11 Segnali di avvertimento della mancanza di connessione emotiva nelle relazioni

Lara ha fatto un viaggio di una ragazza con la sua migliore fidanzata Sasha e le confidò sui suoi problemi di relazione. Ha condiviso il modo in cui il suo partner, Ryan, è stato distante, non si interessava alla sua vita e con quale frequenza non era lì quando aveva bisogno di lui. Ha sentito una mancanza di connessione emotiva nella relazione. Mentre avevano una grande chimica sessuale, si è sentita abbandonata nella relazione altrimenti.

Abbiamo sentito così tante storie andare allo stesso modo. Le persone si allontanano perché hanno smesso di fare uno sforzo o sono troppo diversi. La storia di fantasmi emotivi potrebbe essere stata anche la nostra storia. La connessione emotiva in una relazione è un elemento significativo che influenza notevolmente la sopravvivenza della coppia. In sua assenza, una relazione può essere divisa nel mezzo.

Sebbene, ci siano primi segni, che se individuati giustamente possono aiutare a determinare se una relazione ha il potenziale per durare. Quali sono quei segni? Siamo qui per dirti in consultazione con la psicologa Nandita Rambhia, specializzata in CBT, Rebt e Couple's Counselling. Prima di esplorare i segni di una mancanza di intimità emotiva in una relazione, ci immergiamo prima in ciò che costituisce una connessione emotiva.

Cos'è la connessione emotiva in una relazione?

Sommario

• Cos'è la connessione emotiva in una relazione?
  • 1. La conversazione scorre facilmente
  • 2. I partner possono essere vulnerabili ed essere lì l'uno per l'altro
  • 3. SEI MIGLIORI AMICI
  • 4. Ti ritieni responsabile
  • 5. Prestando attenzione ai piccoli dettagli
  • 5 motivi per cui la tua relazione manca di connessione emotiva
  • 1. Mancanza di autocoscienza
  • 2. Mancanza di comprensione
  • 3. Bassa autostima e fiducia in se stessi
  • 4. Non fare abbastanza sforzo
  • 5. A disagio con le emozioni
• 11 Segnali di avvertimento della mancanza di connessione emotiva nelle relazioni
  • 1. Una sensazione di non essere compreso
  • 2. Mancanza di trasparenza nella comunicazione
  • 3. Mancanza di affetto fisico e intimità
  • 4. Sentimenti di isolamento
  • 5. Evitare
  • 6. L'indisponibilità emotiva e la mancanza di sicurezza emotiva
  • 7. Scegliere l'intimità fisica sull'emozione
  • 8. Conflitti e problemi irrisolti
  • 9. Pensieri negativi sulla relazione
  • 10. Mancando un legame profondo
  • 11. Mancanza di supporto
• Come risolvere una mancanza di intimità emotiva - suggerimenti
  • 1. Costruire una connessione emotiva attraverso la regolazione emotiva
  • 2. Volontà di lavorare in tempi difficili
  • 3. Essere vulnerabile e un buon ascoltatore
  • 4. Cerca un aiuto professionale
  • Puntatori chiave
• FAQ

Definizione della connessione emotiva, Nandita dice: “È la sensazione di essere profondamente intimo emotivamente, la sensazione di essere sulla stessa pagina e una comprensione dei sentimenti e dei pensieri del tuo altro significativo. La connessione emotiva è la base di una relazione in cui i partner sono lì per aiutare, rassicurare e costruire fiducia e fiducia all'interno della relazione."  

Sentirsi visti, ascoltati, riconosciuti e validati dal tuo partner sono segni di connessione emotiva in una relazione. La connessione emotiva promuove i sentimenti di sicurezza, sicurezza ed empatia. Ci sono diversi suggerimenti che possono essere seguiti da partner per sviluppare l'intimità emotiva.

La connessione emotiva è spesso chiamata segreta a lungo e duraturo amore. Nessuna relazione a lungo termine può sopravvivere senza di essa. Per aiutarti a capirlo in termini tangibili, ecco 5 segni di una forte connessione emotiva in una relazione:

1. La conversazione scorre facilmente

Entrambi siete in pace anche in silenzio e avete le migliori conversazioni su una varietà di argomenti. Quando c'è una forte connessione emotiva, i partner possono dire qualsiasi cosa senza paure o giudizi. Oltre a poter esprimere le proprie menti, entrambi i partner si ascoltano anche e sono consapevoli dei reciproci bisogni. I partner possono interrogare ciascuno con quanto bene mi conosci domande per raccogliere una relazione più forte.

2. I partner possono essere vulnerabili ed essere lì l'uno per l'altro

Non è difficile parlare delle cose difficili anche se ti senti un turbine di emozioni. Tuttavia, quando sei profondamente legato al tuo SO, puoi piangere, sfilare o semplicemente sederti in silenzio con loro e sentirti come se capissero la tempesta che si prepara dentro di te. I partner con una forte connessione emotiva sono avidi sostenitori l'uno dell'altro attraverso spessi e sottili. Sempre pronto a prendere una posizione l'uno per l'altro. Ci sono molte cose che accadono quando i partner sono veramente vulnerabili tra loro, in particolare connettendosi a un livello più profondo.

3. SEI MIGLIORI AMICI

Entrambi siete i migliori amici prima. Proprio il modo in cui siamo in grado di essere i nostri sé autentici indulgere nel divertimento innocuo e, soprattutto, creare ricordi per una vita con i nostri amici, condividi una vita appagante con il tuo partner. Tutti i momenti imbarazzanti e tesi diventano un po 'più facili da affrontare quando hai un partner che ama e si prende cura di te come un migliore amico.

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4. Ti ritieni responsabile

Essere i migliori amici può essere divertente, ma dobbiamo anche essere adulti nella nostra vita. I partner nelle relazioni devono rimanere consapevoli e persino esercitare un intervento, se necessario. Entrambi i partner si ritengono reciprocamente responsabili quando richiesti e aiutano a declinare i pasticci nella propria vita. Esistono diverse forme di responsabilità e promuoverle richiede lavoro da entrambi i partner per comprenderci meglio.

5. Prestando attenzione ai piccoli dettagli

I partner con un'obbligazione più profonda prestano molta attenzione e possono prevedere reciprocamente reazioni, gesti e persino frasi in una determinata situazione. Sanno esattamente cosa dire per calmarsi a vicenda e cosa potrebbe innescarli ed è vietato. È essenziale notare i segni che causano abbandono emotivo in una relazione.

Entrambi i partner sono sempre alla ricerca se l'altro si sente bene e fanno le piccole cose che amano insieme. Una serata divertente in o anche solo una rapida drogheria significa molto di più con il tuo partner in giro.

Ma ciò che provoca una mancanza di intimità emotiva in una relazione?

5 motivi per cui la tua relazione manca di connessione emotiva

Nandita dice: “Parlare della stessa lingua emotivamente e costruire su quella fiducia per approfondire il tuo legame è ciò che una connessione emotiva si riduce essenzialmente."Quando questo elemento è carente, il legame tra una coppia è compromesso. Ci possono essere una moltitudine di ragioni per questo ridotto senso di appartenenza tra i partner. Può essere un problema che è esistito fin dall'inizio della relazione o una fase che la coppia ha appena inserito.

Qualunque sia il grilletto, è essenziale imparare le ragioni per la mancanza di intimità emotiva, in modo che i partner possano essere diffidenti, apprendere le tensioni emotive reciproche e risolvere congiuntamente i problemi mantenendo una sana intimità emotiva.

L'intimità tra le coppie può svanire e potrebbero esserci molte ragioni per cui le coppie fermano l'intimità. Ecco 5 ragioni appoggiate da esperti per cui le relazioni subiscono una mancanza di intimità emotiva:

1. Mancanza di autocoscienza

Nandita dice: “Quando una persona non ha o poca consapevolezza dei propri sentimenti ed emozioni, diventa difficile per loro esprimere bisogni emotivi e ciò che vogliono essere ricambiati."

La consapevolezza dei bisogni e dei desideri emotivi di entrambi i partner è fondamentale nella costruzione di connessioni emotive in una relazione. Quando uno o entrambi i partner non hanno consapevolezza di sé, è destinata ad essere un'assenza di regolazione delle emozioni. Questo può alla fine allontanarli.

2. Mancanza di comprensione

Nandita dice: "La connessione emotiva può soffrire quando i partner non sono in grado di mettersi nei panni dell'altro."Quando una persona non è empatica e comprensiva le emozioni del proprio partner, la relazione è destinata a fallire.

Puoi sentirti impazzire quando cerchi di far capire al tuo partner una situazione difficile che stai attraversando e minano le tue emozioni. Dicono che non dovresti sentirti in questo modo e metti subito in discussione i tuoi sentimenti, quando, in effetti, il tuo partner dovrebbe fare uno sforzo per capire la tua parte della storia. Se questo è dovuto a una differenza di percezione o semplicemente a gaslighting, tale relazione è difficile da sostenere.

3. Bassa autostima e fiducia in se stessi

Per qualcuno con bassa autostima, può essere abbastanza difficile mantenere l'intimità emotiva in una relazione. Quando ci manca la fiducia nelle proprie capacità, non possono fare a meno di proiettare lo stesso sul proprio partner e sul futuro della relazione.
Nandita dice: "Avere dubbi sulle tue capacità influenze fortemente non riuscire a sviluppare alcun tipo di connessione emotiva con un'altra persona."

4. Non fare abbastanza sforzo

Se non ti impegni a costruire e mantenere la tua relazione, potresti anche dire addio ad esso. Una mancanza di intimità emotiva nella relazione sorge quando i partner danno per scontato e non danno la priorità ai reciproci bisogni nella relazione. L'abbandono emotivo può essere dilagante in una relazione che manca di connessione emotiva tra i partner.

Anche se un partner sta facendo tutto il lavoro, la relazione non sosterrà. Entrambi i partner devono mettere la loro energia, tempo, pensieri e sforzi nella relazione, affinché cresca.

5. A disagio con le emozioni

Molte persone lottano con la loro soglia emotiva. Alcuni trovano facile essere vulnerabili, mentre altri non possono nemmeno individuare come si sentono in un determinato momento. I partner con soglie emotive nettamente diverse possono sentirsi disconnessi l'uno dall'altro.

Può essere molto difficile comunicare apertamente e avere conversazioni difficili in tali situazioni, il che alla fine porta a una mancanza di connessione emotiva in una relazione.

11 Segnali di avvertimento della mancanza di connessione emotiva nelle relazioni

Potresti non essere consapevole degli indicatori di una mancanza di connessione emotiva in una relazione. La connessione emotiva viene creata all'inizio della relazione ma deve essere sviluppata nel tempo. Man mano che una relazione avanza, può essere abbastanza facile perdere i segni e così via la chimica della relazione soffre. Ma se mancati e ignorati, possono lanciare una nuvola grigia sulla tua relazione. Potresti essere sorpreso di scoprire quanti di questi persistono nelle relazioni malsane. Ecco 11 segni di mancanza di connessione emotiva in una relazione, secondo un esperto:

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1. Una sensazione di non essere compreso

Nandita ci dice: "Ti senti sempre come se il tuo partner non capisca davvero cosa stai cercando di dire. E la tua percezione non è validata o riconosciuta da loro."

C'è un'apparente sensazione di "il mio partner non mi prende davvero". Quando provi a spiegare, non sono percettivi e finiscono per demolire la tua parte della conversazione.

2. Mancanza di trasparenza nella comunicazione

La comunicazione è un blocco di connessione emotiva. Quando c'è una mancanza di comunicazione, viene invece creato uno spazio per paura, insicurezze, problemi di fiducia e distacco.

Se ritieni che il tuo partner lascia le tue domande in sospeso e non fornisca spiegazioni chiare, esiste una mancanza di connessione emotiva nella tua relazione. Potresti essere lasciato a chiederti se ciò che hanno detto si aggiunge anche.

3. Mancanza di affetto fisico e intimità

Namrata ha detto: “Il sesso è destinato a scendere nella relazione con una mancanza di connessione emotiva."La ridotta intimità emotiva influisce negativamente sull'affetto sessuale e fisico. Può essere abbastanza scomodo per i partner accettare problemi fondamentali nella relazione a questo punto. Potresti essere innamorato di un partner emotivamente non disponibile e vuoi imparare a gestire le complessità che ne derivano.

4. Sentimenti di isolamento

Anche quando sei insieme, finisci per sentirti solo nella relazione. Non ti senti come se fossi parte di una relazione sana e in crescita. I problemi sembrano più difficili, a volte finisci anche per dubitare dei tuoi sentimenti. Potresti chiederti: “Come posso ancora sentirmi solo dopo aver avuto una relazione?"Di solito è il risultato di una mancanza di connessione emotiva nella relazione. Ci sono diverse cose da fare se sei infelice nella tua relazione per occuparti della tua vita.

5. Evitare

Evitare un problema o un problema può sembrare una soluzione facile ma non risolve i problemi, potrebbe effettivamente peggiorarli. L'evitamento è una ricetta per il disastro in quanto inizia a creare risentimento tra i partner e il loro senso di appartenenza è apparentemente diminuendo. La persona che viene evitata non si sente come una priorità per il proprio partner, il che finisce per orientare il destino nella relazione. Se il tuo partner ha uno stile di attaccamento evitante, è meglio conoscerlo e notare come influisce sulla tua relazione.

6. L'indisponibilità emotiva e la mancanza di sicurezza emotiva

Una mancanza di connessione emotiva in una relazione si traduce direttamente in indisponibilità emotiva affrontata da uno o entrambi i partner. Odi essere vulnerabile e non sei bravo a sentire, figuriamoci, conversando su queste forti emozioni con il tuo partner. Preferiresti evitare l'intera discussione. Anche di fronte alle strati emotivi del tuo partner è faticoso e non sei sicuro di cosa fare quando sono vulnerabili, il che ti lascia entrambi distante l'uno dall'altro. Esistono diversi suggerimenti per praticare l'accensione emotiva e cambiare le tue relazioni in meglio.

7. Scegliere l'intimità fisica sull'emozione

I partner emotivamente non disponibili preferiscono l'intimità fisica sull'emozione poiché preferirebbero ignorare la serietà e le complicazioni che le emozioni difficili richiedono. Non vogliono sedersi e discutere i sentimenti; Preferiscono ignorarli e vivere nella loro zona di comfort. L'intimità fisica è molto più raggiungibile per loro e familiari.

A volte i partner finiscono per evitare anche l'intimità fisica perché c'è una mancanza di attaccamento emotivo con i loro partner, significando una caduta della relazione.

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8. Conflitti e problemi irrisolti

Una scia di conflitti e problemi irrisolti può produrre risentimento, rabbia e tristezza all'interno di entrambi i partner. Ogni nuova discussione porta azzurri di emozioni stressanti e giù va la spirale da lì. I partner finiscono per essere in uno stato costante di non parlare, discutendo solo senza soluzioni. Ci sono modi per correggere una relazione tumultuosa piena di montagne russe di conflitti.

9. Pensieri negativi sulla relazione

Non essere sicuro di qualcuno è abbastanza comune. Ma aspettarti che il peggio ti farà solo temere il futuro della tua relazione. Potresti chiederti se il tuo partner ti ama anche e se questa è una relazione che può crescere. La spirale negativa porta al calo della connessione emotiva e una separazione può essere inevitabile. Se stai dubitando della tua relazione, piuttosto che attraversarli da soli, potrebbe essere bello parlare con il tuo partner e chiedere di lontano ai contenuti del tuo cuore in modo da poterlo liberare la testa.

10. Mancando un legame profondo

Dove c'è un'assenza di connessione emotiva in una relazione, può impedire la tua capacità di creare un forte legame con il tuo partner. La tua relazione potrebbe essere solo a livello di superficie e non abbastanza profonda da colpire un accordo nel tuo cuore. Ciò potrebbe essere dovuto a differenze nella percezione tra partner e non abbastanza comunicazione o vulnerabilità. Ci sono diversi suggerimenti che i partner possono fare insieme per creare e arricchire un legame più profondo tra loro.

11. Mancanza di supporto

Il supporto è una componente integrale di una relazione sana. Una mancanza di connessione emotiva in una relazione sorge quando i partner non sono abbastanza supportati. Potrebbe iniziare come qualcosa come non interessarsi abbastanza per le attività del tuo partner o giudicare il tuo partner per qualcosa che gli piace o non piace. È una grande bandiera rossa se il tuo partner ti fa sentire male con te stesso o le tue scelte. In alternativa, potrebbe essere difficile offrire supporto a qualcuno se non sappiamo come calmare noi stessi. È importante conoscere i fondamenti del supporto in una relazione e portarlo al livello successivo.

Questi segni possono causare una frenesia, ma non preoccuparti. Non ti lasceremo alle prese al buio con questa realizzazione spaventosa. In effetti, siamo qui per offrirti speranza con questi suggerimenti raccomandati da esperti per superare una mancanza di connessione emotiva in una relazione.

Come risolvere una mancanza di intimità emotiva - suggerimenti

Prima di imparare i modi per sviluppare un legame forte, guardiamo la scienza alla base dell'intimità emotiva e come il cervello risponde all'attività emotiva in entrambi i sessi. Un articolo pubblicato nel 2008 su NIH, scopre che gli uomini hanno un'attività prefrontale relativamente minore rispetto alle donne, il che significa che gli uomini sono in grado di generare e attuare strategie di regolazione delle emozioni cognitive con meno sforzo o difficoltà. Si potrebbe concludere che gli uomini sono in grado di regolare le loro emozioni negative con maggiore efficienza rispetto alle donne. 

Può essere più difficile per le donne regolare emotivamente degli uomini, anche se le donne sono più in sintonia con le loro capacità emotive. Gli uomini potrebbero non avere una comprensione emotiva, ma quando si tratta di prendersi cura delle proprie emozioni, sono più attrezzati per affrontarli da soli.

In una relazione, le donne vogliono più sicurezza emotiva dai loro partner rispetto agli uomini. Indipendentemente da ciò, una relazione non è completa senza una connessione emotiva che si tratti di un uomo o di una donna in questione. Se le coppie vogliono rafforzare la loro relazione, dovrebbero lavorare insieme per approfondire il loro legame attraverso le tecniche menzionate di seguito. Esistono vari modi per coltivare la sicurezza emotiva quando c'è una mancanza di connessione emotiva in una relazione.

1. Costruire una connessione emotiva attraverso la regolazione emotiva

La regolazione emotiva è la pratica di gestire e reagire efficacemente a un evento emotivo. I partner possono esercitare questo in diversi modi come autocoscienza, chiacchiere positive, accettazione delle emozioni e consapevolezza, tra gli altri. I partner possono trasformare la loro vita amorosa instillando l'intelligenza emotiva e lasciando spazio reciproco.

Scopri i trigger del tuo partner e ciò che li fa spuntare o avere una conversazione onesta sulle tue paure, insicurezze e ciò che ti rende felice. Uno studio pubblicato su Oxford Academia scopre: "La regolamentazione emotiva è importante per il funzionamento ottimale delle relazioni perché può aiutare a evitare conflitti e creare interazioni più fluide e più divertenti".

2. Volontà di lavorare in tempi difficili

Identificare i problemi di base e lavorare su di essi, oltre a lavorare insieme alla relazione è un inseguimento permanente. Questo è ciò che alla fine deciderà se c'è un futuro per la relazione.

Un pezzo di rivista dal punto di vista medico dal Comitato consultivo scientifico, pubblicato su Psych Central conclude: “Il matrimonio è distrutto dalla distanza emotiva, non da conflitto. Girare via o contro le offerte emotive uccide la vicinanza e crea una distanza emotiva che trasforma facilmente anime gemelle e amanti in estranei."

Può sembrare più facile gettare una curitta di tempera. Ma questo è esattamente ciò di cui hai bisogno per costruire e sostenere un forte legame.

3. Essere vulnerabile e un buon ascoltatore

Nandita dice: "Condividi le tue emozioni e guadagna fiducia e sarai in grado di creare un livello più profondo di intimità."È fondamentale imparare come essere vulnerabili con il tuo partner e viceversa se vuoi che la tua relazione cresca. La vulnerabilità non è una debolezza da nascosto ma una superpotenza che ci aiuta a elaborare le emozioni difficili nella nostra vita e ci aiuta a rimanere a galla. Gli esperti hanno molto da dire su come controllare le tue emozioni e condurre un sano equilibrio nella tua relazione.

Fai l'esercizio, prova ad essere vulnerabile con il tuo partner e sii lì per loro quando vogliono condividere in modo che il tuo legame possa essere rafforzato e entrambi si sente più leggeri nel processo.

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4. Cerca un aiuto professionale

Quando ti senti bloccato in una relazione, cercare un aiuto professionale sotto forma di terapia di coppia può essere immensamente utile. Ti aiuta a trovare un terreno comune per le tue idee e sentimenti. Ad esempio, se il tuo partner è stato emotivamente infedele nella tua relazione, questi sono modi realizzati per affrontare una relazione emotiva nella tua relazione.

La terapia può fare miracoli per il tuo matrimonio e la tua vita, offrendo una guida per disimparare, apprendere, lavorare congiuntamente su questioni e sperimentare la vita insieme.

Se stai lottando per guarire e cercare aiuto, i consulenti abili e autorizzati sul panel di Bonobology sono qui per te.

Puntatori chiave

• La connessione emotiva è descritta come una sensazione di allineamento tra partner
• Le ragioni che causano un'assenza di intimità emotiva, includono una mancanza di comprensione e autocoscienza, bassa autostima, essere a disagio con i sentimenti e non fare sforzi
• Le donne vogliono più connessione emotiva in una relazione rispetto agli uomini
• Il matrimonio è distrutto dalla distanza emotiva, non dal conflitto. La soppressione emotiva provoca più problemi
• Alcuni segnali di avvertimento di mancanza di connessione emotiva in una relazione includono una mancanza di supporto, un legame profondo, comprensione, pazienza e comunicazione tra gli altri
• Per correggere una mancanza di intimità emotiva in una relazione e formare un legame forte, considerare la terapia, passare del tempo insieme in uno spazio vulnerabile, costruire una connessione emotiva e regolazione emotiva

Una mancanza di connessione emotiva in una relazione può essere una questione preoccupante. La vera intimità emotiva viene acquisita con tempo, sforzo e ascolto. Con ogni rant espresso al contenuto del tuo cuore e realizzare il tuo partner sa cosa hai bisogno quando è stata una giornata difficile e vedendo che si impegnano anche nello sforzo, puoi sentirti più connesso e sincronizzato in una relazione

FAQ

Sì, la connessione emotiva in una relazione è un attributo significativo dell'amore. Condividere un profondo legame emotivo con un partner che trascende la conoscenza, le parole o il linguaggio del corpo materiali è ciò che contiene una coppia insieme. Costruire e mantenere una connessione emotiva in una relazione implica ascoltare, convalidare, riconoscere, incoraggiare, essere pazienti ed essere gentili con se stessi e i tuoi cari. Il risultato della regolazione delle emozioni positiva aiuta con il benessere mentale più sano e un sistema di supporto più forte.

No, non è possibile sostenere una relazione senza una connessione emotiva per troppo tempo. Sia o un partner sono tenuti a sentirsi distaccati, non sicuri, solitari e distratti nella relazione. Molto probabilmente influenzerà negativamente altri fattori chiave di una relazione come l'intimità fisica e la comunicazione e, infine, contestare la volontà di entrambi i partner di avere una relazione insieme. Alla fine, porterà alla caduta della relazione.

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