15 consigli per uscire con qualcuno con ansia

Al giorno d'oggi, può essere facile pensare che tutti abbiano imparato l'arte di conoscere e capire il gioco degli appuntamenti. Si scopre; Questo non è sempre il caso. È particolarmente vero se la mela del tuo occhio sembra avere lotte personali con cui potresti aver bisogno per aiutarli.

Inoltre, l'età dell'informazione che ci troviamo ha portato all'ascesa delle persone che diventano più autocoscienti sulle loro personalità, nonché i loro problemi di salute mentale.

Detto questo, siamo qui per offrirti consigli su come uscire con qualcuno con ansia e coltivare una relazione sana, anche se il romanticismo non è il percorso migliore da prendere. Ora, senza ulteriori indugi, tuffiamoci subito.

La scena degli appuntamenti è indubbiamente cambiata drasticamente nel corso degli anni. Dalla migliore accessibilità, facilità di comunicazione e varietà di modi per conoscere una persona, trovare un appuntamento è diventato quasi troppo facile. Tuttavia, non così in fretta.

Dopotutto, c'è molto di più di quanto sembri e talvolta la persona che uscirà ci guiderà nella verità come un atto di onesta vulnerabilità. Questo è particolarmente vero quando si frequentano qualcuno con disturbo d'ansia.

Nel mondo moderno, la salute mentale è diventata una considerazione vitale in tutti gli aspetti della vita.

Quindi, quando si tratta di essere in una relazione con qualcuno che ha l'ansia, dobbiamo prenderlo su di noi per fornire ai nostri partner l'amore e il supporto di cui hanno bisogno.

Detto questo, se sei sinceramente impegnato a far funzionare le cose, continua a leggere e impara a uscire con qualcuno con ansia.

Ricorda, uscire con l'ansia e altri disturbi della salute mentale nel quadro non è una battuta d'arresto ma un'opportunità per la crescita e l'apprendimento.

Quindi, esploriamo i modi ideali per affrontare una relazione quando il tuo partner ha l'ansia.

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Cos'è l'ansia?

Di per sé, l'ansia è considerata una risposta normale allo stress, alla paura, all'apprensione e alla tensione. Questo può anche presentarsi sotto forma di superamenti di pensieri negativi, preoccupazioni e attacchi di pensiero eccessivo.

Tuttavia, l'American Psychological Association lo definisce come un disturbo che si verifica per periodi prolungati e comporta cambiamenti corporei come la pressione sanguigna più elevata, il disorientamento, il sudore e i tremori e un panico sottostante.

Oltre a ciò, un articolo di molto bene afferma anche come l'ansia sia spesso il sintomo principale di un disturbo di panico, che in alcuni casi può essere particolarmente debilitante.

Quindi, se sei fuori nella piscina degli appuntamenti e nella persona che sei interessato alle mostre

I segni di tale condizione, devi prima decidere se questa è una sfida che puoi affrontare.

Questo perché il disturbo d'ansia e le relazioni non sono una passeggiata nel parco.

Tuttavia, una volta che sei pronto e determinato a perseguire la persona come un potenziale partner, possiamo spostarci ulteriormente in suggerimenti per uscire con qualcuno con ansia.

15 consigli per uscire con qualcuno con ansia

Siamo tutti consapevoli di quanto funzionano le nostre menti diverse l'una dall'altra.

Tuttavia, quando si frequentano qualcuno con disturbo d'ansia, comprendi meglio che un cervello che si occupa di problemi di salute mentale differisce da un cervello neurotipico.

Sebbene questo terreno psicologico possa essere difficile da navigare, con la giusta conoscenza e disponibilità a comprendere qualcuno con ansia, potresti trovarti un partner con cui puoi trascorrere il resto della tua vita.

Detto questo, andiamo oltre i quindici approcci migliori su come uscire con qualcuno con ansia.

1. Rendere la comunicazione una priorità

Uno dei modi migliori per avvicinarsi a qualsiasi scenario quando si frequentano qualcuno con un disturbo d'ansia è aprirti alla comunicazione.

Secondo Sun Behavioral Houston, essere in una relazione con qualcuno che ha l'ansia è praticamente simile ad altre relazioni quando si costruisce la fondazione. In questo caso, significa che devi comunicarvi e supportarsi a vicenda per prosperare.

Dovremmo anche notare che la comunicazione può essere difficile quando il tuo partner ha l'ansia ma impegnarci per capirsi paga alla fine.

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2. Mantieni la tua calma

Secondo il terapista autorizzato Bree Jenkins in un articolo cosmopolita, il modo migliore per alleviare le interazioni è rimuovere tutto ciò che è schiacciante la persona con ansia.

Quindi, è meglio mantenere le cose calme ed equilibrate - dalla linea di domande al linguaggio del corpo.

Inoltre, è meglio ricordare che i disturbi d'ansia sono semplicemente una parte delle lotte di una persona e non li definiscono in definitiva.

Quindi, quando si tratta di disturbi e relazioni d'ansia, approccio con tatto, gentilezza e dolcezza.

3. Non essere un terapista

Nei casi in cui la mancanza di empatia non è il problema, potresti cadere nella trappola di essere troppo investito nelle lotte del tuo partner e inizi a essere il loro terapeuta.

Anche se questo può sembrare un ottimo modo per rafforzare la tua connessione, questo non è un modo sano di essere in una relazione con qualcuno che ha ansia.

In questo articolo del NY Times, è stato menzionato come devi anche mantenere il tuo senso di sé per essere un buon partner e amico e impegnarti a essere il loro terapeuta può far deragliare completamente il processo.

Detto questo, il modo ideale su come uscire con qualcuno con ansia e altri problemi di salute mentale è quello di essere un ascoltatore attivo, pronunciare parole gentili e cercare di non offrire soluzioni se non lo chiedono.

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4. Non farlo su di te

Quando stai ancora cercando di navigare come uscire con qualcuno con ansia, abbiamo imparato dalla rivista per la salute delle donne che non dovresti prendere le cose personalmente.

Quindi, quando il tuo appuntamento o il tuo partner subisce un episodio che potrebbe essere leggermente disturbato, non pensare: "Perché questo sta succedendo a me?"Invece, prendi il percorso generoso e chiediti:" Come posso aiutare quello che amo?"O" Come posso rendere le cose più facili per loro?"

In questi casi, il modo migliore per avvicinarsi a questo quando si frequenta con l'ansia è rassicurare che sarai ancora al loro fianco mentre scopri le cose.

5. Rendi consapevolezza ed educazione il tuo obiettivo

Imparare a uscire con qualcuno con ansia può essere una lotta e potresti ritrovarti a essere quello che ha bisogno dell'aiuto. Nel processo, ti rendi conto di essere terribilmente impaziente, forse egoista o addirittura ansioso.

Non preoccuparti; questo va bene. Questo viene fornito con il territorio di appuntamenti con ansia e prepararsi a far parte della vita di un'altra persona.

Quindi, se vuoi favorire una relazione sana, sarebbe meglio rendere la consapevolezza della condizione un obiettivo.

Dopotutto, secondo Sun Behavioral Houston, le nozioni di pregiudizio e preconcette possono avere un impatto negativo sulla tua relazione.

Pertanto, gli esperti affermano che uscire con qualcuno con disturbo d'ansia richiede sempre la volontà di scendere a compromessi, comprendere ed entrare in empatia.

6. Stabilire una routine

Quando esci con qualcuno con disturbo d'ansia, stabilire routine nella relazione può aiutarli a far fronte alle loro condizioni.

Dopotutto, l'ansia deriva dalla paura dell'ignoto e una routine può ridurre significativamente l'imprevedibilità.

Questo non solo aiuterà il tuo partner a far fronte alle loro condizioni, ma farlo può anche avvicinarti in modo da non aspettarti.

Per saperne di più sulla potenza delle routine, guarda questo video:

7. Pratica la pazienza

Un'altra cosa che devi capire quando hai una relazione con qualcuno che ha l'ansia è che non c'è "correzione" o "cura" rapida nella condizione.

Naturalmente, alcune strategie e tecniche possono aiutare a gestirlo.

Tuttavia, questi spesso richiedono tempo per lavorare e anche allora la condizione non scompare per sempre.

Pertanto, quando esci con qualcuno con ansia, assicurati di essere più paziente con loro, soprattutto perché nessuno è più frustrato da ciò che sta accadendo di loro.

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8. Non dire loro che non dovrebbero avere paura

Quando esci con qualcuno con ansia, può essere allettante rassicarli dicendo loro che non c'è nulla di cui avere paura.

Tuttavia, questo può rivelarsi controproducente poiché molto probabilmente sanno già che ciò che provano potrebbe essere irrazionale.

Quindi, invece di dirglielo, non c'è nulla di cui avere paura, cerca di essere di supporto quando non pensano a nient'altro che allo scenario peggiore.

Sarebbe ancora meglio se lo aiuti, permettendo loro di rendersi conto che potrebbe non essere così male come pensano.

9. Non cercare di cambiarli

Comprendere qualcuno con ansia può essere senza dubbio una lotta, e potrebbe essere allettante provare a "cambiarli" in modo che non dovranno più sperimentarlo.

Tuttavia, mentre può essere doloroso vedere qualcuno a cui tieni in lotta, cercare di cambiarli può fare più male che bene.

Dopotutto, può farli sentire come se la loro condizione fosse un peso, che può alimentare ulteriormente qualsiasi pensiero ansioso sulla relazione.

In questo caso, sarebbe meglio mostrare invece il tuo supporto e far loro sapere che sei lì mentre cercano di gestire le loro condizioni.

10. Vedere le cose dalla loro prospettiva

Allo stesso modo, quando esci con una persona con ansia, sarebbe meglio considerare la loro prospettiva quando si tratta della condizione.

Dopotutto, ogni persona è diversa, quindi non esiste una soluzione unica per tutti, in particolare per quanto riguarda i problemi sensibili come la salute mentale.

Quindi, invece di offrire consigli basati sulla tua prospettiva, cerca di essere più empatico e vedere il mondo nelle loro scarpe.

Questo non solo ti aiuterà a dare consigli più approfonditi, ma farlo ti permetterà anche di ampliare la tua consapevolezza della condizione.

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11. Evita di presumere che tutto ciò che provano derivano dall'ansia

Mentre l'ansia può davvero essere un problema significativo nella vita del tuo partner, questo non significa che ogni emozione negativa che provano derivi dall'ansia.

Sebbene i disturbi d'ansia Potere influire sul modo in cui regolamo le nostre emozioni, questo non significa che sia l'unica causa.

Dopotutto, anche il tuo partner è umano e adottare una visione semplicistica delle loro condizioni può fare solo più danni che benefici per la tua relazione. In questo caso, la comunicazione può ancora una volta svolgere un ruolo critico quando esce con l'ansia.

12. Sii chiaro con il tuo partner

Quando qualcuno ha l'ansia, hanno maggiori probabilità di pensare troppo alle cose, compresi gli aspetti minori della tua relazione.

Quindi, quando hai una relazione con qualcuno con ansia, sarebbe meglio essere il più semplice possibile con il tuo partner per evitare incomprensioni.

In questo caso, la comunicazione onesta può aiutare a frenare qualsiasi pensiero negativo, permettendo a te e al tuo partner di essere sulla stessa pagina.

Ricorda solo di essere gentile e comprensivo quando comunichi con il tuo partner.

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13. Crea uno spazio sicuro per entrambi

Affrontare condizioni come l'ansia può essere innegabilmente impegnativo e può potenzialmente prendere il suo impatto sulla relazione.

Quindi, quando esci con qualcuno con ansia, può essere una buona idea creare uno spazio sicuro per entrambi.

Questo non deve essere un vero spazio fisico, ma solo un po 'di tempo o spazio per respirare in cui tu e il tuo partner potete liberare le menti, soprattutto quando si frequentano con l'ansia.

In questo caso, possono essere rituali di auto-cura o hobby in cui voi due possiamo rilassarsi e godersi la reciproca presenza. Può anche passare un po 'di tempo insieme in silenzio confortevole.

14. Includerli nel processo

Un altro modo in cui puoi supportare il tuo partner quando hai una relazione con qualcuno che ha l'ansia è includendoli.

L'ansia può far sentire qualcuno alienato e solo nella loro lotta, quindi condividere con loro le tue vulnerabilità può aiutarli a rendersi conto che non sono soli.

Inoltre, farlo aiuterà a incoraggiarli, ma questo può anche aiutare ad approfondire la tua connessione con il tuo partner, permettendoti di affrontare le tue sfide insieme.

Tuttavia, assicurati di adottare l'approccio adeguato ed evitare di farlo solo sulle tue lotte.

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15. Riconoscere qualsiasi progresso

A volte l'ansia può sembrare una lotta infinita, quindi puoi aiutare a incoraggiare il tuo partner mentre hanno a che fare con le loro condizioni riconoscendo eventuali progressi che fanno.

Non deve solo riguardare i progressi con la gestione delle loro condizioni; Può anche riconoscere qualsiasi progresso nella tua relazione.

Celebrando la loro forza - e la tua, puoi forgiare una connessione più profonda con il tuo partner, anche quando si frequentano con l'ansia.

Conclusione

In chiusura, possiamo concludere che uscire con una persona con ansia può avere i suoi svantaggi. Tuttavia, alla fine promette un'esperienza arricchente piena di compassione, empatia e crescita.

Anche se potrebbe non essere un processo facile, capire qualcuno con ansia è sicuramente un'impresa realizzabile. Potrebbe anche portare a una grande amicizia, se il romanticismo non funzionasse come previsto.

Detto questo, speriamo che tu abbia imparato i modi migliori per uscire con qualcuno con ansia e come avere una relazione sana con qualcuno con ansia attraverso questi suggerimenti.