12 suggerimenti per ottenere problemi di impegno

Come ottenere problemi di impegno? Se ti sei trovato a cercare risposte a questa domanda, è probabile che la tua esperienza nelle relazioni sia molto diversa dalla maggior parte degli altri. Trovare quello e creare il nostro felice e contento con loro è una ricerca che la maggior parte di noi si imbarca con la gioia. Dopotutto, è considerato una pietra miliare monumentale. Per una persona con problemi di impegno, le dinamiche di trovare un compagno di vita o rimanere in relazioni per tutta la vita sono girate in testa.

Per loro, l'idea stessa di stare con un'altra persona per la vita può essere un fattore scatenante per l'ansia, la paura e la risposta al volo. E non una fonte di gioia o speranze e sogni. Ma quali sono i problemi di impegno? Quali sono le cause sottostanti e gli indicatori chiave della paura dell'impegno? E cosa puoi fare quando hai problemi di impegno?

Affrontiamo queste domande in consultazione con lo psicoterapeuta Gopa Khan (Masters in Counselling Psychology, M.Ed), che è specializzato in consulenza matrimoniale e familiare, per aiutarti a capire come superare i problemi di impegno.

Quali sono i problemi di impegno?

Sommario

• Quali sono i problemi di impegno?
  • • 1. Evito-evitamento
    • 2. Evitando di evitare
    • 3. Ansioso preoccupato
• Quali sono i segni di problemi di impegno?
• 12 Suggerimenti su come superare i problemi di impegno
  • 1. Scendi dalla scena degli appuntamenti per risolvere i problemi di impegno
  • 2. Vai alla radice della tua paura di impegno
  • 3. Sii onesto con te stesso
  • 4. Smettila di uscire con le persone che non ti interessa
  • 5. Come ottenere problemi di impegno? Lavorare sull'autostima
  • 6. Prova alcuni esercizi per l'impegno fobia
  • 7. Inizia a seconda degli altri per risolvere i problemi di impegno
  • 8. Pratica il perdono per rompere i cicli di relazione fobica dell'impegno
  • 9. Favorire le relazioni basate sulla libertà
  • 10. Fai le cose un passo alla volta
  • 11. Mantieni le tue aspettative realistiche
  • 12. Sii onesto sui tuoi problemi di impegno
• FAQ

Il viaggio di superamento dei problemi di impegno inizia con la comprensione di cosa comportano e il loro impatto su come ti comporti nelle relazioni. Quindi, iniziamo esaminando quali sono i problemi di impegno nelle relazioni. Quando due persone si uniscono in una relazione romantica e promettono di praticare monogamia emotiva e sessuale, si attaccano a vicenda attraverso gli alti e bassi della vita ed esprimono il desiderio di trascorrere la vita insieme - questo è l'impegno.

L'incapacità di impegnarti a un'altra persona in misura in cui le tue vite sono per sempre intrecciate può essere descritta come problemi di impegno nelle relazioni. Mentre la paura dell'impegno è più comunemente discussa nel contesto delle relazioni romantiche, è probabile che una persona che si prepara con problemi di impegno mostri una mancanza di fideiussione anche in ogni aspetto della vita.

Lettura correlata: In che modo la regressione della vita passata ha aiutato un uomo a superare la sua fobia di impegno

Nelle amicizie, può manifestarsi come incapacità di tenere il passo con le promesse e le assicurazioni. Nella vita professionale, può significare dire di no a progetti a lungo termine per la paura di essere legati in un ruolo particolare. Tuttavia, i problemi di impegno derivano più fortemente nelle partnership intime.

In definitiva, si riduce alla paura dell'impegno per qualsiasi cosa ed è radicato nella psicologia dello stile di attaccamento. Qualcuno con problemi di impegno avrà uno stile di attaccamento insicuro, che può essere classificato in tre tipi:

1. Evito-evitamento

Quando una persona forma relazioni intime ma mantiene il proprio partner a lungo. Non vogliono iniziare a fare affidamento sul loro partner né vogliono che il loro partner dipenda da loro. Descrivendo questa forma della causa principale della fobia dell'impegno, il terapeuta della salute mentale Gopa Khan afferma: “Una persona non sente il bisogno di trascorrere del tempo con il proprio partner, tratta la relazione alla pari con le amicizie sociali regolari e non dà la priorità ai bisogni del partner. Spesso in questi casi, l'altro partner ha problemi con la mancanza di "tempo di qualità", portando a conflitti nella relazione."

2. Evitando di evitare

In questo caso, una persona con problemi di impegno desidera una relazione impegnata a lungo termine, ma è troppo spaventata per agire su questo desiderio di paura di farsi male. Può essere descritto come la paura dell'impegno o della persona sbagliata. GOPA condivide un esempio di problemi di impegno evitantemente, “Meena è abbastanza desiderosa di sposarsi. I suoi genitori l'hanno presentata a numerose persone. Anche se desidera sposarsi, non è in grado di prendere decisioni e si sente paralizzata dalla paura che possa fare la scelta sbagliata."

Lettura correlata: 10 segni rivelatori Non sei pronto per una relazione seria e impegnata

3. Ansioso preoccupato

Questa forma di impegno fobia proietta le insicurezze e le paure all'altra persona. La persona colpita inizia a credere che mentre vogliono l'intimità emotiva e l'impegno nella relazione, il loro partner non lo fa. Gopa crede che l'incapacità preoccupato ansiosa di commettere sia abbastanza comune, specialmente tra i giovani adulti.

"Non sono in grado di fidarsi dei loro partner, trovare scenari di infedeltà o non possono superare" perché "qualcuno vorrebbe avere una relazione con loro. Di conseguenza, non sono in grado di impegnarsi pienamente in quanto stanno aspettando che la relazione fallisca ”, spiega.

Indipendentemente dalla sua forma e intensità, la paura dell'impegno è quasi sempre correlata a esperienze di vita traumatiche come l'infanzia tossica, la crescita in una famiglia disfunzionale, l'abuso, il matrimonio rotto e l'infedeltà.

Quali sono i segni di problemi di impegno?

Sentirsi un po 'insicuro, un po' nervoso quando si impegnano in un partner o fa un grande passo in una relazione è un luogo comune e naturale. Quindi, ciò che distingue queste apprensioni dalla paura dell'impegno? Come fai a sapere che devi fare il lavoro per smettere di avere problemi di impegno e che ciò con cui hai a che fare non è solo un caso di piedi freddi? Guarda questi segni di problemi di impegno per conoscere la differenza:

• Paura di essere legato: Equivale a essere in una relazione con la perdita della libertà e sei sopraffatto dalla paura di essere legato
• Una minaccia per altre relazioni: I partner romantici sembrano una minaccia per le tue amicizie, la vita sociale e altre relazioni nella tua vita
• Perdita di interesse: Qualsiasi aspettativa di impegno da parte del tuo partner ti fa immediatamente perdere interesse per loro. Inizi a vederli in modo diverso o potresti anche scoprire che non sei più attratto da loro
• Fine, non relazioni a lungo termine: La cronologia della tua relazione è una serie di brevi e fugaci incontri di appuntamenti piuttosto che connessioni a lungo termine
• Un sacco di pesci nel mare: Equivale a impegnarti con una persona con la perdita di altre prospettive "migliori" là fuori
• Non riesco a decidere: Quando viene chiesto un impegno, chiedi sempre più tempo per decidere
• Trattare le relazioni come i pit stop: Le relazioni sono come i pit stop nel viaggio della tua vita. Non puoi vederti condividere la tua vita con una sola persona
• Paura di farsi male: Ti impegni di essere investito emotivamente in un partner per paura di farsi male o essere tradito. La tua paura dell'impegno è, in effetti, un meccanismo di difesa
• Spaventato dalle etichette: Quando etichette come "fidanzata", "fidanzato", "fidanzato" o "coniuge" ti spaventano, stai senza dubbio fallendo il test dei problemi di impegno
• Non fare i prossimi passi: A causa dell'incapacità di commettere, di solito finisci una relazione prima che le cose diventino troppo gravi
• Essere non impegnativo: In caso contrario, sei felice di mettere insieme l'altra persona senza dare loro risposte definitive sul futuro
• Nessun desiderio di essere legato: Il pensiero di sincronizzare il tuo programma con un'altra persona ti innervosisce

Lettura correlata: 25 Problemi di relazione più comuni

12 Suggerimenti su come superare i problemi di impegno

Puoi relazionarti con la descrizione di cui sopra e i segni di problemi di impegno? Desideri una relazione significativa ma non sai come fare progressi? La tua paura dell'impegno ha reso la tua vita sola? Stai cercando disperatamente modi per superare i problemi di impegno? Ogni relazione ti lascia a chiederti, "Perché ho problemi di impegno con tutto"?

Possiamo capire come possano essere i problemi di impegno debilitante nelle relazioni e come possono rendere meno soddisfacente la tua intera esistenza. La buona notizia è che non sei condannato a vivere con questo schema per sempre. Puoi girare la tua vita amorosa imparando a superare i problemi di impegno. Questi 12 suggerimenti efficaci per ottenere problemi di impegno del passato ti aiuteranno a iniziare nella giusta direzione:

1. Scendi dalla scena degli appuntamenti per risolvere i problemi di impegno

Sì, può sembrare un po 'contraddittorio. Come puoi risolvere i problemi di impegno rimanendo single, chiedi? Bene, non ti stiamo chiedendo di diventare un eremita. Ma per liberarsi dai cicli di relazione impegno-fobici, è necessario prenderti del tempo per riflettere e introspettare.

Ciò ti consentirà di concentrarti sull'apprendimento di come sviluppare una connessione con un'altra persona senza essere sopraffatto. Per superare la paura dell'impegno per qualsiasi cosa, Gopa suggerisce: “La migliore strategia è smettere di esercitare pressione su se stessi che bisogna frequentarsi o avere una relazione impegnata perché stanno invecchiando o hanno amici in relazioni impegnate.

“Questo ti aiuterà a cercare la relazione giusta per te e non affrettarti alla prima relazione che ti fa solo per finire per ripetere il modello di incapacità di impegnarsi."Per aver superato i problemi di impegno, devi stare bene con le cose lentamente, andando avanti al tuo ritmo, celebrando piccole vittorie lungo il percorso senza battere te stesso per eventuali fallimenti.

2. Vai alla radice della tua paura di impegno

Come ottenere problemi di impegno? Devi essere pronto a fare il lavoro interiore per arrivare alla causa principale che attiva questo modello problematico. I problemi di impegno non prendono piede in isolamento. Ci sono trigger sottostanti dietro la paura dell'impegno. Usa il tuo tempo libero dalla scena degli appuntamenti in modo produttivo andando alla radice della tua paura dell'impegno.

L'infedeltà può essere un fattore scatenante sottostante per gli uomini dell'impegno. Allo stesso modo, l'abuso o la violenza possono portare a problemi di impegno nelle femmine. Eri in una relazione a lungo termine che non ha funzionato? Aveva un matrimonio fallito? La tua infanzia è stata colpita dal divorzio dei tuoi genitori? Hai sperimentato abusi o infedeltà in prima persona o intorno a te?

Questi potrebbero essere il motivo per cui hai sviluppato un impegno fobia. In tal caso, lavorare con un terapeuta o un consulente per affrontare questi problemi sottostanti è la cosa saggia da fare. Trova la risposta a quella domanda spigolosa - perché ho problemi di impegno con tutto - per essere in grado di rompere il tuo modello di comportamento. Se stai cercando il giusto aiuto per liberarti da questa paralizzante paura dell'impegno, i consulenti qualificati e autorizzati nel panel di Bonobology sono qui per te.

Lettura correlata: Consulenza relazionale - tutto ciò che devi sapere

3. Sii onesto con te stesso

Spesso, uomini e donne l'impegno-fobici si ingannano nel credere che non abbiano una relazione a lungo termine perché non vogliono esserlo. Iniziano a elogiare la libertà, lo stile di vita maverick in cui possono fare festa fino all'alba e dormire senza cure nel mondo.

Ma questo stile di vita ti porta vera felicità? O ti stai abbandonando a compensare un vuoto nella tua vita? Affrontare queste domande onestamente. Come qualcuno con problemi di impegno, potresti trovare conforto momentaneo e la fuga perfetta in una notte di feste selvagge o un collegamento insignificante, ma queste esperienze possono farti sentire vuoto e incompleto.

Quindi, prenditi il ​​tempo per capire cosa vuoi davvero per te stesso? Vuoi davvero essere single per la vita o hai fatto la tua pace con questa possibilità perché sembra la più facile alternativa a impegnarti in un'altra persona? Per non lasciare che i problemi di impegno nelle relazioni governino il tipo di vita che conduci, devi essere sicuro di cosa vuoi esattamente da esso.

4. Smettila di uscire con le persone che non ti interessa

Incontrare qualcuno con problemi di impegno non è mai un'esperienza piacevole. La realizzazione della "mia ragazza/il mio ragazzo ha problemi di impegno" è straziante, per non dire altro. Perché farla passare qualcuno solo in modo che tu possa divertirti?

Ora che stai cercando di cambiare il tuo modo, inizia mettendo fine alla tendenza a uscire in date con le persone che non ti interessa. O agganciarsi con qualcuno senza intenzione di vederli mai più. Concentra le tue energie sulla comprensione del tipo di partner che desideri e fare uno sforzo per cercare quella persona. Questo ti aiuterà a superare la paura di essere legato.

GOPA afferma: "La chiave per superare i problemi di impegno è evitare di entrare nelle relazioni che sai non avere futuro davanti. Entrare in tali relazioni aumenta solo la paura di impegno o persona sbagliata, quando inizi a sentire che non incontreranno mai la persona giusta. Di conseguenza, tutti i modelli di impegno-fobico entrano in gioco e si continua a ripetere questi schemi problematici.

"Quindi, è importante non entrare nel" ciclo ". La maggior parte delle persone pensa che si stiano perdendo quando non hanno relazioni quando, in effetti, tali relazioni hanno un effetto dannoso su entrambi i partner. Porta l'altra persona a sentirsi rifiutata, indegno e fa sentire il partner fobico che è una persona "cattiva relazione"."

Lettura correlata: 11 segni rivelatori che sei in una relazione superficiale

5. Come ottenere problemi di impegno? Lavorare sull'autostima

I problemi di impegno derivano anche da una cattiva autostima. Forse non hai avuto una relazione a lungo termine perché da qualche parte in fondo senti che nessuno ti amerà. I problemi di impegno nelle femmine, così come i maschi, possono anche derivare dall'autostima colpita dai traumi passati.

Forse, avevi genitori troppo critici che ti hanno detto che non eri abbastanza bravo o avevi aspettative così elevate da te che sentivi che non avresti mai potuto abbinare. Mentre questi possono sembrare innocui, queste prime influenze possono portarti ad avere una percezione distorta di te stesso, il che impedisce la tua capacità di vivere una vita piena in molti modi, compresi i problemi di impegno nelle relazioni.

Quindi, lavora per trasformare come vedi te stesso. Una trasformazione della personalità può fare molto per cambiare la tua percezione del sé. Fai una palestra, impara una nuova abilità, raggiungi nuovi obiettivi, assorbi nuove esperienze. Inizia ad apprezzare te stesso. Secondo Gopa, è fondamentale poter vivere e accettarti incondizionatamente. Quando scegli di avere una relazione sana con te stesso, hai maggiori probabilità di sentirti "sicuro" sulla tua pelle, aperto a nuove esperienze e l'impegno di benvenuto.

“La mia strategia preferita per lavorare istantaneamente sull'autostima e sull'amore per se stessi è scrivere quotidianamente una cosa per cui sei grato nella tua vita e una cosa che apprezzi di te stesso. Entro la fine dell'anno, avrai almeno 300 cose per cui sei grato e 300 modi in cui rispetti e ami te stesso. Fondamentalmente, stai imparando ad essere il tuo migliore amico."Questo può essere uno degli esercizi più efficaci per l'impegno fobia.

6. Prova alcuni esercizi per l'impegno fobia

Se stai lavorando con un terapista, ti daranno inevitabilmente alcuni esercizi per l'impegno fobia. In caso contrario, puoi provare semplici tecniche di meditazione, respirazione profonda o canto per frenare le tue insicurezze e ansie. L'idea è di investire in auto-cura in modo da poter imparare come non essere iper-focalizzato sugli aspetti negativi.

Gopa dice: “Il modo migliore per superare la paura dell'impegno per tutto è onorare i tuoi impegni con la famiglia e gli amici. Quindi, se hai promesso alla tua famiglia di partecipare a qualche funzione familiare, non tornare all'ultimo minuto. Se tendi a cuocere le sessioni della palestra o eviti di andare per le tue passeggiate quotidiane, concentrati sull'onore di quelle promesse a te stesso. Quando inizi a mantenere le promesse a te stesso, alla tua famiglia, agli amici, a vivere fino alle tue stesse parole, ti stai allenando a lavorare sulle tue relazioni future."

Come abbiamo detto prima, superare i problemi di impegno significa impegnarsi a fare piccoli passi per disimparare i tuoi modelli di comportamento esistenti e sostituirli con quelli più sani. Non puoi smettere di avere problemi di impegno. Quindi mantieni le tue aspettative realisticamente e concentrati su obiettivi a breve termine per vedere i cambiamenti a lungo termine.

7. Inizia a seconda degli altri per risolvere i problemi di impegno

L'unico tema chiave dell'impegno fobia è che hai paura di appoggiarti a un'altra persona per supporto, amore e cura. Forse qualcosa nel tuo passato ti ha insegnato che il conteggio degli altri è un modo infallibile di schiantarsi e bruciare. Di conseguenza, hai iniziato a stringiti, in una certa misura che anche il pensiero di avvicinarsi a un'altra persona si sente paralizzante ora.

Quindi, che ne dici di cambiarlo a seconda degli altri e vedendo come ci si sente? Non deve essere un partner romantico. Puoi iniziare in piccolo facendo affidamento su amici e familiari. Raggiungendoli per supporto e aiuto. Il modo in cui ti senti quando si ricambiano può aiutarti a superare la paura che a seconda degli altri ti causerà solo dolore.

Gli esercizi per l'impegno della fobia possono essere semplici come accettare l'aiuto disponibile o evitare le inibizioni e appoggiarsi ai tuoi cari per il supporto. Mentre superi la paura di essere lasciato a badare a te stesso, avresti fatto il primo passo per ottenere problemi di impegno passati.

Lettura correlata: 5 modi per affrontare un ragazzo che non è pronto a impegnarsi

8. Pratica il perdono per rompere i cicli di relazione fobica dell'impegno

Il ragazzo che ti ha fatto cadere e svanì. La ragazza che si è rivelata essere la sposa in fuga. I genitori che ti hanno trattato come una pedina nell'insediamento del divorzio. Il coniuge che ti ha battuto a una polpa ... devi trovare un modo per perdonare la persona o le persone che ti hanno spezzato il cuore - e forse il tuo spirito - per i loro guadagni egoistici.

Il percorso di rompere i cicli di relazione impegno-fobico attraversano il perdono nelle relazioni, sia passati che attuali. Se non guari ciò che ti ha fatto male, sanguinerai su coloro che non ti hanno tagliato. Potrebbe anche essere la cosa più difficile da fare, ma fidati di noi, ti libererà.

Gopa suggerisce che puoi iniziare a scrivere lettere (senza inviarle alla persona affrontata) su come ti sentivi con loro, cosa ti ha fatto male, quali erano i bei ricordi per poterle perdonare per la tua tranquillità. Questa introspezione aiuterà a lasciar andare lentamente fa male.

“L'idea è di perdonare ma non dimenticare, quindi gli stessi schemi di relazione non dovrebbero essere ripetuti. Se non sei il tipo di scrittura, puoi seguire la tecnica della "sedia vuota": posiziona una sedia davanti a te e fingi la persona che ti ha ferito dal tuo passato è seduta lì. Parli ad alta voce di come la relazione ti abbia influenzato. Questi esercizi possono essere catartici ", aggiunge.

9. Favorire le relazioni basate sulla libertà

Se vuoi superare la paura di essere legato, devi cambiare la tua prospettiva e il tuo approccio verso le relazioni. Invece di guardarlo come qualcosa che ti toglie le ali, abbraccialo come una partnership a beneficio di entrambi i partner. Ancora più importante, trovati qualcuno che condivide la tua lunghezza d'onda sulla necessità di spazio personale e libertà in una relazione. Questo ti darà il meglio da entrambi i mondi: un senso di adempimento e indipendenza.

Gopa dice: "Un'altra strategia per superare la tua incapacità di impegnare è di scrivere il tipo di relazione che desideri. Le qualità che stai cercando e le bandiere rosse per evitare relazioni invasive. Questo ti aiuta a eliminare le relazioni inutili ed evitare di entrare in partenariati romantici "senza uscita"."

10. Fai le cose un passo alla volta

Se nozioni come "Forever", "Finché la morte non ci fate parte", "Life Partners" e "Soul Mates" ti sopraffangono e scatenano un senso di panico, togli queste parole dall'equazione della tua relazione del tutto. Dopotutto, non tutte le coppie che fanno alte promesse di sempre insieme in questo sforzo. Invece, fai un passo alla volta alla tua relazione. Concentrati sulla realtà immediata piuttosto che sul futuro lontano.

Il consiglio di Gopa è di evitare di "saltare il sacco" una volta che si incontra il potenziale partner. “Ricorda che tutte le relazioni si basano sulla fiducia e sul rispetto. Le relazioni nate dalle amicizie hanno una base molto più forte. Quindi prenditi il ​​tempo per costruire un'amicizia sana. Questo ti aiuterà anche a decidere nel tempo, se desideri "uscire" con questa amica per la vita ", aggiunge.

Superare i problemi di impegno diventa più facile quando hai un partner che capisce da dove vieni, può capire i tuoi trigger ed è disposto a portarlo avanti a un ritmo con cui ti senti a tuo agio. Ma affinché ciò accada, devi essere disposto ad aprirli e condividere le tue paure e vulnerabilità.

Lettura correlata: Incontri esclusivi: non si tratta sicuramente di una relazione impegnata

11. Mantieni le tue aspettative realistiche

Quando torni sulla scena degli appuntamenti, mantieni le tue aspettative realistiche non solo su un potenziale compagno di vita, ma anche in termini di standard che hai fissato per la tua relazione. Se imposti la barra troppo in alto, verrai incontrato solo con delusione e aspettative tratteggiate. Questo aumenterà i tuoi sentimenti di ansia, panico e paura.

Ricorda che nessuno è perfetto. Chiunque tu scelga avrà la sua parte di carenze e difetti. Entra con una mente aperta e la volontà di accettare un potenziale partner per chi stanno piuttosto che cercare di inserirli in uno stampo della tua idea di un partner ideale. Finché gli obiettivi e i valori della tua vita si allineano, sii disposto a fare piccoli compromessi e aggiustamenti lungo la strada.

12. Sii onesto sui tuoi problemi di impegno

Quando trovi qualcuno con cui puoi vederti condividere la tua vita, sii onesto e in anticipo su paure e apprensioni. Incontrare qualcuno con problemi di impegno non è facile e l'altra persona ha tutto il diritto di sapere a cosa si stanno iscrivendo. GOPA afferma che è importante comprendere i problemi di impegno che significano sul serio essere in grado di superarli.

"Non essere chiari sull'impegno in una relazione è simile a" imbrogliare ". Dà falsa speranza al partner ed è semplice egoista. Se sei ancora "seduto sulla recinzione" su una relazione, allora sii sincero all'altra persona piuttosto che metterli insieme a false speranze ", conclude.

Quando ti senti pronto, assicurati di rassicurarli di aver svolto il lavoro per superare la tua paura dell'impegno e fare qualche progresso reale. Se sono disposti a tenere la mano attraverso il resto di questo viaggio, puoi davvero girare una nuova foglia. Speriamo che questi utili suggerimenti su come superare i problemi di impegno ti aiutino a fare dei progressi reali.

FAQ

I problemi di impegno sono quasi sempre il risultato delle tue esperienze personali o percepite. Forse sei stato catturato in una relazione malsana o hai visto modelli di coppie tossiche nei tuoi genitori o qualcun altro in famiglia. Di conseguenza, potresti aver inconsciamente iniziato a equiparare le relazioni con il dolore piuttosto che la felicità e la realizzazione. Questa è la causa principale della fobia di impegno.

Sì, un impegno-phobe può innamorarsi. Ma anche allora, potrebbero non essere in grado di forgiare relazioni sane a meno che non facciano il lavoro necessario per superare la loro incapacità di impegnarsi.

Per essere in grado di gestire i tuoi problemi di impegno, è necessario comprendere il significato dei problemi di impegno e la causa principale che sta innescando la tua paura dell'impegno. Il prossimo passo importante è liberarsi dal ciclo delle relazioni tossiche o vietate. Prenditi un po 'di tempo libero per risolvere i tuoi problemi prima di metterti di nuovo là fuori.

Come evitare le relazioni auto-sabotaggi?

Storia della confessione: abbiamo disciplinato l'amore e finalmente abbiamo ottenuto ciò che volevamo

9 suggerimenti per costruire relazioni armoniose