15 cose da considerare prima di rompere

In questo articolo

• Sta considerando una rottura normale?
• Dos e non fare una rottura
• 10 motivi comuni per cui le coppie si rompono
• 15 cose che dovresti considerare prima di rompere
• Segni che la tua relazione può ancora essere salvata

È uno spettacolo triste vedere due piccioncini che non potrebbero fare a meno dell'altro andare in modo separato e comportarsi come se fossero estranei.

Sfortunatamente, questo è ciò che di solito accade quando due partner si rompono. Le persone iniziano quindi a chiedersi se erano pensati l'uno per l'altro in primo luogo o se hanno preso la decisione giusta inserendo una relazione.

Una relazione che è sul punto di rompere può essere salvata. Ci sono cose da considerare prima di rompere quando sei a Loggerheads con il tuo partner e pensando di chiamarlo.

Ti aiuteremo a svelare alcune di queste cose che potresti non aver preso in considerazione prima di decidere di rompere.

Sta considerando una rottura normale?

Se ti sei mai fatto questa domanda: è normale pensare di rompere? La risposta è affermativa. Non hai torto per considerare una rottura nella tua relazione o nel tuo matrimonio se ritieni che sia necessario.

Le persone considerano la rottura con i loro partner per diversi motivi, il che va bene. A condizione che la decisione dia loro tranquillità, libertà e chiarezza, è normale considerare una rottura.

Tuttavia, se un individuo considera una rottura all'emergere di un conflitto minore o un verificarsi in una relazione, si consiglia di chiedere aiuto a esperti di relazione/matrimonio.

Rompere è sia normale che difficile e Galena K. Rhoades e altri autori hanno curato uno studio di ricerca che esplora quanto sia impegnativo e come influisce sulla salute mentale e nella soddisfazione generale della vita.

Dos e non fare una rottura

Quando si verificano rotture di relazione, potrebbero verificarsi cose diverse. Potrebbe verificarsi una rottura emotiva, insieme a confusione, insonnia, dolore e una miriade di altri. Questo è un periodo sensibile in cui entrambe le parti possano prendere alcune decisioni malsane e sfavorevoli.

Qui ci sono dos di rottura e non da ricordare:

Cose da fare dopo una rottura

Ecco alcune cose che dovresti fare dopo aver rompato con il tuo partner.

1. Stabilire i confini

A seconda delle circostanze che circondano la rottura, potrebbe essere facile o difficile vedere il tuo ex partner.

Tuttavia, per preservare la tua salute mentale, è meglio mettere in atto alcuni confini. Inoltre, l'impostazione dei confini renderà più facile per te e il tuo ex partner gestire il dolore emotivo della rottura.

2. Mantieni la distanza sia emotiva che fisica

Una delle cose importanti da fare quando si rompe è garantire a bada schemi e comportamenti regolari. Ad esempio, non c'è motivo di continuare a vedere o chiamarci al telefono come prima.

3. Riconosci i tuoi sentimenti

Dopo una rottura, è normale provare diverse emozioni come tristezza, rabbia, dolore, confusione, ecc. Tuttavia, fai attenzione a non vivere in abnegazione che non stai vivendo queste emozioni.

Invece, puoi parlare con qualcuno di cui ti fidi di come ti senti. Inoltre, puoi svolgere attività che ti aiuterebbero a dimenticarli. L'hack è riconoscere i tuoi sentimenti, non crogiolarsi in essi.

Cose da non fare dopo una rottura

Ecco alcune cose che dovresti evitare di fare dopo una rottura.

1. Non condividere l'incidente di rottura online

Quando la tua relazione termina, non è necessario rendere le notizie comuni conoscenze. Lo spazio online è il posto peggiore per condividere i tuoi sentimenti e le tue emozioni verso il tuo ex partner.

Avrai molti commenti e consigli non richiesti che non sono strumentali per lo stato della tua salute mentale.

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2. Non perseguitare il tuo ex

Alcune persone di solito sono tentate di attraversare il feed dei social media del loro ex per sapere cosa hanno fatto. Prima di farlo, chiediti cosa guadagni di rimanere al passo con le tue attività di vita in corso.

3. Evita i luoghi reciprocamente condivisi

I vecchi ricordi potrebbero essere invocati se continui ad andare in luoghi in cui probabilmente vedrai il tuo ex partner.

Quindi, cerca di evitare di essere in luoghi in cui potresti incontrarli. Certo, non è un grosso problema se li vedi una volta in una luna blu, ma non dovrebbe essere un evento quotidiano.

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10 motivi comuni per cui le coppie si rompono

Quando vedi partner rinunciare a una relazione, potresti essere costretto a chiederti le possibili ragioni di tale. Il fatto è che le relazioni non sono così complesse come percepite. Tuttavia, alcuni motivi servono come punto di rottura in una relazione per entrambi i partner.

Ecco alcuni dei motivi per cui le coppie si rompono.

1. Povera comunicazione

Spesso, il motivo per cui le coppie si rompono è che la comunicazione tra loro è tesa.

Le coppie che sono soddisfatte e soddisfatte l'una con l'altra hanno maggiori probabilità di comunicare di più e quindi i conflitti sono facilmente risolti. Al contrario, una scarsa comunicazione in una relazione crea un ciclo malsano in cui i partner non sono disposti a parlare e scendere a compromessi per i benefici personali.

2. Imbrogliare

Forse, uno dei più sacri affari per la maggior parte delle persone in una relazione è imbrogliare. Quando qualcuno imbroglia il proprio partner, hanno infranto la loro fiducia, il che sarebbe molto difficile da guadagnare. Inoltre, l'insicurezza sarebbe stata creata nelle menti del loro partner.

Pertanto, per salvare la loro salute mentale, alcune persone preferirebbero allontanarsi dalla relazione.

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3. Non supportato

Se gli individui non possono sostenere il loro partner dopo aver affermato di amarli, potrebbero sentirsi esclusi e non curati. Alcune persone preferiscono lasciare la relazione e cercare persone che lo trovano degno di essere sostenuti.

4. Non mostra amore e affetto

In una relazione, i partner devono mostrarsi a vicenda senza doverlo chiedere quando un partner scopre che devono continuare a chiedere regolarmente l'amore e l'attenzione del loro partner, potrebbero essere drenati e vogliono lasciare la relazione.

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5. Dicendo bugie

Alcuni partner mentono alla loro metà migliore perché sanno che dire la verità incorrerà. Quindi, dire bugie li aiuta a salvarli. Ma, a breve o lungo termine, i loro partner potrebbero scoprire alcune bugie che hanno detto, il che renderà più difficile per loro essere fidati.

6. Mancanza di impegno nelle relazioni a lunga distanza

Di solito è un nido duro da decifrare nelle relazioni a lunga distanza a causa di quanto sia difficile sostenere. Quando i partner in una relazione a lunga distanza iniziano a scoprire che i loro piani non si allineano tra loro, potrebbero rompere.

Le coppie nelle relazioni a lunga distanza hanno maggiori probabilità di essere stressate e sperimentano una scarsa comunicazione e meno soddisfazione nelle loro relazioni.

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7. Mancanza di amicizia

Alcune persone spesso dicono che è consigliabile uscire o sposare il tuo migliore amico. Mentre questo famoso detto non è del tutto vero, è meglio essere grandi amici del tuo partner.

L'amicizia aiuta a migliorare l'intimità emotiva e fisica tra i partner. Ci saranno momenti in cui il sapore romantico cesserà la relazione; Essere amici sarà determinante nell'aiutare a navigare sulla relazione sulla strada giusta.

8. Problemi finanziari

Ti interesserebbe sapere che la povertà non è l'unica ragione per cui le persone si rompono.

Anche i ricchi vanno le loro vie separate a causa di problemi finanziari. Il problema principale sta nella comprensione reciproca quando sono coinvolte le finanze. Quando il denaro provoca angoscia delle relazioni, il che porta a danni irreparabili, può provocare una relazione o lo scioglimento del matrimonio.

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9. Non sessualmente compatibile

Il sesso è uno dei fattori importanti in una relazione e se una parte non si soddisfa come dovrebbero, segnala una bandiera rossa.

Inoltre, la compatibilità sessuale aiuta il rilascio di ossitocina, l'ormone legante che aiuta a costruire affetto, attaccamento e fiducia tra le coppie. Inoltre, la compatibilità sessuale aiuta i partner a scendere a compromessi su altre questioni che potrebbero far rompere le persone.

10. Incapacità di perdonare

Se il risentimento esiste in una relazione, sarebbe difficile per entrambe le parti andare avanti e lasciare il passato alle spalle. Nessuno è perfetto. Indipendentemente da quanto adori e ami il tuo partner, devi dare spazio al dolore che potrebbero causare te.

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15 cose che dovresti considerare prima di rompere

È normale che una relazione affronti seri problemi che metteranno alla prova la forza e l'amore dell'Unione. Quando alcuni partner si trovano ad affrontare tali sfide, la prossima cosa che viene in mente si sta rompendo.

Tuttavia, prima di prendere questa decisione cruciale, ecco alcune cose da considerare che cambieranno idea o ti guideranno.

1. Ricorda cosa ha riunito te e il tuo partner

Una delle cose cruciali da considerare prima di rompere è ricordare ciò che ha reso te e il tuo partner a vicenda.

Potresti aver azzerato la tua mente per chiamarlo smette, ma ricorda che la qualità speciale nel tuo partner potrebbe essere difficile da trovare in un altro potenziale coniuge.

2. Interrompere la tua routine

Se pensi di dover uscire da una relazione, considera di rompere la tua routine di relazione. Tutto quello che devi fare è tenere alcuni eventi in corso nella tua relazione e guardare i cambiamenti. Inoltre, fai qualcosa fuori dall'ordinario che non è successo nella tua relazione prima. Pratica spesso questo e vedi se vale la pena andarsene o no.

3. Citare e provare a risolvere il motivo principale per cui si desidera rompere

Nel lungo elenco di cose importanti da considerare prima di rompere, devi individuare il motivo principale che consideri di chiamarlo. Anche se il motivo principale è un accumulo di altri motivi, identificare questa ragione principale, riconoscerlo come un problema e cercare aiuto.

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4. Comunica con il tuo partner

Hai provato a comunicare con il tuo partner mentre pensavi di rompere? Forse tu e il tuo partner non avete avuto un discorso lungo e sincero dove sarete aperti l'uno con l'altro.

Dopo aver avuto una comunicazione aperta e onesta con il tuo partner, sarai sicuro che la rottura è la decisione giusta o no.

Per capire di più sulla comunicazione nelle relazioni, guarda questo video.

5. Partecipa alla terapia

A volte, condividere le tue opinioni con qualcuno che non è famiglia, amico o conoscenza ti aiuterebbe a vedere le cose sotto una luce diversa. Andare in terapia è una delle cose importanti da considerare prima di rompere perché ti aiuta a vedere ciò che tu e il tuo partner dovete cambiare.

6. Sbarazzati dei ricordi negativi

Puoi decidere con il tuo partner di iniziare una nuova fase creando nuovi ricordi per eliminare quelli vecchi. In qualsiasi momento i ricordi negativi ti attraversano, puoi chiuderli intenzionalmente, concentrarti sui bei momenti che hai condiviso e non vedo l'ora di andare avanti.

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7. Stabilisci obiettivi realizzabili con il tuo partner

A volte, una relazione senza obiettivi è destinata a fallire perché non si muove in una direzione. Pertanto, è importante fissare obiettivi con il tuo partner e lavorare verso di loro. Puoi iniziare con obiettivi settimanali o mensili e rivalutarli alla fine di ogni periodo stabilito.

8. Immagina un futuro senza il tuo attuale partner

Prima di rompere, una cosa da considerare è immaginare se il tuo futuro è meglio senza il tuo partner presente.

Potresti provare molti sentimenti come tristezza, rabbia, delusione e simili nella tua relazione. Tuttavia, prova a guardarli oltre e vedi se la tua vita futura andrebbe bene se il tuo partner non fosse lì.

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9. Trattati a vicenda come all'inizio

Ricordi come vivetevi entrambi come bambini quando è iniziata la tua relazione? Se lo fai, questa è una delle cose principali da considerare prima di rompere.

Potrebbe essere che la tua relazione abbia bisogno di ringiovanimento o integrazione di azioni e ricordi passati. Puoi iniziare rendendo il tuo partner una priorità e impegnandosi con loro.

10. Fai gesti ponderati per mostrarti cura

È importante compiere piccoli atti che faranno sorridere il tuo partner consapevolmente; Questa è una delle cose cruciali da considerare prima di rompere. Quindi, ogni giorno, prefiggere di fare almeno un atto che ravviverà il giorno del tuo partner e ti farà amare di più.

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11. Non usare i telefoni quando insieme

Anche se i gadget sono fantastici, sono diventati sottilmente una fonte preoccupante di distrazione nelle nostre vite e anche con i nostri partner.

Quando vedi un film o sei ad un appuntamento con il tuo partner, assicurati che i tuoi telefoni siano via. Ciò aiuterebbe entrambi a essere più attenti l'uno con l'altro.

12. Scopri la lingua d'amore del tuo partner

Generalmente, ci sono cinque lingue d'amore: tempo di qualità, tocco fisico, parole di affermazione, ricezione di regali e atti di servizio. Conoscere il linguaggio d'amore del tuo partner è una delle cose essenziali da considerare prima di rompere.

Nel libro di Gary Chapman intitolato: The 5 Love Languages, le coppie impareranno il segreto per l'amore duraturo e come amare i loro partner nel modo più preferito.

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13. Andare in vacanza

A volte, la vita può ostacolare la tua vita amorosa e può creare una distanza emotiva tra te e il tuo partner. Se questo influisce sulla tua relazione, si consiglia di andare in fuga o prendersi un po 'di tempo libero per riaccendere il legame speciale con il tuo partner.

14. Concentrati sui lati positivi del tuo partner

Anche se ti lamenti delle spiacevoli abitudini del tuo partner, è tempo di prestare maggiore attenzione ai loro lati positivi e dargli credito per questo. Il tuo partner potrebbe provare il loro meglio sconosciuto a te, che è tormentato ogni volta.

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15. Lavorare su te stesso

È altrettanto importante lavorare su te stesso e identificare le aree in cui ti manca la tua relazione. Devi essere fedele a te stesso e identificare alcuni schemi comportamentali che hai organizzato nella tua relazione.

Segni che la tua relazione può ancora essere salvata

Prima di decidere di lasciar andare la tua relazione attuale, controlla questi segni che mostrano la pena combattere la tua relazione.

1. Ti fidi ancora l'uno dell'altro

Se scopri che tu e il tuo partner ancora fidati l'uno dell'altro, indipendentemente dalle probabilità, puoi prendere in considerazione la tua relazione.

2. Hai ancora gli stessi valori fondamentali

Quando scopri che tu e il tuo partner avete un terreno comune sui valori fondamentali della vita, è un segno che puoi ancora mantenere la tua relazione.

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3. Rimani ancora la tua vera identità con loro

Una relazione in cui entrambi i partner devono mentire l'un l'altro per mantenere una finta identità non può durare a lungo. Se puoi ancora essere il tuo vero io con il tuo attuale partner, è un segno che c'è qualcosa per cui combattere nella tua relazione.

Conclusione

È normale rivedere la tua relazione di tanto in tanto per vedere se stai andando nella giusta direzione o no.

Decidere di porre fine alla tua relazione non è facile. Tuttavia, con le cose da considerare prima di rompere scritte in questo pezzo, puoi rivedere le tue scelte e vedere se dovresti andare avanti.

Carin Perilloux e David M. I bus hanno lavorato a un articolo sulla rottura delle relazioni romantiche. Hanno esplorato i costi coinvolti e le strategie di coping impiegate da entrambe le parti.