15 modi per fissare una relazione emotivamente drenata

Le relazioni romantiche sono generalmente piene di disaccordi, problemi e conflitti, ma una relazione emotivamente drenata è la più difficile da affrontare.

Spesso alcune persone arrivano a un palcoscenico nella loro relazione che li fa dire: “La mia relazione mi sta prosciugando."Potresti anche sentire alcune mogli dire:" Mio marito mi sta drenando emotivamente."Quando una relazione romantica arriva in questa fase, i partner non vanno d'accordo come previsto.

L'inizio di una tipica relazione romantica è spesso pieno di eventi felici e bei ricordi. Tuttavia, molte ragioni possono rendere tossica e malsana una relazione apparentemente perfetta. Col passare del tempo, una tale relazione diventa una relazione emotivamente drenata.

Certo, nessuno entra mai in una relazione, immaginando che si trasformerà in una relazione emotivamente estenuante. Tuttavia, quando non senti di nuovo la scintilla e la tua relazione continua a influenzare la tua salute mentale, è tempo di cercare soluzioni.

All'inizio, potresti sentirti come se ti vada una volta che diventi emotivamente esausto in una relazione, ma cercare una soluzione è il primo passo. Sapere come correggere una relazione emotivamente drenante dovrebbe essere la tua prossima opzione. Dopotutto, devi aver investito tempo ed energia considerevoli.

La domanda è: come fissare una relazione emotivamente drenante? Anche se non sarà una passeggiata in un parco che fissa una relazione emotivamente estenuante, non è impossibile. Quindi, cosa significa emotivamente drenante? Continua a leggere per saperne di più.

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Cosa significa essere in una relazione emotivamente drenante?

Prima di sapere come correggere una relazione emotivamente drenante, devi prima capire cosa significa emotivamente drenato.

In genere, una relazione sana è piena di momenti felici e disaccordi occasionali. Solo perché una relazione sembra perfetta non significa che non ci siano conflitti. Il meglio delle relazioni arriva con problemi di tanto in tanto. Tuttavia, le coppie di solito trovano il modo di risolvere i problemi.

Se ti senti mai stressato o spaventato ogni volta che pensi al tuo partner o alla relazione, allora sei in una relazione emotivamente drenante o emotivamente drenante.

Una relazione emotivamente drenata ti fa sentire che stai facendo molte cose sbagliate. Senti costantemente di avere supporto nonostante abbia un partner. Quando le persone parlano di grandi cose che accadono nella loro relazione, trovi difficile mettere in relazione. Perché? Questo perché non hai esperienza simile.

Allo stesso modo, quando hai una relazione emotiva di burnout, ti senti insicuro o hai un partner insicuro. Un partner insicuro drena una relazione, che ti colpisce direttamente come partner.

Sentirsi emotivamente sfiniti in una relazione significa che sei frustrato. Non c'è alcuna possibilità per una comunicazione costante o sana in tale relazione. Pertanto, non è facile dare al meglio al tuo partner.

Il primo istinto di chiunque in un matrimonio o una relazione emotivamente drenante è andarsene. Tuttavia, sentirsi svuotati in una relazione non significa sempre che devi rompere con il tuo partner romantico. Invece, dovresti cercare come smettere di essere emotivamente drenante.

Inoltre, è importante sapere come correggere una relazione emotivamente drenante.

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Quali sono i segni di una persona emotivamente drenante?

Ci sono situazioni in cui potresti sentirti in una relazione estenuante, ma non sono sicuro. Potrebbe aiutare a conoscere i tratti comuni di una persona emotivamente drenante prima di dichiarare la tua relazione come una drenata emotivamente.

I seguenti sono i tratti comuni di una persona emotivamente drenante:

1. Nessuna possibilità per una comunicazione sana

Se il tuo partner ti fa sentire emotivamente esausto in una relazione, noterai che non c'è possibilità di comunicazione. E questo è preoccupante come comunicazione è un predittore di soddisfazione delle relazioni, secondo la ricerca.

Quando c'è un problema di relazione, i partner dovrebbero comunicarlo e risolverlo. Ma una persona emotivamente drenante non vede bisogno di "piccoli discorsi."Invece andrebbero avanti come non accaddeva nulla che parlare del problema.

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2. Non si assume la responsabilità

Uno dei segni di una persona emotivamente drenante è irresponsabilità. Di solito, quando ti lamenti di un comportamento specifico che non ti piace nel tuo partner, alla fine dovrebbero ascoltare e cambiare.

Gli esperti sottolineano che non assumersi la responsabilità delle proprie azioni e incolpare l'altra persona per i problemi distrugge le relazioni.

Per una persona emotivamente drenante, è il contrario. Sono consapevoli dei loro difetti e degli effetti sul loro partner, ma di solito scelgono di ignorarli. Invece di accettare i loro difetti, spostano la colpa su di te, facendoti sentire in colpa per le loro azioni.

3. Sono insicuri

Un altro tratto comune di una persona emotivamente drenante è l'insicurezza. Una persona insicura ha spesso affrontato molte situazioni negative che li fanno mettere in discussione il proprio partner e la relazione.

Ad esempio, una persona insicura drena una relazione con atteggiamenti come argomenti costanti e mancanza di fiducia. Inoltre, potrebbero avere difficoltà a conversazioni significative e ad prendere un feedback costruttivo.

4. Ti sminuisce

Se hai un partner emotivamente drenante, ti sentirai costantemente sminuito. La verità è che una persona del genere prende gioia nell'uso di osservazioni e dichiarazioni dannose per farti scoraggiare. Di conseguenza, ciò influisce sulla tua autostima e capacità di perseguire i tuoi sogni o interessi.

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5. Farti desiderare il tuo tempo per me

Se sei emotivamente esausto in una relazione, non vedi l'ora di essere solo piuttosto che stare con il tuo partner. Questo perché una relazione con una persona emotivamente drenante è piena di argomenti, combattimenti e lo scambio di parole.

Non vedrai l'ora di stare da solo quando pensi alla natura estenuante della tua relazione. Il tempo è importante in tutte le relazioni, ma diventa necessario per le relazioni emotivamente estenuanti.

6. Non soddisferà le tue esigenze

In una relazione emotivamente drenata, devi capire che i tuoi bisogni non sono importanti. Una persona emotivamente drenante ti farà sentire come se le tue esigenze fossero enormi. Ti faranno anche pensare di avere il diritto di richiedere qualcosa, emotivo, finanziario o psicologico.

7. Non ti supporterà

I partner dovrebbero motivarsi e incoraggiarsi a vicenda nei loro sforzi. Tuttavia, uscire con una persona emotivamente drenante è più complicato di quanto pensi. Non vedono il bisogno di supportarti, e anche quando chiedi, ti fanno sentire che stai chiedendo troppo.

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15 puntatori su come riparare una relazione emotivamente drenante

Una volta che conosci i tratti comuni di una persona emotivamente drenante, devi sapere come correggere una relazione emotivamente drenante. Mentre è difficile pensare immediatamente alle soluzioni, risolverlo può essere illuminante.

1. Valutare il problema

Il primo passo per fissare una relazione emotivamente drenante è riconoscere i problemi nella tua relazione. Non aspettarti che i problemi vadano da soli senza risolverli. Se lo fai, i problemi riescono a riaffiorare in futuro, probabilmente più complicati di loro.

Pertanto, se ti senti in una relazione di esaurimento emotivo, inizia identificando qualsiasi problema, non importa quanto poco.

2. Comunicare

Potresti aver sentito che la comunicazione è importante in qualsiasi relazione. È ancora più essenziale quando ti senti drenato in una relazione o in un matrimonio emotivamente drenante. Anche il tuo partner emotivamente drenante ignora la tua necessità di comunicare, devi costringerli ad ascoltare.

Questo è l'unico modo per far conoscere i tuoi sentimenti. Cerca un momento in cui il tuo partner sarà calmo e parlerà con loro. Se puoi impostare una riunione, prova a mandarli o utilizzando i canali dei social media.

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3. Sapere cosa vuoi

È difficile sapere come correggere una relazione emotivamente drenante se non sai cosa vuoi nel tuo matrimonio o nella tua relazione. Spesso, senti un partner dire che mio marito mi sta drenando emotivamente, o ho una relazione emotivamente drenata, eppure non stanno facendo nulla per risolvere il problema.

La verità è che non sanno cosa vogliono dalla relazione. Prima di riparare la tua relazione, devi evidenziare ciò che vuoi dalla relazione come partner. In questo modo, è facile comunicare con il tuo partner.

4. Concentrati su te stesso

Essere in una relazione emotivamente drenata è una cosa; Pensarci costantemente è un altro problema. I pensieri costanti che provi in ​​una relazione emotiva di burnout possono farti sentire esausto.

Invece di preoccuparsi troppo del tuo partner, che è malsano, sposta l'attenzione su di te. Ama te stesso e fai ciò che ami di più. Concentrati sulla tua felicità e sulle persone che si preoccupano di te.

5. Amati di più

Simile a concentrarsi su te stesso in una relazione drenante è amare di più. È facile dimenticare chi sei in una relazione estenuante.

Ricorda il tempo in cui sei stato felice e allegro. Cosa ti ha reso felice allora? Immagina cosa farai per qualcuno che ami, quindi fai di più per te stesso.

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6. Prendersi cura di se stessi

Una relazione emotivamente drenata può farti sentire male o sembrare strano con il tempo. Influisce non solo sulla salute mentale, ma anche sul tuo benessere fisico. Pertanto, prenditi cura del tuo corpo e mangia del buon cibo.

Mentre un corpo e un'anima sani non si riferiscono direttamente alla correzione della tua relazione estenuante, è un modo per ringiovanire te stesso quando ti senti esausto.

7. Poni altre domande

Ogni conversazione con una persona emotivamente drenante viene con paura, incertezze e tristezza. Tuttavia, cambiare la tua relazione significa prepararsi a qualunque cosa accadrà. Preparati facendo domande importanti invece di vincere l'argomento.

Ad esempio, se il tuo partner urla improvvisamente, dovresti chiederti perché reagiscono in quel modo. Inoltre, potresti chiederti perché ritengono che il tuo contributo sia meno importante nelle conversazioni. Queste domande li riprenderanno e le faranno pensare.

8. Ascolta il tuo partner

Perché dovresti ascoltare il tuo partner quando non ti ascoltano? Bene, potrebbe aiutarti a vedere meglio la loro prospettiva. Ricorda, siamo in cerca di correggere la tua relazione emotivamente drenante.

Pertanto, devi considerare altre opzioni. Ascolta il tuo partner e considera se potresti essere in colpa o nessuno di voi è in colpa dopo tutto.

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Guarda questo video per saperne di più sulla potenza dell'ascolto:

9. Parla con i tuoi cari

Parlare con i tuoi amici o familiari potrebbe non essere facile, ma potrebbe aiutarti a gestire un partner emotivamente drenante. Assicurati che le persone in cui ti confini siano leali per te e offriti il ​​supporto necessario senza giudizio.

10. Identifica cosa puoi fare

Di solito, le persone che hanno a che fare con una relazione estenuante spesso prestano maggiore attenzione a ciò che il loro partner non sta facendo. Ricorda, la relazione riguarda voi due. Quindi, invece di lamentarti ogni volta il tuo partner, concentrati su ciò che puoi fare per correggere la relazione.

Fai del tuo meglio per creare una relazione sana anche se il tuo partner non risponde bene. Alla fine, se non funziona, saprai che farai del tuo meglio.

11. Credi nella tua capacità

Sapere come correggere una relazione emotivamente drenata può essere esauriente. A volte vorrai rinunciare. Tuttavia, una cosa che può aiutarti è credere che puoi farlo funzionare.

SÌ! Non c'è niente di sbagliato nel correggere la tua relazione se è importante per te. Quindi, non sentirti in colpa per aver provato. Invece, sii abbastanza forte da vedere il lato positivo.

12. Considera un cambio di ambiente insieme

In un matrimonio emotivamente drenante, i partner di solito vivono insieme nella stessa casa. Se ti senti emotivamente esausto, dovresti suggerire di lasciare insieme la tua posizione attuale. Ad esempio, prova un weekend insieme o un breve viaggio in un altro paese.

13. Trascorri un po 'di tempo a parte

Che tu sia in un matrimonio emotivamente drenante o in una relazione emotivamente drenata, devi fare una pausa. Capire che non stai rompendo con il tuo partner. Vuoi solo capire e riscoprirti di più.

Essere in una relazione emotivamente drenata può farti sentire perso, ma lasciare l'ambiente negativo potrebbe offrirti nuove prospettive.

14. Ricorda i bei ricordi

Un altro modo fattibile su come smettere di essere emotivamente drenante nella tua relazione è rivivere i ricordi.

La tua situazione attuale potrebbe condizionarti ad odiare il tuo partner, te stesso o la relazione. Tuttavia, se ricordi e vedi come avete iniziato tu e il tuo partner, potresti vedere altri modi per creare una relazione amorevole come prima.

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15. Verificare con un esperto

Se hai provato tutti i mezzi per correggere la tua relazione estenuante e nulla sembra funzionare, devi cercare l'opinione di un esperto. Ad esempio, una persona che vive un matrimonio emotivamente drenante dovrebbe vedere un consulente matrimoniale. Un consulente matrimoniale o terapista è stato addestrato per risolvere i problemi relativi alle relazioni.

Conclusione

Una relazione tipica è piena di alti e bassi. Tuttavia, se mai ti senti stressato, frustrato o infelice quando pensi al tuo partner, potresti avere una relazione emotivamente drenata. Una volta che noti i tratti comuni di una persona emotivamente drenante, è tempo di cercare soluzioni.

Invece di rimuginare sui problemi, dovresti preoccuparti di fissare una relazione emotivamente drenante. Supponiamo che nulla cambi dopo aver cercato di fissare una relazione emotivamente drenante; allora dovresti cercare l'opinione di un consulente matrimoniale o terapeuta. Inoltre, puoi leggere alcuni libri o corsi di relazione curati da esperti di relazione.