15 potenti esercizi di comunicazione per le coppie

In questo articolo

• Come possono le coppie di basarsi sulla loro comunicazione?
• Perché gli esercizi di comunicazione per le coppie sono importanti?
• Quante volte dovresti praticare esercizi di comunicazione in coppia?
• 15 potenti esercizi di comunicazione per le coppie
• Esercizi di comunicazione efficaci per le coppie
• Coppia Esercizio n. 3: la comunicazione sta a turno
• Esercizi di comunicazione assertiva per le coppie
• Esercizi di comunicazione e di costruzione della fiducia per coppie
• Esercizi di comunicazione per coppie impegnate
• Il takeaway

Senza comunicazione, qualsiasi relazione svanirà.

Sappiamo che una relazione sana funziona a causa della sua fondazione, tra cui rispetto, fiducia, amore e comunicazione.

Gli esercizi di comunicazione per le coppie sono essenziali se vuoi capire meglio il tuo partner. È uno degli ingredienti chiave per avere una relazione sana.

Gli esercizi di comunicazione relazionale possono fare una grande differenza nel modo in cui si comunica. Avrai una migliore comprensione e una relazione più armoniosa con una migliore comunicazione.

Come possono le coppie di basarsi sulla loro comunicazione?

Il primo passo per fare esercizi di coppia per migliorare la comunicazione è voler farlo.

Devi voler che sia in grado di farlo correttamente. Non sentirti sotto pressione o perdere la speranza perché stai praticando esercizi di coppia per migliorare la comunicazione.

La verità è che una solida base, come la comunicazione delle coppie, è qualcosa su cui lavori. Nel corso degli anni, si rafforza o diminuisce.

Maggiori informazioni su come migliorare la tua comunicazione in coppia.

Perché gli esercizi di comunicazione per le coppie sono importanti?

“Io e il mio partner parliamo molto. Stiamo bene."

Questa è una delle credenze più comuni delle coppie, ma la comunicazione effettiva è più che solo parlare tra loro.

Certo, tornano a casa e chiedi la loro giornata, prepari i pasti e parli anche della tua giornata, ma per quanto riguarda i tuoi sentimenti, problemi, bisogni e altri argomenti di cui parli raramente?

Dobbiamo comunicare i nostri sentimenti e aver bisogno a un partner. A parte questo, la comunicazione è anche ricettiva ai bisogni e ai sentimenti del tuo partner.

La comunicazione riguarda l'ascolto, il parlare e la comprensione.

Tuttavia, non è sempre che possiamo praticare una buona comunicazione con i nostri partner, giusto?

Dobbiamo anche lavorare insieme per garantire una comunicazione adeguata e sana. È qui che arrivano gli esercizi di relazione per la comunicazione delle coppie.

Conoscere i diversi esercizi per migliorare la comunicazione in una relazione è cruciale perché ci aiuta:

• Affrontare i problemi all'interno della relazione
• Trova l'approccio corretto per ripararli e aprirli
• Mantenere una comunicazione aperta in cui ci sentiamo a nostro agio
• Riparare o rimuovere gli stili di comunicazione tossici come urlare e incolpare
• Usalo come un esempio salutare per i nostri figli e usalo con la nostra famiglia e i nostri amici

Gli esercizi di comunicazione per le coppie possono fare tutto questo e ancora di più.

Quante volte dovresti praticare esercizi di comunicazione in coppia?

Quante volte dovrebbe essere fatto esercizi di coppia per la comunicazione?

Ciò dipenderebbe dalle persone coinvolte, ed ecco perché.

Il passato o l'infanzia di una persona svolge un ruolo cruciale nel modo in cui comunicano. Alcune persone non sanno come comunicare correttamente e credono che non dovrebbero esprimere le loro preoccupazioni.

Alcune persone pensano che urlare, critiche e call-call fanno parte della comunicazione.

Se entrambi comprendono che devi lavorare di più sul tuo stile di comunicazione, sono preferiti gli esercizi di terapia per la comunicazione.

Gli esercizi di comunicazione per le coppie mirano ad aiutare le persone con il modo in cui comunicano i loro pensieri e sentimenti. Insegna anche come una persona dovrebbe essere sensibile alle loro parole e come parlano e ascoltano i loro partner.

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15 potenti esercizi di comunicazione per le coppie

Le attività di comunicazione per le coppie sposate sono quegli esercizi che le coppie possono fare per migliorare il modo in cui conversano l'uno con l'altro.

Gli esercizi di comunicazione potenti e assertivi per le coppie possono fare molto per favorire un matrimonio felice e sano.

Man mano che si verificano queste attività, le capacità comunicative sono migliorate e i coniugi imparano a capirsi l'un l'altro.

Certo, le parole sono comprese, che è un dato, ma quando la comunicazione lo è

migliorato, i coniugi imparano il significato dietro quelle parole. Questo include come si sente il loro partner e perché qualcosa viene detto.

Trova i primi quindici esercizi di comunicazione per le coppie di seguito e inizia con queste attività di comunicazione per rafforzare la tua relazione.

Esercizi di comunicazione efficaci per le coppie

I suggerimenti di comunicazione per le coppie mirano a ristabilire una connessione profonda. Attraverso questi quindici esercizi di comunicazione, troverai quale funziona per te e quali puoi provare prima.

Coppia Esercizio n. 1: rilassante chat di fuoco

Grazie all'ex presidente Franklin D. Roosevelt, questo termine è stato diffuso.

Le chat del fuoco sono un discorso amichevole con qualcuno di fronte a un camino rilassante. Simboleggia calore, apertura e un'atmosfera rilassante per parlare.

È una delle migliori attività di costruzione della comunicazione per le coppie che vogliono mettere da parte le differenze e concentrarsi solo sulle cose che amano.

Inizia a rafforzare il tuo legame parlando prima. Parla della tua infanzia, del cibo preferito, delle liste dei secchi nella vita e molto altro ancora. Pensalo come una conversazione "sicura" o un riscaldamento.

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Coppia Esercizio n. 2: Condividi le tue emozioni

Un altro degli esercizi di comunicazione per le coppie in cui i coniugi devono indulgere è condividere le proprie emozioni.

Per molti, questo potrebbe non arrivare facilmente e potrebbe richiedere anni per i due di condividere facilmente i loro sentimenti. Per incoraggiare e coltivare il tuo matrimonio, fare un ritiro di una coppia ed esprimere le tue emozioni più intime e il lato vulnerabile all'altro.

Aiuterà a comprendere il tuo partner e rendere il matrimonio più forte.

L'apprendimento e l'adesione agli esercizi di comunicazione di queste coppie possono aiutare le coppie ad affrontare questioni sensibili. A volte una scarsa comunicazione fa molto di più che limitare la tua capacità di affrontare problemi comuni.

Gli esercizi di comunicazione di coppia sono il tuo miglior tiro per costruire e mantenere un'ottima relazione.

Coppia Esercizio n. 3: la comunicazione sta a turno

Una lezione che dobbiamo capire quando si tratta di una comunicazione efficace è che dobbiamo fare a turno. Questa comunicazione si esercita per le coppie si affronta.

Ottieni un timer e impostalo per 3-5 minuti, quindi scegli chi andrà prima. Ora, inizia il timer e inizia a parlare senza l'altro interruzione.

Il partner non può parlare perché non è ancora il loro turno. Potrebbero usare segni non verbali per mostrare riconoscimento, comprensione ed empatia.

Questo insegna alla coppia a rispettare il tempo del loro partner e ascoltare in attesa del loro turno. Mostra anche rispetto.

Una volta che il timer si spegne, ripristina e è il turno dell'altra persona.

Coppia Esercizio n. 4: guarda negli occhi l'uno dell'altro

Potremmo averlo visto con esercizi di comunicazione di coppia con l'aiuto di un terapista, ma puoi farlo nei comfort di casa tua.

Ottieni due sedie e posizionarle uno uno di fronte all'altro.

Assicurati di essere in una stanza senza distrazione. Chiedi al tuo partner di sedersi; Per cinque minuti, non parlare. Siediti e affrontateci e assicurati di guardarti negli occhi.

Alla coppia viene chiesto di consentire ai loro pensieri di lavorare esclusivamente sul contatto visivo da solo in quei cinque minuti. Nessuna azione e nessuna comunicazione verbale.

Guarda il tuo partner. Cosa vedi? Che cosa ti senti?

Relay ciò che hai sentito, quello che hai visto negli occhi del tuo partner e ciò che hai imparato attraverso questa esperienza.

Esercizi di comunicazione assertiva per le coppie

I problemi di comunicazione indeboliscono le stringhe di relazione.

La terapia comunicativa di coppia discute anche lo stile di comunicazione. C'è aggressivo, passivo e ciò che raccomandiamo, assertivo.

Gli esercizi di comunicazione relazionale aiutano le coppie a comprendere gli stili di comunicazione reciproci e sviluppare uno stile più forte e assertivo che consentirà a entrambi i partner di sentirsi rispettati, apprezzati e ascoltati.

Coppia Esercizio n. 5: cosa mi piace e non mi piace di te

Gli esercizi di comunicazione matrimoniale per le coppie mirano a migliorare la connessione d'amore tra le coppie e migliorare la comunicazione del matrimonio.

In questo esercizio, entrambi i partner devono ricorrere a un luogo tranquillo ed elencare tre cose che gli piacciono e non amano il coniuge. Quindi presenta lo stesso al coniuge.

Quando il tuo partner li legge, lodali per le loro qualità e spiega perché non ti piacciono gli altri punti. Naturalmente, entrambi i partner non devono mai essere offesi e prendere il feedback bene.

Assicurati di essere pronto prima di provare gli esercizi di comunicazione di questa coppia per evitare di offendere o ferire. Ancora una volta, ricorda che mira a lavorare sulla tua comunicazione qui.

Questo particolare esercizio è stato dimostrato una delle attività di comunicazione più efficaci per le coppie in quanto aiuta a rafforzare la comunicazione.

Coppia Esercizio n. 6: Usa io invece di te

"Sei così pigro! Potresti iniziare ad aiutare con le faccende domestiche!"

Quando, in una discussione, usiamo spesso parole come "tu", "dovrei" e "potrebbero", ma queste parole portano l'altra persona ad sentirsi attaccata e, ovviamente, sarebbero difensivi nei tuoi confronti.

Ciò farà diventare più grande l'argomento, senza che nessuno ascolti il ​​problema.

Un altro esercizio di comunicazione assertiva per le coppie è cambiare le parole che usi. In questo modo, il tuo partner capirebbe che "tu" non stai bene e "tu" vuoi essere ascoltato.

Ecco un esempio.

“Tesoro, mi sento ______ quando non _____. Il motivo è che _____. Lo apprezzerei se lo facessi ________."

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Coppia Esercizio n. 7: ricorda quando hai detto ..

Gli esercizi di comunicazione relazionale ti rendono anche a tuo agio l'uno con l'altro. Quando lo hai stabilito, sarebbe il momento migliore per provare questo esercizio di comunicazione.

Questo esercizio di comunicazione enfatico chiederà alla coppia di elencare tre dichiarazioni o parole usate prima. Dichiarazioni che venivano usate in qualsiasi disaccordo prima che fossero dannosi.

Una volta fatto ciò, puoi lavorare insieme e vedere se riesci a riformattare come l'hai detto, questa volta, in un modo più rispettoso.

Coppia Esercizio n. 8: le parole sono lame che fanno male

Ricordi ancora le parole che il tuo partner ti ha detto che erano irrispettosi, sotto la cintura e semplicemente scortesi?

La coppia dovrebbe creare un elenco e quindi leggerlo ad alta voce. Quindi ognuno ha una svolta per spiegare come una singola parola li ha influenzati negativamente.

A volte, diciamo parole che non intendiamo a causa della rabbia, non sapendo quanto possono essere cattive queste parole.

Esercizi di comunicazione e di costruzione della fiducia per coppie

La fiducia è un'altra base di una relazione sana. Se hai una comunicazione sana con il tuo partner, avrai anche una solida base di sicurezza tra loro.

A parte questo, si tratta di divertenti esercizi di comunicazione per le coppie.

Coppia Esercizio n. 9: fidati e ascolta il gioco

Un partner crea un percorso di ostacolo divertente con "miniere o bombe" mentre l'altro viene bendato.

Usando segnali verbali, il creatore dell'ostacolo guida quindi quello bendato attraverso il percorso, assicurandosi che non calpestano le "bombe."

Fidati, capacità di ascolto e come comunichi determinerà il tuo successo.

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Coppia Esercizio n. 10: copiami

Un altro divertente esercizio di comunicazione per le coppie che amerai. L'obiettivo è ascoltare il tuo partner e raggiungere lo stesso obiettivo.

Siediti indietro e distieni lo stesso set e il numero di elementi costitutivi. Quindi, si dovrebbe creare una struttura e istruire l'altro solo attraverso le parole. Niente dall'aspetto!

Questo crea fiducia, ascolto attivo e come usi le parole. In definitiva, lavorare insieme per raggiungere lo stesso obiettivo.

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Coppia Esercizio n. 11: prestami una mano

Questo gioco è un altro modo di lavorare sulla comunicazione, costruire fiducia e raggiungere lo stesso obiettivo.

La coppia ha un braccio legato alle loro spalle. Quindi, entrambi comunicheranno azioni e istruzioni per fare le cose.

Le attività potrebbero includere indossare abiti, fissare una stanza, legare le scarpe, ecc. Può sembrare un compito semplice, ma senza un braccio, è quasi impossibile farlo a meno che tu non abbia il tuo partner con te.

Coppia Esercizio n. 12: tu, io e il nostro futuro

Quando hai finito con il divertimento e i giochi, sdraiati a letto e parla dei tuoi piani.

Potrebbe essere quello di avere figli, avviare un'attività o sposare.

L'obiettivo è connettersi. Mentre si trova, potresti anche iniziare un diario di una coppia. Le terapie dicono anche alle coppie di farlo perché le mantiene in pista. Sapere cosa vuoi con la persona che ami e, soprattutto, non dimenticare mai di rimanere in contatto.

Jay Shetty, un famoso narratore, podcaster ed ex Monk condivide un altro gioco divertente che potrebbe anche aiutare con il tuo legame e migliorare le tue capacità comunicative.

Esercizi di comunicazione per coppie impegnate

Coppia Esercizio n. 13: "Usa mirroring, convalida ed empatia"

Il numero tredici dei primi 15 esercizi di comunicazione per le coppie è una conversazione strutturata.

Per questa attività, dedica il tempo a parlare con il tuo partner e seleziona un argomento di cui parlare.

Una volta selezionato un argomento, entrambi i partner dovrebbero iniziare a conversare. Piuttosto che comunicare come normalmente, creare più struttura nella finestra di dialogo usando mirroring, convalida ed empatia.

Il mirroring sta ripetendo ciò che il tuo coniuge ha detto con loro parole in un modo che esprime curiosità/interesse. Convalidare in una conversazione è trasmettere la comprensione.

Un semplice, "ottengo quello che stai dicendo" è tutto ciò che è necessario. Infine, l'empatia sta esprimendo interesse per il modo in cui il tuo partner si sente dicendo qualcosa del tipo: "Come ti fa sentire?"

Questa è una delle migliori attività per migliorare le capacità comunicative e insegnare un profondo senso di empatia tra le coppie.

Coppia ESERCIZIO #14: Gioca a giochi linguistici positivi

Secondo nell'elenco degli esercizi di miglioramento delle relazioni e di comunicazione per le coppie è il gioco linguistico positivo.

La comunicazione delle coppie comporta molte sfide. Il comportamento reattivo, presuntuoso e accusatorio è l'ultimo ostacolo al miglioramento della comunicazione in una relazione.

Questa è una delle potenti esercizi di abilità comunicative in cui le coppie devono sostituire il linguaggio negativo con un linguaggio positivo.

La prossima volta che stai per dire qualcosa di negativo al tuo partner sulle loro azioni o comportamenti, fermati e escogita un modo più positivo per trasmettere il tuo messaggio.

Ciò rende le persone più consapevoli di come comunicano e può invertire i modelli di comunicazione negativi.

Una persona non vuole mai presentarsi come accusato o giudicante per la persona a cui è Amore.

Tali attività di comunicazione per le coppie sposate aiutano a rompere le abitudini di comunicazione tossiche e negative in una relazione.

Esercizi di coppia n. 15: fai un viaggio insieme

Gli esercizi di comunicazione più efficaci e divertenti per le coppie includono un viaggio insieme.

Pianificare e fare un viaggio è l'esercizio di terapia di una coppia per migliorare la comunicazione. È un giorno o più di solo in un ambiente nuovo ed eccitante.

La comunicazione tra le coppie può diventare stressante quando la monotonia interviene. Tali attività di capacità comunicativa danno alle coppie la tregua tanto necessaria dalla routine quotidiana della routine.

Questa attività è così efficace perché consente alle coppie di rilassarsi e rilassarsi. Scappare migliora la comunicazione. Quando lo stress viene eliminato dall'equazione, accadono cose sorprendenti. Per costruire comunicazioni nelle relazioni, sono richieste attività che promuovono il sollievo dallo stress.

Ciò consente ai partner di concentrarsi durante la conversazione e la connessione a un livello più profondo. Il processo di pianificazione e arrivo a destinazione offre anche l'opportunità di comunicare in modo più efficace.

Gli esercizi di comunicazione per le coppie coinvolti consentono spazio alle coppie di comunicare e operare come una squadra. Non passare il tempo per le attività che ti portano via comunicando tra loro.

Invece, concentrati su esercizi o attività durante la vacanza che ti mettono entrambi in grado di lavorare sulla comunicazione positiva.

Queste fughe servono anche il doppio scopo delle attività di comunicazione per le coppie sposate per aiutare a ristabilire la connessione e la fiducia reciproca nella relazione, persa in preda alla routine e alle responsabilità quotidiane.

Ecco alcune altre tecniche di comunicazione per le coppie

• Non parlare allo stesso tempo del tuo partner e ascoltare per capire e non reagire
• Non perdere di vista l'obiettivo finale in mente. Comunicare per costruire un forte legame d'amore e non romperlo
• Attento al tuo linguaggio. Astenersi dal nome del nome o di servire ripetutamente i peccati del passato nel presente
• Lo scopo di Impara le reciproche paure, obiettivi, valori e sogni Quando si comunica. Osservare e imparare di più sulle personalità dell'altro.

Pratica i seguenti esercizi di relazione per la comunicazione delle coppie per la risoluzione di argomenti incompiuti o la valutazione di quanto sia felice il tuo matrimonio.

attivo e Ascolto ininterrotto

presa contatto visivo

estendere abbraccio e coccole più spesso

Assegnazione del tempo per Relazioni settimanali o check-in matrimoniale.

Prova anche: Quiz di controllo del matrimonio!

Il takeaway

Può essere utile leggere i giochi di comunicazione per coppie che possono aiutare a risolvere i problemi di comunicazione in un matrimonio e suggerimenti per facilitare una comunicazione efficace tra le coppie.

Praticare questi esercizi di comunicazione per le coppie ti consentirà di goderti un nuovo livello di comprensione e anche un legame più forte.

Per ulteriori aiuto per la comunicazione per le coppie, è anche consigliabile connettersi con un professionista per risolvere eventuali problemi di relazione in profondità.