10 modi per superare la tua paura dell'amore (filofobia)

In questo articolo

• Qual è la paura dell'amore (filofobia)
• 10 segni che stai vivendo una paura dell'amore
• Ciò che provoca una paura dell'amore?
• 10 modi per superare la tua paura dell'amore

Avere paura dell'amore è una vera fobia. Una fobia in termini medici considera una paura irrazionale o estrema di una situazione, oggetto, sentimento, luogo, animale, creazione di panico in una persona. La paura dell'amore è definita "filofobia."Philos è greco per amore e Phobos indica la paura.

I dizionari medici sono privi del lavoro e i professionisti sono scarsi nel parlarne in letteratura, creando una sfida per coloro che soffrono della condizione quando tentano di comprendere i loro sentimenti o, di più, di cercare una guida sulla gestione della fobia.

Nella comunità medica, la paura o le fobie rientrano nella categoria dei disturbi d'ansia, con gli individui che mostrano sintomi solo di fronte all'oggetto della loro paura.

Nel caso della filofobia, l'indicazione è che le persone sperimentano l'associazione irrazionale o esagerata del pericolo quando si tratta di amare.

Hanno la possibilità di sviluppare panico e ansia con semplicemente il pensiero dell'amore per il quale i professionisti medici si etichettano come un "fenomeno dell'ansia anticipata."

Qual è la paura dell'amore (filofobia)

Che le persone lo scelgano o no, l'amore trova un modo per manovrare nella vita di tutti, in particolare quando è meno previsto.

Alcune persone non vedono l'idea come una fortunata eventuali. Invece temono il verificarsi al punto da essere irrazionalmente spaventati per innamorarsi o spaventare le relazioni.

La scienza lo designa come una fobia di innamorarsi, in particolare la filofobia - la paura dell'amore.

Questa fobia o essere eccessivamente spaventato per amare qualcuno è genuino e schiacciante per alcuni addirittura sviluppare panico per la semplice idea dell'emozione o qualcosa di remoto romantico.

C'è il potenziale anche per attacchi di ansia che colpiscono quando ne consegue la conversazione sulla vita amorosa della persona.

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10 segni che stai vivendo una paura dell'amore

Potresti essere qualcuno che non sopporta la sintomatologia quotidiana, ma alcuni soffrono ogni giorno, rendendo difficile sviluppare anche una parvenza della vita di tutti i giorni.

Sintomi a cui dovresti prestare attenzione se sei amore fobico include (questi sono comuni con molte fobie):

• Acceso
• Instabile
• Sudore
• Dare le vertigini
• Nausea
• Traballante/tremante
• Palpitazioni/corse cardiache
• A corto di respiro
• Mal di stomaco
• Episodio di panico/ansia

Questi segni non sono delineati nei testi medici da esperti medici attualmente.

L'indicazione è che la comunità professionale deve sviluppare più dati su coloro che hanno paura di amare per ottenere una migliore comprensione della nozione per essere promettenti opzioni di trattamento disponibili per i malati.

Ciò che provoca una paura dell'amore?

La comunità medica, compresi psicologi e psichiatri, sta tentando di comprendere meglio i trigger per paura dell'amore.

I suggerimenti indicano diversi fattori per il motivo per cui alcuni trovano l'amore può essere spaventoso, come forse un'esperienza infantile, un evento traumatico o possibilmente genetica.

Chiunque possa temere di non essere amato o, di più, il rifiuto eviterà di entrare in una relazione, quindi non c'è possibilità di subire l'imbarazzo o rischiare il bussare al loro orgoglio quando ciò accade.

Coloro che hanno già sperimentato il rifiuto, come il divorzio o una cattiva rottura, spesso sopportano la paura dell'amore.

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10 modi per superare la tua paura dell'amore

La filofobia definisce qual è la paura dell'amore. La sorprendente paura porta solitudine, isolamento e solitudine, facendo sentire gli individui di non adattarsi alla società e di desiderare le bellissime componenti dell'amore.

Mentre c'è un terrore associato a permetterti di amare qualcuno, ciò non significa che non hai il desiderio di sperimentare l'affetto e di sviluppare un attaccamento emotivo.

Molte persone che hanno paura di essere amate alla ricerca di modi per cambiare posizione e imparare a superare la paura dell'amore.

Superare qualsiasi fobia è incredibilmente impegnativo, ma ciò non significa impossibile. Diamo un'occhiata ad alcuni modi in cui puoi tentare di elaborare la paura.

1. Guarda attraverso la tua storia romantica per un rifiuto

Prendersi del tempo per guardare in profondità ad ogni relazione romantica passata può aiutarti a determinare dove potresti aver provato il rifiuto, il dolore, forse un momento traumatico per la tua autostima.

Qualsiasi di queste cose ha il potenziale per creare paura che va avanti per essere coinvolti con un'altra persona.

Se non c'è mai stato un periodo di guarigione sostanziale o non hai avuto un sistema di supporto per aiutarti attraverso quell'esperienza dolorosa, questa potrebbe essere la radice della tua filofobia. Sarebbe un punto di partenza per la guarigione.

2. Come ti senti con te stesso

L'amore per se stessi è fondamentale per essere in grado di amare o amare chiunque altro. Per amare te stesso, devi avere un senso di autostima e fiducia. Ciò significa che puoi vedere i tuoi buoni punti, ma puoi anche vedere i difetti e accettarli.

Sei felice nella tua pelle. Non c'è soffermazione su ciò che non va in te e sui costante tentativi di ripararti.

Se sei qualcuno che ti mette continuamente giù, tuttavia, quelle ferite diventano, hanno bisogno di analizzare e lavorare per guardarti in un modo molto più sano.

Ciò potrebbe significare una consulenza per capire meglio perché non puoi prendere questa determinazione da solo.

3. Smettila di ascoltare la voce interiore

Ognuno ha quella voce interiore che ci parla costantemente di ciò che è buono e di ciò che è sbagliato, di ciò che dovremmo e non dovremmo fare, e anche di ciò di cui abbiamo bisogno per preoccuparci e non così tanto.

Quella voce infonde la paura, compresi quelli irrazionali come la paura dell'amore.

Supponiamo che tu abbia sempre avuto bei ricordi di tempi felici quando si tratta di romanticismo, per esempio, longevità con genitori gioiosi, fratelli in matrimoni amorevoli, amici in relazioni compatibili. In tal caso, quella voce ti dà informazioni sbagliate quando ti consiglia di guardare l'amore con la paura.

Sta creando un senso di vulnerabilità e non ti impedisce di rilasciare in modo da poter godere di tutte le cose che tutti gli altri intorno a te stanno vivendo.

La cosa migliore che puoi fare è tentare di riconoscere ciò che lo sta innescando quando ti avvicini a incontrare romanticismo e provare a sopraffare quegli impulsi a scappare.

4. Assicurati che la persona a cui sei attratto sia giusto per te

In effetti, non possiamo scegliere con chi ci innamoriamo. È al di fuori del controllo. Tuttavia, quelli nella tua vita sono imparziali e possono dire quando qualcuno ha ragione o torto e perché.

Molte persone spesso non riescono a sentire ciò che gli amici e la famiglia dicono quando si tratta di affari del cuore.

Ma se stai trascorrendo del tempo con qualcuno che gli altri stanno vedendo importanti bandiere rosse, presta attenzione agli avvertimenti per evitare eventualmente aggiungere alle tue apprensioni in futuro.

5. La vulnerabilità non è una brutta cosa

Troppo spesso, le persone hanno paura di provare i loro sentimenti e alcuni credono che la vulnerabilità sia un segno di debolezza. Va bene essere vulnerabili, e va bene avere paura dell'amore.

In realtà, un numero più significativo di persone che non probabilmente ha più filofobia di quanto loro si preoccupino di ammettere.

È spaventoso essere coinvolto con qualcuno e metterti in linea per il potenziale rifiuto. Nessuno vuole essere ferito. E ci vuole una persona coraggiosa per comunicare quelle cose.

Quando trovi qualcuno a cui ti senti un po 'legato, l'obiettivo finale è quello di superare la tua paura, e un modo ideale per farlo è aprire il tuo cuore e dire loro esattamente cosa stai vivendo.

Potresti essere sorpreso di scoprire che anche l'altra persona è un po 'spaventata.

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Per saperne di più su come la vulnerabilità può essere la tua superpotenza, guarda questo video:

6. Cerca di rilassarti e non aspettarti troppo

Quando esci con qualcuno per la prima volta (forse poche volte dopo), per favore non mettiti troppo in esso.

Lascia che sia solo un momento fuori divertimento invece di preoccuparsi che sia "romanticismo."Non c'è bisogno di essere etichette collegate. Ciò rende le cose più complicate e crea ansia per tutti i soggetti coinvolti.

Rilassati e goditi la compagnia. Quello che succede da quel momento finirà per essere naturale e facile.

7. Diario le tue sensazioni

Scrivere come ti senti e ciò che stai pensando può spesso far sembrare le situazioni meno spaventose e aiutare ad alleviare un po 'di stress e ansia che stiamo vivendo.

Spesso le persone tendono a ruminare gli stessi pensieri continuamente, ma una volta che è sulla carta, è più facile affrontarli.

Puoi anche leggere ciò che hai scritto e tentare di razionalizzare le emozioni o vedere la loro irrazionalità.

Metterlo in un diario ti consente di vederti da una lente diversa, che potrebbe aprire gli occhi.

8. Immagina di vivere senza la persona che stai cominciando

Se hai qualcuno, stai sviluppando un "mi piace" ma temi che possa trasformarsi in più, prenditi del tempo per guardare la tua vita se quella persona non ci fosse dentro.

Qualcuno con cui ti piace passare il tempo non è necessariamente scomparire, ma cosa se lo facessero? Cosa ti succederebbe?

Un modo valido per superare la paura è considerare il fatto che stavi prosperando prima che arrivasse un partner, e se dovessero "abbandonarvi", potresti continuare a stare bene.

La base della filofobia è una paura irrazionale dell'amore e una base significativa per ciò può essere dovuta a un rifiuto passato o "abbandono" che influisce indirettamente sulle relazioni future.

Quello che devi cercare di farti capire per superare la paura è che sei indipendente e capace. Un compagno è un accentuazione della tua vita.

Se dovesse succedere qualcosa di cui non volevano più far parte, continueresti a fare bene da solo.

9. Lascia andare il controllo

La paura dell'amore è un tentativo di controllare le tue emozioni e quelle delle persone intorno a te. Quando provi a controllare ogni aspetto della tua vita, può essere veramente estenuante e causare più stress e ansia di quanto valga la pena.

Tuttavia, l'amore accade quando meno te lo aspetti, che tu lo desideri o no. Non è qualcosa che puoi fermare perché lo troverai.

Puoi ferire qualcuno, incluso te stesso, terminando qualcosa che sta facendo strada verso l'amore.

Ciò semplicemente rafforza i motivi per trattenere la paura. Lascia andare il controllo e vedi cosa succede quando permetti alle cose di seguire il loro corso.

10. Renditi conto che sei il problema

Quando sei in una partnership che ti piacciono, ma la paura inizia a iniziare perché l'amore sta iniziando a svilupparsi, non puoi solo sentirti rispondere alla paura, ma il tuo compagno rileva anche i cambiamenti in te.

Comincia a influenzare la relazione negativamente perché non sei la stessa persona con il tuo partner che eri all'inizio.

Diventi negativo, paranoico che l'altra persona se ne andrà e inizi a spingerli via.

L'unico modo per rendere le cose giuste è tornare a chi eri quando hai iniziato a frequentarti con un cambio di atteggiamento completo per impedire l'Unione ulteriormente. Nel preoccuparti così tanto del rifiuto, potresti, in effetti, istigare inavvertitamente.

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Pensieri finali

Una fobia è una paura irrazionale o esagerata. Per coloro che soffrono di essere spaventati, sembra abbastanza ragionevole. La nozione di filofobia o paura dell'amore può rivelarsi eccezionalmente triste per coloro che hanno sintomi.

Gli individui esprimono una mancanza di adattamento alla società e perdono emozioni belle e amorevoli invece di avere vite vuote. Ironia della sorte, spingono via le persone che, ai loro occhi, a un certo punto li faranno del male respingendole.

Istigano una rottura spingendo via potenziali relazioni di qualità per tutta la vita, lasciando partner un tempo amorevoli sconcertati dall'esperienza.

Ci sono cose indicate qui che puoi provare a rompere la paura. Ci vuole uno sforzo incredibile e un desiderio genuino, ma l'amore ne vale sicuramente la pena.