore clinico di psichiatria presso l'UCLA, parla di come le nostre relazioni ci modellano e che l'acronimo è utile su come salvare una relazione senza fiducia. In breve, abbiamo bisogno di presenza, sintonizzazione al mondo interno dell'altra persona e risonanza, o interazione, per generare fiducia.

7. Ascolto attivo

Una relazione senza fiducia tende a allontanare entrambi i partner l'uno dall'altro. Entrambi diventano difensivi. Invece, come salvare una relazione senza fiducia significa sospendere il giudizio e ascoltare apertamente Mentre cercava di immaginare il loro punto di vista.

8. Impara ad essere grato per le differenze

Quando non c'è fiducia in una relazione, spesso dimentichiamo gli aspetti positivi. Ci vuole pazienza ma dobbiamo passare da una mentalità negativa a una in cui possiamo apprezzare le differenze. Dopotutto, ecco perché di solito ci innamoriamo in primo luogo.

9. Parla dei tuoi presupposti

Cos'è una relazione senza fiducia? Alcuni dicono che non è una relazione. Anche se non significa necessariamente la fine. Quindi, parla di come definisci la fiducia e di quali comportamenti ti aspetti di vedere.

10. Accetta ciò che non puoi controllare

Nelle relazioni senza fiducia, è allettante cercare di controllare ogni minuto del giorno del tuo partner. Mentre questo può darti la pace momentanea, sottolinea entrambi. Un approccio più saggio è imparare quanto puoi controllare e lasciar andare il resto.

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11. Sviluppa la risoluzione di problemi collaborativi

Quando non c'è fiducia in una relazione, spesso sei entrambi in angoli in competizione solo a prenderti cura dei tuoi interessi. Come salvare una relazione senza fiducia significa ridefinire la risoluzione dei problemi insieme. Quindi, torna ai tuoi obiettivi e parla di cosa significano oggi.

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12. Conoscere i confini dell'altro

D'altra parte del controllo è capire quali informazioni sei felice di condividere su te stesso. Assicurati di proteggerti senza essere troppo rigido.

Come salvare una relazione senza fiducia significa anche essere vulnerabili e sapere quando chiedere spazio e quando dare il tuo tempo ed energia.

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13. Esercitati a cercare gli aspetti positivi

Puoi avere una relazione senza fiducia? La risposta breve è no. Tuttavia, puoi ricostruire la fiducia e salvare la relazione. Come fare ciò significa cercare comportamenti positivi e celebrarli. Essenzialmente, non perdersi troppo nel vedere solo cosa c'è che non va.

14. Elabora le tue emozioni

Come salvare una relazione senza fiducia significa elaborare le tue emozioni. Puoi farlo per il diario su di loro in stile libero. In alternativa, è possibile utilizzare alcuni istruzioni per il diario per guidarti.

15. Considera la terapia

Forse ti stai ancora facendo la domanda "puoi avere una relazione senza fiducia"? In caso di dubbi, la terapia può darti il ​​supporto e la guida necessaria per salvare te e il tuo partner e tornare in pista.

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Andare avanti in una relazione senza fiducia

Cos'è una relazione senza fiducia se non un deserto senza sabbia? Tutte le interazioni sociali, comprese le nostre romantiche, hanno bisogno di fiducia. Altrimenti, non abbiamo il supporto mentale ed emotivo per navigare in modo efficace le sfide della vita.

Se non c'è fiducia in una relazione, puoi ricostruirlo passo dopo passo. Ci vorrà tempo, pazienza e comprensione reciproca, nonché molta comunicazione aperta. Lo sforzo può valerne la pena perché imparerai anche una grande quantità su te stesso e su ciò che apprezzi nella vita.

Può una relazione lavorare senza fiducia? Essenzialmente no, ma fintanto che hai il desiderio di provare qualcosa di diverso, c'è speranza. Impara a elaborare le tue emozioni, parla delle tue ipotesi e lascia andare ciò che non puoi controllare.

Ottieni un terapista per guidarti attraverso tutto questo in modo da non farti mai a chiederti "What If" sulla tua relazione.

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