15 segni di una relazione verbalmente offensiva e come affrontarla

In questo articolo

• Cos'è l'abuso verbale?
• Qual è la differenza tra abuso verbale e conflitto normale?
• Camminare su gusci d'uovo
• Nome-call e ridicolizzazione
• Battute inappropriate e dolorose
• Condiscendente tono conversazionale
• Critica verbale
• Commenti umilianti
• Minacce e accuse
• Biasimarti
• Urlare e urlare
• Trattamenti silenziosi
• Scoprire le tue emozioni e opinioni
• Manipolazione
• Argomenti ripetitivi
• Ti stai scusando tutto il tempo
• Enfatizzare la tua debolezza e i tuoi difetti

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Ci sono molte forme di abuso verbale ed emotivo. Potrebbe iniziare con piccoli segnali che rendono difficile riconoscere come abuso. La relazione può iniziare meravigliosamente e i problemi si evolvono lentamente. I segnali di avvertimento possono essere ambigui e sottili, rendendo più difficile il processo di identificazione degli abusi verbali. La maggior parte delle persone, all'inizio, cerca difetti nel loro comportamento nella comunicazione con il partner.

Inoltre, l'abuso verbale può comportare un gioco di giochi piuttosto sofisticato e tossico. Se ti stai chiedendo come riconoscere segni di relazione verbalmente offensivi, dai un'occhiata alla nostra selezione di segni rivelatori e impara a differenziarlo dal conflitto "normale".

Cos'è l'abuso verbale?

L'abuso verbale è un tentativo di cogliere il controllo su qualcuno con vari mezzi di manipolazione psicologica, non fisica. Cercare di sottomettere qualcuno può attraversare diverse forme di critica, umiliazione, minacce, punizioni e trattamenti silenziosi.

Potrebbe essere sorprendente sapere che quasi il 50% degli uomini e delle donne ha sperimentato almeno un incontro psicologicamente non sicuro con i loro partner. Uno studio suggerisce che la probabilità di abuso verbale aumenta con l'abuso di alcol e diminuisce con il numero di bambini ed età.

Se non sei sicuro che il tuo partner stia cercando di essere divertente o semplicemente sminuire, potresti sperimentare uno dei segni di abuso verbale. Sebbene in relazioni fisicamente abusive, l'evidenza della violenza è tangibile e palese, Non dovremmo sottovalutare gli effetti dannosi dell'abuso verbale.

Qual è la differenza tra abuso verbale e conflitto normale?

I conflitti e gli argomenti dovrebbero avvenire in qualsiasi relazione. Sono parte integrante delle relazioni su cui i partner lavorano e su cui sopravvivono migliorando la loro comunicazione e comprensione reciproca.

Come riconoscere l'abuso verbale e distinguerlo dal normale conflitto? Sii consapevole e guarda ulteriormente segni di abusi verbali ed emotivi, se nota che il tuo partner è:

• Fare prelibatezze
• Ricorrere al nome del nome
• Spesso urlando
• Iniziare i combattimenti per ogni piccola cosa
• Ridicolizzante o vergognarti
• Farti sentire pericoloso
• Incolpare per argomenti
• Agire punitivamente quando sei solo ed evitalo quando gli altri sono in giro
• Colpa che ti colpiscono e vittimizzando se stessi
• Causando la diminuzione della tua autostima drasticamente

Sebbene il conflitto sia inevitabile, quanto ci sia nella relazione e come lo attraversi come coppia può indicare quanto sei vicino all'abuso verbale.

Il coniuge verbalmente violento mira a controllarti facendoti sentire piccolo e diminuendo la tua autostima. Di solito, in conflitto entrambe le parti stanno cercando di guadagnare qualcosa per se stessi. In abusi verbali, viene fatto attraverso attacchi emotivi verso il partner.

Quali sono i segni di una relazione violenta?

1. Camminare su gusci d'uovo

Quando hai una relazione verbalmente abusiva, inizi a notare che stai andando estremamente attento a quello che dici e fai. Cercare di evitare potenziali combattimenti ti fa sentire come se fossi sempre a camminare su gusci d'uovo. Per evitare di deludente il tuo partner, prendi nota di ogni piccola cosa che fai.

Molto probabilmente, camminare su gusci d'uovo è il tuo tentativo di fermare l'abuso verbale nel matrimonio. Tuttavia, devi capire che questa non è colpa tua e chiunque nella tua posizione si senta allo stesso modo. Rimani fermo indipendentemente dal tuo partner che dice il contrario e cercando di convincerti che sei tu che hai bisogno di cambiare per smettere di essere arrabbiati.

Ciò che causa l'abuso verbale nel matrimonio non sono i tuoi errori, piuttosto la mancanza di controllo degli impulsi e le aspettative impossibili che il tuo partner ha.

2. Nome-call e ridicolizzazione

Il tuo partner ti chiama nomi che ti ha fatto male e poi dice che hai frainteso cosa intendevano? In combattimenti e comunicazioni quotidiane, il tuo partner ti sminuisce e ti fa sentire ridicolizzato? Sia che provano a trasmetterlo come "prendere in giro" o "nomi di animali domestici", è uno dei segni di una relazione violenta.

3. Battute inappropriate e dolorose

In una relazione verbalmente abusiva, Il tuo partner fa battute che trovi dannoso E quando di fronte, dice che sei troppo sensibile. Anche se chiedi loro di non farlo, ne persistono. Nel tempo potresti scoprire che questo sta danneggiando la percezione di te stesso e diminuendo la tua autostima.

4. Condiscendente tono conversazionale

Non stiamo parlando del tono sarcastico di voce usata per fare una buona battuta, piuttosto un tono costante quando interagiscono con te. Potrebbero anche includerti nelle loro battute sarcastiche e anche se iniziano divertenti, ti senti sminuito.

Inoltre, potrebbero usare Commenti umilianti sulle tue convinzioni, religione, razza o, in generale, aspetti importanti di chi sei. Un partner che ti rispetta non lo fa. In una relazione verbalmente abusiva, il tuo partner non è disposto a capire come ti fa sentire o fermarti.

5. Critica verbale

All'inizio, potrebbe essere che la tua comunicazione fosse dolce ed educata. Tuttavia, nel tempo inizi a notare osservazioni negative e richiede di migliorare diversi aspetti del tuo comportamento e personalità.

Inoltre, stanno condividendo le critiche in un modo che ti fa sentire terribile. Nel tempo, la frequenza e le richieste di modifica aumentano fino al punto in cui potresti finire per pensare che non ci sia nulla che fai bene. Questo può avere un impatto significativo sulla tua autostima.

6. Commenti umilianti

In una relazione verbalmente abusiva, vergognoso e giuramento si verificano più o meno regolarmente. Di più quando sei solo con il tuo partner, anche se non esclusivamente. Gli abusatori usano l'umiliazione come un modo per farti sentire male con te stesso. Cercano di degradare l'immagine che hai di te stesso finché non ti senti carente.

7. Minacce e accuse

Ti sei sentito pericoloso ad un certo punto della relazione? Forse il tuo partner ha gettato le cose, ha dato un pugno a un muro quando le cose si sono riscaldate? Non è raro nelle relazioni emotivamente offensive affinché un partner si aspettasse gratitudine per essere in grado di controllare il loro temperamento e non ferirti.

In tale relazione, scopri che sei stato accusato o minacciato dal tuo partner spesso. Questo può portarti a mettere in discussione le tue azioni e sentirti allegro.

8. Biasimarti

Oltre alle accuse che lanciano verso di te, anche i partner abusivi cercano di incolpare te per tutti gli argomenti. Tentano di farlo distribuire tutta la colpa a te e si ritraggono come la vittima. Possono essere abbastanza abili nel distorcere la realtà per adattarsi a questa immagine di se stessi come malato.

9. Urlare e urlare

Questo è uno dei segni chiari di una relazione verbalmente offensiva. In quanto tale, gli abusatori potrebbero non usarlo all'inizio. Inoltre, se hanno uno slip e urlano, di solito sono abbastanza sofisticati da interpretarlo come una cosa una tantum o un risultato di un grave stress che stanno attraversando.

10. Trattamenti silenziosi

Quando nient'altro funziona, gli abusatori potrebbero provare a ignorarti. Quando i loro tentativi di controllo hai fallito, trattengono la comunicazione, gli affetti, il sesso, il denaro, ecc. per cercare di farti fare come desiderano.

Anche se è tranquillo, non commettere errori. Il trattamento silenzioso è un segno di relazioni verbalmente offensive. Rifiutare di comunicare, stabilire un contatto visivo o trascorrere del tempo nella stessa stanza Potrebbe essere uno dei modi in cui ti fanno provare di più e spingerti nella scelta che vogliono.

11. Scoprire le tue emozioni e opinioni

In una relazione sana, ti senti capito e ascoltato. Il supporto è uno degli elementi che non hai in una relazione verbalmente offensiva. Quando provi a condividere il tuo partner è, in diversi modi, che ti nega il diritto ai tuoi sentimenti o pensieri.

Potrebbero criticarti, chiamarti sensibile, infantile o convincerti che ciò che stai attraversando non è un grosso problema. L'abusatore ti sta negando la tua realtà interiore E cercando di convincerti che ciò che pensi o senti è sbagliato.

12. Manipolazione

A volte può essere facile individuare una persona di controllo. Tuttavia, maggiore è l'esperienza, più si sono conclusi i loro tentativi. Questo rende difficile riconoscere la manipolazione.

La manipolazione è un tentativo di farti fare qualcosa senza richiederlo direttamente o ordinarlo. Ti senti spinto e come se non avessi alcun controllo sulle tue decisioni? Gli abusatori sono abili nel farti sentire come quello che intendevano era la tua idea e/o è per il meglio.

13. Argomenti ripetitivi

Forse ti trovi sorpreso da quanto sia facile provocare una discussione e chiederti cosa hai fatto questa volta? Ogni volta che appare un'opportunità, il tuo partner la usa per non essere d'accordo con te o inizia a combattere.

In una relazione sana, i partner non sono d'accordo su molti argomenti. Tuttavia, ciò non sempre si intensifica in combattimenti. In una relazione verbalmente abusiva, Non c'è accettazione della differenza di opinioni. Porta a combattimenti circolari lasciandoti stanco e drenato.

14. Ti stai scusando tutto il tempo

Offrire scuse quando abbiamo ferito qualcuno è una reazione appropriata. Tuttavia, a causa della frequenza di essere incolpato di tutto, potresti trovarti a scusarti tutto il tempo. Forse non sei sempre sicuro di cosa hai fatto esattamente. Ritraggono la vittima così bene che senti che è meglio dire che ti dispiace.

15. Enfatizzare la tua debolezza e i tuoi difetti

Questo è uno dei segni di una relazione verbalmente offensiva che ha un impatto notevole sulla tua dignità e fiducia. L'opinione del tuo partner è importante per te. Quindi, quando sottolineano costantemente i tuoi difetti, inizi a vederti in modo diverso.

Questo cambiamento nella tua percezione di te stesso è pensato per tenerti con loro. Più inizi a fidarti della loro opinione, più sei grato diventi con te nonostante i tuoi difetti. Questo è uno dei motivi per cui è difficile lasciare una relazione verbalmente offensiva.

Suggerimenti per affrontare una relazione verbalmente offensiva

Essere in tale relazione può lasciare cicatrici psicologiche sulla vittima. Cosa fa gli abusi verbali a una donna o a un uomo? Può portare all'ansia, alla depressione, all'abuso di sostanze e alla fiducia in se stessi. Pertanto, se pensi di aver riscontrato abusi, cerca di reagire il prima possibile.

Se ti stai chiedendo "come affrontare una moglie violenta" o "come affrontare un marito verbalmente violento" non esiste una sola risposta. Ci sono molti suggerimenti su come affrontare l'abuso verbale. Dai un'occhiata alla nostra selezione di consigli migliori che possono aiutarti a imparare a rispondere agli abusi verbali:

• Decidi quali confini vuoi stabilire ed essere fermo su di loro. Questo sarà impegnativo e potresti voler fare affidamento sul supporto sociale per aiutarti in questo processo.
• Cerca di capire se l'abusatore è disposto a lavorare sul proprio comportamento. Non puoi cambiarli, supporta solo la loro decisione di cambiare.
• Chiediti quali sono le circostanze in cui saresti disposto a rimanere nella relazione. Se non sei ancora pronto a tagliare i legami, chiediti cosa dovrebbe succedere per dire che stai partendo. Sii consapevole dei tuoi confini e come dovrebbe essere la relazione per essere felice.
• Se decidi di restare, imposta un limite alla quantità di tempo che si desidera dare all'aggressore per mostrare che stanno cambiando. Se anche tu sei compagni di stanza, pensa se vuoi rimanere nello stesso spazio abitativo con loro mentre lavori su questo problema.
• Se sono disposti a lavorare su se stessi, considera di andare alla terapia delle coppie o corso di matrimonio. La gestione dell'abuso verbale richiede un cambiamento nello stile di comunicazione. Il miglioramento della comunicazione è uno degli elementi chiave di tali corsi e terapia.
• Se non riesci a fermare gli abusi verbali in matrimonio, considera il modo più sicuro per andarsene e passi che devi prendere. Per rendere il processo meno doloroso per te stesso, preparati in anticipo.

Fidati del tuo istinto

Poiché la relazione violenta non è offensiva dall'inizio, fidati del tuo intestino. Se pensi che qualcosa non vada, sii cauto e nota le sottili bandiere rosse. Conoscere i segni di abuso verbale può aiutarti a identificarlo e reagire in tempo prima che abbia effetti dannosi sulla tua salute psicologica.

Tieni presente come dovrebbe essere una relazione sana. Se riconosci che stanno cercando di manipolarti, umiliarti, biasimarti o farti sentire in colpa, dovresti osservare se anche altri segni sono presenti.

Se entrambi siete disposti a lavorare per migliorare la situazione, circondarti di supporto e prendere in considerazione i terapisti.

Ricorda di essere sicuro di essere aperto al cambiamento o al loro accordo è solo un modo per manipolarti. Se decidi di finirlo, investi nel processo di preparazione, ed esamina i suggerimenti per uscire da una relazione verbalmente offensiva.

Nel video, Mel Robbins discute perché e come qualcuno perde il loro potere.

“È perché da qualche parte nel tuo passato qualcuno ti ha fatto sentire come se non te lo meriti. Ma non devi restare lì per sempre "

Quello che pensi e come ti senti conta, nonostante ciò che il tuo partner violento potrebbe dire. Hai il diritto di essere felice e te lo meriti.