10 modi per evitare la trappola delle alte aspettative di relazione

In questo articolo

• Qual è la trappola delle aspettative nelle relazioni?
• Cosa succede quando la realtà non è uguale alle nostre aspettative?
• 10 modi per evitare la trappola di alte aspettative in una relazione
• Alcune altre domande
• Bilanciare le tue aspettative è la chiave

I suoi genitori avevano una relazione come questa e i suoi genitori avevano una relazione del genere. Metti l'uomo e la moglie insieme e Bam! Le loro aspettative su come dovrebbe essere un matrimonio sono abbastanza diverse.

Nessuno dei due ha torto, di per sé; Avevano appena pensato che il matrimonio dovesse essere blu quando si è rivelato essere rosso.

Così tante coppie cadono nella trappola delle aspettative. Le persone in generale usano le loro esperienze o osservazioni passate per cercare di prevedere cosa accadrà in futuro. Ma perché cerchiamo di prevedere il futuro? Ci dà un senso di sicurezza.

In genere non ci piace l'ignoto; ci spaventa come un bambino ha paura del buio. Quando non possiamo vedere cosa ci aspetta, tendiamo ad avere i piedi freddi. Quindi cerchiamo di formulare un possibile futuro, che è ciò che possono trasformarsi in ciò che ci aspettiamo accadrà.

Qual è la trappola delle aspettative nelle relazioni?

La trappola delle aspettative nelle relazioni si riferisce alla tendenza ad avere aspettative irrealistiche o non comunicate del tuo partner, portando alla delusione e alla frustrazione quando non si incontrano.

Può creare un ciclo negativo di colpa e risentimento e minare la connessione emotiva tra i partner. È importante comunicare chiaramente le aspettative e lavorare insieme per soddisfare le reciproche esigenze piuttosto che porre reciprocamente richieste.

Cosa succede quando la realtà non è uguale alle nostre aspettative?

Delusione e più paura. Questo è il probabile risultato quando hai grandi aspettative in una relazione.

La cosa negativa delle aspettative è che diventa un modo di vivere, anche quando la vita non si aspetta il modo in cui ci aspettiamo. Invece di scontare le nostre aspettative, semplicemente scartiamo la persona o la situazione in cui ci troviamo. Tutto ciò continua a farci sentire come se avessimo una sorta di controllo o approfondimento sulla nostra vita. È una trappola enorme che probabilmente non ci rendiamo nemmeno conto di essere catturati.

10 modi per evitare la trappola di alte aspettative in una relazione

Le aspettative aiutano raramente chiunque. Mentre a volte possiamo pensare a possibili scenari futuri, non possiamo aspettarci determinati risultati. Come possiamo fermare la trappola delle aspettative di relazione? Ecco dieci modi:

1. Avere un po 'di fede

Entrare nel buio ti richiederà di fidarti del tuo partner e di te stesso. Avere un po 'di fede! Sei arrivato così lontano insieme, giusto? Prendi la mano del tuo partner e provaci. Quando entrambi incontrate una nuova situazione, un luogo, avventurati o cosa hai, provate a concentrarti sul fatto che entrambi lo stai attraversando insieme invece che su di esso.

Avere l'atteggiamento che "qualunque cosa sarà."Certo, puoi prepararti al peggio, ma spera anche per il meglio.

Lettura correlata: 15 modi per far funzionare le relazioni interreligiose

2. Concentrati oggi

Quando sei troppo coinvolto nel capire cosa porterà domani, ti stai perdendo le cose incredibili che possono accadere nel qui e ora. Forse sei nervoso per il tuo marito che se ne va per un lungo viaggio d'affari.

Invece di pensare a tutte le tue aspettative su come saluterai e quando dovresti chiamarti a vicenda, concentrati oggi. Sei ancora insieme ora, quindi sfruttalo al massimo. Non lasciare che le aspettative future viziano la felicità che potresti avere ora.

Ecco un video motivazionale su come fare un giorno alla volta, nel caso in cui ne abbia bisogno:

3. Parlarlo

L'unico modo in cui tu e il tuo partner sapranno cosa pensiamo e aspettate l'altra persona è parlarne. Di fronte alle tue prime festività natalizie insieme? Parla delle tue tradizioni familiari e discuti di quali vuoi davvero andare avanti mentre formi la tua famiglia.

Ciò contribuirà a mantenere le aspettative a un livello sano e non lasciare nessuno al buio pur avendo grandi aspettative in una relazione.

Se non riesci a parlare di cose, qualcuno finirà per essere deluso; si aspetteranno che tu "sappia" come andranno le cose. Non aver paura di parlare il tuo cuore, anche sulle piccole cose.

4. Tagliati un po 'di gioco

Le aspettative troppo elevate portano alla delusione.

Quando pensiamo al nostro sé futuro, probabilmente immaginiamo una versione più sottile e di maggior successo. È raggiungibile? Forse. È salutare cercare di essere quella persona?

Certo, entro ragione. Ma siamo chiari qui. A volte rendiamo irraggiungibili i nostri obiettivi, o forse qualcosa accade nelle nostre vite che si frappongono, come problemi di salute o battute d'arresto di carriera. Quindi le nostre aspettative per noi stessi non si incontrano mai e, nel processo, ci sentiamo miserabili e come un fallimento.

Tagliati un po 'di gioco! Smettila di aspettarti così tanto di te stesso. Trova l'equilibrio tra essere il tuo meglio e essere chi puoi essere in questo momento. Renditi conto che non esiste una scadenza, e non c'è nemmeno nessuno che ti classifica tranne te stesso.

5. Incontra il tuo partner dove sono

Proprio come hai fatto nel numero 4, fai lo stesso per il tuo partner. Stanno attraversando alcune cose. Hanno difetti su cui stanno lavorando in cui vogliono fare di meglio, ma a volte falliranno. Non impostare le tue aspettative così in alto che non possono mai raggiungerle.

È probabile che lo stiano già facendo per se stessi. Semplicemente incontra il tuo partner dove sono. Sappi che sono una grande persona capace di grandi cose, ma che sono umani. E tu li ami, non importa cosa.

Lettura correlata: 10 segni che stai per incontrare l'amore della tua vita

6. Sii realistico riguardo alla relazione

Valuta quali sono le tue aspettative in una relazione.

È importante ricordare che il tuo partner è un essere umano con difetti e imperfezioni. Nessuno è perfetto ed non è realistico aspettarsi che il tuo partner sia impeccabile. È anche importante essere realistici riguardo alla relazione stessa ed evitare di avere grandi aspettative in una relazione.

Ogni relazione ha i suoi alti e bassi, e non sarà sempre perfetto. Avere aspettative realistiche ti aiuterà ad apprezzare i bei momenti e lavorare attraverso le sfide.

7. Prendi in carico la tua felicità

Molte persone entrano in relazioni con l'aspettativa che il loro partner li renderà felici. Tuttavia, questa è un'aspettativa irrealistica. A seconda del coniuge per il tuo adempimento è uno degli esempi di aspettative troppo alte.

La tua felicità dovrebbe venire dall'interno, non dal tuo partner. Invece di fare affidamento sul tuo partner per la felicità, concentrati sulla ricerca di gioia nella tua stessa vita. Persegui i tuoi hobby e interessi, trascorri del tempo con amici e familiari e prenditi cura di te stesso.

8. Comunicare apertamente con il tuo partner

La comunicazione è la chiave in qualsiasi relazione. È importante essere aperti e onesti con il tuo partner sulle tue esigenze e aspettative. Se hai preoccupazioni o paure per la relazione, è importante discuterne con il tuo partner.

Comunicando apertamente, puoi lavorare insieme per stabilire aspettative realistiche per la relazione.

Lettura correlata: Comunicazione aperta in una relazione: come farlo funzionare

9. Evita di confrontare la tua relazione con gli altri

È facile guardare altre relazioni e sentirsi come le tue cadute. Tuttavia, confrontare la tua relazione con gli altri è una ricetta per la delusione. Ogni relazione è unica e ciò che funziona per una coppia potrebbe non funzionare per un'altra.

Invece di confrontare la tua relazione con gli altri, concentrati su ciò che rende la tua relazione speciale e significativa.

10. Non affrettare le cose

È facile rimanere coinvolti dall'eccitazione di una relazione quando è nuova e vuoi che le cose siano esattamente il modo in cui hai immaginato. È importante notare che man mano che la relazione avanza con il tempo, diventa anche matura e più pratica.

Dai tempo alle cose che vanno a posto e hanno senso. Rafforzarsi in ogni aspetto dell'essere in una relazione o il matrimonio complicherà solo le cose per voi due. Avere aspettative troppo elevate in una relazione porterà solo al risentimento.

Alcune altre domande

Le aspettative sono attraenti e difficili da rinunciare a una relazione. Ma uscire dalla trappola delle aspettative è importante rimanere in sintonia con la realtà. Ecco alcune domande per aiutarti a uscire dal ciclo complesso di troppe aspettative.

• Le aspettative rovinano le relazioni?

In che modo le aspettative ci influenzano è una questione pratica.

Le alte aspettative in una relazione possono fare pressione su una relazione, portando a delusione e risentimento quando non si incontrano. Tuttavia, è importante avere un certo livello di aspettativa in una relazione al fine di stabilire confini e mantenere una comunicazione sana.

Si tratta di come gestisci le tue aspettative e trovi un equilibrio tra le aspettative rispetto alla realtà per mantenere realisticamente le aspettative.

• Va bene avere grandi aspettative in una relazione?

Avere grandi aspettative in una relazione è naturale, ma è importante avere aspettative realistiche che si allineano alle capacità e ai confini del tuo partner. Le aspettative non realistiche possono portare alla delusione e alla frustrazione, quindi è fondamentale comunicare e scendere a compromessi con il tuo partner per garantire una relazione sana e appagante.

Bilanciare le tue aspettative è la chiave

Bilanciamento delle aspettative elevate e pratiche nelle relazioni è la chiave per mantenere una partnership sana e appagante. È importante comunicare con il tuo partner e stabilire aspettative realistiche che si allineano sia con le tue esigenze che con le tue capacità.

Spesso, andare per la terapia delle coppie può anche fornire supporto per le relazioni tanto necessario. Trovando un equilibrio tra le tue aspettative, puoi costruire una relazione forte e soddisfacente che dura.