15 cose da fare quando qualcosa si sente fuori in una relazione

In questo articolo

• Cosa significa esattamente qualcosa di "fuori" in una relazione?
• Perché qualcosa si sente in una relazione?
• 15 cose da fare quando qualcosa si sente fuori in una relazione
• Alcune domande comunemente poste
• In poche parole

Proprio come il tempo ci lancia sfide e sorprese, quindi le relazioni cavalcano anche le ondate del tempo con le loro cime e le loro trogoli. Se ti stai chiedendo "Perché qualcosa si sente fuori nella mia relazione", potresti benissimo essere in uno dei trogoli. Ma come puoi rispondere al meglio?

Cosa significa esattamente qualcosa di "fuori" in una relazione?

Quando una relazione si sente fuori, qualcosa nel nostro intestino segnala la necessità di un cambiamento. È come se fossi bloccato e le parole "qualcosa manca nella mia relazione" riverberano intorno alla tua testa.

La grande domanda è se il cambiamento dovrebbe venire da te o dall'esterno.

Nel suo libro, "Come posso arrivare a te", Il terapista Terence Real parla di 3 fasi di una relazione. Questi sono la "promessa con armonia, disillusione e riparazione o profondo amore." Queste fasi possono richiedere anni o minuti e persino scorrere durante la cena.

Terence Real continua a spiegare come la persona psicoanalista Ethel ha suggerito di percepire i nostri partner con le stesse fluttuazioni con cui percepiamo noi stessi.

Quindi, i nostri partner passano da affascinanti e affascinanti a noiosi e pedanti e poi tornati allo stesso modo in cui ammiriamo noi stessi, critichiamo noi stessi e così via.

Tutto ciò significa che quando stai pensando: "Qualcosa si sente fuori nella mia relazione", È una buona idea riflettere prima sul fatto che questo sia solo il ciclo normale che tutte le relazioni passano. In alternativa, devi apportare eventuali modifiche drammatiche?

Rispondere a questa domanda è impegnativo, ma vale la pena ricordare che le relazioni si impegnano. Inoltre, poiché questo articolo descrive in dettaglio un'intervista con Terence Real su "Normal coniugale" descrive, Spesso veniamo risucchiati nei nostri bisogni individualistici.

Allo stesso tempo, ci disconnettiamo dalle nostre relazioni e torniamo a vecchi trigger.

Quindi, piuttosto che reagire in modo avventato al pensiero: "Qualcosa si sente fuori nella mia relazione", prenditi il ​​tempo per mettere in pausa e considerare ciò di cui potresti aver bisogno per cambiare dentro di te prima.

Perché qualcosa si sente in una relazione?

Quando pensi, "qualcosa non si sente bene nella mia relazione", potresti essere disconnesso l'uno dall'altro in modo tale che l'intimità sia scomparsa. Potresti anche sentirti distante dal tuo ragazzo in modo che nessuno di voi capisca l'altro.

Certo, ci sono situazioni in cui qualcuno è tossico e ha un problema di salute mentale oltre ciò che puoi supportare.

Sebbene generalmente, La maggior parte dei casi sono solo due persone che cercano di elaborare i propri problemi mentre significa cosa significhi essere in una relazione.

Alla maggior parte di noi non è mai stato insegnato cosa significa amare qualcuno senza essere coinvolti in ciò di cui abbiamo bisogno. Inoltre, raramente avevamo il relazione perfetta Modello di ruolo durante la crescita.

Un altro modo per guardare al pensiero "qualcosa si sente fuori nella mia relazione" è notare che tendiamo a collaborare con la nostra "attività incompiuta."

Come spiega questo articolo su "Get the Love You Need", basato sul libro di Harville Hendrix, Finiamo spesso con persone che ci collegano ai luoghi dentro di noi che dobbiamo guarire.

Quindi, quando rifletti, "qualcosa si sente fuori nella mia relazione", potrebbe essere che finalmente ti viene offerta la scelta tra resistenza e crescita. Da un lato, puoi incolpare le circostanze esterne, incluso il tuo partner.

In alternativa, Puoi riflettere su ciò che stanno rispecchiando in te stesso che potresti cambiare per primo. Inoltre, ripensaci al perché ti sei innamorato di loro in primo luogo.

15 cose da fare quando qualcosa si sente fuori in una relazione

Naturalmente, a volte ci sono segni che qualcosa non va nella tua relazione. Come accennato, nessuna relazione è perfetta e puoi usare questi segni per saperne di più su te stesso e sul tuo partner.

Mentre rivedi i seguenti 15 punti, forse pensa a cosa puoi fare per collaborare con il tuo partner e crescere insieme per andare oltre la disillusione e verso un amore più profondo.

1. Impara a capire il tuo istinto

Stai pensando a te stesso: "Sento che qualcosa non va nella mia relazione"? Anche se non riesci a nominare l'emozione, otteniamo questi sentimenti per una ragione. È essenzialmente il modo in cui il nostro corpo ci dice che dobbiamo cambiare qualcosa.

È sempre bello fermarsi e ascoltare. Quindi, rifletti su come influri sulla relazione. Non significa che il tuo partner sia perfetto. Significa che ti stai concentrando sull'unica cosa che puoi cambiare: te stesso.

2. Controlla con le tue paure

Quando una relazione si sente fuori, potrebbe anche significare che sei preoccupato per qualcosa. Forse ti senti in colpa per non passare abbastanza tempo con il tuo partner. In alternativa, forse in fondo, sai che qualcosa li sta spingendo via, forse anche ad altre persone.

La speranza non si perde se si confidano negli altri più che con te. Devi semplicemente riaccendere quella prima sensazione di amore uscendo in appuntamenti speciali e comunicando profondamente.

3. Mettiti a terra con i tuoi valori

Sei bloccato con il pensiero "Manca qualcosa nella mia relazione"? A volte può anche essere perché abbiamo lasciato che lo stress della vita prenda il sopravvento.

O siamo persi in un lavoro senz'anima o non passiamo più del tempo con coloro che contano per noi. In quel caso, Elenca ciò che conta per te nella vita e condividilo con il tuo partner. Insieme, puoi quindi riequilibrare il tuo tempo.

Il pensiero "qualcosa si sente fuori nella mia relazione" scomparirà lentamente.

4. Riconnettersi con la tua relazione

Perché la mia relazione si sente fuori? È una ricerca perfettamente valida che sembra complicata, ma la ragione può essere semplice come ti dà per scontato.

Quindi, pianifica alcune serate da appuntamenti, raccontatevi cosa apprezzi l'uno dell'altro e riconnettiti con il tuo obiettivi di relazione per motivarti verso un futuro più luminoso.

5. Parlami di ciò

Parlarne con il tuo partner è una delle cose più importanti da fare quando qualcosa si sente fuori.

Conflitto e disillusione in una relazione non contano di per sé; Ciò che conta è come risolvi insieme i problemi per andare avanti.

Lettura correlata: 50 cose migliori di cui parlare con il tuo ragazzo

6. Rifletti su come hai un impatto sulla relazione

È facile guardare fuori quando ci chiediamo "Perché manca qualcosa nella nostra relazione."In un certo senso, potresti percepire che il tuo partner vuole andarsene. In altri modi, sai di avere obiettivi non corrispondenti nella vita.

In entrambi i casi, Cosa stai portando alla relazione e come puoi offrire qualcosa in cambio di un cambiamento dal tuo partner?

Lettura correlata: 4 punti chiave da sapere sull'impatto della salute mentale sulle relazioni

7. Apportare piccole modifiche

Come accennato, è bene connettersi con il tuo intestino mentre capisci la differenza riguardante le tue paure. Mentre questo articolo HBR sulla fiducia dei tuoi dettagli intestinali, puoi aiutarti ulteriormente quando il pensiero "qualcosa si sente fuori nella mia relazione" ti viene in testa.

Puoi anche iniziare a prendere piccole decisioni per muoverti verso dove vuoi essere. Ad esempio, impiegare dieci minuti in più per fare il check -in con il tuo partner o cambiare leggermente la routine del fine settimana.

Il cambiamento ti rinvigorirà, avvicinandoti al tuo partner.

8. RIBILARE LA TUA VITA

Un altro modo per pensare alle cose è chiederti come riprendere il tuo potere in una relazione. È facile perdere quel potere, soprattutto all'inizio quando forse ti chini all'indietro per dare la priorità al tuo nuovo partner.

Invece, assicurati di onorare tutti gli aspetti della tua vita nella giusta proporzione tra cui hobby, amici e familiari allargati.

9. Abbraccia le emozioni

Se stai spirale nel pensiero, "qualcosa non si sente bene nella mia relazione", probabilmente hai notato le emozioni che ne derivano. Forse ti senti in colpa per averlo pensato o addirittura vergognoso di non avere la relazione perfetta.

Non dimenticare che tutti a volte considerano il pensiero: "Qualcosa si sente fuori nella mia relazione." Quindi, cerca di essere paziente con te stesso e abbraccia le tue emozioni. Solo allora perdono il loro potere e vanno avanti.

10. Rivedi i tuoi obiettivi di relazione

Come accennato, è utile riflettere sui tuoi obiettivi con il tuo partner quando qualcosa si sente fuori. Essenzialmente, Devi esplorare che stai ottenendo il giusto equilibrio tra soddisfare le tue esigenze individuali e quelle della coppia.

11. Coltivare l'intimità

Uno dei segni principali qualcosa non va nella tua relazione è quando non c'è vicinanza. Non ti senti più a tuo agio a condividere le tue emozioni e sentimenti interiori in questa fase. Di conseguenza, la comunicazione diventa stantio e tattica.

Per recuperare l'intimità, prova a tornare alle basi. Curiosi dei sentimenti del tuo partner e condividi i tuoi piccoli passi.

12. Essere vulnerabile

Un altro aspetto dell'intimità che riguarda anche come riprendere il tuo potere in una relazione, è la vulnerabilità. Il paradosso è che più ne nutriamo le nostre anime, più potere abbiamo perché non abbiamo nulla da nascondere o perdere.

Quindi, non aver paura di condividere i tuoi pensieri più intimi, incluso quello che dice: "Qualcosa si sente fuori nella mia relazione."

13. Rifletti sui tuoi confini

Se ti stai ancora chiedendo: "Perché la mia relazione si sente fuori", potrebbe anche essere perché i tuoi confini sono stati sopravvalutati. È facilmente fatto e raramente c'è alcuna malizia. Tuttavia, siamo tutti catturati nei nostri mondi senza sempre significato.

Invece, guarda come puoi dichiarare i tuoi confini con sicurezza e compassione mentre sei curioso di sapere quelli del tuo partner.

Lettura correlata: 20 Benefici di relazioni sane

14. Sii gentile con te stesso

Non è mai facile di fronte al pensiero: "Sento che qualcosa non va nella mia relazione", soprattutto se iniziamo a incolpare noi stessi. C'è una linea sottile tra autoriflessione e insicurezza.

Qualunque cosa tu faccia, ricorda la tua cura di sé e il punto importante che sei umano. Non possiamo aspettarci di essere perfetti, ma tutti possiamo continuare ad imparare con l'auto-compassione.

Guarda questo video della scuola di vita su come essere più gentile con te stesso:

15. Parla con un allenatore o un terapista

Se non riesci a scuotere il pensiero: "Qualcosa non si sente bene nella mia relazione" e le emozioni sono troppo travolgenti, non esitare a provare la consulenza relazionale.

Ti guideranno a riconnetterti con le tue emozioni e obiettivi. Soprattutto, ti aiuteranno ad accettare che "manca qualcosa nella nostra relazione."

Alcune domande comunemente poste

Ecco le risposte ad alcune domande urgenti che possono chiarire i tuoi dubbi sulla salute delle relazioni e sui dubbi sulla relazione:

• È normale che le cose si sentano in una relazione?

Non lasciare che il pensiero "qualcosa si sente fuori nella mia relazione" diventi la fine del mondo, o persino la tua relazione, con una reazione istintiva. Ogni relazione attraversa queste fasi in cui ci sentiamo scoraggiati e disconnessi.

Troviamo i nostri partner per un motivo. Quindi, lavorare insieme in questa fase ti aiuterà a crescere sia come individui che in coppia.

• Quali sono i segni di una relazione che fallisce?

Quando ti senti distante dal tuo ragazzo, potresti avere valori e obiettivi diversi nella vita. Quando ciò accade, è generalmente un segno di una relazione fallita.

Essenzialmente, il pensiero "qualcosa si sente fuori nella mia relazione" ti dice che devi connetterti profondamente. E puoi farlo solo se credi nelle stesse cose.

• Perché improvvisamente non sento nulla per il mio ragazzo?

Così tante cose nella vita combattono per la nostra attenzione; A volte, i nostri fidanzati e partner cadono in fondo alla lista. Non è colpa di nessuno ma può farti sentire vuoto.

Avere gli stessi valori fondamentali e gli obiettivi allineati è una parte normale della crescita e dello sviluppo insieme in coppia. Riconnettersi e comunicare su quei sentimenti o la mancanza di essi.

Quindi, riaccenderli scuotendo la tua routine. Con il tempo, non ti verrà più afflitto dal pensiero: “Qualcosa si sente fuori nella mia relazione."

In poche parole

A nessuno piace il pensiero "qualcosa si sente fuori nella mia relazione", motivo per cui molte persone saltano alla conclusione peggiore e fanno tutto il possibile per sfuggire. C'è un altro modo, però.

Sia che lavori insieme da solo o con consulenza relazionale, Puoi risolvere i problemi in coppia per determinare ciò che entrambi hai bisogno per tornare alla sensazione di profondo amore.

Potrebbe rivalutare i tuoi obiettivi futuri, riequilibrare la tua vita o tornare a uscire di nuovo per ricordare la prima volta. Qualunque cosa sia, parlane senza aver paura di condividere i tuoi pensieri e sentimenti.

E ricorda che le relazioni richiedono lavoro ma sono anche appaganti, di supporto e illuminanti. In realtà, sono una parte vitale del nostro benessere.