11 modi determinati per superare una rottura che hai causato

Rompere è abbastanza difficile ma cosa succede se lo avessi causato? Abbiamo messo insieme 11 passaggi per iniziare la guarigione e superare la colpa dopo aver causato una rottura.

Dirigiti online e sarai inondato di consigli su come superare una rottura. Come, però, supera una rottura che hai causato? Le persone pensano che se tu fossi tu quello che lo chiede.

Ciò che alcune persone non capiscono è che ci sono molti strati per una rottura. Il chi, cosa, perché, quando e come sono estremamente importanti e ciascuna di queste domande determinerà se entrambe le parti emergeranno incolume dopo l'intera esperienza. C'è una possibilità che emerga felice come una vongola dopo aver rotto ma, come ho detto, dipende totalmente dalla situazione.

Sia che tu abbia imbrogliato e fossero stato catturato, hai deciso di porre fine alle cose per il tuo benessere, o semplicemente deciso che le relazioni non sono per te, non importa davvero. Sono sicuro che hai le tue ragioni per chiedere una rottura e nonostante ciò che la gente pensa, non sarà una strada facile per il recupero. Tornare in piedi e stabilire la tua singola identità * soprattutto se sei appena uscito da una relazione a lungo termine * è una delle cose più difficili da fare.

In avanti e verso l'alto - superando il tuo ex dopo averli scaricati

Se non hai idea di cosa fare dopo, ecco 11 modi per superare una rottura che hai causato.

#1 Impara a divertirsi ad essere solo. Si consiglia vivamente di non immergerti in un'altra relazione non appena il tuo ex è finito. Non solo vuoi evitare di sembrare un culo insensibile, ma hai anche bisogno di tempo per ristabilire chi sei come una sola persona. Se vuoi avere un sacco di sesso di rimbalzo, per favore vai avanti, ma assicurati di sapere dove tracciare la linea. Non è salutare rimbalzare da un partner all'altro senza un po 'di tempo di respirazione.

Non c'è nemmeno niente di sbagliato nel trascorrere del tempo da solo. Che si tratti di trascorrere un pomeriggio in silenziosa contemplazione in un parco o di fare colazione, pranzo e cena da solo, potresti trovare la pace in solitudine.

#2 Sii consapevole. Devi ricordare di essere consapevole delle tue azioni. Come eri tu quello che ha chiesto la rottura *e sono sicuro che hai avuto buone ragioni per farlo *, non si può negare che sarai giudicato da tutti quelli che conosci.

Le persone adorano una bella storia e non c'è niente che porti il ​​mulino alle voci che lavori gli straordinari più di una buona storia di rottura. Sii consapevole delle cose che pubblichi online, di ciò che dici alle persone e di come reagisci quando ti viene chiesto del tuo ex e cosa è successo. Ricorda di avvicinarti alle domande curiose con eleganza e consapevolezza. Scoprirai che meno offri ai pettegolezzi, maggiori sono le tue possibilità di sfuggire a loro.

#3 Assumiti la responsabilità. Questa è probabilmente la cosa più difficile che devi fare, ma dovrai assumerti la responsabilità delle tue azioni se vuoi andare avanti. A seconda di ciò che è accaduto e di come è stato ansato, probabilmente ci saranno molte persone insoddisfatte di quello che hai fatto. Dai genitori agli amici condivisi, ai colleghi alla tua donna delle pulizie, tutti avranno un'opinione su ciò che è accaduto.

Non aver paura di assumersi la responsabilità di quello che hai fatto. Tieni la testa in alto, ma non dimenticare di esibire il rimorso per le tue azioni. So che non dovresti preoccuparti di ciò che la gente pensa, ma quando hai fatto qualcosa di sbagliato, la cosa migliore da fare è ammetterlo, affrontare le conseguenze e andare avanti.

#4 Lascia il tuo ex da solo. Questo potrebbe essere difficile per alcuni di voi, ma per favore lascia il tuo ex da solo. Non lamentarti e piangere e chiedere di essere ripreso. Non inviare messaggi, e -mail, fiori o regali ". Non perseguitarli su Facebook e smetti di apprezzare tutto ciò che pubblicano. Hai fatto qualcosa per provocare la rottura. Te la sei cercata. Ora ci occupiamo di esso. Lascia il tuo ex da solo e lascia che guarisca mentre fai lo stesso.

#5 Viaggio. Sono un grande sostenitore del viaggio. Consiglio alle persone di viaggiare quando sono felici e quando sono tristi. Credo che non importa in quale fase della vita sei, i viaggi non possono solo migliorare le cose. Ampliarà i tuoi orizzonti e ti darà la possibilità di pensare, sentire, respirare e assaggiare qualcosa di nuovo. A volte, è tutto ciò di cui abbiamo bisogno. Che si tratti di un'escursione volontaria che cambia la vita per aiutare i rifugiati siriani, o di andare a Koh Tao per una vacanza in spiaggia, fallo e basta.

#6 ne parla. Che si tratti di imbarazzo, paura o colpa, non nasconderti dietro quello che è successo. Qualunque cosa sia successo, è successo e devi ammetterlo. Non impazzire per tutti e sii preoccupantemente estremo. Se sei imbarazzato a parlare con un amico perché sei preoccupato di essere giudicato, allora contatta un consulente o un terapeuta. Dovrai toglierti un carico dal petto se vuoi superare questa rottura che hai causato.

#7 Concentrati sulla tua vita. Ora è forse il momento migliore per concentrarti sulla tua vita. Perché non fare cose che hai sempre voluto fare? Mettiti in progetti e hobby interessanti e guarda i tuoi sforzi fare il volo. Stabilisci un sacco di obiettivi e fai del tuo meglio per lavorare verso di loro. Quando provi ad essere la migliore versione di te stesso, scoprirai che puoi e lo farai.

#8 non ossessionare per esso. Non importa quello che è successo, se sei tu quello che ha causato la rottura, ci sono ottime possibilità che ti sentirai in colpa. Se non cambi la mentalità, la colpa ti mangerà vivo. La tua mente inizierà sicuramente a giocare a trucchi su di te e diventerai forte per la colpa con la colpa. Fai del tuo meglio per non ossessionare ciò che è accaduto e, anche se devi assumerti la responsabilità di quello che è successo, lasciarlo e andare avanti.

#9 disconnetterti dai social media. Scollegarti dai social media durante questo periodo di lutto. Peggiorerà le cose solo. La gente ti perseguiterà, ti chiederà un carico di domande e ti "colpisce" fino a quando non verserà i fagioli. Inoltre, potresti dover affrontare il tuo ex e i loro amici che ti fanno male su Facebook. Perché affrontare quel dramma? Scusati fino a quando il caos non si muore.

#10 Sweat It Out. Per quanto tu voglia immergerti in quella vasca di rum e gelato all'uvetta e vivi lì per sempre, non dovresti. Assicurati di gettare il dolore mentale che ti senti nel dolore sentito dai muscoli. Concediti l'esercizio ogni volta che puoi e, se sei come me e non sei uno a cui piace allenarmi, consiglio vivamente lo yoga. È fantastico, poiché equilibra le complessità del benessere mentale e fisico.

#11 piano per il futuro. Le rotture significano che i piani che avevi così attentamente stabiliti con il tuo partner sono spariti con il vento. È ora che tu pianifichi il futuro e non devi aver paura di farlo da solo. Stabilisci obiettivi a breve termine se non puoi portarti a pianificare molto. Qualcosa è meglio di niente.

Alla fine della giornata, devi capire che il tempo guarisce tutte le ferite. Potresti pensare che non ti perdonerai mai per aver ferito il tuo ex e, onestamente, non posso promettere che dovrai almeno provare.

[Confessione: quello che voglio dire a quello che ha il cuore ho rotto]

Ci sono molte cose che puoi fare per superare una rottura che hai causato. Non sarà facile, ma ricorda sempre che nonostante ciò che è accaduto, ne vai sicuramente la pena. Usando gli 11 strumenti sopra, perdonati, ami te stesso e vai avanti.