11 Suggerimenti per gli esperti per smettere di essere tossici in una relazione

Stai cercando risposte su come smettere di essere tossico in una relazione? Non sei l'unico. Quanti di voi sono stati in relazioni tossiche e quanti di voi sono stati accusati di essere tossici dal vostro altro significativo? Quel conteggio è quasi uguale. In ogni relazione difficile, c'è un trasgressore e un malato. Se sei uno di questi, allora sei arrivato nel posto giusto.

Innanzitutto, permettimi di spiegare cos'è una relazione tossica in parole semplici. È quando una relazione ti drena, sia fisicamente che mentalmente. Ti senti costantemente infelice quando sono intorno a te. Se ti senti soffocato, irrispettoso, poco amato, sottovalutato e tutto ciò che riguarda la tua relazione sembra non gioibile, allora ci sono grandi possibilità che tu sia in una relazione tossica. Ami ancora il tuo partner ma sei pieno di pensieri negativi.

Quando contatta il dottor. Aman bhonsle (ph.D., Pgdta), specializzato in consulenza relazionale e terapia comportamentale emotiva razionale, per le sue intuizioni sull'essere una persona tossica in una relazione, ha detto: “Sfortunatamente, la persona tossica pensa di avere sempre ragione e che stanno perfettamente bene bene. Pensano che non ci sia niente di sbagliato in loro. Gli altri hanno torto. Sapranno che sono tossici quando vanno oltre i parametri del loro comportamento regolare."

5 segni sei quello tossico nella tua relazione

Sommario

• 5 segni sei quello tossico nella tua relazione
  • 1. Hai un complesso di superiorità?
  • 2. Tendi a manipolare le cose?
  • 3. È la relazione tutto su di te?
  • 4. Sei un maniaco del controllo?
  • 5. Chiedi attenzione 24 × 7?
• In che modo sei tossico influisce sulle tue relazioni?
• 11 Suggerimenti per gli esperti per smettere di essere tossici in una relazione
  • 1. Vai in terapia
  • 2. Passa dalla colpa alla comprensione
  • 3. Possiedi le tue azioni
  • 4. Portare un interesse per l'auto-crescita
  • 5. Mostra Amore
  • 6. Comunicare le tue preoccupazioni
  • 7. Coltivare empatia
  • 8. Lascia andare il tuo ego
  • 9. Assumere un intento positivo
  • 10. Invita il feedback
  • 11. Mantieni il tuo spazio personale

“Saprai di essere tossico quando le persone smettono di uscire con te, quando le persone fanno delle scuse per uscire da un incontro con te e quando le persone ti tengono a distanza. Inizierai a sentire che qualcosa sta andando storto da qualche parte. Il tuo egoismo inizierà ad avere un impatto su tutte le relazioni nella tua vita ", afferma DR. Bhonsle. 

Il punto di qualsiasi relazione romantica è rendere il tuo partner felice e sentirsi amato mentre si sente al sicuro in loro presenza. Sentirsi amato, felice e a suo agio con loro. È sempre più facile incolpare l'altra persona per tutte le cose cattive che sono successe tra voi due. È saggio fermarsi e chiederti: “Sono tossico nella mia relazione?", Perché devi introspettare anche te stesso piuttosto che incolpare sempre il tuo partner o le circostanze.

Non c'è vergogna nel riconoscere che tu sia tossico e chiedi come smettere di essere una ragazza o un ragazzo tossici. È il primo passo a cambiare. Dr. Bhonsle aveva una visione estremamente toccante da condividere su questo argomento. “Quando scopri di essere tossico nella relazione e cerchi di cambiare il corso delle tue azioni, non cercare risultati immediati. Invece, cerca il cambiamento. Il cambiamento non è una garanzia di successo. È una garanzia di slancio ", dice. Se vuoi sapere se sei tu o il tuo partner, leggi i segni seguenti e scopri:

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1. Hai un complesso di superiorità?

Il complesso di superiorità è quando qualcuno ha una visione gonfiata di se stessa. Pensano di essere migliori di altri. Una persona con un complesso di superiorità porta anche questa linea di pensiero alle loro relazioni romantiche. Pensano di essere più intelligenti, più intelligenti e più importanti del loro altro significativo. Se hai un complesso di superiorità e affermi che la superiorità nella tua relazione, allora potresti essere il problema. È una buona cosa che stai facendo domande come: "Sono tossico nella mia relazione?"E" Come smettere di essere tossici in una relazione?".

Questo complesso è per lo più visto nelle persone che cercano di nascondere o nascondere le loro insicurezze e i loro sentimenti di inferiorità. Non è facile vivere con una persona che ha un complesso di superiorità. La percezione unilaterale di te stesso alla fine avrà la meglio su di te. Se hai questo complesso, ora è il momento giusto per chiedere: “Sono tossico nella mia relazione?", Sia che si tratti del legame che condividi con il tuo partner come fissare una relazione tossica richiede molta forza e coraggio.

2. Tendi a manipolare le cose?

La manipolazione è spesso nota per variare dalla luce del gas alla menzogna per nascondere informazioni dall'altro significativo. Usare la manipolazione emotiva su qualcuno è cercare di guadagnare potere su di loro. È una specie di gioco mentale che equivale ad essere una persona tossica in una relazione. L'obiettivo finale è usare quel potere per controllare l'altra persona.

Se vuoi smettere di essere una ragazza o un ragazzo tossici, allora devi smettere di manipolare il tuo partner. Smettila di torcere i fatti. Se fai sentire il tuo altro significativo per esprimere le loro preoccupazioni, allora sei un maestro manipolatore e devi iniziare immediatamente a fare domande come come smettere di essere tossico in una relazione o come sapere se sei tossico in una relazione.

3. È la relazione tutto su di te?

Questa è la migliore risposta alla tua domanda: “Sono tossico nella mia relazione?"Quando l'intera relazione diventa sui tuoi desideri e bisogni, dalle scelte alimentari alle scelte cinematografiche a dove vuoi uscire per cena, allora è solo una relazione unilaterale. Il tuo comando e il tuo partner si obbliga. Questo è uno dei segnali di avvertimento di una relazione tossica e tu sei quello tossico in essa.

Ogni relazione richiede uguaglianza e rispetto, ma quando fai tutto su te stesso, invii un messaggio che le tue esigenze contano più di quelle dell'altra persona e non attribuisci importanza ai loro. Questo potrebbe anche diventare un motivo per non dar loro la priorità, il che si tradurrà in una relazione malsana.

4. Sei un maniaco del controllo?

Le relazioni sane si basano sulla comprensione reciproca. Sono costruiti sulle basi della comunicazione e della compatibilità. Ma se tendi a dire al tuo partner cosa fare e prendere decisioni per loro, allora sei una persona tossica in una relazione. E devi capire come smettere di essere un maniaco del controllo. Non puoi prendere l'amore come scusa per controllare qualcuno. Se ti stai chiedendo: “Sono tossico nella mia relazione?", Introspettive se provare a dominare il tuo partner. Se la risposta è sì, allora stai mostrando segni di tossicità. 

Se fai vivere il tuo partner secondo le tue regole, allora devi cercare risposte su come smettere di essere tossico in una relazione. Il controllo dei maniaci tendono ad andare in una misura non solo di dirti cosa fare o prendere tutte le decisioni da soli, ma anche governare con chi puoi essere amico e con chi uscire.

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5. Chiedi attenzione 24 × 7?

Se sei qualcuno che richiede molta attenzione e tempo dal tuo partner e tende a diventare bisognoso, allora ci sono possibilità che tu sia una persona tossica in una relazione. Questo è anche chiamato "alta manutenzione". Cerca i segni se è una ragazza o un ragazzo ad alta manutenzione.

Quando ti innamori di qualcuno, non è necessario renderli il centro del tuo universo e non è necessario chiedere lo stesso da loro. Potrebbe far sentire il tuo partner intrappolato e soffocato. Se vuoi imparare a smettere di essere tossico in una relazione, allora accetta che non possano soddisfare ogni tuo bisogno di tuo bisogno e non dovresti aspettarti che ce ne possano cedere a tutte le tue esigenze.

In che modo sei tossico influisce sulle tue relazioni?

“Quando sei tossico in una relazione, diventa difficile per le persone amarti, fare affidamento su di te, fidarsi di te e trovare conforto in te. C'è un certo valore che porti a tutte le tue relazioni e quando la tossicità inizia a insinuarsi, la relazione viene distrutta. La tossicità può anche essere sotto forma di comportamento ostile, essendo negligente, egoista, vendicativo e anche appiccicoso ", afferma DR. Bhonsle. 

Essere una persona tossica in una relazione può causare molti problemi perché una tale dinamica è guastata da un modello di negatività. Il modello diventa abbastanza chiaro nel tempo. Trovi il modo di causare danni in qualche modo, che sia intenzionale o non intenzionale, e poi ti ritrovi a usare la manipolazione emotiva per assumere il controllo della situazione.

Quando ti impegni in tali tattiche, potresti finire per danneggiare la tua relazione oltre la riparazione. Avrà un impatto sulla qualità della tua storia d'amore. Influenzerà la tua relazione in molti modi come mentire, mancanza di fiducia, mancanza di comunicazione e tutti i tipi di abusi: emotivo, verbale e fisico. Anche se sono stati fatti molti danni, non è mai troppo tardi per cambiare te stesso in meglio. Il viaggio di quel cambiamento inizia con la domanda piuttosto scomoda: sono tossico nella mia relazione? 

11 Suggerimenti per gli esperti per smettere di essere tossici in una relazione

Puoi amarli molto ed essere ancora una persona tossica in una relazione. Nonostante le tue migliori intenzioni, potresti essere la causa dei problemi. E il più delle volte, le relazioni diventano tossiche anche quando nessuno dei due partner è cattivo da solo. I comportamenti problematici che portano alla tossicità in una relazione derivano da insicurezze e complessi radicati, che potrebbero essere radicati nella tua infanzia o alle prime esperienze di vita. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti approvati da esperti su come smettere di essere tossici in una relazione:

1. Vai in terapia

Senza l'aiuto dei professionisti della salute mentale, potrebbe essere difficile capire la natura della tua tossicità. Solo un terapista ti aiuterà a svelare i tuoi schemi comportamentali e scopri il motivo dietro di loro. Ti mostreranno il percorso per guarire e diventare una versione migliore di te stesso. E ti aiutano anche a passare da quello che ti è successo in passato. Tutti questi processi sono parte integrante di come smettere di essere tossici in una relazione.

“La terapia diventa un aspetto cruciale in questa situazione perché la persona che pensa di essere tossica in una relazione ha bisogno di una persona neutrale per comprendere l'intero scenario. Molte coppie hanno condiviso la loro esperienza su come i talk terapia hanno aiutato nella loro relazione. Un professionista autorizzato saprà come gestire la situazione e come guidare la persona in situazioni stressanti."Dice Dr. Bhonsle. 

Se puoi relazionarti con i segni che indicano che sei quello tossico nella tua relazione e stai cercando aiuto per rompere i tuoi modelli di comportamento, il panel di consulenti autorizzati e qualificati di Bonobology è qui per te. 

2. Passa dalla colpa alla comprensione

Questo è esattamente quello che è successo nella mia precedente relazione. C'era costante mutamento della colpa ed ero sempre alla fine di esso. Quando sono stato incolpato di qualcosa, lo accetterei come critiche costruttive e cercavo di fare meglio comprendendo i suoi punti di vista. Ma quando il mio ex partner è stato incolpato di qualcosa, si è rifiutato di venire a una comprensione e lo avrebbe preso come un insulto. Mi avrebbe dato la colpa per averlo incolpato. L'ironia qui è abbastanza divertente, non è vero? Mi sono reso conto di come la colpa nella relazione lo danneggi.

Se ti stai chiedendo come sapere se sei tossico in una relazione, allora guarda come assegni la colpa. Per capire come smettere di essere tossico in una relazione, devi trovare il modo di essere più comprensiva e non prendere le preoccupazioni del tuo partner come affronto. Fai un passo indietro dal gioco della colpa e guarda l'intera situazione da un'altra prospettiva. 

3. Possiedi le tue azioni

Se ho imparato qualcosa nelle mie relazioni, è come un semplice atto di assunzione può cambiare le cose in meglio. La risposta a come smettere di essere tossica in una relazione verrà a te quando inizi a prenderti la responsabilità delle tue azioni e capire che la loro reazione è una conseguenza delle tue azioni. È esattamente come ha detto Newton: “Ogni azione ha una reazione uguale e opposta."

Se hai detto qualcosa per ferire o offendere il tuo partner, assicurati di possederlo. Questo è uno dei modi in cui puoi smettere di essere una persona tossica in una nuova relazione. Scusate non appena ti rendi conto di aver sbagliato e fare ammenda con il tuo altro significativo. Ogni relazione viene testata ogni tanto. Non trascinare i combattimenti, scusati e non tenere rancore.

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4. Portare un interesse per l'auto-crescita

“Cerca l'auto-crescita. Confronta dove eri l'anno scorso e dove sei ora. Confronta tutti i tipi di crescita, dalla crescita finanziaria all'emozione e delle relazioni. Tutto conta nella creazione di te come persona. Se non ti vedi crescere in nessun aspetto della tua vita, allora è ora che ti costruisci.

“Poni da alcune domande importanti: sono stagnante? Sono cresciuto o evoluto nella mia carriera o come persona? Se non stai crescendo, chiediti perché. Cosa ti impedisce di diventare una versione migliore di te stesso? Chiedi cosa stai facendo di sbagliato e dove sei inefficiente ", afferma DR. Bhonsle.

5. Mostra Amore

Ti sei mai fermato e ti sei chiesto perché amiamo il modo in cui amiamo? È perché il più delle volte, anche inconsciamente, come amiamo il nostro partner è il modo in cui desideriamo essere amati. Ognuno ha un modo diverso di amare. Alcune donne acquistano cose costose per il loro partner e alcuni uomini mostrano amore senza dirlo. Alla fine della giornata, entrambi volete essere amati l'uno dall'altro. E se continui ad essere una persona tossica in una relazione, nessuno di voi ha la possibilità di dare o ricevere amore.

6. Comunicare le tue preoccupazioni

Se stai ancora chiedendo: "Perché sono tossico e come cambiarlo?", Quindi la comunicazione è la risposta per te. Stonewalling non risolverà mai nessuno dei problemi che stai affrontando con il tuo partner. In effetti, creerà solo di più. È difficile scoprire come sapere se sei tossico in una relazione. È ancora più difficile accettare che tu sia il principale fattore che contribuisce alla base della tua relazione in discesa. Puoi cambiare la traiettoria comunicando che sei il tuo partner su questo senza doversi preoccupare di essere giudicato.

I problemi di comunicazione nelle relazioni sono abbastanza comuni. Tutto quello che devi fare è comunicare apertamente tutte le tue preoccupazioni, problemi, tristezza e frustrazione. Ma sii consapevole delle parole che usi. Assicurati di non ferire o offendere il tuo partner in nome di una discussione aperta. La comunicazione aperta ti consente di parlare delle cose che ti danno fastidio. Ti aiuterà a smettere di essere una ragazza o un ragazzo tossici.

7. Coltivare empatia

L'empatia è la spina dorsale di ogni relazione sana. La tossicità non è altro che una manifestazione di una mancanza di empatia in una relazione. Quando impari a vedere le cose dal punto di vista del tuo partner, smetterai di essere una persona tossica in una relazione. Mettiti nei panni del tuo partner e cerca di essere empatico.

Senza empatia, diventerà difficile legare e costruire una relazione significativa con il tuo partner. Una volta coltivato l'empatia per gli altri, domande come "Perché sono tossico nella mia relazione?"E" Come smettere di essere una ragazza/ragazzo tossici?"Inizierà a dissipare. 

“Uno dei modi in cui puoi imparare a coltivare l'empatia è trascorrere del tempo con quelli meno fortunati di te. Trascorri del tempo con persone che sono diversamente abili o che non riescono a far fronte ai fini. Trascorrendo del tempo con persone sfortunate, anche i più spietati inizieranno a provare empatia e gentilezza. Fatti coinvolgere nelle attività della cucina o esplora le attività che non hai mai provato prima. Alcune persone sono così stoiche e testardi che non troveranno mai empatia per chiunque tranne se stessi ", afferma DR. Bhonsle.

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8. Lascia andare il tuo ego

Saprai come smettere di essere tossico in una relazione quando decidi di lasciar andare il tuo ego. È noto che una persona tossica mantenga una certa immagine. Quando ritengono che l'immagine sia a rischio, tendono a diventare difensivi. Impara a mettere da parte il tuo ego. Tutti abbiamo i nostri difetti. Nessun essere umano può mantenere sempre un'immagine perfetta. Dimentica il tuo ego per smettere di essere tossico in una nuova relazione o a lungo termine. L'ego conduce a combattimenti ed è giunto il momento di lasciare che i combattimenti diventi più importanti delle relazioni.

Dr. Bhonsle dice: “Nulla di cicatrici una relazione come l'ego. L'ego è fondamentalmente un muro gigante che si trova tra due persone. Quando crei quel muro troppo alto e troppo forte, nessuno può scomporlo. Nessuno può nemmeno scalare quel muro per raggiungerti dall'altra parte. L'ego è questo - vengo da una famiglia ricca e ho bisogno di cose per andare a modo mio. sono un uomo. Ho il controllo della relazione.

“L'unica volta che saprai di lasciare andare il tuo ego è quando quell'ego sta danneggiando la tua relazione o ha già fatto il danno. Una persona egoistica impedisce di chiedere qualsiasi tipo di aiuto. Se vuole una promozione sul lavoro, il suo ego gli impedirà di chiederlo. Un marito egoista si rifiuterà di chiedere l'aiuto di sua moglie. Una moglie egoista non chiederà mai sesso."

9. Assumere un intento positivo

Voglio parlare delle cose che ho trascinato dalla mia relazione passata in la mia nuova. Quando sono uscito da una relazione tossica, sono cambiato completamente come persona. Ho iniziato a dubitare delle intenzioni di tutti. Ho iniziato a ospitare la tossicità nei confronti del mio attuale partner che non ha fatto altro che amarmi. 

Questi pensieri negativi e il costante interrogatorio dell'intento del mio partner nella mia attuale relazione hanno danneggiato la fondazione che ho gettato così tanto nella speranza di avere un futuro migliore per me stesso. Mi sono trovato costantemente a chiedere: "Perché sono tossico nella mia relazione?"Mi sono reso conto che è perché non ho ancora guarito dai miei traumi. Se continui a mettere in discussione gli intenti del tuo partner, allora inizierai a pensare che forse hai una relazione negativa.

Mi sono reso conto che continuavo a giudicarlo senza rimuovere l'obiettivo della mia relazione passata. Quando assumi un intento negativo, diventi scettico su ogni azione intrapresa dal tuo partner. Mi sono fermato e ho chiesto cosa stava succedendo, perché sono tossico e come cambiarlo. Mi sono reso conto che quando cerchi il peggio delle persone, è quello che troverai. Una persona che annega nei difetti. Ma quando cerchi il meglio nelle persone e assumi un intento positivo, la vita diventerà più facile e pacifica.

10. Invita il feedback

“Invita il feedback delle principali parti interessate nelle tue relazioni. Che si tratti del tuo partner o dei tuoi genitori o dei tuoi fratelli, chiedi loro un feedback se pensi di essere tossico in una relazione. Se ti trovi perso e hai bisogno di supporto, chiedi alle persone che ti amano di trovare le parti perdute di te stesso. Le persone che ti amano sanno come sei. Scopriranno se stai rovinando la vita o non sei eventi con te stesso. Tutto quello che devi fare è riconnettersi e rivivere ", afferma DR. Bhonsle.

11. Mantieni il tuo spazio personale

Uno dei modi significativi per smettere di essere tossico in una relazione è trovare il tempo per te stesso ed essere solo. La maggior parte delle persone tossiche tende ad avere una bassa autostima. Irradiano la loro tossicità verso gli altri come un modo per aumentare la loro bassa immagine di se stessi. Imparerai come smettere di essere tossico in una relazione quando inizi a praticare l'amore per se stessi. Impara a soddisfare le tue esigenze da solo.

Presta attenzione ai tuoi schemi tossici e sii consapevole di loro. Concentrati sulla cura di sé e sulla guarigione. In primo luogo, congratulati con te stesso per aver posto la domanda: "Perché sono tossico e come cambiarlo?"È il primo e il passo più difficile da fare. E l'hai conquistato. Il resto arriverà naturalmente se ti concentri sull'adozione di abitudini positive. 

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