11 segni che sei in un matrimonio codipendente

Sei tu colui che lo prende su di te per salvare il tuo compagno di vita e la tua relazione? Vedi il tuo coniuge come qualcuno che ha bisogno di riparare e te stesso come il riparatore? Essere consumati dalle esigenze di un partner e sentirsi obbligati a soddisfare loro sono tra gli indicatori rivelatori di un matrimonio codipendente.

Curiosamente, molte persone che sono intrappolate in una tale relazione non vedono le bandiere rosse tossiche della codipendenza fino a quando non è troppo tardi. “Sono troppo indipendente per essere un partner codipendente."" Come posso essere codipendente quando sono quello che il mio partner si appoggia a supporto e aiuto quando le situazioni diventano disordinate?"Tali ritorni sono comunemente usati per trascurare i segni della codipendenza in un matrimonio.

Questo può essere perché la persona nega lo stato del loro matrimonio o non capisce come funziona la codipendenza. Sacrificarti all'altare del tuo matrimonio è la manifestazione più tossica di una relazione malsana. Ecco perché è indispensabile comprendere l'anatomia di una relazione codipendente per liberarti da questo modello malsano. Siamo qui per aiutarti a fare proprio questo elaborando i segni della codipendenza nel matrimonio e per correggere questo modello tossico, in consultazione con la psicoterapeuta Gopa Khan (Masters in Counselling Psychology, M.A cura di), specializzato in consulenza sul matrimonio e sulla famiglia

Cos'è un matrimonio codipendente?

Sommario

• Cos'è un matrimonio codipendente?
  • Che aspetto ha un matrimonio codipendente?
• Cosa causa codipendenza?
• 11 Segnali di avvertimento di un matrimonio codipendente
  • 1. Il "noi" supera il "io"
  • 2. L'onere delle responsabilità
  • 3. Colpa loro, la tua colpa
  • 4. Fare cose che non vuoi
  • 5. Nessuna tenuta perdono
  • 6. Perdere tocco con te stesso
  • 7. Il custode perenne
  • 8. La paura di essere soli
  • 9. L'ansia dilaga in un matrimonio codipendente
  • 10. La trappola della colpa
  • 11. Sei perso senza l'identità del soccorritore
  • Come correggere il matrimonio comportamento codipendente?
• FAQ

Per capire cosa sia un matrimonio codipendente, dobbiamo prima decifrare come appare la codipendenza. La codipendenza può essere descritta come uno stato psicologico in cui una persona diventa così impegnata a prendersi cura di una persona cara che il loro senso di sé è completamente cancellato nel processo. Nel tempo, la relazione malsana può fare un impatto sulla persona, spingendoli in una schiacciante crisi di identità.

Nel contesto del matrimonio o delle partnership romantiche, il termine "codipendente" è stato usato per la prima volta per descrivere i modelli di relazione delle persone innamorate o condividere una vita con i tossicodipendenti. Mentre quel paradigma è ancora in piedi, gli psicologi ora concordano sul fatto che la codipendenza è al centro di diverse altre relazioni disfunzionali.

Un matrimonio codipendente può essere descritto come uno con estrema preoccupazione e dipendenza - sociale, emotivo e fisico - dal coniuge. Sì, è naturale che i partner in un matrimonio si appoggino l'uno sull'altro per il supporto e aiutano sempre. Finché questo sistema di supporto è una strada a due vie, può essere descritto come una relazione interdipendente sana.

Tuttavia, quando i bisogni emotivi e fisici di un partner iniziano a dominare le dinamiche di relazione nella misura in cui l'altro è pronto a fare qualsiasi cosa per accogliere, è un segno di difficoltà e il segno distintivo della codipendenza matrimoniale. In un matrimonio codipendente, un partner è così legato all'idea di far funzionare la loro relazione che sono disposti ad fare di tutto per attirare l'attenzione e l'amore dall'altro.

Questo spesso significa che un partner continua a offendere l'altro e il partner codipendente porta tutto con il passo. Possono persino interiorizzare questi comportamenti problematici in misura che iniziano a sentirsi in colpa per le azioni del loro partner. Quindi, eccolo lì, una visione del funzionamento interiore della codipendenza matrimoniale. Non devi essere un esperto di salute mentale per valutare quanto possa essere malsano il matrimonio codipendente tossico per entrambi i partner.

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Che aspetto ha un matrimonio codipendente?

La domanda su come appare un matrimonio codipendente può confondere molti. Gopa afferma: "Può essere particolarmente difficile identificare la codipendenza nelle società in cui mogli e madri dovrebbero" prendersi cura "delle loro famiglie e immergere le loro personalità per il" bene "della famiglia. Pertanto, la moglie abusata può sentire di aver bisogno di rimanere nel matrimonio in quanto è sinonimo della sua identità."

Condivide l'esempio di Shabnam (nome cambiato), dall'India, che ha scelto di sposarsi con un uomo sposato. Ha insistito sul fatto che fossero compatibili e che avrebbe trattato equamente la sua prima moglie. Shabnam proveniva da una famiglia semplice e il fatto che avesse 30 anni e non sposata era motivo di preoccupazione nella sua famiglia. Quindi ha scelto di sposarsi e ha optato per essere la seconda moglie. Sfortunatamente per lei, il matrimonio si è rivelato essere verbalmente e fisicamente abusivo.

“Sebbene Shabnam abbia riconosciuto il fatto, non è stata in grado di accettarlo ed è rimasta in negazione. Shabnam sentiva di non avere identità al di fuori del suo matrimonio. Il marito e la prima moglie andavano via, lasciandola con responsabilità della casa e rimproverandola se non le avesse completate secondo le loro aspettative.

Non riuscì a rendersi conto che i suoi confini venivano invasi e che veniva incolpamente incolpata. Shabnam ha accettato tutta la colpa e la colpa e ha sentito che da sola era responsabile della sua situazione. Dopotutto, aveva deciso di essere la seconda moglie, quindi doveva "accettare" la situazione e affrontarla invece di "essere sola" per il resto della sua vita. Questo è un classico esempio di un matrimonio infelice codipendente, in cui la persona sente di non poter avere un'esistenza alternativa rispetto a quella in cui vivono ”, spiega Gopa.

Cosa causa codipendenza?

Come accennato in precedenza, non molto tempo fa, la codipendenza è stata vista puramente nel contesto delle relazioni in cui un partner lotta con l'abuso di sostanze o la dipendenza. L'altro diventa il loro abilitatore. Tuttavia, gli esperti oggi concordano sul fatto che la causa principale della codipendenza può essere fatta risalire alle esperienze infantili.

Se un bambino cresce con genitori iperprotettivi, sono mollycodding in misura che non coltivano mai la fiducia per uscire nel mondo e costruire una vita per se stessi. Tali genitori possono anche far sentire i loro figli in colpa per aver voluto condurre una vita indipendente. Non è insolito che tali bambini crescano per essere adulti che finiscono con un marito o una moglie codipendente.

D'altra parte, uno stile genitoriale sottoprotettivo può anche lasciare il posto alla codipendenza a causa della mancanza di un adeguato supporto per il bambino. Quando il bambino si sente come se manca una rete di sicurezza, possono sentirsi estremamente esposti, non sicuri e vulnerabili. Questo instilla in loro la paura di essere soli, a causa del quale, da adulti, si allenano con una schiacciante paura del rifiuto. Uno stile di attaccamento insicuro potrebbe, quindi, rivelarsi una forza trainante dietro la codipendenza nel matrimonio o persino una relazione a lungo termine.

Inoltre, crescere intorno ai genitori che condividono una relazione codipendente può anche far sì che un bambino interiorizzino il comportamento abilitante. Queste esperienze infantili influenzano le personalità degli adulti. Le persone con innate tendenze codipendenti sono quelle che si ritrovano a cadere nella trappola delle relazioni disfunzionali e a sopportarle. Piuttosto che, relazioni disfunzionali che portano a una persona che diventa codipendente.

Mentre il secondo non può essere completamente escluso, la probabilità del primo è molto più alta.

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11 Segnali di avvertimento di un matrimonio codipendente

Imparare a smettere di essere codipendente può essere un processo di lunga durata che richiede uno sforzo coerente e la giusta guida. Il primo passo nella direzione è identificare e accettare il fatto che sei in un matrimonio codipendente. Il che ci porta a una domanda molto importante: come appare la codipendenza?

Prima di pensare alle fasi di recupero della codipendenza per eliminare la disfunzionalità dalle tue dinamiche di relazione, presta attenzione a questi 11 segnali di avvertimento di un matrimonio codipendente:

1. Il "noi" supera il "io"

Uno dei primi segni di un matrimonio codipendente è che entrambi i coniugi iniziano a vedersi come una singola entità. Hanno un bisogno avvincente di fare tutto insieme a causa di una sensazione schiacciante di non poter vivere l'uno senza l'altro.

Quando è stata l'ultima volta che sei uscito con i tuoi amici? O ho trascorso un fine settimana da solo i tuoi genitori? Se non ricordi perché tu e il tuo coniuge fate tutto insieme, consideralo una bandiera rossa. Un senso di spazio personale e confini è la prima cosa a cadere in preda alla codipendenza in una relazione.

Se entrambi perdi la tua individualità, potrebbe essere il momento di mettere le tue dinamiche di relazione sotto l'obiettivo. Il processo di salvataggio di un matrimonio codipendente inizia con l'apprendimento di annullare il senso di identità e recuperare la tua individualità. L'impostazione del confine, la ricostruzione dell'autostima, la rottura dei modelli di attaccamento malsano sono tutti cruciali per il processo di fissaggio di un matrimonio codipendente tossico.

Gopa afferma: “Per garantire che si mantenga l'identità personale durante la propria relazione, si deve dare la priorità a concentrarsi su singoli amici, hobby, carriera, interessi. Queste attività senza il coinvolgimento del coniuge aiutano a mantenere un po 'di tempo "me". Ciò garantirà che la persona codipendente impari ad avere interessi indipendenti e allo stesso tempo evitare di essere un partner "appiccicoso"."

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2. L'onere delle responsabilità

Sia che tu guardi le caratteristiche codipendenti femminili o maschili, una cosa si distingue come un fattore universale, un onere sbilenco di responsabilità. Certo, i partner sposati dovrebbero rivolgersi l'un l'altro per aiuto, supporto e consigli quando la vita ti tratta una mano cattiva. Tuttavia, in un matrimonio codipendente, questo onere cade esattamente su un partner.

Se sei quel partner, ti ritroverai a risolvere tutti i problemi nella tua relazione e nella vita del tuo partner. L'onere di prendere decisioni difficili e agire come quella responsabile è su di te. Potresti dirti che lo stai facendo per amore. Nel momento, può farti sentire bene entrambi, ma la linea di fondo è che stai abilitando il comportamento malsano del coniuge.

“Riconosci che non puoi essere responsabile delle insidie ​​del tuo partner. Per evitare di essere un "abilitatore", è fondamentale scrollarsi di dosso la tendenza a nascondere o nascondere la situazione dagli altri membri della famiglia. Consenti al tuo partner di assumersi la responsabilità invece di sentire che devi risolvere il problema ", afferma Gopa.

3. Colpa loro, la tua colpa

Uno dei segni di marito o moglie codipendente è che il coniuge che ha assunto il ruolo di "donatore" o "riparatore" si ritrova al fine di ricezione dell'incessione di colpa nella relazione. Diciamo. Oppure dimenticano di prendere i bambini da scuola. Invece di tenerli responsabili, ti picchia per non ricordare loro.

È un segno classico di un matrimonio codipendente. La sensazione fastidiosa che avresti potuto fare di più per prevenire una certa situazione spiacevole. La verità è che nessuno può essere o dovrebbe essere ritenuto responsabile delle azioni di un'altra persona. Anche se quella persona è il tuo compagno di vita. Secondo Gopa, è normale sentirsi in colpa e imbarazzato se il coniuge ti beve o ti tradisce.

Ma è importante capire chi deve essere responsabile del loro comportamento e delle loro azioni. Finché non raccogli la scheda, la persona responsabile continuerà a scegliere di non pagare la "fattura" e assumersi la responsabilità delle loro azioni. Il tuo partner è un adulto che dovrebbe sapere che le loro azioni e decisioni hanno conseguenze. Se vuoi smettere di essere codipendente, devi imparare a lasciarli ripulire i propri pasticci.

4. Fare cose che non vuoi

Che aspetto ha la codipendenza? Analizzare l'anatomia di una relazione codipendente e troverai una cosa in modo evidente: la parola no. I partner in una relazione codipendente continuano a fare cose che non dovrebbero né vogliono fare. Ad esempio, se un coniuge si comporta male dopo essersi ubriacato a una festa, l'altro fa scuse per nascondere il comportamento inaccettabile.

O se un coniuge perde un grosso pezzo di denaro nel gioco d'azzardo, l'altro scava nei loro risparmi per salvare il proprio partner. Spesso, il comportamento abilitante spinge il partner codipendente nell'area grigia di fare cose immorali o addirittura illegali in nome dell'amore.

Potrebbero non volerlo farlo, ma la paura di sconvolgere o perdere il partner è tale che non possono dire se stessi per dire di no. "Una soluzione al matrimonio codipendente chiave è imparare ad essere" assertivi "e stabilire confini sani. Fino al momento, la persona codipendente ha confuso i confini, continueranno a sentirsi indifesi e fuori controllo nelle loro relazioni ", consiglia Gopa.

5. Nessuna tenuta perdono

Il perdono nelle relazioni e la capacità di lasciare le questioni passate dietro è il segno distintivo di una relazione sana. Tuttavia, in un matrimonio o una relazione codipendente, il perdono diventa l'unica prerogativa di un partner mentre l'altro lo usa come un pass permanente per ottenere la maschera.

Il tuo partner può dire cose offensive, responsabilità di Shirk o addirittura mostrare tendenze abusive, ma continui a perdonarle e dare loro più possibilità. La speranza è che vedranno l'errore delle loro vie e del corso corretto. Ma a meno che non vengano ritenuti responsabili delle loro azioni, perché lo faranno?

In tali connessioni, una completa mancanza di responsabilità e responsabilità emerge come una delle caratteristiche codipendenti femminili o maschili più marchi. Poiché ogni illecito, ogni errore, ogni mancata viene premiata con il perdono, il partner in errore non vede alcun motivo per riparare le proprie vie. Di conseguenza, entrambi i coniugi intrappolati in un matrimonio codipendente continuano a soffrire a modo loro.

Gopa afferma: "Tali problemi di matrimonio codipendente vanno di pari passo con la paura dell'abbandono e di essere soli. Tuttavia, bisogna capire che se una persona è violenta, usando sostanze o imbrogli nelle relazioni, sono solo responsabili del loro comportamento e non puoi "spingerli a fare tale comportamento"."

6. Perdere tocco con te stesso

Hai mai sentito a perdita di parole quando rispondi a domande come "Come ti senti?"O" Cosa ne pensi di questo?". Questo perché soddisfare le esigenze, i desideri e i desideri del tuo coniuge è diventato un focus così singolo per te che hai perso il contatto con te stesso.

Tutta la tua vita è guidata dalla necessità di compiacerli, mantenerli felici, pulire i loro pasticci, tutto nella speranza che si attaccheranno e "ti amano". In questo processo, i tuoi pensieri, i tuoi sentimenti e la tua identità vengono sepolti così in profondità che non puoi raggiungerli anche se vuoi. La codipendenza del matrimonio, lentamente ma sicuramente, si allontana dalla persona che eri una volta.

Mentre è vero che tutti cambiamo ed evolviamo con il tempo e nessuno può affermare di essere la stessa persona che erano 5, 10 o 20 anni fa, quando sei in un matrimonio codipendente tossico, questo cambiamento non è in meglio. Gopa raccomanda che il segreto del matrimonio codipendente curativo in tali circostanze sia imparare ad essere il tuo migliore amico e gentile con te stesso. Aiuta a circondarti di amici e familiari di supporto.

7. Il custode perenne

Se visti dalle coppie lontano nelle relazioni codipendenti possono sembrare follemente innamorati l'uno dell'altro. Guarda più da vicino e scopri che un partner sta facendo la maggior parte dell'amore. L'altro gode dei vantaggi di questa adulazione e affetto. Potresti bramare lo stesso tipo di amore e affetto dal tuo partner. E voglio che ti mettano prima come fate sempre. Ma questo non succede mai.

Quindi, invece, impari a trarre gioia dall'amorevoli e prendendo cura di loro. Può sembrare un amore altruistico e incondizionato per te. A meno che non scorre in entrambi i modi e allo stesso modo, non può essere sano. La codipendenza nel matrimonio porta a dinamiche di potere distorte tra il partner in cui si diventa sottomessi all'altro.

“Questo modello può essere stabilito fin dall'infanzia, ma usare quelle stesse abilità per prendersi cura di te stesso farà molto per ridurre i stress. Allo stesso tempo, la chiave per guarire un matrimonio infelice codipendente è assicurarti di evitare il coniuge o altri membri della famiglia dipendenti da te ad un certo punto che non sono in grado di prendersi cura di se stessi ", afferma Gopa.

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8. La paura di essere soli

Uno dei motivi sottostanti per cui le coppie in un matrimonio codipendente riprendono così tanto e sopportano un comportamento inaccettabile è la loro paura di essere lasciati soli o respinti dal coniuge. La tua vita è diventata così intrecciata con quella del tuo partner che semplicemente non sai come esistere e operare come individuo.

Quando dici "morirei senza di te", ci sono buone probabilità che tu intenda letteralmente. La paura di essere soli può essere debilitante. Quindi, ti accontenti di una relazione malsana e tossica e dai tutto per farlo funzionare. Tutte le tue energie sono dedicate al salvataggio di un matrimonio codipendente, tranne per il fatto che tale relazione non può essere salvata senza fissare ciò che è intrinsecamente imperfetto.

Per poterlo fare, devi essere consapevole del fatto che porre fine a un matrimonio codipendente non significa porre fine al matrimonio, ma evitare i modelli codipendenti. Per fare ciò, Gopa consiglia di imparare ad accettare te stesso e amare la solitudine. Costruisci un sistema di supporto in modo da non sentirti emotivamente dipendente dal coniuge disfunzionale.

9. L'ansia dilaga in un matrimonio codipendente

Hai visto così tanti alti e bassi e sconvolgimenti nella tua relazione che l'ansia è diventata una seconda natura. Quando le cose vanno bene tra te e il tuo partner, temi che sia troppo bello per essere vero. Non puoi mai veramente divertirti in un momento felice. Nella parte posteriore della tua mente, ti stai preparando per una tempesta per spazzare nella tua vita e distruggere la tua felicità nella sua ondata.

Sai che se il tuo partner è gentile, responsabile o eccessivamente affettuoso, è un segno di qualche problema a produrre nella Offing. La codipendenza del matrimonio ti toglie la capacità di essere solo nel momento e assaporarla. Stai costantemente aspettando che l'altra scarpa cada perché questo è il motivo a cui ti abitui.

Gopa afferma: “Per superare i problemi matrimoniali codipendenti, è necessario sviluppare varie strategie di coping, entrare in terapia, essere aperto a nuove esperienze e prenditi un giorno alla volta. È meglio trovare un gruppo di supporto. Al-Anon Support Group per i familiari può essere particolarmente utile per far fronte alla colpa e allo stress e imparare come smettere di essere un fattore abilitante."

10. La trappola della colpa

Se sei in un matrimonio codipendente, sai che qualcosa non va nella tua relazione. L'ansia, la costante preoccupazione, la vergogna per le azioni del tuo partner sono tutte troppo pervasive per essere ignorate. Anche così, non puoi portarti a partire e iniziare una nuova partenza.

Il solo pensiero ti riempie di colpa e vergogna. Questo perché ti sei convinto che il tuo partner non può sopravvivere senza di te. Quindi, il pensiero di rivendicare la tua vita diventa sinonimo di rovina la loro. Codipendenza nei trapani matrimoniali nella tua testa l'idea che il benessere del tuo partner sia tua responsabilità. Dato che i modelli di codipendenza vengono fortificati nella relazione, questa idea diventa così profondamente radicata nella tua psiche che staccarsi da solo è quasi impossibile.

"Questo è l'aspetto più difficile del comportamento codipendente nel matrimonio, in quanto è vero che la persona potrebbe non essere in grado di far fronte senza che il coniuge si prendesse cura di loro, ma può anche aiutare la persona disfunzionale a colpire" Rock Bottom "a cercare L'aiuto richiesto per guarire. Alla fine, devi rimanere consapevole del fatto che devi prenderti cura di te stesso, poiché la codipendenza nel matrimonio o nelle relazioni può avere un enorme tributo alla tua salute mentale e a quella dei tuoi cari ", afferma Gopa.

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11. Sei perso senza l'identità del soccorritore

Supponiamo che il tuo partner faccia ammenda per smettere di essere codipendente. Se sei innamorato di un alcolizzato o il tuo partner è un tossicodipendente, entrano in riabilitazione e si puliscono. Stanno lavorando per diventare un partner responsabile che può condividere i tuoi oneri e offrirti supporto. Invece di sentirti speranzoso e sollevato da questa svolta di eventi, ti senti perso e privato.

Prendersi cura di questa persona diventa un focus centrale della tua vita. Non sai cosa sei senza di essa. Di conseguenza, puoi scagliarsi, creare caos nella tua vita in modo da poter indossare di nuovo il cappello da soccorritore. O può persino scivolare in uno stato depressivo. Non è insolito che un fattore abilitatore passasse da un matrimonio codipendente dopo che l'altro partner ha iniziato a fare sforzi per migliorare. Ci sono buone probabilità che tu possa persino trovare qualcuno che sia più rotto, e quindi, deve essere salvato.

Gopa dice: “Il processo di guarigione del matrimonio codipendente può iniziare solo quando inizi a riscoprire te stesso e iniziare a concentrarti su te stesso e sui tuoi bisogni. Inizialmente, può essere difficile rompere con successo vecchi schemi. È qui che la ricerca della terapia può aiutarti a rimanere in pista, assicurati di non scadere e di essere consapevole delle insidie ​​durante il processo di guarigione."

Come correggere il matrimonio comportamento codipendente?

Se ti identifichi con la maggior parte di questi segni, devi concentrarti su fasi di recupero della codipendenza per liberarsi da questi modelli tossici. Spesso, superare la codipendenza nelle relazioni non è una transizione facile.

Gopa afferma: "Concentrarsi sullo sviluppo della propria identità, autostima, autostima e concetto di sé sono importanti per interrompere dall'essere codipendente nelle relazioni e porre fine ai problemi matrimoniali codipendenti. Anche nei matrimoni normali, la codipendenza può essere un problema. Un matrimonio normale sembra un normale "diagramma di Venn" in geometria ... due cerchi perfetti intrecciati con una piccola area grigia sovrapposta .

“In tali matrimoni, entrambi gli individui in matrimonio hanno un senso di autostima, identità e sani partenariato. Tuttavia, quando i diagrammi di Venn si sovrappongono notevolmente e i cerchi sembrano "uniti" che diventa un esempio di una relazione ineguale e codipendente, in cui si sente di non poter vivere o sopravvivere senza l'altro partner.

“I casi di giovani che tentano il suicidio quando si rompe una relazione sono anche un'indicazione di una relazione codipendente in cui la persona sente che non può andare avanti nella vita senza la relazione. In tali situazioni, la ricerca di consulenza diventa cruciale per riconoscere i modelli di relazioni sane e malsane."

La codipendenza nel matrimonio può causare danni duraturi sia ai coniugi che la strada per il recupero non è lineare, rapida o facile. Tuttavia, migliaia di coppie in tutto il mondo hanno avuto successo nel salvare un matrimonio codipendente e la guarigione come individui con l'aiuto delle teraps. Se stai cercando aiuto per affrontare la codipendenza del matrimonio, i consulenti qualificati ed esperti sul panel di Bonbology sono qui per te.

FAQ

Un matrimonio codipendente può essere descritto come uno con estrema preoccupazione e dipendenza - sociale, emotivo e fisico - dal coniuge

Mentre la codipendenza è stata identificata per la prima volta nel contesto della dipendenza, è dilagante in tutte le relazioni disfunzionali.

Le esperienze infantili sono considerate la causa principale delle tendenze codipendenti.

No, sono l'opposto l'uno dell'altro. Le relazioni interdipendenti sono contrassegnate da una sana dipendenza emotiva e supporto reciproco, mentre le relazioni codipendenti sono la facciale.

Sì, con la giusta guida e uno sforzo coerente puoi liberarti da modelli codipendenti.

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