13 modi per porre fine a una discussione senza scusarsi e porre fine alla lotta

Come porre fine a una discussione senza scusarmi è una forma d'arte da sola. Mi piace farmi fare i denti in una buona discussione ma non mi piace trascinarlo fuori. Preferisco finire una discussione rapidamente e andare avanti. Ma qual è il modo migliore per porre fine a una discussione? Puoi porre fine a una discussione educatamente mentre sei ancora fermamente in piedi? Ci sono frasi per porre fine a un argomento che ti fa sembrare intelligente ma non farti sembrare maleducato?

Un argomento sano può cancellare l'aria e migliorare una relazione romantica. D'altra parte, se le cose si riscaldano troppo e finiscano per combattere sporchi, potresti dire cose offensive e sia tu che il tuo partner potreste brontolare per giorni. Forse sei convinto che tu abbia ragione ma non vuoi continuare a litigare, e nemmeno vuoi indietreggiare.

Con così tante domande sulla nostra mente, abbiamo deciso di rivolgerci a un esperto di aiuto. L'allenatore di relazione e intimità Shivanya Yogmayaa (certificata a livello internazionale nelle modalità terapeutiche di EFT, PNL, CBT e Rebt), specializzato in diverse forme di consulenza di coppia.

Cosa puoi dire quando vuoi porre fine a una discussione senza discutere

Sommario

• Cosa puoi dire quando vuoi porre fine a una discussione senza discutere
• 13 modi per porre fine a una discussione senza scusarsi e porre fine alla lotta
  • 1. Prova a prendere la strada centrale
  • 2. Chiedi spazio senza sentirti in colpa
  • 3.  Imposta i confini, ma delicatamente
  • 4. Usa il silenzio come timeout
  • 5. Sii tu, non apologeticamente
  • 6. Fare una passeggiata insieme
  • 7. Comprendi entrambe le tue esigenze
  • 8. Sii innovativo, non combattivo
  • 9. Prova a risolvere il problema del tuo partner
  • 10.  Ricorda, le emozioni e le soluzioni non sono le stesse
  • 11. Non cercare di entrare nell'ultima parola
  • 12. Usa una parola sicura se le cose si riscaldano troppo
  • 13. Se gli argomenti sono frequenti e tossici, è tempo di partire
• 3 cose che non sono accettabili quando termina una discussione senza scusarsi
  • 1. Non discutere di tutto quando sei arrabbiato per una cosa
  • 2. Non fare commenti personali dannosi
  • 3. Non distribuire gli ultimatum
  • Puntatori chiave
• FAQ

Alcune dichiarazioni collaudate possono arrivare in tuo aiuto quando hai avuto abbastanza discussione ma non vuoi scusarti. Non stiamo dicendo che funzionano ogni volta, ma sono abbastanza buoni quando vuoi mitigare una discussione tesa senza indietreggiare.

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• Accettiamo solo di non essere d'accordo
• Per favore, capisci che non ti sto rifiutando, ma vedo questa situazione in modo diverso
• Ho il diritto di dire "no" al tuo punto di vista, ma ciò non significa che non ti amo
• Prendiamo un po 'di tempo per pensarci e torniamo ad esso tra qualche giorno
• Non credo che io sia irragionevole qui. Per favore, prova a vederlo anche dalla mia parte

13 modi per porre fine a una discussione senza scusarsi e porre fine alla lotta

Terminare una discussione senza scusarmi non significa che vincano sempre; Potrebbe non significare nemmeno che tu ottenga l'ultima parola. Alla fine, porre fine a un argomento è un segno di quanto profondamente apprezzi la tua relazione, ma anche un segno di quanto sei disposto a scendere a compromessi. Il compromesso malsano in una relazione non aiuta. Ecco alcuni modi per porre fine alla lotta senza effettivamente indietreggiare.

1. Prova a prendere la strada centrale

"Una delle frasi per porre fine a una discussione è" Sto bene, stai bene ". Comprendere che "ho un punto di vista, hai un punto di vista" fa molta strada se stai cercando di concludersi senza scusarti. Qui, non stai cercando di conquistarsi o prendere il percorso "a modo mio o autostradale". In termini di consulenza, questo è chiamato lo stato dell'ego per adulti in cui si prende un percorso di mezzo e si pensa sostanziali a ciò che può servire entrambi, come individui e in coppia ", afferma Shivanya.

2. Chiedi spazio senza sentirti in colpa

Come porre fine a una discussione senza scusarti quando hai un partner di controllo che vuole costantemente dimostrarti di aver sbagliato e farti concordare con loro? “Non devi provare a ragionare con loro o cedere al loro dramma in quanto ti renderà solo sottomesso e risentito. Di 'loro che devi pensare alle cose e vedere se quello che stanno dicendo risuona con te. Chiedi spazio e non scusarti o sentiti male per averti messo al primo posto ", afferma Shivanya.

3.  Imposta i confini, ma delicatamente

Shivanya spiega: “Stabilire i confini delle relazioni sane è importante. Impara sempre a stabilire i confini facendo sapere a un partner solo perché scelgono di discutere irragionevolmente e sembra che ti stiano controllando non significa che ti stanno battendo.

“Una delle migliori frasi per porre fine a una discussione o porre fine a un argomento attraverso il testo è:“ Vorrei che mi permettasse lo spazio per scegliere ciò che è giusto per me. Proprio come non ti sto rifiutando ma permettendoti di essere quello che sei, mi devi lo stesso rispetto."La comunicazione chiara è importante qui, il tuo tono e il tuo modo di parlare."

4. Usa il silenzio come timeout

“Tendo a congelare durante lo scontro, quindi se il mio partner è particolarmente argomentativo, a volte mi lascio semplicemente andare e andare via senza una parola. So che se devo tenere il mio in una discussione, devo prima prendermi cura di me stesso ”, afferma Jodie, 29 anni, un drammaturgo.

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Shivanya consiglia: “A volte dobbiamo allontanarci dalla discussione senza dire nulla. Non hai nulla da dimostrare e non è necessario chiedere tempo o autorizzazione. Lascia che il tuo partner pensi di aver vinto.

"O dico:" Va bene, sento quello che vuoi dire, fai quello che senti è giusto "e vai via. Non cercare di ragionare le cose, allontanati dalla relazione per il momento. Ci sono persone che non puoi cambiare o capire e che sono sempre pronte ad attaccare e puntare le dita contro di te. Il silenzio è la migliore medicina in questi casi. Lasciarlo andare."

5. Sii tu, non apologeticamente

Tocca il tuo io più profondo e autentico qui per trovare la forza. “Avere abbastanza coraggio e convinzione e non è necessario soccombere all'altra persona. Questo deriva dall'autostima molto alta, ma è molto diverso dall'egoista. Non si tratta di "Ho intenzione di dimostrare che hai torto."È più simile a un senso di" Mi possiedo, scelgo me stesso e questo è ciò che risuona con me ".

“Questo è quando sei sicuro di te stesso e sei disposto ad affrontare le conseguenze delle tue azioni. In molte relazioni, questa posizione funziona quando un partner ha un padre o una sindrome di figura materna ed è un fidanzato o una ragazza eccessivamente protettiva. Questo è quando devi essere completamente te stesso, non la versione di te che li rende comodi ", dice Shivanya.

6. Fare una passeggiata insieme

“Io e il mio partner facciamo sempre una passeggiata dopo una discussione o anche durante quelli che non possiamo risolvere facilmente. Qualcosa nel focalizzare i nostri problemi e la semplicità di mettere un piede di fronte all'altro ad un ritmo costante è rilassante e quasi terapeutico ", afferma Sandra, 35 anni, un ufficiale di polizia di New York.

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Qual è il modo migliore per porre fine a una discussione? Bene, un cambio di scena può spesso aiutarti a calmare la tua mente e portare una nuova prospettiva alla tua argomentazione. Fai una passeggiata, fai una camminata veloce per lavorare dalle tue frustrazioni e forse tieniti per mano per ricordare a voi stessi che questa è ancora una relazione, un legame che scegli di amare.

7. Comprendi entrambe le tue esigenze

È una verità universalmente riconosciuta che anche nelle relazioni più intime, i bisogni di tutti saranno diversi. O se non è universalmente riconosciuto, deve esserlo! Quando è in una discussione, cosa devi uscirne? E quali sono i bisogni emotivi critici del tuo partner nella relazione in quel momento?

La chiave per capire come porre fine a un argomento senza scusa potrebbe essere nell'accettare i partner può affrontare gli argomenti e la riconciliazione in modo diverso. Potresti pulsante con la necessità di essere ascoltato mentre il tuo partner potrebbe aver bisogno che tu veda il loro punto di vista in modo che si sentano al sicuro e compresi. Comprendere le esigenze di tutte le parti coinvolte ti aiuta a porre fine a una discussione rapidamente senza dover scusarti.

8. Sii innovativo, non combattivo

Per innovativo, non intendiamo andare per la giugulare del tuo partner e colprli dove fa male. Al contrario, in effetti. Prova a pensare a modi intelligenti per diffondere la tensione mentre fai sapere loro che non ti stai arretrando. Puoi porre fine a una discussione attraverso il testo dicendo: "Ti amo, quindi ricordiamolo, ma devo dire anche la mia parte."

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Decidi un timeout. Esci, guarda un film e parla di qualcos'altro. Puoi rivisitare l'argomento quando ti senti meno conflittuale. Come porre fine a una discussione senza scusarsi? Empatia, strategia ed esegui.

9. Prova a risolvere il problema del tuo partner

Per porre fine a una discussione rapidamente, capire qual è il problema del tuo partner. Come in, quando stai chiedendo loro: "Qual è il tuo problema?", Forse in realtà aspettare una risposta. Gli argomenti derivano da determinate fonti - quando un partner è stressato o frustrato o insicuro, ad esempio.

Se c'è un problema specifico che disturba il tuo partner che sta portando ad argomenti, prova ad aiutarli a risolvere il conflitto. Arrivare alla radice della questione è un buon modo per porre fine a un argomento educatamente.

10.  Ricorda, le emozioni e le soluzioni non sono le stesse

Quando in una discussione, siamo per lo più tremici di sentimenti ed è difficile non rendere quelle emozioni forti il ​​centro di tutto. Il fatto è che, mentre i tuoi sentimenti sono assolutamente validi, non basare la soluzione all'argomento solo sulla tua rabbia/confusione/risentimento e così via.

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La soluzione a una discussione potrebbe essere quella di fare un respiro profondo e persino mordere alcune parole. Non ti stai scusando qui, ma devi mostrare una moderazione emotiva prima che un combattimento esca di mano. Qual è il modo migliore per porre fine a una discussione? Tieni sotto controllo le tue emozioni senza invalidare.

11. Non cercare di entrare nell'ultima parola

Oh, questo è difficile. Adoro entrare nell'ultima parola. C'è una soddisfazione così deliziosamente piccola. Sfortunatamente, se il tuo intero obiettivo in una discussione è quello di arrivare nell'ultima parola, non finirai educatamente l'argomento o terminerai rapidamente. Usa le parole dell'affermazione piuttosto che cercare di ottenere l'ultima parola.

Ottenere l'ultima parola mentre discute è tutto per mettersi in mostra. Riguarda te e come sei pronto a fare qualsiasi cosa per dimostrare che sei più intelligente del tuo partner. Il peggio è che potresti finire per dire qualcosa di veramente doloroso nel processo, il che significa che dovrai scusarti. Ed è proprio quello che stai cercando di evitare.

12. Usa una parola sicura se le cose si riscaldano troppo

“Io e il mio partner abbiamo una parola sicura per i nostri argomenti. Lo cambiamo alcune volte all'anno e va da qualcosa di innocuo come "fragola" a una linea di poesie come "Ho vagato per soli. Onestamente, non solo ci aiuta a fermarci e fare un passo indietro, spesso finiamo ridacchiando perché è divertente gridare "fragola" nel mezzo di una discussione ", afferma Paula, 32 anni, barista a Chicago.

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Avere una parola sicura fa sapere a entrambi quando avete attraversato una linea o stai per. Una volta che hai attraversato una linea, finirai per scusarti anche se meritavano qualsiasi scherzo offensiva che hai sparato contro di loro. Quindi, anche se vuoi porre fine a un argomento tramite il testo, vai avanti e digita la fragola o invia un'emoji.

13. Se gli argomenti sono frequenti e tossici, è tempo di partire

Come porre fine a una discussione senza scusarsi quando le cose diventano davvero offensive? “Quando gli argomenti diventano ripetitivi o la relazione sta diventando tossico, è meglio tagliare completamente l'altra persona. Ricorda, va bene lasciar andare, andare avanti e capire che hai una relazione incompatibile, piuttosto che sentirti costantemente senza potere.

“Tutto ciò dipende dall'intensità e dalla frequenza degli argomenti. Dipende anche da quanto sia importante il tuo partner per te e da quanto sei disposto a scendere a compromessi. Avere una visione chiara di ciò che è sano e di ciò che è malsano. Se la tua relazione è più di quest'ultima, lascialo andare completamente o attenersi alla comunicazione minima ", afferma Shivanya.

3 cose che non sono accettabili quando termina una discussione senza scusarsi

Proprio come ci sono alcune cose da dire che lavorare per porre fine a una discussione senza scuse, ci sono anche cose che intensificheranno solo le cose e rendono più difficile fare la pace. Se vuoi terminare una discussione sulla nota giusta o semplicemente smettere di combattere in una relazione, ecco alcuni non da fare da evitare:

1. Non discutere di tutto quando sei arrabbiato per una cosa

Questo significa che ti attendi all'argomento a portata di mano. Se stai discutendo delle faccende domestiche, non andare e urlare sulla madre del tuo partner e quello che ha detto due anni fa. Innanzitutto, la madre discorso fa il backup di tutti, e in secondo luogo, prendi una discussione alla volta.

2. Non fare commenti personali dannosi

Diciamo tutti cose nel calore del momento e ne rimpiangiamo più tardi. Mentre è difficile mantenerlo fresco nel mezzo di una discussione, non essere inutilmente doloroso. Non fare commenti sul loro aspetto o lavoro, soprattutto se stai uscendo con qualcuno con ansia. È difficile tornare da quello.

3. Non distribuire gli ultimatum

L'intera routine "fai questo o me ne vado" fa sentire un partner attaccato e vulnerabile. Li fa anche sentire pericolosi nella relazione, come se dovessero misurare fino a uno standard per farti stare con loro. Va bene non essere d'accordo e discutere, ma gli ultimatum nelle relazioni possono creare una crepa che è difficile da riparare.

Puntatori chiave

• Terminare una discussione senza scusarsi non è di vincere o di entrare nell'ultima parola. Si tratta di valutare la tua relazione, ma senza essere un pushover
• Alcuni modi per porre fine a una discussione sono di capire le tue esigenze e il tuo partner, prendere un po 'di spazio per pensare alle cose e usare una parola sicura
• Va bene lasciare una relazione se gli argomenti sono frequenti e sempre più dolorosi
• Non distribuire gli ultimatum o fare commenti dolorosi durante una discussione

Come porre fine a una discussione senza scusare richiede lavoro e ingegnosità. Devi essere in grado di impostare dinamiche di relazione sane pur prendendo in considerazione il punto di vista del tuo partner. Devi negoziare mentre fai conoscere loro le tue non negoziabili. Ancora più importante, devi far loro sapere che si tratta di un argomento e, a meno che non si stia diventando seriamente dannoso, questo non è un segno che il tuo amore reciproco sta calando. Sei dalla loro parte tanto quanto ti stai difendendo. Uff! Le relazioni possono essere difficili, ma le amiamo comunque. Non si può discutere con questo.

FAQ

Quando non vuoi scusarti dopo una discussione, puoi dire: "Ho bisogno di un po 'di tempo per rinfrescarmi e pensare alle cose."O," Accettiamo di non essere d'accordo poiché hai un punto di vista e anche io."Puoi anche dire:" Ascolta, non sono d'accordo con te, ma ti amo, quindi andiamo avanti."Tutto dipende dall'intensità dell'argomento e da quanto fortemente credi nelle tue convinzioni e dalla tua relazione.

Puoi andartene dopo aver chiesto un po 'di spazio e tempo per pensare alle cose. Puoi semplicemente andartene in silenzio se l'argomento sta diventando troppo e il tuo partner rifiuta di ascoltare la ragione. Se ci sono stati troppi argomenti, tutti progettati per essere tossici e costantemente messi giù, potresti prendere in considerazione la fine della relazione del tutto.

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