11 cose che spesso dicono partner tossici - e perché

Julia Penelope, linguista e autore americano, ha dichiarato: “La lingua è potere, in modi più letterale di quanto la maggior parte della gente pensa. Quando parliamo, esercitiamo il potere del linguaggio per trasformare la realtà."Le nostre relazioni modellano in modo significativo le nostre vite; La comunicazione che si svolge all'interno di quello spazio è parte integrante del nostro benessere. Ahimè, ci sono così tante cose che i partner tossici dicono che corrodono profondamente la nostra psiche.

La maggior parte delle persone fatica a trarre confini quando vengono usate tali frasi; Il motivo principale è il loro aspetto apparentemente innocente. Una prospettiva sfumata rivelerà il funzionamento della manipolazione e della lotta di potere nella relazione. Stiamo mettendo le cose che i partner tossici di solito dicono al microscopio con lo psicoterapeuta DR. Aman bhonsle (ph.D., Pgdta), specializzato in consulenza relazionale e terapia comportamentale emotiva razionale.

Dai un'occhiata alle bandiere rosse che devi fare attenzione e prova a cogliere il meccanismo disfunzionale in posizione. Le cose tossiche in una relazione sono più facili da identificare (e rettificare) se inizi a guardare nei posti giusti.

11 cose che spesso dicono partner tossici - e perché

Sommario

• 11 cose che spesso dicono partner tossici - e perché
  • 1. "Guarda cosa mi hai fatto fare"
  • 2. "Non posso più farlo, ho finito" 
  • 3. Cose che i partner tossici dicono: "Stai esagerando" 
  • 4. “Dovresti farlo?"
  • 5. Cose che i partner tossici dicono: "Lo fai sempre"   
  • 6. "Sei proprio come tua madre/padre" - Le cose tossiche dicono
  • 7. “Perché non puoi fare nulla di giusto?"
  • 8. "Se ti importasse davvero di me, faresti _____" 
  • 9. “Perché non ti piace più ____?"  
  • 10. Cosa dicono i partner tossici? "Rendi così difficile amarti"
  • 11. *Radio Silence*

Hai mai sentito il tuo partner dire qualcosa di doloroso e istintivamente ha sentito che fosse sbagliato? Probabilmente non puoi metterci un dito e lasciarlo scivolare. Ma qualcosa non ha sicuramente fatto ... il tono, le parole, le implicazioni o l'intento. Siamo qui per articolare ciò che non puoi con questo semplice elenco di cose che i partner tossici dicono. Anche una rapida lettura dovrebbe essere sufficiente per sapere perché le parole del tuo altro significativo ti hanno pizzicato in un certo modo.

Dr. Bhonsle dice: “Le persone con tendenze tossiche collocano la responsabilità della loro vita e della felicità nelle mani degli altri. Nove volte su dieci, è un problema di responsabilità che viene deviato. Quando questo non è il caso, cercano di controllare alcuni aspetti della vita del loro partner. Le parole sono uno strumento potente per stabilire il dominio."Con quella comprensione di base di come i partner tossici usano le parole per manipolare o esercitare il controllo, diamo un'occhiata alle cose che i partner tossici di solito dicono:

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1. "Guarda cosa mi hai fatto fare"

Dr. Bhonsle spiega: “Quando un individuo non è disposto ad assumersi la responsabilità delle loro azioni, lo anch'io sul loro partner. Dichiarazioni come "Mi hai fatto tradire" o "Il mio incontro è andato male perché hai fatto XYZ" sono molto problematiche. Se qualcosa va storto in qualsiasi sfera della vita della persona tossica, troveranno un modo per farlo sulle tue carenze."La colpa è una delle cose peggiori che fanno i partner tossici.

Riesci a pensare a un momento in cui il tuo ragazzo o la tua ragazza ti ha incolpato per qualcosa che hanno fatto? Tali dichiarazioni sembrano assurde, quasi ridicole, ma possono farti abitare in un pool di colpa perpetua. Continuerai a chiederti dove hai sbagliato, sentendoti come se non fossi abbastanza bravo per il tuo altro significativo. Possiamo solo sperare che metterai il piede quando ciò accade; che non ti scuserà per gli errori che non hai fatto.

2. "Non posso più farlo, ho finito" 

L'emissione di ultimatum o minacce non sono caratteristiche di una relazione sana. O una persona sana. Instillano la paura che il tuo partner lascerà al minimo accenno di guai. Tali frasi si sforzano di trasmettere: “Se non fai tutto bene, ti lascerò."Questa è la roba che è fatta la paura dell'abbandono. Con il tempo, inizierai a camminare su gusci d'uovo intorno al tuo partner per evitare di deluderli.

Un lettore del Nebraska ha condiviso la sua esperienza di cose che i fidanzati tossici dicono: “Ho avuto una buona esposizione alle cose che i ragazzi tossici dicono. Gli avvertimenti di "Ti scaricino" sono più comuni di quanto si possa pensare. Prima che me ne rendessi conto, ero ridotto a una persona insicura, spaventata e sottomessa. Praticamente non riuscivo a riconoscermi ... ecco un suggerimento: ogni volta che un ragazzo minaccia che se ne andrà, lascialo. Ti ringrazierai più tardi per aver permesso a quella tossicità di uscire dalla porta."

3. Cose che i partner tossici dicono: "Stai esagerando" 

Dr. Bhonsle spiega: "Tali frasi vengono sotto la famiglia Gaslighting. Fondamentalmente, i tuoi bisogni o preoccupazioni emotivi sono invalidati. Il tuo partner non è disposto a condurre un'indagine sul tuo reclamo; devi affrontarlo da solo perché è troppo banale per loro. Quando sei costantemente sottoposto a tale manipolazione, inizierai la seconda percezione."Tale è il potere delle cose che i partner tossici dicono.

Frasi sottili a gas illuminare, se non stringete sul bocciolo, possono trasformarsi in manipolazione a tutti gli effetti. Finiranno per farti perdere fiducia in te stesso. Il dubbio può essere estremamente dannoso per lo spazio mentale di una persona. La prossima volta che senti tali espressioni (insieme a cose come "sei troppo sensibile", "non è un grosso problema", "non puoi fare uno scherzo" o "superalo"), assicurati di mettere il tuo piede giù.

4. “Dovresti farlo?"

Questa è una domanda abbastanza innocua, giusta? Se è stato chiesto con l'intenzione di esprimere preoccupazione, sì. Ma se chiedeva nel tentativo di censurare la tua condotta, no. La domanda suggerisce che l'ascoltatore dovrebbe astenersi dal continuare un'attività. Qualsiasi relazione che non ti dà lo spazio per esercitare la scelta è tossica. La necessità di controllare il proprio partner o regolare il proprio comportamento è profondamente malsana. (E porre fine a una relazione di controllo diventa molto difficile.)

Molte donne chiedono: “Cosa dicono i fidanzati tossici?"O" Quali sono le cose che dicono i ragazzi tossici?", E questa è una delle risposte più comuni. In effetti, ogni volta che il tuo partner inizia a parlare con "dovresti (...)", inizia a prestare attenzione. (“Dovresti indossare quel vestito?"" Dovresti incontrare quel ragazzo?") Il fraseggio suggerisce che la palla è in campo, quando in realtà, l'altro non così significativo ha ritenuto la tua decisione di essere inappropriata.

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5. Cose che i partner tossici dicono: "Lo fai sempre"   

Di tutte le cose che dicono i partner tossici, questo è il più pericoloso. Dr. Bhonsle dice: “Le generalizzazioni rendono la persona dall'estremità ricevente stupida o incompetente. I loro errori sono il fine e sono tutti per il loro partner. "Fai sempre xyz" o "non fai mai xyz" sono esagerazioni gravi progettate per far sentire l'altra persona con se stessi. La tua autostima soffre quando qualcuno ti dice costantemente come non operi mai in modo efficiente."

Il sottotesto di questa frase è “Quante volte devo dirti la stessa cosa?". Una relazione dovrebbe essere la fonte di comfort, sicurezza e fiducia per una persona. Se sta contribuendo attivamente a smantellare la tua autostima e farti sentire molto insicuro, hai qualche pensiero serio da fare. Dopotutto, perché il tuo partner vuole farti sentire male con te stesso? È perché vogliono che tu faccia affidamento su di loro per la maggior parte delle cose? Solo tu sai veramente cosa c'è dietro le cose che dicono i partner tossici.

6. "Sei proprio come tua madre/padre" - Le cose tossiche dicono

Se questo ti viene lanciato in faccia durante un combattimento, esci dalla stanza (e forse la relazione). Dr. Bhonsle dice astutamente: "Il tuo partner sta cercando di sottolineare come sei condannato a ripetere gli stessi errori che i tuoi genitori hanno fatto. Anche se stai emulando un tratto che possiedono i tuoi genitori, non è qualcosa che dovrebbe essere usato come arma in un combattimento. Qual è lo scopo di sollevarlo?"

E questa affermazione pizzicherà di più se condividi un legame teso con i tuoi genitori. Un amico intimo una volta disse: "Ho una relazione così emotivamente estenuante. Continua a confrontarmi con mio padre anche se le ho ripetutamente detto che è un fattore scatenante per me. Non so più cosa fare."Sfortunatamente, queste sono le cose che dicono le amiche tossiche. Vuoi davvero stare con qualcuno che conosce le barattoli nella tua armatura e li sfrutta?

7. “Perché non puoi fare nulla di giusto?"

Il famoso autore inglese Neil Gaiman disse: “Ricorda: quando le persone ti dicono che qualcosa non va o non funziona per loro, hanno quasi sempre ragione. Quando ti dicono esattamente cosa pensano che sia sbagliato e come risolverlo, sono quasi sempre sbagliati."Quando le critiche non va di pari passo con la compassione, viene distribuita per danneggiarti. È anche indicativo di una mancanza di empatia tra i partner.

Dr. Bhonsle dice: “Ancora una volta, questo è un caso di sminuire una persona. Fare in modo che qualcuno (figuriamoci il tuo partner) si senta male con se stesso è piuttosto orribile. Perché finiamo per credere a ciò che ci viene ripetutamente detto. Se sei chiamato lento o stupido ogni giorno, diventa una profezia che si autoavvera."(FYI: frasi come" Non puoi gestire neanche questo?"E" l'hai rovinato di nuovo?"Sono tra le cose comuni che dicono i partner tossici.)

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8. "Se ti importasse davvero di me, faresti _____" 

Quali sono alcune cose sottili che dicono i partner tossici? "Mettono alla prova" il tuo amore e ti chiedono di dimostrarlo. In realtà, questo è un mezzo per ottenere ciò che vogliono. Ma descriveranno le cose in modo molto diverso ... Ad esempio, un ragazzo dice alla sua ragazza: "Non uscirai e incontrerai i tuoi amici se mi ami davvero. Ho bisogno di te al mio fianco."Esternamente, lo sta rendendo un problema di priorità; Dovrebbe metterlo al primo posto perché stanno uscendo. Ma sappiamo tutti che non è quello che si tratta.

C'è un'enorme differenza tra amore altruistico ed egoista. Sai che è quest'ultimo quando inizi a individuare le cose tossiche in una relazione. Nessuno dovrebbe dimostrarsi per cose banali. È un segno di infantilità e insicurezza da parte di entrambi gli individui. Sali sopra le piccole esigenze poste dal tuo partner e sforzati per la maturità.

9. “Perché non ti piace più ____?"  

Dr. Bhonsle dice: "È sempre sconsigliabile giocare al gioco di confronto. Il tuo partner non dovrebbe chiederti di essere più simile a chiunque. Non dovrebbe esserci un metro ideale a cui vogliono che tu aderisca. Ti stanno frequentando per la persona che sei."Alcune cose classiche che i fidanzati e le amiche tossici dicono includono:" Dovresti vestirti più come lei "e" Perché non puoi cercare di essere facile come lui?"

Diffidare delle cose che i ragazzi tossici dicono o le ragazze passano come osservazioni casuali perché violano la tua individualità. Non puoi andare in giro ad essere come tutti gli altri sui consigli del tuo partner. Stanno cercando di modellarti in una versione personalizzata che gli piace. Tieni la tua terra e resisti alla voglia di conformarsi. Bilanciare l'indipendenza nella relazione è cruciale: gli individui sani fanno connessioni emotive sane.

10. Cosa dicono i partner tossici? "Rendi così difficile amarti"

Le cose che i partner tossici dicono sono veramente offensivi. Prendi questo, per esempio, insieme a "Sei così difficile uscire" e "stare con te non è un lavoro facile."Dr. Bhonsle spiega: "È molto crudele far sentire qualcuno come se non fosse evidente. Quando tali cose vengono dette ogni giorno, inizierai a credere che non sei degno di amore. Che il tuo partner ti stia obbligando di uscire con te.

“E questo non è affatto vero; Le persone hanno sempre la possibilità di uscire da una relazione se li infastidisce così tanto. Ma se scelgono di rimanere in esso e farti sentire terribile, allora ci sono alcuni fattori problematici in gioco."Ogni relazione richiede un po 'di gestione e anche la tua. Tuttavia, non sei responsabile per tutto questo. Il tuo partner non dovrebbe farti sentire come se non fossi abbastanza bravo per loro.

11. *Radio Silence*

Cosa dicono i partner tossici? Niente. Spesso scelgono il silenzio come strumento per punirti. Il trattamento silenzioso ha i suoi pro e contro, ma in questo contesto è solo dannoso. Il tuo partner utilizzerà aggressività passiva e silenzio per ritirare l'affetto. Ti siederai in una pozza di ansia, aspettando che vengano e ti parleranno. Dr. Bhonsle afferma: "Rifiutarsi di comunicare non è saggio ed è una delle cose che fanno i partner tossici.

"Suggerisce che l'obiettivo non è la risoluzione dei conflitti ma" vincere "la lotta. Lo spazio tra i partner diventa molto malsano quando nessuna comunicazione avviene da un'estremità. Il silenzio è lo strumento del manipolatore abbastanza spesso."Il tuo partner usa anche il silenzio contro di te? Speriamo che vengano a realizzare l'importanza della conversazione con te. Ricorda solo un semplice motto: meglio di averlo fuori di averlo parlato piuttosto che a broncio e a moving.

Bene, quante caselle hai controllato? Speriamo che pochissime di queste cose che i partner tossici dicono che fossero paragonabili a te. Nel caso in cui lo fossero e ti sei reso conto che hai una relazione tossica, ci sono due percorsi che puoi perseguire. Il primo è chiarire le cose con il tuo partner. Se la connessione non è favorevole alla tua crescita, la separazione è sempre un'opzione. E il secondo sta lavorando al legame dedicando tempo e sforzi. Voi due potete guarire insieme.

Intraprendere entrambe le azioni richiederà molta forza emotiva e forza d'animo. Raggiungere un esperto di salute mentale può aiutarti a valutare meglio la tua situazione e a equipaggiare gli strumenti giusti per far fronte. In Bonobology offriamo un aiuto professionale attraverso il nostro gruppo di terapisti e consulenti autorizzati che possono guidarti durante questo periodo tumultuoso. Puoi intraprendere il viaggio di recupero dal comfort di casa con noi. Crediamo in te e siamo qui per te.

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