10 modi per avere conversazioni che riducono lo stress con il tuo partner

In questo articolo

• Cos'è una conversazione che riduce lo stress?
• Vantaggi dello stress che riduce le conversazioni
• Come può ridurre lo stress delle coppie?
• 10 modi per avere lo stress che riduce le conversazioni con il tuo partner
• Riepilogo

Le conversazioni che riducono lo stress sono parte integrante di ogni relazione sana. Per uno, avere conversazioni attive con il tuo partner aiuta a creare fiducia tra te e queste conversazioni profonde sono necessarie per alleviare la tensione nelle relazioni.

Tuttavia, sapere che le conversazioni che riducono lo stress sono vitali non è sufficiente. Devi sapere come impegnarsi in queste conversazioni con il tuo partner senza spaventarle.

Questo articolo scoprirà alcuni modi entusiasmanti per ridurre lo stress nelle tue relazioni.

Cominciando dall'inizio…

Cos'è una conversazione che riduce lo stress?

Le conversazioni che riducono lo stress sono di solito conversazioni brevi e intenzionali durante le quali le coppie cercano di connettersi dopo molto tempo a distanza (forse un'intera giornata al lavoro o quando si ritorna da un lungo viaggio). Durante queste sessioni, tutti sono liberi di sfogare e condividere le loro frustrazioni in un ambiente privo di giudizio.

Considerando quanto siano importanti, aiutano ad eliminare lo stress delle relazioni e mantenere le coppie più vicine che mai.

Nel corso degli anni, la scienza ha dimostrato che le relazioni che danno la priorità alla comunicazione efficace durano più a lungo di quelle in cui la comunicazione è sporadica e tesa. Questo perché quando le coppie possono nutrire i loro cuori senza paura, si sentono più sicuri con i loro partner.

In sintesi, le conversazioni che riducono lo stress ti aiutano a rilassarti dopo una lunga giornata e ti avvicinano al tuo partner.

Vantaggi dello stress che riduce le conversazioni

Per alcuni, lo stress nelle relazioni può essere facilmente gestito quando entrambi i partner sanno come aiutarsi dopo una lunga giornata. Con questo in mente, ecco alcuni vantaggi delle conversazioni che riducono lo stress.

1. Ti aiuta a sentirti vicino al tuo partner

La ricerca ha suggerito che l'intimità emotiva è quasi più importante dell'intimità fisica nelle relazioni, specialmente per le donne. Un modo per raggiungerlo è rendere lo stress che riduce le conversazioni una parte del tuo itinerario.

Quando lo stress che riduce le conversazioni diventa parte delle tue attività regolari, permetti al tuo partner di legare con te. Questo rafforzerà anche la tua relazione.

2. Elimina la paura e i dubbi

Uno dei motivi per cui il tuo partner potrebbe sentirsi come se la loro posizione nella tua vita sia minacciata è perché non hai tempo da trascorrere con loro. Quando trascorri del tempo con lo stress riducendo le conversazioni con il tuo partner, dai loro quella sensazione di importanza.

Questo è secondo a nessuno.

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Come può ridurre lo stress delle coppie?

Uno dei modi più semplici per aiutare il tuo ragazzo a disviare (o la tua ragazza, del resto) è fare ciò che entrambi piace.

Ora possiamo passare il tempo a darti idee, ma questo è il più grande segreto per costruire una relazione senza stress. Trova quell'attività che entrambi piace e trascorri del tempo a impegnarci in esso. Poiché le attività di riduzione della tensione sono considerate divertenti, assicurati di non prendere nulla che sembri lavorare in questi esercizi.

10 modi per avere lo stress che riduce le conversazioni con il tuo partner

Ora che sei pronto, ecco come avere uno stress efficace che riduce le conversazioni con il tuo partner.

1. Capire che sono solo entrambi

Una delle prime cose che devi prendere in uno stress che riduce la conversazione è la consapevolezza che questa volta è solo per te e il tuo partner.

I tuoi figli non sono autorizzati a interrompere. Il tuo capo non è autorizzato a chiamarti in quel momento. L'idea alla base di queste conversazioni è di darti un po 'di tempo con il tuo partner, quindi per favore non permettere a un'altra persona di interrompere.

2. Niente telefoni, per favore

La tecnologia mobile si è evoluta rapidamente negli ultimi decenni. Mentre questo è stato per lo più una benedizione, un uso eccessivo dei telefoni cellulari ha ridotto l'interazione fisica e anche le relazioni smorzate.

Puoi essere seduto sullo stesso divano di qualcuno che è perso nel proprio telefono cellulare. Anche se vuoi colpire una conversazione con loro, potresti non essere in grado di farlo a causa del gadget in mano.

Un modo per avere una conversazione di riduzione dello stress con il tuo partner è assicurarsi che tutti i telefoni cellulari siano tenuti lontani. Se possibile, puoi spegnerli o zittirli. In questo modo, fai anche sapere al tuo partner che sono importanti per te.

3. Elimina tutte le distrazioni

Una cosa è spegnere il telefono e un'altra un'altra per togliere tutte le distrazioni. Mentre provi ad avere una conversazione di supporto con il tuo partner, assicurati di rimuovere tutte le distrazioni.

Sii nel momento e ascoltali con rapita attenzione. Anche se devi prendere qualche minuto per liberare prima la testa, così sia.

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4. A turno per condividere

L'idea alla base di una conversazione che riduce lo stress non è quella di avere un monologo in cui 1 persona blabs tutto il tempo mentre l'altra siede e sorride durante l'intero calvario.

Questa è una conversazione e, come tale, tutti devono contribuire attivamente ad essa. Prendi la condivisione uguali e ogni persona dovrebbe essere concessa lo stesso tempo dell'altro. Se hai intenzione di trascorrere 20 minuti in uno stress riducendo la conversazione con il tuo partner, assicurati che entrambi ricevano 10 minuti per parlare.

Tuttavia, se uno di voi ha voglia di permettere all'altro di parlare più a lungo, allora così sia.

5. Ascolta il tuo partner con l'attenzione rapita

È facile da sfuggire quando non sei quello che parla. Tuttavia, se il tuo partner scopre che non li stai più ascoltando (mentre ti sfogliano il cuore), potrebbero farsi male e chiudere la conversazione.

E non lo vuoi!

Quando il tuo partner parla, fai del tuo meglio per dare loro la tua piena attenzione. Poi di nuovo, non sederti come un registro. Si prega di incoraggiarli ad aprirti a te usando il tuo linguaggio del corpo.

Sorridi quando devi. Annuisci quando hanno bisogno di incoraggiamento. Tenere le mani a intervalli. Falli sapere che non sono soli.

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6. Non cercare sempre di suonare l'eroe

Le coppie spesso vanno in stress riducendo le conversazioni con il complesso dell'eroe. Pensano che saranno in grado di sistemare le cose ogni volta.

Tuttavia, questo non sembra giusto e può suggerire di non fidarti dei punti di forza del tuo partner. Mentre capisci come aiutare il tuo partner con stress, ti preghiamo di ricordare a te stesso che sono esseri razionali in grado di risolvere i loro problemi. Spesso entrano in questi stress riducendo le conversazioni perché hanno bisogno di qualcuno con cui parlare.

Puoi essere quello con cui parlano?

Confida che se hanno bisogno del tuo aiuto in un'area, lo chiederanno.

7. Non allevare i guai della tua relazione

Sei arrivato a uno stress riducendo la conversazione per rinfrescarti dopo una lunga giornata o settimana. L'ultima cosa che il tuo partner vuole sentire è che ti lamenti di quanto siano terribili o di quanto sia frustrante la tua relazione.

Fare questo fa sentire difensivi e le cose possono facilmente deteriorarsi da lì.

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8. Non togliere le tue frustrazioni sul tuo partner

Quando inizi a parlare di qualcosa che ti fa sentire male, è facile essere agitato e iniziare a eliminarlo sul tuo partner. Tuttavia, potresti essere appassionato di ciò che stai dicendo, per favore non dimenticare mai che il tuo partner non è la persona o la situazione responsabile di questa frustrazione.

Quindi rispettali e non farli mai sentire spaventati.

9. Non schierarsi mai con il nemico

Quando il tuo partner si apre e condivide ciò che li sottolinea, per favore non essere tentato di dire che la persona di cui si lamentano è giusta (anche se lo sono).

L'idea alla base di una conversazione che riduce lo stress è far sentire il tuo partner al sicuro e fai il contrario quando li fai sentire come se stessi schiantando i lati con il nemico. Se devi dire loro la verità sulle loro azioni, puoi scegliere un'altra volta per far loro sapere come ti senti.

Tuttavia, questa è una regola d'oro. Non schierarsi mai con il nemico.

10. Fallo il più spesso possibile

Potresti essere scioccato da quanto può arrivare la tua relazione quando fai lo stress che riduce le conversazioni un'abitudine. Fare questo quotidiano potrebbe non essere pratico (perché la vita si mette in mezzo). Tuttavia, ti aiuterebbe se lo facessi una routine.

Almeno una volta alla settimana, crea tempo per avere queste conversazioni in quanto sono necessarie per la vostra sanità mentale e il successo delle tue relazioni.

Poi di nuovo, puoi pianificare di renderli più eccitanti. A intervalli, puoi portare il tuo partner in una posizione a sorpresa, ordinare il loro pasto migliore e avere queste conversazioni profonde in un posto bellissimo. Questo servirà da strada per loro per apprezzare meglio lo sforzo che stai facendo nella relazione.

Riepilogo

Le conversazioni che riducono lo stress sono fondamentali per ogni relazione. Quando non hai una strada per aver lasciato andare le tue frustrazioni, è solo una questione di tempo prima che queste frustrazioni inizino a insinuarsi nella tua relazione.

Questo articolo ti ha mostrato le linee guida per avere stress efficaci che riducono le conversazioni. Segui i passaggi delineati e sii sempre aperto all'apprendimento di nuove strategie in movimento.

Ad un certo punto, potresti aver bisogno dell'aiuto di un esperto mentre navighi in tempi difficili nella tua relazione. Non esitare a contattare il consulente di una coppia quando sorgono problemi più profondi durante questi stress che riducono le conversazioni.