10 modi per essere felici da solo e resistere ai sentimenti di solitudine

Viviamo in un mondo iperconnesso in cui i nostri cari sono una chiamata a facetime e mandare messaggi ai nostri partner e amici durante il giorno è una questione di routine per noi. Questa è una spada a doppio taglio perché essere da soli ha iniziato a far sentire molti di noi ansiosi, irrequieti e solitari. Oggi parleremo di come essere felici da soli. Abbiamo 10 modi che ti aiuteranno ad affrontare i sentimenti di solitudine.

È vero che come generazione siamo sempre ben collegati, grazie a Internet. Ma dal momento che abbiamo sempre qualcuno con cui parlare, imparare a vivere da soli felicemente non viene data l'importanza che merita. Non stiamo respingendo il valore delle interazioni sociali, ma all'interno di questo corpo e da soli, siamo sempre da soli. Quindi, diventa imperativo che impariamo ad essere felici da soli e che lo facciamo con grazia.

Come essere felici da solo? 10 modi

Sommario

• Come essere felici da solo? 10 modi
  • 1. Prendi più tempo per le tue relazioni platoniche
  • 2. In caso di rottura, torna a essere quello che eri
  • 3. Rafforza il tuo rapporto con te stesso con il dialogo interiore positivo
  • 4. Chiedendomi come essere felici da solo? Vieni con il tuo progetto per la tua vita
  • 5. Inizia a meditare quotidianamente e rifletti sulla qualità dei tuoi pensieri e emozioni
  • 6. Distanziarti da ricordi dolorosi e vivere nel momento
  • 7. Riconoscere la differenza tra essere soli e solitario
  • 8. Chiedi una consulenza di esperti se nulla sembra funzionare
  • 9. Coltivare un nuovo hobby o ravvivare quelli vecchi
  • 10. Inizia a seguire la tua passione
  • FAQ

Ricorda che quando eravamo bambini, la maggior parte di noi era ben lasciata da soli in un giardino o in un cortile? Vorrei dire che alcuni bambini preferivano essere da soli. Ma quando sei cresciuto, la necessità di socializzare ha iniziato a sopraffare il comfort della solitudine. Questo ci porta alla nostra conversazione a portata di mano, su come essere felici da soli. E non solo, come essere felici da solo e single.

Le esperienze umane modellano un individuo nella persona che sono proprio in questo momento. Questo viaggio di auto-scoperta è infinito e ci sono diversi casi in questo viaggio che possono insegnarci come essere felici da soli.

Quando sei con qualcuno e ti senti infelice, forse la tua azienda è il problema. Se sei solo e ti senti solo, allora potresti essere anche in cattiva compagnia. La solitudine è una sensazione scomoda e non c'è dubbio. Ti fa sentire come se ci fosse un vuoto che deve essere riempito che può essere fissato solo con qualcuno o qualcosa. Per contrastare questa necessità, ecco 10 modi per essere felici da soli nella tua compagnia.

1. Prendi più tempo per le tue relazioni platoniche

Un crepacuore è un momento impegnativo per tutti noi. C'è troppo da elaborare e poco o nessuna comprensione di ciò che deve essere affrontato per primo. C'è il lutto di notte, analizzando "ciò che avrebbe potuto essere fatto meglio" nel pomeriggio, e ovviamente le mattine sono per dormire. Ma sai che questo non può andare avanti per troppo tempo, e potrebbe anche essere la ragione per cui hai cercato su Google "Come essere felici da solo?" innanzitutto.

Non rimanere bloccato in questo routine. Essere felici da solo e single non è così male come potrebbe sembrare in questo momento. Abbiamo tutti sentito come passare il tempo con gli amici migliora la tua relazione. Empatia che hai perso qualcuno che ami per una rottura, e ora c'è un vuoto che hanno lasciato. È ora che tu sostituisca le tue vecchie routine e rituali con i tuoi amici. Ciò è particolarmente importante se la tua relazione ha portato una certa distanza tra te e i tuoi amici.

Questo è il nostro primo consiglio su come essere felici da solo: inizia a investire più tempo nelle tue relazioni platoniche esistenti. So che questo consiglio è efficace perché sono tornato personalmente a questo ogni volta che ho attraversato una rottura e potrei usare un sistema di supporto. Una parola di cautela, ricorda che non è il loro lavoro essere sempre disponibile per te. Assicurati che le tue relazioni platoniche siano costruite su una reciproca sana, sincera e realistica in cui ti stai mostrando di prenderti cura di loro.

Non perdere di vista il fatto che l'obiettivo è imparare ad essere felice da solo e iniziare a sentirsi a proprio agio nella tua compagnia. Anche i tuoi amici hanno le cose con cui lottano e non dovresti essere scoraggiato se non sono disponibili alcune volte. Soprattutto, combatti l'impulso di tenere il broncio e assicurati di alzarti quando usciranno in quanto questo farà molto per creare un terreno stabile su cui stare in piedi.

2. In caso di rottura, torna a essere quello che eri

Se sei qui a causa di una rottura, continua a leggere. Essere in una relazione può essere incredibilmente divertente. Ma se lo realizzi consapevolmente o no, accogliere un'altra persona nella tua vita significa che occasionalmente perdi alcune parti di te.

È vero che le relazioni hanno bisogno di gestione e comprensione tra due persone per funzionare con un attrito minimo. Chiediti quali cose su di te hai dovuto tenere a margine per dare la priorità alla relazione. Prima di farti prendere dal panico, questo non è un segno che la tua relazione era tossica, purché ti reciti della tua volontà.

Ma se eri in una relazione tossica, questa è la ragione più per te per iniziare a fare le cose che amavi. Pulisci le guance, siediti con te stesso e rifletti sulle cose in cui sei stato precedentemente coinvolto ma con cui hai perso il contatto. Questo è un ottimo modo per affrontare domande come "come essere felici da solo?"O" è felice da solo e singolo difficile?"

Contrariamente alla credenza popolare, trovare un ritorno all'essere la persona che eri prima della relazione è più facile di quanto pensi. Le attività più semplici che ti piacciono - come leggere, cuocere, fare giardinaggio e giocare a più videogiochi - è come tornerai ad essere te stesso. Evita di fare affari divertenti dopo una rottura e starai bene. Se non sei in grado di trovare un via di rilezione per l'autoriflessione, pensa ai tempi in cui il tuo ex si è lamentato delle tue abitudini, potresti trovare una risposta lì. Ecco come essere felici da solo, con gioia e realizzazione.

3. Rafforza il tuo rapporto con te stesso con il dialogo interiore positivo

Vuoi un corso Crash su come essere felici da solo? Ecco un semplice promemoria che puoi tornare ogni volta che ti senti ansioso da solo - la relazione che condivido con me è la relazione più importante della mia vita. Questo ti aiuterà ad essere felice da solo ricordandoti che la relazione più importante che hai è con te stesso.

La prima cosa più importante che dovresti fare è prestare attenzione alla narrazione mentale che hai su te stesso. Stiamo parlando del commento che ti viene in testa. Ci sono diverse ragioni per il modo in cui parliamo a noi stessi è importante. Non abbiamo tutti sentito parlare di come il dialogo interiore negativo sia dannoso per il nostro benessere? Il tuo primo passo verso l'apprendimento di come stare da solo è smettere di produrre merda su di te nella tua mente.

Uno dei motivi per cui le persone hanno difficoltà a essere la propria azienda è perché sono davvero difficili. La nostra naturale tendenza è quella di prendere le distanze da esperienze spiacevoli. Ogni volta che ti concedi un dialogo interiore negativo, stai creando un'esperienza spiacevole per te stesso, quindi sei triste da solo. E sapevi che il dialogo interiore negativo è uno dei segni che hai avuto una madre tossica che cresce? Ci vorrà uno sforzo consapevole e coerente dalla tua fine per cambiarlo.

Quando vuoi conoscerti meglio, dovrai ignorare il rumore esterno e girare la tua attenzione verso l'interno. Inizia ascoltando te stesso, puoi persino sederti con un taccuino e scrivere come ti senti su te stesso, il bene e il cattivo. Inizialmente, questo potrebbe sembrare un ostacolo difficile da attraversare ma è altamente gratificante. Questa è una parte molto importante dell'essere felici da solo. Infine, inizia a trattarti come un amico e sii gentile con te stesso. Crea un elenco e aggiungi una cosa ogni giorno che ti piace di te.

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4. Chiedendomi come essere felici da solo? Vieni con il tuo progetto per la tua vita

Come avrete notato, stiamo facendo piccoli passi per essere una festa da soli. Il viaggio di imparare a essere felice da solo non è una linea retta e ci saranno deviazioni. Quando inizi a sentirti più a tuo agio nel tuo azienda, nuove opportunità di crescita si presenteranno. La vita singola è diversa dalla vita degli appuntamenti, entrambi hanno i loro pro e contro.

Mentre la turbolenza dell'auto-chiacchiere negativo si stabilisce, coltizzerai una visione fresca ed empatica verso chi sei. Quando stavo attraversando questo periodo solo pochi mesi fa, ho notato quanto ero ignorante quando si trattava di tendersi ai miei bisogni. Allo stesso modo, molte cose su di te diventeranno chiare per te durante questo periodo. L'importanza di avere chiarezza su chi sei non può essere enfatizzata abbastanza quando stai cercando di capire come essere felici da solo.

Vorremmo chiarire che non dovresti costringerti a farlo, raggiungerai questo posto dentro di te come una conseguenza naturale del tuo sforzo interiore. Una volta che hai un approccio come questo, noterai che non cercherai post motivazionali su Instagram. La spinta verso l'interno per diventare la migliore versione di te stesso è più potente di qualsiasi motivazione esterna al mondo.

Attiva i tuoi dispositivi, minimizza eventuali distrazioni e siediti per creare un progetto di come sarebbe la tua vita ideale. Metti un po 'di musica rilassante e brainstorming. Usa la nuova chiarezza che devi valutare le principali aree della tua vita, creare nuove traguardi ed essere audace e onesto. Ci sono molti modi per essere felici da soli e usare il tempo da solo come catalizzatore e un mezzo per la crescita è uno dei più efficaci.

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5. Inizia a meditare quotidianamente e rifletti sulla qualità dei tuoi pensieri e emozioni

Abbiamo bisogno di momenti di silenzio, abbiamo bisogno di momenti di sacralità che sono solo per noi. Avere una routine mattutina quotidiana con te stesso è importante quando stai cercando uno sviluppo personale. Praticare l'amore di sé e concentrarsi sul tuo viaggio spirituale sono diversi modi per essere felici da solo. Continua a leggere mentre tutto ciò avrà senso verso la fine dell'articolo.

Sfortunatamente, troppi di noi vanno anni senza prendersi cura di noi stessi ed è in parte perché le società moderne non forniscono lo spazio di cui abbiamo bisogno per tendere nei nostri giardini. Considerati fortunato che sei stato in grado di riconoscere la necessità di avere il giro di essere soli. È tempo per te di stabilire la tua routine mattutina o una routine di qualche tipo in cui puoi essere da solo e trascorrere del tempo nell'autoriflessione (ma con gentilezza) su base giornaliera.

Ci sono numerosi vantaggi in questo. Non solo farai progressi nella tua salute e stile di vita generale, ma anche nella qualità della tua vita quotidiana. Abbiamo detto che attraverso questo puoi finalmente smettere di trasportare il tuo bagaglio emotivo? È davvero una situazione vantaggiosa. Ogni giorno prima di iniziare a partecipare all'elenco delle cose da fare della giornata, prova a trascorrere un po 'di tempo a meditare in modo da poter concentrarti sulle cose che sono importanti per te. La meditazione quotidiana è uno dei modi della vecchia scuola per essere felici da solo, per iniziare a godersi la solitudine della tua compagnia.

Dato che consumiamo sempre contenuti sotto forma di tweet, video e articoli, non ci lascia tempo per elaborare consapevolmente tutte queste informazioni con cui siamo bombardati. Questo è uno dei motivi per cui essere senza un telefono o una sorta di azienda rende le persone inquiete e irrequiete, non lasciare che i telefoni rovinino le tue relazioni. Una routine mattutina, in particolare una con meditazione, può essere lo spazio in cui puoi riflettere sulla qualità dei tuoi pensieri e emozioni su base giornaliera.

6. Distanziarti da ricordi dolorosi e vivere nel momento

La coscienza umana è capace di una miriade di cose quando è incanalata in modo mirato verso un compito. Un gran numero di persone ha difficoltà a rimanere nel momento, specialmente quelli che non praticano la consapevolezza. Il modo più semplice per esercitarsi nel momento è meditare. Ci sono molte app che possono aiutarti con meditazioni guidate; Anche i video di YouTube possono darti il ​​supporto necessario quando iniziano.

I ricordi del passato possono creare molto dolore tanto quanto creano piacere. Se ti sei notato di rivivere costantemente una memoria dolorosa del passato, allora è il momento di creare la distanza necessaria da esso. Analizzare questi eventi è di scarsa utilità per te ora, dato che è già in passato. Dal momento che è così, non ha senso fare pace con il passato?

C'è una quantità significativa di ricerche che mostrano che la meditazione ti aiuta a distanza da ricordi dolorosi. Solo quando tieni il tuo passato a distanza da te, sarai in grado di rimanere nel presente. Qualunque cosa sia successa in passato non può essere cambiato ora e poiché il futuro non è qui, tutto ciò che c'è da sperimentare è il presente.

È la stabilità e inevitabilmente di questo momento presente che può rendere felice uno. Se vivi con quello che è successo in passato, hai perso l'opportunità di creare un regalo felice per te stesso. Allo stesso modo, ti manca l'opportunità di creare il futuro che desideri quando ne sei preoccupato.

Come essere felici da solo nel momento presente che chiedi? Ricordando a te stesso che il momento "presente" è un "dono" dall'universo. È libero dal dolore del passato e dalle preoccupazioni del futuro, devi solo essere consapevole di esso.

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7. Riconoscere la differenza tra essere soli e solitario

In questo momento, mentre leggi questo articolo, se sei seduto da solo in una stanza, allora sei solo. Quando tieni lontano il telefono e inizi a desiderare la compagnia, allora sei solo. Il primo è un fatto e il secondo è un'emozione umana. Ora capisci cosa intendevamo essere felici da solo e single?

La ricerca suggerisce che la solitudine è associata a scarse capacità sociali, introversione o persino depressione. Non esiste una causa comune di solitudine ma è importante capire che la solitudine è uno stato mentale. Quando ero una matricola al college, mi sentivo solo nonostante essere circondato dai miei coetanei. Stavo desiderando stare con il mio partner poiché la relazione a lunga distanza mi stava prendendo un pedaggio su di me. La solitudine è spesso involontaria.

Essere soli non è una brutta cosa, anche se spesso è percepito come qualcosa di negativo. Puoi essere solo senza essere solo. È importante imparare a gestire l'essere da solo come anche i più socievoli di noi trascorrono molto tempo lontano dalle persone. Il nostro consiglio per te è che riconosci cosa innesca la solitudine e la metta da parte sostituendola con un po 'di tempo con te stesso.

Nei punti precedenti, abbiamo attraversato l'importanza della solitudine e come puoi trarne beneficio. Le persone a cui piacciono la solitudine possono fare la scelta volontaria per essere sole e felici. Quando un tale individuo brama le connessioni sociali, può attingere alle loro relazioni esistenti. Se volevi sapere come essere felice da solo e avere un approccio equilibrato, ora lo sai.

8. Chiedi una consulenza di esperti se nulla sembra funzionare

Se hai raggiunto così lontano nell'articolo, speriamo che tu sia stato in grado di capire cosa ti dà fastidio e come puoi affrontarlo. Tuttavia, se ti senti bloccato e nessun consiglio sembra funzionare per te, allora è meglio contattare un esperto di salute mentale.

A volte, uscire e socializzare non è abbastanza, la meditazione non è abbastanza, il journaling sembra funzionare solo occasionalmente e nulla si attacca. Questo è quando devi considerare di vedere un terapista sui tuoi problemi. Il segno più semplice di una connessione debole a se stessi è quando non ti piacciono le attività che hai fatto una volta. Questo è il risultato dell'alienazione dalla vita e di una disconnessione con i tuoi hobby o dalla socializzazione.

È importante ricordare che raggiungere non è un segno di debolezza, ma un passo significativo verso il percorso di cura di sé. E prima cerchi aiuto, più velocemente puoi tornare in pista. Andare in terapia può avere numerosi benefici, soprattutto se hai difficoltà a regolare le tue emozioni o sperimentare interruzioni nel sonno o appetito.

Se stai lottando per sentirti felice da solo, in bonobologia abbiamo un ampio gruppo di esperti per guidarti in qualsiasi momento impegnativo che potresti passare attraverso. Puoi confidarti nei nostri esperti e ottenere approfondimenti incisivi sui tuoi problemi, nel comfort della tua casa e a prezzi convenienti.

9. Coltivare un nuovo hobby o ravvivare quelli vecchi

Gli hobby offrono un uso appagante e produttivo del nostro tempo libero. Le nostre identità fondamentali sono spesso legate agli interessi che scegliamo di perseguire quando non lavoriamo, dormiamo o trascorriamo del tempo con i propri cari. Avere un hobby che ci piace ci porta gioia e arricchisce le nostre vite. È uno dei modi più semplici in cui puoi iniziare a uscire con te stesso.

Gli hobby ti aiutano a rilasciare lo stress mantenendoti impegnati in attività che non sono associate a lavoro, faccende o responsabilità. La risposta a "Come essere felici da solo?"Buone nel trovare qualcosa di divertente da fare durante il tuo tempo libero. Inoltre, quando ti piace fare qualcosa, devi già essere bravo e questo dà una spinta alla tua sicurezza e autostima.

Un hobby non deve essere un riempimento del tempo tra lavorare e uscire con gli amici. Può trasformarsi in una passione che ti eccita, ti aiuta a riprenderti da una lunga giornata o far funzionare la mente. Ti aiuta a migliorare la qualità della tua vita, ed è per questo che sono così importanti da avere quando impari come essere felici da solo.

La maggior parte di noi ha hobby. I pochi che non lo fanno probabilmente pensano a se stessi: “Come essere soli e felici se non ho hobby?"Abbiamo una soluzione per questo. Non è che non hai hobby, li hai superati o hai bisogno di più tempo per esplorare i tuoi interessi. In entrambi i casi, a partire da attività semplici come leggere, ballare nella tua stanza alla musica che ti piace, fare volontariato nella comunità, giardinaggio o andare a guardare un film da solo può rompere il ghiaccio per te.

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10. Inizia a seguire la tua passione

Quando tutto va bene, perché non spingere i tuoi sogni? Una volta che inizi a seguire i suggerimenti elencati in questo articolo, siamo certi che saresti più vicino alla pace rispetto a quando hai iniziato. Ora sai come essere felici da solo e resistere a qualsiasi sensazione di solitudine ogni volta che tendono a emergere. È molto probabile che se hai le idee e la determinazione giuste, puoi trasformare i tuoi hobby in una passione redditizia.

Più sei coinvolto nel fare cose che ami fare, c'è speranza che tu possa trasformarlo in un'opportunità di carriera. Essere felici da solo e single sarà quindi il tuo stato naturale dell'essere. Non è che smetterai di desiderare le relazioni, ma ora puoi scegliere consapevolmente se si desidera assumere un partner. Essere single ha anche i suoi vantaggi fantastici.

Ma cosa succede se non sei particolarmente appassionato di nulla? Da dove inizi? Bene, prima di tutto, tutti hanno una passione - probabilmente non hai ancora scoperto il tuo. Ma non preoccuparti, ci sono molti modi semplici (e indolore) per scoprire cosa sia.

Se non sai da dove cominciare, ripensa a ciò che amavi fare da bambino. Erano le volte in cui eri selvaggio e libero, e non hai fatto qualcosa a meno che tu non lo adori davvero. È probabile che tu abbia ancora molti degli stessi interessi fondamentali. Pensa all'ultima cosa che ti ha fatto dimenticare di pranzare, queste sono le cose che ti piace fare e molto probabilmente la passione che stai cercando.

Se hai bloccato fino alla fine di questo pezzo, hai sicuramente trovato alcuni suggerimenti che ti hanno aiutato a capire il processo di come essere felice da solo. Speriamo che tu faccia buon uso del tuo tempo da solo e diventi la versione migliore di te stesso.

FAQ

SÌ! Puoi essere felice se sei solo, in effetti, è così. Devi imparare a goderti la tua azienda perché trascorrerai la maggior parte del tuo tempo qui sulla terra. Se ti consideri un individuo felice e contento, sarai sempre felice.

Alcuni motivi per cui passare il tempo in solitudine può essere la migliore esperienza della tua vita quotidiana sono un aumento della produttività e una diminuzione delle distrazioni e del rumore esterno. Aiuta a migliorare e rafforzare la salute mentale. Un altro motivo è che può darti il ​​tempo di pianificare la tua vita e lavorare verso la tua passione.

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