15 modi per gestire lo stress nel matrimonio

In questo articolo

• La relazione tra stress da matrimonio e successo
• Quando il tuo matrimonio soffre di stress
• 15 modi semplici per gestire lo stress nel matrimonio
• Affrontare i problemi finanziari coniugali
• FAQ
• Il takeaway

Se ti ritrovi a provare stress nel matrimonio, dovresti almeno essere confortato dal fatto che questo non è un problema unico per te e il tuo coniuge. Gli esseri umani, dopo tutto, sono naturalmente complessi.

Quando tu e il tuo altro significativo iniziate una vita insieme, le tue diverse opinioni, credenze, comportamenti e preferenze arriveranno a giocare e possibilmente causerete complicazioni.

La relazione tra stress da matrimonio e successo

Lo stress coniugale, se gestito in modo improprio, può porre fine alla tua unione. Questo suona vero indipendentemente da tutto ciò che potrebbe essere dietro di esso. In generale, dovresti preoccuparti di come reagisci allo stress nel matrimonio. Alcuni fattori potrebbero essere fuori dal tuo controllo, ma puoi sempre gestire il modo in cui rispondi a sviluppi inaspettati o sconvolgenti.

Quando si tratta di stress finanziario, il matrimonio può deteriorarsi ancora più rapidamente a meno che non vengano prese determinate misure. Un matrimonio è un impegno tra due persone che hanno accettato di vivere insieme.

Solo alcuni problemi porteranno al fallimento del matrimonio, ma i problemi dovrebbero essere mitigati il ​​prima possibile. Lavorare per risolvere i tuoi problemi è importante per garantire una relazione felice.

Quando il tuo matrimonio soffre di stress

Attualmente stai incontrando stress nel tuo matrimonio? In questo caso, devi prima essere onesto con il coniuge. Devi essere sulla stessa pagina per lavorare insieme su questo problema. Non funzionerà se solo una parte è a conoscenza delle questioni che potrebbero influire sull'unione mentre l'altra è all'oscuro.

Puoi iscriverti a un corso di matrimonio di salvataggio quando tutto il resto fallisce. Un consulente matrimoniale o un altro professionista può aiutare dando consigli utili per tenere insieme te e il tuo coniuge. Potrebbe costarti un po 'di denaro, ma i potenziali benefici varranno la pena.

Lo stress, in generale, influisce negativamente sulla qualità della nostra vita e deve essere impedito il più possibile. Le coppie che lo sottopongono avranno maggiori rischi di mortalità e morbilità. Un matrimonio sano riduce lo stress mantenendoti felice e soddisfatto nella relazione più importante della tua vita. Guarda il video qui sotto se vuoi imparare come lo stress coniugale può influire sul tuo benessere.

15 modi semplici per gestire lo stress nel matrimonio

Di seguito, abbiamo diversi suggerimenti che possono aiutare a migliorare un matrimonio stressato. Ci sono approcci diversi che puoi adottare e provare. Quando tu e il tuo coniuge state lottando, considera i seguenti consigli.

1. Parla apertamente delle finanze

Le finanze sono una fonte comune di stress nel matrimonio. L'onestà è importante quando discuti di denaro. Come squadra, devi creare un modo per guadagnare denaro per la famiglia. Ci deve essere un piano di pagamento fattibile delle fatture e dovresti vivere con i tuoi mezzi per evitare il debito.

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2. Dare priorità alla relazione

I coniugi tendono a rilassarsi e si sono compiaciuti dopo essere stati sposati per diversi anni. Se vuoi evitare un matrimonio stressante, devi mettere il lavoro.

Gestisci il tempo correttamente in modo da poter avere un po 'di tempo per concentrarti l'uno sull'altro e ricordare il tuo amore e il tuo impegno. Questo può chiarire molti problemi e renderti più disposto a lavorare sui tuoi problemi.

3. Stabilire linee di comunicazione chiare

Un sacco di stress in un matrimonio può essere evitato garantendo una buona comunicazione tra te e il tuo partner. Una volta che hai portato un problema all'aperto, puoi quindi discutere di cosa puoi fare al riguardo.

Aiuterebbe se avessi stabilito che potresti discutere di tutto ciò che riguarda la relazione. Questo è fondamentale per prevenire i segreti che potrebbero implodere in futuro.

4. Dimentica i vecchi rancori

Il risentimento può costruire quando si tiene rancore contro il tuo partner. Se vuoi fermare i fattori di stress in matrimonio, devi imparare a perdonare e dimenticare in alcuni casi.

Una volta discusso la questione e hai raggiunto la chiusura, prova a lasciarla andare. Potrebbe non essere facile, ma è importante cercare attivamente di perdonare per impedire ai vecchi risentimento di spuntare.

5. Fai attenzione

Prenditi su di te per essere attento al tuo partner. Un matrimonio stressante può essere evitato in questo modo. Quando noti che qualcosa è cambiato in loro, sollevalo per vedere quale potrebbe essere il problema.

Potrebbe significare che stanno lottando con qualcosa all'interno o all'esterno del matrimonio.

Come partner, dovresti esplorare possibili soluzioni con loro per facilitare lo stress nel matrimonio e le loro difficoltà contemporaneamente.

6. Equilibra le tue responsabilità

È importante che ci sia un equilibrio quando si tratta di responsabilità domestiche. Dopotutto, sarebbe ingiusto se la metà della coppia stia facendo significativamente di più di. Se trovi stressato il tuo matrimonio, per questo motivo, discuti con il tuo partner e prova a capire una soluzione.

Dividi le faccende e altre responsabilità in un modo che sembra giustificato e fattibile, e che ti darà entrambi abbastanza tempo libero.

7. Sii sempre rispettoso

Questo dovrebbe essere ricordato anche quando non si verificano stress nel matrimonio. Quando c'è un malinteso o una tensione, è necessario comunicare il problema in modo gentile, amorevole e rispettoso.

Non dovresti mai dimenticare di amare, rispettare e ammirare il tuo partner. Questa è la chiave per capirsi anche.

8. Impostato da solo

A volte pensi: "Mio marito mi sottolinea"? Indipendentemente dal genere, lo stress nel matrimonio potrebbe avere a che fare con una mancanza di tempo personale. È importante impostare il tempo per te stesso per pensare alle cose e divertirti.

Mentre il tuo matrimonio è un aspetto importante della tua vita, entrambi hai bisogno di tempo per concentrarti anche su di te. A turno guardando i bambini o pulire la casa mentre il tuo partner si diverte da solo.

9. Mostrare apprezzamento

Può aiutare a risolvere lo stress nel matrimonio quando mostri un sincero apprezzamento per quello che fanno. Mostra la tua gratitudine, anche verbalmente, per chiarire che vedi i loro sforzi.

Questo può fare molto quando una coppia stressata lotta con sentimenti di sottovalutazione e persino abbandono. Naturalmente, questo deve essere integrato con sforzi più attivi, come fare la tua metà delle faccende e simili.

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10. Non prendere tutto personalmente

Cerca di non offendere quando il coniuge è di cattivo umore per ragioni che non ti riguardano. Metti da parte il tuo ego e cerca di imparare come aiutare il tuo partner con stress. Tutti affrontano in modo diverso.

Comprensibilmente, questo è più facile a dirsi che a farsi. Tuttavia, imparare a staccarsi dalla situazione e trovare modi per evitare la questione può aiutare a salvare la tua relazione.

11. Cerca un consulente matrimoniale

Quando c'è stress nel matrimonio, può aiutare a sentire l'opinione di un estraneo. Mentre i tuoi amici e i tuoi cari possono aiutare, un professionista esperto è nel posto migliore per dare consigli.

Non c'è niente di vergognoso nel vedere un consulente matrimoniale. Questo può aprire la strada a un'unione più sana e amorevole.

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12. Guarda la terapia individuale

Le precedenti esperienze traumatiche possono avere effetti duraturi anche quando ti senti come se avessi imparato a affrontarli. Quando si ha a che fare con un partner stressato, suggerire la terapia in buona fede.

Ricorda che l'aiuto professionale non è solo limitato alle persone traumatizzate. Uno psicologo o un consulente può aiutarti a elaborare le cose e risolvere problemi, grandi e piccoli.

13. Trascurare le piccole cose

Se tu e tua moglie sottolineate per le cose più piccole, finirà solo per drenarvi entrambi.

Mentre ci sono alcune cose che non dovresti trascurare, dovresti anche imparare quali problemi valgono arrabbiarsi o arrabbiarsi. In una certa misura, puoi evitare lo stress in matrimonio raccogliendo le tue battaglie.

14. Trova uno sbocco

“Mio marito mi sta causando stress, quindi cosa devo fare al riguardo?"Mentre la maggior parte dei consigli in questo articolo prevede la risoluzione del problema, dovresti anche gestire i tuoi meccanismi di coping.

Evita di eliminare lo stress sul tuo partner. Invece, trova uno sbocco che ti permetta di affrontare le tue emozioni in modo sano.

15. Favorire la cooperazione

Non dimenticare mai che tu e il tuo partner vi siete insieme. Quando stai attraversando una patch approssimativa e si subisce stress nel matrimonio, può essere facile dimenticarlo. Puoi favorire la cooperazione in altri modi per ricordarti a vicenda quanto sei bravo a una squadra.

Questo può essere fatto lavorando su alcune attività insieme. Può essere qualsiasi cosa, dalla risoluzione di un puzzle o dipingendo la casa fintanto che esiste un obiettivo comune a cui entrambi puoi lavorare.

Affrontare i problemi finanziari coniugali

Se tu o tuo marito non potete gestire lo stress, dovete trovare modi sani ed efficaci per elaborare questi problemi. Sfortunatamente, il denaro è un fattore enorme nel vivere comodamente, quindi lo stress nel matrimonio è un po 'diverso quando si tratta di finanze.

Questo dovrebbe essere qualcosa per cui hai programmato all'inizio della relazione, ma le situazioni finanziarie sono inclini a cambiare. Entrambi dovete impegnarsi in un piano, sia che abbia a che fare con il pagamento dei debiti o per fare più soldi per provvedere alla famiglia.

FAQ

Di seguito, esaminiamo le domande più comuni sullo stress nel matrimonio. Questo potrebbe rispondere ad alcune delle domande che avevi già in mente:

1. Qual è il più grande stress nel matrimonio?

Mentre ci sono molte possibili ragioni per i disaccordi coniugali, le finanze prendono il comando. Circa il 35% degli intervistati in un sondaggio condotto da SunTrust Bank ha dichiarato che era la fonte primaria dello stress relazionale.

Sebbene non sia l'unica ragione per lo stress nel matrimonio, può comunque sforzarsi della partnership o di qualsiasi altra relazione.

2. Perché le persone sposate diventano infelici?

Tutto sommato, l'infelicità tra le persone sposate è causata dall'incompatibilità. Come sforzo di squadra, il matrimonio deve navigare in differenze e somiglianze.

Se tu e il tuo coniuge non siete sulla stessa pagina su argomenti importanti, l'infelicità e lo stress nel matrimonio possono accumularsi e causare problemi più grandi a meno che non lavori per risolvere i problemi esistenti.

3. Come puoi aiutare un coniuge stressato?

Se hai cercato "come aiutare il marito con stress" su Google, sei già sulla buona strada. La chiave qui è offrire supporto. Questo può essere fatto dicendo cose di supporto attraverso un linguaggio di supporto, ma anche le tue azioni contano.

Fai cose che ti mostrano supportarli, incluso fare le cose per alleggerire il loro carico mentre cercano di migliorare.

4. Cosa fanno di più le persone sposate?

Secondo numerosi studi, il denaro è la principale causa di combattimenti coniugali. Questo non è del tutto sorprendente poiché le finanze attualmente influiscono su tutti gli aspetti della vita.

A parte questo, altre cause citate di stress nel matrimonio sono bambini, cambiamenti, comportamenti difficili e impegni di lavoro.

Il takeaway

Ci sono molte possibili cause di stress nel matrimonio, ma il denaro è la ragione più comunemente citata. Quando si sperimentano angoscia coniugale, è importante mantenere aperte le linee di comunicazione e mostrare apprezzamento, amore, rispetto e ammirazione per il tuo partner.

Sarà sempre meglio se puoi raggiungere la causa principale del problema invece di applicare soluzioni temporanee. Entrambi avete bisogno di fare lo sforzo per far funzionare le cose.

Alla fine, la cosa più importante da ricordare è che tu e il tuo coniuge siete una squadra e non dovreste lavorare l'uno contro l'altro. Ti sei riunito per un motivo e il lavoro di squadra può vederti attraverso qualsiasi stress nel matrimonio.