10 modi per far fronte al divorzio come uomo

In questo articolo

• Cosa fa il divorzio a un uomo
• In che modo il divorzio influisce sugli uomini mentalmente?
• 5 modi in cui il divorzio colpisce gli uomini
• 6 fasi di divorzio per un uomo
• 5 cose da evitare dopo il divorzio
• 10 modi per far fronte al divorzio come uomo
• Altre domande su come far fronte al divorzio come uomo
• Porta via

Il divorzio può essere una delle esperienze più impegnative ed emotive che una persona può attraversare, indipendentemente dal loro genere. Una delle domande a cui le persone difficilmente prestano attenzione è come far fronte al divorzio come uomo.

Tuttavia, è importante ricordare che è giusto sentirsi arrabbiati, tristi e sopraffatti durante questo periodo. La buona notizia è che ci sono molti modi per far fronte alle sfide del divorzio.

Che tu stia lottando con rabbia, tristezza o semplicemente sentirti perso, questi suggerimenti possono aiutarti a navigare in questo momento difficile e iniziare a guarire. Quindi, continua a leggere per conoscere le emozioni di un uomo che attraversa un divorzio e come affrontarlo.

Cosa fa il divorzio a un uomo

Gli uomini sono sempre stati considerati il ​​genere forte e coraggioso che crede in forme restrittive di esprimere emozioni.

Inoltre, la nostra società è stata strutturata per far credere agli uomini che non importa cosa attraversano nella vita, dovrebbero mascherare i loro sentimenti e non esporli in presenza degli altri. Dovrebbero agire forte e andare avanti quasi immediatamente.

Il divorzio è una delle crisi della vita che molte persone sperimentano. Quando succede, le donne nella situazione di solito ricevono tutta l'attenzione. Le persone sentono di essere le più colpite. Sfortunatamente, questo non è del tutto vero. Il divorzio coinvolge un uomo tanto quanto una donna. In effetti, in alcuni eventi, sono maggiormente influenzati.

Inoltre, il divorzio cambia completamente un uomo. È una montagna russa emotiva che lascia gli uomini saltare da un'emozione drenante a un'altra esaustiva. Lascia gli uomini drenati, vulnerabili e senza speranza. Anche se non c'è mai stato amore nell'unione, mettere fine a un matrimonio può creare un grande buco nel tuo cuore.

Il divorzio non è mai facile; È considerato uno degli eventi più stressanti della vita dopo la morte di una persona cara. All'inizio, alcuni uomini possono provare sollievo, ma la realtà presto è uscita su di loro. Questo sollievo svanisce rapidamente nell'oblio, lasciando il posto alla paura, all'ansia, allo stress e infine alla depressione.

Mentre gli uomini possono sperimentare un senso iniziale di sollievo, l'euforia svanisce rapidamente e lascia spazio al disturbo post traumatico da stress, all'ansia e alla depressione post-divorzio.

Alcuni dei sintomi relativi a queste condizioni includono mancanza di appetito, evitare amici e familiari, lasciare responsabilità, mancanza di attenzione sul lavoro, trasferimento di aggressioni e combattimento.

Sebbene molte persone non credano andare avanti dopo il divorzio come uomo è impegnativo, diversi studi e ricerche hanno confermato che le affermazioni sono lontane dalla realtà.

Ad esempio, uno studio del 2005 ha suggerito che il divorzio influenza spesso la carriera degli uomini. Trattare con il divorzio come uomo è altrettanto duro e pericoloso per gli uomini.

Naturalmente, un uomo stabile diventa un uomo rotto dopo il divorzio. Quindi, perché non senti gran parte delle emozioni di un uomo che attraversa il divorzio? Questo perché gli uomini tendono a soffrire in silenzio. Di conseguenza, il risentimento si accumula e si inserisce la depressione.

In che modo il divorzio influisce sugli uomini mentalmente?

Il divorzio non influisce solo agli uomini mentalmente ma fisicamente, psicologicamente e spiritualmente. Secondo uno studio del 2013, gli uomini divorziati sono inclini alla depressione, ai problemi di salute mentale, all'uso di sostanze e così via. Gli autori del documento hanno anche scoperto che il tasso di mortalità degli uomini divorziati è superiore del 250% rispetto agli uomini sposati.

Inoltre, gli uomini che attraversano il divorzio sono a rischio di riscontrare problemi di salute come ipertensione, malattie cardiovascolari, ictus o freddo. Questa è la prova che il divorzio colpisce gli uomini, ma le persone non sanno a causa di come gli uomini affrontano il divorzio. I seguenti sono gli altri modi in cui il divorzio colpisce gli uomini:

5 modi in cui il divorzio colpisce gli uomini

Il divorzio può essere devastante per entrambe le parti. Tuttavia, può essere diverso per gli uomini. Dai un'occhiata ai 5 modi in cui il divorzio colpisce gli uomini:

1. Perdita di identità

Sebbene non sia sempre vero, la nostra società considera uomini sposati più responsabili degli uomini single. Una famiglia costituisce gran parte di chi sei. Modellano la tua personalità e la tua prospettiva nella vita.

È anche una parte cruciale della tua vita. Tuttavia, quando si verifica un divorzio, gli uomini perdono questa parte. Sono il caso di un uomo che perde il coniuge, i bambini, la felicità, la famiglia e il legame costruito nel corso degli anni. Inoltre, le donne ottengono la custodia dei bambini.

Questa improvvisa dinamica e cambiamento nella routine di vita possono portare a una pausa nella vita di un uomo. È devastante e può influenzare significativamente la salute mentale di un uomo. Adattarsi alla nuova realtà di non vedere i tuoi figli e il coniuge è duro per gli uomini.

2. Affrontare la custodia dei figli

Un'altra area cruciale di divorzio che colpisce la salute mentale degli uomini è la questione della custodia dei figli. Spesso le donne ottengono la custodia dei figli a causa del loro ruolo di educazione naturale. Anche se l'uomo è disposto a prendersi cura dei bambini, le donne vincono, specialmente quando i bambini sono giovani.

Separarsi dai tuoi figli può essere emotivamente drenante. Colpisce un uomo in più modi di quanto chiunque possa immaginare. Perde il suo senso di identità e inizia a sentirsi inutile.

Peggiora se non assistono traguardi importanti nella vita dei tuoi figli. A sua volta, ti lascia frustrato, cupo e risentito. Di conseguenza, si verificano depressione, stress e ansia.

3. Incapacità di adattarsi

Un altro modo in cui il divorzio colpisce gli uomini è l'incapacità di far fronte ai cambiamenti intorno a loro.

Abituarsi a cucinare da solo o fare le faccende domestiche può richiedere un po 'di tempo, per imparare. Tuttavia, potresti trovare difficile adattarsi alla tua vita sociale. Visitare alcuni posti in cui partecipi con la tua famiglia ora sarà quasi impossibile.

Frequentare incontri sociali in cui conoscono te e la tua famiglia diventa impegnativa. Potresti trovare molto con te e l'amico comune del tuo partner. Nella maggior parte dei casi, potrebbe essere necessario trovare conforto in persone single o divorziate.

4. La capacità finanziaria diminuisce

Oltre a non ottenere la custodia dei bambini, gli uomini sono generalmente incaricati di fornire mezzi finanziari per il loro ex coniuge e bambini. Non importa se l'ex coniuge è finanziariamente indipendente; Una parte sostanziale del reddito dell'uomo deve andare ai bambini e alla loro manutenzione.

Essere separati dai tuoi adorabili bambini è sufficiente per uccidere, ma devi ancora pagare attraverso il tuo pieno accesso a loro. È devastante gestire due famiglie e essere costretto ad adattarsi a un possibile cambiamento nello stile di vita.

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5. La salute viene colpita

Il divorzio sopravvissuto per un uomo non è il gioco per bambini. Alla fine, la loro salute prende un sedile posteriore. Ci sono state molte prove che suggeriscono che gli uomini ricorrono all'uso di sostanze nel caso del divorzio.

Inoltre, molti uomini fanno affidamento sui loro partner per il supporto emotivo e primario; Questa posizione è vuota quando si verifica il divorzio.

Secondo la presentazione di Harvard sulla salute degli uomini nel trattare il divorzio, gli uomini divorziati sono ad alto rischio di morire di malattie cardiache. Allo stesso modo, una ricerca del 2013 crede che il divorzio influisca sulla salute sociale, biologica, spirituale e psicologica degli uomini.

Questi sono gli altri modi in cui gli uomini che attraversano il divorzio sono interessati:

• Gli uomini divorziati hanno maggiori probabilità di soffrire di malattie cardiache.
• A causa del basso appetito e delle cattive abitudini alimentari, gli uomini divorziati possono sperimentare un'estrema fluttuazione della loro salute e peso.
• È probabile che gli uomini divorziati sperimentino stress, ansia, depressione e insonnia.
• Gli uomini divorziati possono soffrire di solitudine, rimpianto, autonegazione, auto-colpa e colpa.
• Il tasso di mortalità per gli uomini divorziati è significativamente più alto di quello degli uomini sposati.

6 fasi di divorzio per un uomo

Prima che la realtà del divorzio si inserisca correttamente per un uomo, ci sono alcune fasi che deve passare attraverso. Questi fattori sono in fasi, dagli argomenti alle discussioni con il coniuge al ragionamento. Scopri le 6 fasi del divorzio per un uomo sottostante:

1. La fase di negazione

È sicuro dire che molti uomini non vedono le ripercussioni complete del divorzio all'inizio. Secondo la ricerca, le donne tendono ad iniziare di più il divorzio. Gli uomini lo considerano uno di quegli eventi di vita devastanti quando succede. All'inizio non mostrano alcuna emozione o lo hanno allevato normalmente.

Inoltre, usano il meccanismo di fuga per evitare di discutere il processo di divorzio. Prima o poi, questa euforia si consuma dal loro viso e la realtà inizia: il loro partner se ne va o se ne è andato!

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2. Tristezza e dolore

Oltrepassare un divorzio per un uomo non è facile a causa della tristezza che segue una volta che la carta divorziata è servita. Questo rende più difficile per gli uomini esprimere i loro sentimenti tutte le donne. Un uomo potrebbe attraversare dolore profondamente radicato ma normalmente tra i suoi amici.

Il dolore adeguato si inserisce in questo periodo e nessuna distrazione, come prendere sostanze o alcol, potrebbe portarlo via. Diventi triste che le cose che ti fanno accadere potrebbero scomparire dalla tua vita. In questo caso, alcune reazioni comuni sono rabbia, trasferimento di aggressività, ignorando le responsabilità e la mancanza di concentrazione.

3. Rabbia

Naturalmente, la rabbia inizia dopo aver attraversato tumulto, dolore e tristezza. In questa fase, la mente è per lo più preoccupata di pensieri ed emozioni negative. Inizi a trasferire l'aggressività, sferzandosi da amici e familiari. Diventi così dolore e potresti ricorrere all'auto-colpa.

Inoltre, puoi rompere le cose o gettare oggetti al muro. Tutto e tutti sono fastidiosi in questa fase. Il dolore di passare attraverso il divorzio come uomo è grande. È peggio perché non puoi mostrare come ti senti agli altri. Il tuo attaccamento al coniuge, ai bambini e alla famiglia si spezza.

4. Solitudine

L'esperienza comune degli uomini che attraversano un divorzio è la solitudine. Una volta completata la separazione, gli uomini scoprono che il loro partner ha un ruolo significativo nella loro vita. Vedono la scappatoia creata dalla partenza del loro partner.

Non importa quanto piccolo, un uomo sente l'assenza del suo partner. Di conseguenza, la solitudine porta gradualmente alla depressione, il che può influenzare significativamente la salute mentale degli uomini.

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5. Depressione

Uno delle fasi più infinite del divorzio per un uomo è la fase di depressione. La fase di depressione è inevitabile. Anche se hai un forte sistema di supporto, è difficile non pensare alla tua vita prima del divorzio e dopo.

Una volta che sei separato dalla tua famiglia, hai molto tempo per pensare e pensare troppo. Inizi a analizzare l'inizio del problema, come hai iniziato una relazione con tua moglie, i momenti più felici e quando sono iniziati i problemi a sorgere.

Avresti potuto fare qualsiasi cosa per prevenire la situazione? Era colpa tua? Era colpa del tuo partner? Come sei arrivato a questo punto nel tuo matrimonio? Tutti questi pensieri occupano la tua mente e non hai tempo per altre cose. La depressione post-divorzio può essere difficile da affrontare, ma c'è una via d'uscita.

6. Decidere e andare avanti

In questa fase, lasci che il divorzio ti definisca o controlli. Alcune persone ricorrono a molte azioni che implicano, come la sostanza o il consumo di droghe, l'alcol o le donne diverse. D'altra parte, alcuni uomini accettano la loro situazione e vanno avanti.

Possono ricominciare ad uscire o darsi del tempo per riprendersi dallo shock del divorzio. Potrebbe volerci un po ', ma alla fine migliorerai se accetti il ​​tuo divorzio e ti concentri su altri aspetti importanti della tua vita.

Scopri le 8 fasi degli appuntamenti in questo video:

5 cose da evitare dopo il divorzio

Le emozioni di un uomo che attraversano un divorzio possono essere disorganizzate. In altre parole, un uomo spezzato dopo il divorzio, può agire in modo irrazionale o prendere decisioni affrettate. Qualunque cosa tu faccia quando hai a che fare con il divorzio come uomo, dovresti evitare quanto segue:

1. Non apportare modifiche fisiche

Un consiglio per gli uomini che attraversano un divorzio è evitare di apportare drastiche modifiche ai loro corpi. Ignora il taglio di capelli o fatti un tatuaggio sul braccio per mostrare al tuo ex coniuge su cui sei passato. È normale sentirsi come mostrare alle persone che il divorzio non ti influisce.

È anche normale sentirsi ribelli dopo il divorzio. Tuttavia, dovresti richiamare e concentrarti sull'inversione. Apporterai le modifiche più tardi, ma non fretta. Altrimenti, potresti rimpiangere una decisione.

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2. Non ricorrere all'uso di sostanze

Anche se potresti sentirti come l'uso di sostanze ti aiuterà a dimenticare il dolore del divorzio, non lo farà.

Quello che ottieni è un sollievo temporaneo che si aggrava e peggiora una volta terminato l'uso di sostanze. Invece di usare droghe o prendere alcol, concentrati su meccanismi di coping sani come stare con amici e familiari o partecipare a un evento pubblico.

3. Non collegarti con un ex

Se desideri sapere come affrontare il divorzio come uomo, non chiamare il tuo ex. C'è un motivo per cui non ti esci più. Quindi, guarda di nuovo questo motivo e stai fermo. Inoltre, hai appena avuto il divorzio con qualcuno più vicino al tuo cuore e riunirti con una vecchia sensazione non è il modo giusto di andare.

4. Non badmouth il tuo ex

Dipingere il tuo ex male fuori mostra solo la tua insicurezza e il tuo dolore. Accetta la realtà del tuo divorzio, indipendentemente dalla colpa. Vedilo come uno degli eventi preoccupanti della vita e consola te stesso che presto passerà. Insultare il tuo ex-coniuge in pubblico o su piattaforme sociali rivela di più il tuo dolore.

5. Non ignorare la consulenza

Quando si passa dopo il divorzio come uomo, abbraccia la consulenza o la terapia matrimoniale. Queste sessioni ti aiutano a riversare i tuoi sentimenti a qualcuno esperto e che capisce meglio la tua situazione. Inoltre, ti permette di capire alcuni aspetti del divorzio che potrebbero sembrare confusi per te.

Quindi, come si affronta esattamente il divorzio?

10 modi per far fronte al divorzio come uomo

Le esperienze di divorzio differiscono da uomo a uomo. Pertanto, come gli individui rispondono al divorzio cambia anche. Tuttavia, far fronte al divorzio nel miglior modo ti aiuterà a andare avanti rapidamente ed essere un uomo migliore. Scopri i suggerimenti per gli uomini divorziati di recente e come far fronte al divorzio come uomo sotto:

1. Accetta il tuo divorzio

Un ottimo consiglio su come far fronte al divorzio come uomo è accettare il divorzio. Il tuo partner non è più con te. Devi abbracciare questo nuovo cambiamento. In questo modo, puoi fare i passi giusti per adattarti al nuovo stile di vita. Vivere in negazione bloccerà solo i tuoi progressi al recupero.

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2. Costruisci il giusto sistema di supporto

Evita le persone che ti ricordano sempre il tuo ex partner o come sarebbero state migliori se il tuo ex fosse ancora in giro. Inoltre, non incoraggiare le persone che ti compatono. Ti faranno solo sentire più depresso. Invece, connettiti con persone che ti supportano e comprendono i tuoi sentimenti.

3. Capire come avrà un impatto sulla tua vita

La verità su come il divorzio cambia un uomo è che influisce sulla tua vita in un modo o nell'altro. Se visiti spesso un posto particolare con tua moglie, sappi che alcune persone potrebbero chiederti se rimani da solo.

Anche i membri della famiglia che non sono a conoscenza. Come vesti, mangi, parli e reagi cambierà in assenza del tuo partner. Conoscerli e agire di conseguenza.

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4. Concediti il ​​tempo

Il divorzio è la perdita del tuo partner e del tuo matrimonio. Può avere un enorme impatto sulla tua vita. Pertanto, hai bisogno di tempo per addolorare una tale perdita e comprendere il suo effetto sulla tua vita. Questo non è il momento di ricoprire, ma il tempo di guarire comodamente.

5. Concentrati sulla tua salute

Un modo in cui il divorzio colpisce gli uomini che attraversano un divorzio è la salute. Il divorzio è destinato a causare stress e ansia nella tua vita.

Naturalmente, questi influenzano la tua mente, corpo e anima. Per fortuna, puoi combatterlo prima che degenera. Puoi riprenderti da qualsiasi disturbo che il tuo divorzio ha causato da una dieta sana ed esercitati regolarmente.

6. Ridefiniti

Questo nuovo cambiamento nella tua vita richiede rivalutazione e rivalutazione. Il divorzio è accaduto ed è tempo di andare avanti. Per farlo, tuttavia, hai bisogno di un piano. La pianificazione implica evidenziare le cose che possono aiutarti.

Ad esempio, puoi cambiare la tua vita avendo un nuovo hobby o interesse o concentrarti sull'avvio del lavoro. Inoltre, imbibire nuove abitudini come mangiare sano ed esercitarsi regolarmente può aiutare.

7. Perdonare

Il perdono è cruciale se una relazione finisce. Innanzitutto, perdonati per le cose che pensavi di poter fare a determinate decisioni che hai preso. Non sapevi meglio. Inoltre, capisci che sei un essere umano e nessuno è al di sopra degli errori.

Inoltre, perdonare il tuo ex coniuge li perdona per il tuo bene. Ti allevia l'odio e il peso che potresti portare. Ti aiuta anche a muoverti più velocemente e concentrarti su cose importanti.

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8. Connettiti con la famiglia e gli amici

Uno dei modi più rapidi per sollevarti dalla depressione è essere nel mezzo della tua famiglia e dei tuoi amici.

Queste persone possono aiutarti a esprimere i tuoi sentimenti in modo appropriato se ti senti arrabbiato; Sono anche le persone migliori per capire le tue circostanze. Inoltre, ti aiutano a costruire nuove prospettive nella tua vita.

9. Crea nuovi hobby

Per imparare a far fronte al divorzio come uomo, crea nuovi hobby. Ad esempio, puoi fare volontariato per un'organizzazione di beneficenza o partecipare ad attività che prevedono l'aiuto degli altri.

10. Scegli la consulenza

La cosa migliore da fare per te stesso nel divorzio è abbracciare la consulenza o la terapia matrimoniale. Un consulente professionista ti aiuta a superare lo stress, l'ansia e la depressione quando si tratta di divorzio come uomo.

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Altre domande su come far fronte al divorzio come uomo

Affrontare il divorzio come uomo può avere i suoi alti e bassi. Dai un'occhiata a queste ulteriori domande per capire meglio:

• Chi perde di più in un divorzio?

Diversi studi hanno esaminato uomini e donne che soffrono e perdono di più nel divorzio. In alcuni paesi, gli uomini sembrano perdere di più mentre condividono le loro proprietà equamente con i loro partner in un accordo di divorzio.

Inoltre, potrebbero dover pagare di più quando i bambini sono coinvolti. Tuttavia, in alcune situazioni, le donne perdono di più anche quando hanno insediamenti di divorzio. Tutto dipende dalle persone coinvolte e dalla loro posizione.

• Chi è più probabile che si risposino dopo il divorzio?

La persona che ha maggiori probabilità di essere risposata dopo il divorzio può essere un uomo o una donna. Tutto dipende dalle persone interessate e dalle circostanze che circondano il divorzio.

• Sono secondi matrimoni più felici?

I secondi matrimoni possono essere più felici o migliori di prima per molte ragioni. Inoltre, dipende dai partner coinvolti e dalle loro intenzioni.

Un secondo matrimonio può essere più soddisfacente perché gli individui sanno cosa stanno cercando e hanno basse aspettative. Inoltre, sei più intelligente, più strategico e più ragionevole nel tuo secondo matrimonio rispetto al tuo primo.

Porta via

Il divorzio segnala la fine dell'Unione tra due persone. Affrontare il divorzio come uomo è rischioso perché gli uomini difficilmente esprimono i loro sentimenti. Tuttavia, ciò non significa che non vengano colpiti.

Pertanto molte persone vogliono sapere come affrontare il divorzio come uomo. Questa guida relazionale ha esplorato come il divorzio cambia gli uomini e come affrontarla.