15 esempi di manipolazione nelle relazioni

Ricorda il film Andata ragazza dove Amy manipola tutti i personaggi intorno a lei e persino il pubblico che guarda il film? Quella sua abilità per ingannare abilmente, il controllo e il ricattare emotivamente le persone nel fare cose che generalmente non farebbero? Sì, questo è uno degli esempi di manipolazione nelle relazioni e come si può tormentare emotivamente qualcun altro.

Come Amy, un manipolatore emotivo tira fuori dall'atto di essere una persona debole e impotente. Ma potrebbero necessariamente non sentirlo dall'interno. Questa pretesa di impotenza è solo uno strumento che li aiuta a dominare e ottenere il controllo. Le persone manipolative che fingono di essere gentili e bisognose sono in realtà molto più capaci di quanto pensi.

Ma perché qualcuno dovrebbe cadere per un truffatore come quello che gioca con le emozioni? Perché è quanto sono bravi all'arte della manipolazione - non ti rendi nemmeno conto di essere manipolato o innamorarti dei loro trucchi. Quindi, allora, come si riconosce quando sta accadendo? E cosa fare in questi casi? 

Ottiamo le risposte a queste domande, con l'aiuto del consulente Manjari Saboo (Master in Psicologia applicata e Diploma post-laurea in terapia familiare e consulenza per la cura dei bambini), che è il fondatore di Maitree Counselling, un'iniziativa dedicata al pozzo emotivo essere di famiglie e bambini. Con la sua guida, andiamo avanti nel viaggio di comprensione di come identificare e trattare con le persone che manipolano gli altri.

Cos'è la manipolazione nelle relazioni?

Sommario

• Cos'è la manipolazione nelle relazioni?
• 15 Esempi comuni di manipolazione nelle relazioni
  • 1. Termini e condizioni cambiano, a seconda di chi è in colpa
  • 2. Finisci per fare quello che vogliono, ogni singola volta
  • 3. Il pianto può essere tra gli esempi di manipolazione nelle relazioni
  • 4. Finisci per scusarti anche quando è colpa loro
  • 5. Le persone manipolative che fingono di essere belle finiscono per giocare alla vittima
  • 6. Sfruttando le tue debolezze ed essere insicuro dei tuoi punti di forza
  • 7. Quando sei con una persona manipolativa in una relazione, finisci per perdere la bussola morale
  • 8. In nome dell'amore
  • 9. Ti fanno sentire male con te stesso
  • 10. Bullismo: un esempio di manipolazione nelle relazioni
  • 11. Dolcano le tue parole
  • 12. Grandi gesti: uno degli esempi più comuni di manipolazione nelle relazioni
  • 13. Ti usano per le loro esigenze
  • 14. Esempi di manipolazione nelle relazioni: muro di pietra e trattamento silenzioso
  • 15. Giocando sempre caldo e freddo
• 8 segni hai un partner manipolativo
  • 1. Spesso dicono cose molto drammatiche
  • 2. Una persona manipolativa in una relazione inventa storie
  • 3. Agiranno molto bisognosi
  • 4. Le persone che manipolano cercheranno sempre di colpirti
  • 5. Il trattamento silenzioso è la loro arma preferita da usare
  • 6. La relazione inizia a sentirsi estenuanti
  • 7. Essere passivo-aggressivo
  • 8. Non ti permetteranno di esprimere le tue preoccupazioni
• Cosa fare se vieni manipolato emotivamente?
  • 1. Praticare l'empatia, ma sii disposto ad andarsene
  • 2. Fidati di te stesso e di quelli intorno a te
  • 3. Imposta i tuoi confini
  • 4. Non cercare di giocare
  • 5. Cercare terapia
  • Puntatori chiave

Secondo Manjari Saboo, “La manipolazione emotiva è un trucco usato da un individuo per ottenere simpatia, controllo, attenzione, cura, preoccupazione e superiorità. Quando una persona conosce i punti di forza del suo partner (come conoscenza, posizione, comprensione) ed è consapevole che altre persone potrebbero essere attratte da queste qualità, usano la manipolazione emotiva per stabilire il controllo."

Un manipolatore emotivo gioca con la tua psicologia e ti richiede un'intensa lealtà e segretezza da te. Una persona manipolativa in una relazione ti isolerà in modo da venire a dipendere completamente da loro. Se c'è troppa caos e intensità nella tua relazione e il tuo partner parla sempre in assoluto o estremi, potrebbe essere che tu sia manipolato emotivamente da loro. Le tattiche di manipolazione nelle relazioni possono variare dal rifiuto a scendere a compromessi alle situazioni di fabbricazione in modo tale che solo una parte goda dei benefici. 

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15 Esempi comuni di manipolazione nelle relazioni

Se vuoi capire meglio come opera una persona manipolativa e che tipo di forme di manipolazione nelle relazioni che potrebbero usare, sei arrivato nel posto giusto. Ti daremo una carrellata dei 15 esempi più comuni di manipolazione nelle relazioni.

Una relazione manipolativa è sbilanciata, in cui il tuo partner si aspetta molta attenzione da parte tua e le cose si muovono così in fretta che non riesci a elaborare ciò che sta succedendo. Come riconosci se hai una tale relazione o no? Ecco alcuni esempi che possono aiutarti a ottenere una prospettiva più chiara:

1. Termini e condizioni cambiano, a seconda di chi è in colpa

Un manipolatore emotivo trova un modo per giustificare qualunque cosa faccia, ma quando la stessa identica situazione si applica, i termini e le condizioni cambiano. Questo tipo di ipocrisia è tra gli esempi di manipolazione psicologica nelle relazioni e una delle caratteristiche di una persona manipolativa.

Prendi questo esempio per esempio. Quando diventano possessivi, è considerato legittimo e naturale. Ma quando ti senti geloso, respingono i tuoi sentimenti con dichiarazioni come: “Ragazza, è tutto nella tua mente. Sei solo insicuro e paranoico."Inizierai a sentirti come se ti stessero illuminando.

2. Finisci per fare quello che vogliono, ogni singola volta

E intendiamo sempre, ogni volta. Se la tua relazione è tale che i tuoi bisogni vengono sempre messi da parte, vieni manipolato emotivamente e non c'è dubbio al riguardo. Se c'è una mancanza di comprensione reciproca, allora forse c'è uno squilibrio di potere nella tua relazione. Le dinamiche di potere sane nelle relazioni sono estremamente importanti e questo elemento è chiaramente carente quando la metà di un'equazione romantica è manipolativa.

Vuoi uscire e festeggiare ma finisci sempre per essere convinto a rimanere. Finisci per mangiare cinese notte dopo notte anche se ami il cibo indiano. Se sei sempre quello che finisce per fare un compromesso, sei manipolato emotivamente nella tua relazione.

3. Il pianto può essere tra gli esempi di manipolazione nelle relazioni

Se finisce per piangere ogni volta che si incasina o durante qualsiasi discussione, sta usando una classica tattica della manipolazione femminile nelle relazioni. O se piange costantemente e dice cose come: "Come vivrò, se mi lasci?", È un segno che sei emotivamente di ricatto per esagerare.

Mentre piangere può sembrare un'espressione naturale o un rilascio catartico, è anche una delle forme di manipolazione nelle relazioni. Inoltre, piantare la paura dell'abbandono nella mente dell'altra persona è tra le tante tattiche di manipolazione nelle relazioni. Se hai spesso pensieri del tipo: "Mi lasceranno se lo faccio", significa che stanno giocando con la tua mente.

4. Finisci per scusarti anche quando è colpa loro

Se non sono mai all'altezza dei loro errori e evitano sempre di prendere la responsabilità, allora hai a che fare con una delle tattiche di manipolazione più comuni nelle relazioni. Se si comportano sempre infallibili e ti senti costantemente come se fossi quello con tutti i difetti, sappi che stanno giocando con la tua psiche. Spostare la colpa è tra gli esempi più importanti di manipolazione.

Potresti ritrovarti in un viaggio di colpa tutto il tempo, anche sulle cose che ti piacciono, come ballare o passare del tempo con i tuoi amici. Questi esempi di manipolazione nella vita reale sono degni di nota qui. Potrebbero dire cose come: "Come hai potuto andare a quella performance di danza, quando dovevi trascorrere del tempo con me?"O," Non sono abbastanza? Perché esci così tanto con i tuoi amici?"

5. Le persone manipolative che fingono di essere belle finiscono per giocare alla vittima

Esempi di manipolazione nelle relazioni includono l'autocommiserazione e il disprezzo di sé volti a ottenere la tua simpatia e sfruttare la tua gentilezza. Se spesso vanno su un giro come, "Perché mi piace questo? Perché stai anche uscendo con una persona cattiva come me? Mi odio. Ti meriti di meglio ”, è uno dei primi esempi di manipolazione psicologica nelle relazioni. 

Le tattiche di manipolazione nelle relazioni possono includere minimizzare l'angoscia e far sembrare i loro problemi più grandi e più importanti. Se fanno tutto su se stessi quando stai cercando di aprirsi ed essere vulnerabili con loro, è uno degli esempi di manipolazione nelle relazioni. I loro problemi sono problemi, mentre i tuoi, non tanto.

In questo tipo di relazione, gli esempi di manipolazione possono essere molti; Uno di questi esempio sono dichiarazioni sprezzanti come: “Ehi, mi dispiace che tu non sia stato selezionato per quel lavoro. Ma non è un grosso problema. Le persone come me hanno problemi più grandi da affrontare, come la separazione dei miei genitori. Questo è un vero problema."

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6. Sfruttando le tue debolezze ed essere insicuro dei tuoi punti di forza

Sfruttare la tua vulnerabilità emotiva e usare le tue insicurezze contro di te sono esempi di manipolazione nelle relazioni. Se diventi vulnerabile con qualcuno, ti fidi abbastanza da non trarne vantaggio. Se lo fanno, probabilmente non è amore. 

Ad esempio, se sei davvero sensibile a qualcosa di traumatico che è accaduto durante la tua infanzia e pizzicano quel nervo sbagliato, hai a che fare con una delle tattiche di manipolazione più dure nelle relazioni. Secondo Manjari, un individuo può essere insicuro sui punti di forza del suo partner e usare la manipolazione emotiva in tal caso.

Dice: “Ad esempio, se un marito sa che sua moglie ha buone capacità comunicative, potrebbe provare a tagliarla e dirottare conversazioni quando la coppia è circondata da amici o familiari, solo per dimostrare la sua superiorità. Potrebbe provare a far apparire un vecchio incidente non correlato e lanciare senza lasciare che sua moglie completasse."

7. Quando sei con una persona manipolativa in una relazione, finisci per perdere la bussola morale

Se ritieni che i valori che hai tenuto così caro siano stati compromessi in questa relazione e finisci per mettere in discussione la tua sanità mentale di tanto in tanto, sei manipolato emotivamente. Dichiarazioni come "Ehi, so che non vuoi fare sesso, ma come farai mai a sapere se ti piace o no se non ci provi mai?"O," Perché non prendi solo una resistenza di questa sigaretta, forse, lo adorerai "sono alcuni esempi di manipolazione psicologica nelle relazioni.

8. In nome dell'amore

Manjari sottolinea che la manipolazione emotiva può accadere solo se due persone sono emotivamente connesse. Dice: "Altre persone possono usarti ma solo quelle che ami possono manipolarti emotivamente. La manipolazione emotiva è piuttosto comune. Lo facciamo molto, inconsapevolmente. Due persone innamorate si conoscono abbastanza bene da capire le reciproche debolezze. Quindi, sanno esattamente cosa dovrebbero dire o fare per farsi strada.

“Una moglie fa pizza per suo marito e acquista gioielli/fiori per lei. Un bambino emotivamente convince sua madre a lasciarlo uscire. Tutti questi sono forme sottili e innocue di manipolazione emotiva. È abbastanza naturale poiché le emozioni vengono scambiate."

E poi c'è manipolazione mascherata come amore. Se la tua ragazza o moglie dice: "Mi ami bene? Dimostrarlo, non seguire questa ragazza ”, è un classico esempio di manipolazione femminile nelle relazioni. O se il tuo ragazzo o marito dice: "So di diventare estremamente geloso, ma è solo perché ti amo così tanto", un uomo sta cercando di manipolarti emotivamente. Entrambi sono i primi esempi di manipolazione mascherata da amore. Le loro azioni e le loro parole corrispondono? Questo è per te riconoscere.

9. Ti fanno sentire male con te stesso

Esempi di manipolazione nelle relazioni possono includere critiche costanti e cattiveria per diminuire la tua autostima. Potresti iniziare a interiorizzare il sottotesto che sono migliori e loro sanno di più, ma è solo il loro modo di guadagnare potere su di te in modo che si sentano superiori. “Ascolta, non è quella gonna un po 'troppo corta?"O," Accidenti, avresti un aspetto migliore se fossi più alto!"Sono alcuni esempi di manipolazione emotiva.

10. Bullismo: un esempio di manipolazione nelle relazioni

Gridando e usando parole o comportamenti disumanizzanti sono anche esempi di manipolazione nelle relazioni. Le loro esplosioni e la tendenza a creare una scena per mettere in imbarazzo sei strumenti per farti sentire così spaventato che smetti di parlare per te stesso, per paura. Questo è bullismo emotivo o sociale. È anche uno dei segni che il tuo partner ha problemi di rabbia.

Un'altra forma di bullismo è il bullismo intellettuale, in cui una persona ti fa sentire come se sapessero di più su un argomento di te. Ad esempio, “Sei stupido o cosa? Quanto è difficile per il tuo cervello afferrarlo?"

11. Dolcano le tue parole

Ti sei mai sentito come qualsiasi cosa tu dica venga interpretato male, girato, perde il suo significato originale e finisce per diventare qualcos'altro del tutto? Bene, questo è anche uno degli esempi di manipolazione nelle relazioni. Il tuo partner potrebbe anche minimizzare i loro errori o comportamenti in modo che ottengano il beneficio della tua gentilezza. Esempi di manipolazione emotiva? Se dicono qualcosa sulla falsariga di "Ho commesso male. Ma tu mi conosci, giusto? Non faccio le cose senza motivo."

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12. Grandi gesti: uno degli esempi più comuni di manipolazione nelle relazioni

Ricorda come Nate (dallo spettacolo Euforia) farebbe la doccia Maddy con cappotti costosi e lingerie per compensare il ragazzo emotivamente e fisicamente abusivo che era? Questo è uno dei tipi di relazioni manipolative. I viaggi costosi, le cene e le manifestazioni pubbliche di lode sono proprio lì come esempi di manipolazione nelle relazioni con una corrente sotterranea abusiva o tossica.

Questi sono spesso segni di attaccamento malsano, colpa e tratti narcisistici poiché un manipolatore emotivo si aspetta che la loro "generosità" sia riconosciuta. Vogliono solo guadagnare tutta la tua fiducia solo in modo che possano controllarti in seguito. È come se stessero "comprando" ma in modo più sofisticato. Nella loro testa, va bene trattarti in modi disumani fintanto che lo compensano materialmente.

13. Ti usano per le loro esigenze

Bisogni emotivi insoddisfatti rientrano in esempi di manipolazione emotiva. Si aspettano che ti mostri tutto il tempo, ma quando ne hai bisogno, sono emotivamente non disponibili. Manjari sottolinea che può esserci anche una manipolazione emotiva tra gli amici. Dice: “Immagina che A e B siano amiche vicine e un ragazzo, C, si avvicina a A. Ora, se B cerca di avvicinarsi al ragazzo, è manipolazione emotiva e tradire la sua amica."

14. Esempi di manipolazione nelle relazioni: muro di pietra e trattamento silenzioso

Quando si tratta di tattiche di manipolazione nelle relazioni, "muro di pietra", in cui un partner rifiuta di comunicare con l'altro e sostanzialmente si ritira dalla conversazione, è una caratteristica comune. Lui o lei usa il silenzio per ottenere il controllo su di te e farti sentire responsabile del tuo comportamento. 

Ghosting, memoria selettiva e bugie per omissione sono alcuni altri esempi di manipolazione emotiva. Un'altra tecnica di manipolazione è l'aggressività passiva: non esprimono necessariamente che sono arrabbiati, ma i loro movimenti e azioni del corpo lo trasmettono più forte di qualsiasi parola possibile. 

15. Giocando sempre caldo e freddo

Come dice la canzone di Katy Perry, "Cambia la tua idea come una ragazza cambia vestiti ... perché sei caldo, allora hai freddo, sei sì, allora non sei ...". Una delle caratteristiche più ovvie di una persona manipolativa è che hanno sbalzi d'umore intensi e non sai mai cosa sta arrivando.

I tipi di relazioni manipolative includono quelli in cui gli sbalzi d'umore di un partner sono così estremi che gli alti sono carichi molto emotivamente e i minimi sono depressivi. Se la tua relazione oscilla costantemente tra gli assoluti di piacere e dolore, sei in uno emotivamente manipolativo.

8 segni hai un partner manipolativo

Ora che abbiamo esaminato alcune forme di manipolazione nelle relazioni, dovremmo andare avanti e comprendere i segni che sei con una persona manipolativa in una relazione. La cosa con le persone manipolative è che non vedi istantaneamente come potrebbero ingannarti.

Si comportano sempre come se ti amino sinceramente. Dal momento che sono sempre così bisognosi e in piedi da solo nella loro festa di pietà, non puoi fare a meno di sentirti male per loro. Agiscono così oppressi e tristi da non poter mai pensare che una persona come questa possa essere colpevole di giocare a trucchi mentali. Ed è lì che andiamo tutti male. Ecco perché devi capire i segni che hai un partner manipolativo.

1. Spesso dicono cose molto drammatiche

Quando esci con qualcuno che è manipolativo, noterai come non dicono mai nulla di logico o analitico. Tutto quello che dicono o fanno è guidato dall'emozione e molto. Questo li fa sì che spesso dicano cose molto drammatiche che probabilmente non sono richieste in quel momento.

Sembra bizzarro, ma per necessità di prendersi cura di loro, puoi spazzarlo da parte e lasciarlo andare. Useranno ogni piccolo errore che commettono per maledire se stessi o attirare l'attenzione su se stessi. Nei peggiori scenari, potrebbero persino minacciare il suicidio se si sentono sconvolti o inauditi da te.

2. Una persona manipolativa in una relazione inventa storie

Le persone manipolative, che sono disperate per la tua attenzione, a volte possono anche essere o assomigliare ai bugiardi patologici. Noterai che nel tempo le narrazioni o le storie che ti raccontano smettono di avere un senso. Potrebbero solo inventare scenari nella loro testa che servono i loro interessi e nutrirvi.

Per amore, all'inizio, potresti solo credere a tutto ciò che ti dicono. Ma abbastanza presto, inizierai a notare le lacune nelle loro storie. Potrebbero dire che erano impegnati a uscire con un amico, ma in realtà erano solo a casa. Oppure potrebbero esagerare davanti a te e dirti che hanno ottenuto una standing ovation al lavoro quando non è mai successo nulla di simile.

3. Agiranno molto bisognosi

Forse la cosa più estenuante dell'essere in una relazione con una persona manipolativa è che avranno sempre bisogno di te. Ogni volta che sei al lavoro o rimani bloccato in una riunione, dovresti aspettarti una raffica di testi da loro chiedendo dove ti trovi o perché non li mandi un messaggio.

Peggiora ancora quando esci con i tuoi amici. Potrebbero chiamarti/mandarti ininterrottamente chiedendoti di far cadere tutto e tornare a casa. Le loro ragioni potrebbero essere che gli manchi o che sono molto tristi e hanno bisogno di te in giro.

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4. Le persone che manipolano cercheranno sempre di colpirti

Una delle caratteristiche di una persona manipolativa è che sono grandi nel colpire gli altri. Ogni volta che voi due vivi in ​​una discussione o non sono d'accordo su qualcosa, provate a bloccare tutto su di voi e come li stai forse sfruttando. Questo potrebbe anche farti dubitare costantemente te stesso e ciò che potresti fare di sbagliato nella relazione.

Uno degli esempi di manipolazione nelle relazioni è quando voi due avete un po 'di sputato per qualcosa, il vostro partner manipolativo divarrà sempre dall'argomento in questione e troverai altre cose da incolpare. Invece di ammettere che ha fatto qualcosa di sbagliato, devia sempre la conversazione su argomenti che ti fanno sentire peggio fino a quando il punto reale della conversazione non si perde.

5. Il trattamento silenzioso è la loro arma preferita da usare

Le persone manipolative che fingono di essere gentili sono in realtà molto facili da arrabbiarsi. Possono sembrare molto comprensivi e gentili con te quando vorrebbero esserlo, ma non appena li attraversi o qualcosa non si fa strada, si scatena l'inferno. E il più delle volte, finiranno per darti il ​​trattamento silenzioso aspettando che tu li raggiunga sempre e scusatevi.

6. La relazione inizia a sentirsi estenuanti

Non solo perché trovi estenuante affrontare le loro emozioni, ma anche perché sembrano logorarti con le loro costante esigenze e bisogni da te. Hanno bisogno che tu agisca sempre, risponda ed sia in un certo modo. E devi soddisfare le loro richieste in ogni momento. Dalle cose più piccole al più grande - è la loro strada o l'autostrada.

Nel tempo, ti abituerai così tanto per soddisfare le loro richieste, che potresti non considerare nemmeno un'alternativa. Sia che stia decidendo cosa dovrete mangiare per cena o scegliere dove voi ragazzi andrete per il Ringraziamento, tutto inizia a sentirti banale e come una faccenda perché non ti fai mai più.

7. Essere passivo-aggressivo

Uno degli esempi di manipolazione nelle relazioni è comportarsi in modo passivo-aggressivo per attirare la tua attenzione o semplicemente farti arrabbiare inutilmente. Coloro che ricorrono a manipolare le tattiche nella relazione, lo fanno troppo spesso. Ogni volta che fai qualcosa di sbagliato (potresti non sapere nemmeno che è sbagliato), invece di essere maturo ed esprimersi a te, il tuo partner ricorderà ai capricci giovani.

Potresti vederli calpestare la casa per mostrarti che sono arrabbiati o lasciarti in lettura durante gli scambi di testo. Forse lasciano anche i piatti sporchi o dimenticano comodamente di piegare la biancheria anche se hanno piegato i loro. Potrebbe sembrare sciocco in superficie ma questo comportamento è profondo e può essere estremamente dannoso.

8. Non ti permetteranno di esprimere le tue preoccupazioni

Soprattutto non quando deve fare qualcosa con loro. Le persone che manipolano amano rimanere in controllo della narrazione. Quindi, se li critichi mai o tanto come voce una visione avversaria, rimuoveranno le tue preoccupazioni. In una buona giornata, lo ignoreranno, ma in una giornata normale ti invalideranno completamente.

Questo è quando potresti iniziare a sentirti più piccolo nella relazione e come se il tuo partner non ti ascolti. C'è molto sforzo che si impegna a mantenere le relazioni: ascoltare e comprendere l'altra persona è una parte importante di questo. Ma quando sei con una persona manipolativa in una relazione, non ti sarà mai permesso di esprimerti correttamente.

Cosa fare se vieni manipolato emotivamente?

Conoscere il problema è solo la metà della soluzione. Non appena diventi consapevole e consapevole degli esempi di manipolazione nelle relazioni, ecco cosa devi fare.

1. Praticare l'empatia, ma sii disposto ad andarsene

Sappi che non c'è niente di sbagliato in te. Stanno solo proiettando il loro danno su di te. Quindi sii empatico nei loro confronti. Manjari ci consiglia di guardare i manipolatori emotivi con compassione perché il fatto che piangono o scoppiano in ogni argomento di relazione può indicare che sono emotivamente deboli. Dice che, in tal caso, è meglio far emergere questioni sensibili al momento giusto e quando sono nel giusto stato d'animo. 

Dice: "Una persona del genere ha bisogno di supporto, comprensione e rispetto verso le proprie emozioni. Il loro partner deve aggirare i loro punti di forza e imparare a gestire le debolezze. È una bandiera rossa quando la manipolazione emotiva si manifesta come arroganza, gelosia e sfruttando le emozioni. Se ritieni che i tuoi sentimenti siano feriti, allora ciò ha bisogno di controllare."

Ma l'empatia non significa sopportare un comportamento tossico a costo della salute mentale e del benessere emotivo. Sii disposto ad andarsene se questa relazione non ti aiuta a diventare la migliore versione di te stesso. Fidati di me, ti ringrazierai più tardi. 

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2. Fidati di te stesso e di quelli intorno a te

C'è una piccola voce nella tua mente che continua a dirti qualcosa non va? Ciò continua a ribadire che ti meriti di meglio? Fatevi un favore e fidati. Il tuo istinto non ti porterà mai fuori strada. Inoltre, chiedi consigli ai tuoi più versanti amici e familiari per individuare esempi di manipolazione nelle relazioni. Ti conoscono e sanno quanto bene meriti di essere trattato. Lascia che ti guidino. 

“Cerca i segni distintivi di una relazione sana: intimità, impegno, coerenza, equilibrio, progressione, valori condivisi, amore, cura, fiducia e rispetto. Ascolta tutte le campane di allarme che ti vanno nella testa e ascolta amici e familiari che sono noti per avere il tuo miglior interesse a cuore. Non ignorarli, non importa quanto vorresti ”, scrive Adelyn Birch 30 tattiche di manipolazione emotiva nascosta: come i manipolatori prendono il controllo delle relazioni personali.

3. Imposta i tuoi confini

Se sei una persona credulone e le persone spesso sfruttano la tua ingenuità, inizia a prendere una posizione nella vita e impara a stabilire i confini emotivi nelle relazioni. Le persone possono trarne vantaggio solo se glielo permetti. Inizia a essere fermo su ciò che vuoi. Può essere semplice come ordinare il piatto di tua scelta in un ristorante. Può essere complesso come scegliere in quale città vivere o quale lavoro assumere. 

Rendi il tuo partner consapevole di ciò che puoi e non puoi tollerare. E poi, attenersi a quelle scelte, non importa cosa. Non ti dominano se vedono la convinzione nei tuoi occhi e nella tua voce. Ad esempio, se non hai voglia di distinguere, dillo e basta. Ecco cosa è l'amore: dire la verità, non importa quanto sia difficile.

4. Non cercare di giocare

Una volta che sei diventato consapevole degli esempi di manipolazione nelle relazioni, non chinarti al loro livello e iniziare a giocare a giochi mentali con loro. Sappi che questo può essere un ciclo infinito e finirai per perdere il cuore e la tua anima, cercando di superarli. Sei migliore di così. Sii la persona più grande, non perdere la terra. Se vai su quella strada, la tua relazione diventerà più tossica di quanto non sia già.

5. Cercare terapia

Il tuo partner non è l'unico che ha bisogno di terapia. Tu, per dire di no alla manipolazione emotiva, devi disimparare molte cose che sei stato condizionato a credere, dalla tua infanzia e educazione. E solo un terapista autorizzato può aiutarti a disimparare. Possono sottolineare gli esempi di manipolazione nelle relazioni, aiutarti a riconoscere se esistono nei tuoi e cosa fare in casi estremi.

La terapia può, in effetti, aiutarti a diventare un individuo più stabile, più solido e più sicuro, con un buon senso di autostima e convinzione. Loro, come professionisti, possono riconoscere i tuoi schemi e rompere le abitudini di anni. I consulenti del panel di Bonobology, incluso Manjari Saboo, possono aiutarti nel tuo viaggio di guarigione.

Puntatori chiave

• Non lasciare che i grandi gesti o la scusa dell'amore. 
• Potrebbero distorcere le tue parole ma devi credere in te stesso. 
• Essere passivi-aggressivi o usare un trattamento silenzioso è la loro arma preferita. 
• È necessario stabilire limiti forti per affrontare un manipolatore. 
• Capire la tua autostima e andare via se hai bisogno. 

La manipolazione emotiva può uccidere la tua autostima e farti mettere in discussione la tua realtà. Potresti perdere il tuo sé originale e finire pieno di insicurezze e problemi di fiducia. Le tue difese alla fine si indeboliscono e diventi più vulnerabile all'ulteriore manipolazione. Ma, ricorda, c'è sempre una via d'uscita da questo. Ricorda, che le azioni parlano più delle parole. Inoltre non ignorare mai il tuo istinto. Non dimenticare che sei degno di amore e rispetto, sempre. 

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