10 modi in cui il perfezionismo danneggia le relazioni e come superarlo

In questo articolo

• Può il perfezionismo rovinare una relazione?
• Quali sono alcuni modi in cui il perfezionismo influenza le partnership?
• 10 modi in cui il perfezionismo danneggia la relazione
• Puoi superare il perfezionismo nelle relazioni?
• Pensiero finale

Il perfezionismo è un comportamento in cui una persona proietta pressioni sociali su se stesse che deve raggiungere non meno del cento per cento, ma non importa quanto siano bravi, credono che il pubblico voglia di più da loro. Ciò guida il desiderio di trovare "perfezione assoluta."

Il perfezionismo nelle relazioni può essere gratificante e rischioso. Una persona vuole un partner che sia incoraggiante, supportando e li sfida ad essere la versione migliore di loro.

Il problema quando esci con un perfezionista, hanno l'idea che la partnership e tutto ciò che su di te incontreranno le loro aspettative non realistiche di perfezione.

Ciò non solo può influire sul tuo benessere mentale e il loro, ma si rivelerà dannoso per la relazione, che probabilmente significa la fine.

Il nucleo di una partnership autentica è la comunicazione e il compromesso, il che significherebbe che il perfezionista dovrebbe "superare" la loro tendenza alla perfezione.

Ciò richiede onestà, vulnerabilità e dedizione verso aspettative realistiche, stabilendo una connessione con bisogni autentici, una lotta per la mentalità del perfezionista, ma necessaria per una forte relazione.

Scopri il perfezionismo vs. OCPD vs. OCD in questo video:

Può il perfezionismo rovinare una relazione?

Quando stai lottando con il perfezionismo, c'è una definizione definita di rovinare una relazione perché il bar è così alto che un compagno potrebbe non soddisfare lo standard.

Ciò può solo portare a una sensazione di fallimento per te poiché il tuo obiettivo è la perfezione. Questo è proiettato sul partner, facendo risentire l'altro, il che può solo influire negativamente sulla partnership.

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Quali sono alcuni modi in cui il perfezionismo influenza le partnership?

Il perfezionismo nelle relazioni impone che un compagno terrà un partner per gli stessi standard che portano per se stesso. Ciò significa che l'altro significativo non sarà mai in grado di soddisfare le loro aspettative e il fallimento è quasi inevitabile.

Dai un'occhiata a alcuni modi in cui potresti sabotare la tua partnership con il perfezionismo romantico.

1. Il tuo partner trova difficile soddisfarti

A causa delle aspettative non realistiche che hai impostato per te stesso, il tuo compagno e la partnership, non sei mai pienamente soddisfatto perché il perfezionismo nelle relazioni è irraggiungibile.

2. C'è sempre discorso e amarezza

Nonostante il tuo desiderio di relazione ideale piena di felicità e gioia, c'è sempre arrabbiato e contesa perché qualcuno commette un errore o non riesce a raggiungere quella barra che è così alta.

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3. Il perdono non fa parte della relazione

Vivere con un perfezionista significa che le aspettative sono soddisfatte perché qualcosa di meno è intollerabile, imperdonabile e inaccettabile. Il perfezionista non perdona perché, per loro, c'è troppo da perdere quando qualcuno "fallisce."

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4. O è, o non lo è; non c'è nel mezzo

Quando cerchi di discernere cosa sia il perfezionismo in una relazione, è quasi come se non ci siano "aree grigie", o non lo è o non è. Quando un partner interrompe un'intenzione, la conclusione è che il compagno non ti ama nonostante le 1.001 cose che fanno per dimostrare diversamente.

5. La persona non è necessariamente il tuo cuore

Quando ti impegni per il "obiettivo" dell'amore con un partner, trovi l'idea di "amore" o raggiungi quella visione o un'idea più attraente del vero compagno con cui sei nella partnership con. Questo può solo portare a qualcuno che si fa male.

10 modi in cui il perfezionismo danneggia la relazione

Guardando come il perfezionismo influisce sulle relazioni, potresti vedere come un compagno alla fine si esaurirà nel tentativo di essere la versione definitiva della persona che vuoi che siano per soddisfare i tuoi desideri.

Ci sono aspettative non realistiche, ma è necessario controllare il perfezionismo nelle relazioni. Guarda come le tendenze perfezionistiche possono danneggiare le partnership qui.

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1. Una modifica non è di buon auspicio con te

Perché ti piace avere il controllo, la spontaneità non è il tuo punto di forza. Vuoi le cose attentamente pianificate e per rimanere in ordine. Tutto ciò che si allontana da ciò è motivo di panico.

Questo podcast con dr. Ellen Hendricksen, uno psicologo clinico, discute l'ansia e il perfezionismo.

2. I confronti sono talvolta essenziali

Il perfezionismo e la relazione significano che un partner è tenuto solo ai più alti standard. Come fai a sapere cosa sono? Confronti la tua partnership con ciò che credi sia tutti gli altri e cerchi di meglio.

Ancora una volta, questo è irragionevole poiché nessuno può sapere cosa succede a porte chiuse con un'altra coppia. Tuttavia, presumi e ritieni il tuo compagno responsabile perché la tua relazione non sembra essere così forte.

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3. Critico nei confronti del tuo compagno

Con la tua mentalità perfezionista, il tuo compagno deve sforzarsi di essere la migliore versione di se stessi, il che significherebbe raggiungere la perfezione. Quando il tuo partner non fa bene o manca un'opportunità, sei eccezionalmente critico nei loro confronti come saresti con te stesso.

La tua ideologia è che non dovrebbero esserci errori; Invece, lavorare instancabilmente per assicurarsi che tutti gli sforzi siano sempre fruttuosi.

4. Le scorecard mentali sono mantenute

Allo stesso modo, invece di semplicemente criticare per ciò che percepisci come fallimenti, mantieni questi errori che un partner commette in un "taccuino mentale."

In questo modo, quando fai qualcosa che non è abbastanza alla pari, puoi ricordare al tuo compagno tutti gli episodi meno che favorevoli che hanno avuto durante la partnership.

5. Il conflitto è un segno di fallimento

Nella maggior parte delle relazioni sane, il conflitto è naturale quando riconosci la passione, le opinioni ed emozioni. Ciò non significa cherai costantemente o dovrai fare un viaggio dal terapeuta.

Quando c'è perfezionismo e ansia nelle relazioni, l'idea del conflitto è vista come un fallimento. Questa mentalità significa che le partnership dovrebbero essere "sole e margherite" a tutti i costi.

6. Mancanza di compromesso o comunicazione

Con il perfezionismo e le relazioni intime, non c'è un senso di normalità in termini di una sana partnership in cui vengono discussi i problemi e vengono fatti compromessi.

Il perfezionista piace mantenere tutto in un piccolo pacchetto ordinato con loro in controllo e compromettere il loro ideale non fa parte di questo concetto.

7. La messa a fuoco tende ad essere negativa anziché sul bene

Con il perfezionismo nelle relazioni, tendi solo a vedere il negativo ignorando le cose buone che un compagno potrebbe fare. Ti perdi la gioia e la felicità poiché la maggior parte viene dalle piccole cose.

Tutti commetteranno un errore qui o lì. Quando ti concentri su questo e lo rendi enorme trascurando ciò che ha funzionato, fai una parte di quella persona sbriciolare, il che non ti rende così perfetto.

8. Anche il tuo evitamento fa soffrire un compagno

Tendi ad evitare circoli sociali, famiglia e amici perché non sei sicuro di dirlo o fare la cosa perfetta, o forse potresti non apparire esattamente come dovresti, facendoti rimanere a casa e angoscia il tuo partner poiché ti perdi il tempo Con i loro amici intimi o familiari.

Abbandonare le attività sociali può far risentire un compagno, o con il passare del tempo, possono annoiarsi o addirittura in qualche modo preoccupati per questa paura di uscire e divertirsi.

9. La fase della luna di miele è la "linea di base"

La fase di luna di miele per il perfezionista ritiene la versione ideale di ciò che l'amore dovrebbe essere, avvincente, inebriante, esaltante e qualcosa che vogliono mantenere indipendentemente se ciò potrebbe richiedere un partner diverso con il quale forse l'euforia resisterà alla prova del tempo.

Sfortunatamente, la mentalità imperfetta del perfezionista non riesce a vedere che essere innamorato del tuo compagno nel tempo e con un impegno è diverso dalle fasi iniziali in cui ti stai innamorando. Fino a quando non potrai ottenere informazioni su tali differenze, non troverai mai la versione di allegato ideale.

10. La procrastinazione è un marchio di perfezionista

Il perfezionismo nelle relazioni significa che un compagno dovrà aspettarti per la maggior parte del tempo perché tendi a trascinare i piedi nella maggior parte delle situazioni. Dopotutto, c'è sempre quella paura di fallire con tutto ciò che provi.

In alcuni casi, c'è così grande preoccupazione nel commettere errori o non uscire in cima che scegli di non tentare affatto. Che di per sé è autodeattista e una specie di fallimento arrendendo alla paura.

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Puoi superare il perfezionismo nelle relazioni?

Se riconosci che stai lottando con il perfezionismo nelle relazioni, questo è un primo passo significativo per superare il comportamento.

Quasi tutti hanno un turbamento emotivo, un trauma o forse un comportamento che stanno cercando di fare i conti per progredire in salute nelle loro partnership e nella vita.

Come possiamo capire tutto e fare i progressi? Alcuni non capiscono la causa di fallimenti continui con i compagni. Tuttavia, quando hai un'idea, è saggio prendere misure, con un consulente o in terapia, sia per persino ricercare gli strumenti di cui hai bisogno per superare il problema.

Se vuoi smettere di essere un perfezionista, esamineremo alcuni suggerimenti su come puoi farlo, e quindi forse puoi anche raggiungere un professionista che può guidarti un po 'oltre.

1. Smettila di presumere quando si tratta dello stile di vita precedente del tuo partner

Stai cercando di imparare a sbarazzarsi del perfezionismo; Un modo eccellente per iniziare è smettere di presumere che il tuo compagno abbia avuto una vita migliore prima di te. Stai competendo con un'immagine di cui non sai nulla e proiettalo sul tuo partner, che è assolutamente ignaro del tuo processo di pensiero.

È importante rendersi conto che questa persona è con te. Anche se il loro ex partner era in forma o in forma, non importa. Se hai bisogno di dettagli, la comunicazione è la strada. Devi prendere le parole come vengono fornite e lasciarle andare.

Questo libro Si concentra sull'autostima e sull'autocritica, offrendo molti strumenti ed esercizi per aiutarti a imparare a far fronte a quegli aspetti del perfezionismo.

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2. Impostare aspettative realistiche

Se ritieni che il tuo partner non soddisfi davvero le aspettative desiderate, devi passare a qualcuno più adeguato.

Tieni presente che gli standard che stai fissando sono probabilmente troppo alti per la maggior parte delle persone. Nessuno è perfetto. Tutte le persone, incluso te, incasina ogni tanto.

Se non ti piace come qualcuno fa qualcosa, lo fai. Problemi risolti e sei felice.

3. Concentrati sugli aspetti positivi

Superare il perfezionismo significa concentrarsi maggiormente sugli aspetti positivi della partnership e sul tuo compagno e meno sugli errori, sui difetti e sulla negatività della relazione.

Invece di fare un grosso problema quando qualcosa va storto, celebrerai le piccole cose; Forse il tuo partner eliminerà la spazzatura senza persuadere, una vittoria che vale la pena lodare.

4. Smettere di procrastinare

Quando impari come smettere di essere un perfezionista, un passo è lasciar andare la paura che non sarai abbastanza bravo e andrai avanti. Ciò non significherà più procrastinare o trascinare i piedi quando è il momento di partecipare a un'attività o un compito. Progretterai insieme alla fiducia.

5. Accettare errori come esperienze di apprendimento

Allo stesso modo, quando si verificano il perfezionismo nelle relazioni, commetterai errori. Sarà una questione di comprensione da parte tua che nessuno è perfetto, nemmeno tu, e va bene.

Alla fine, crescerai per accettarlo e scoprirai che questi errori non sono fallimenti ma invece di imparare esperienze che ci aiutano a crescere come persone.

Pensiero finale

Quando impari a superare il perfezionismo, non arriverà dall'oggi al domani, né sarà così semplicistico come sembra. Ci vorrà tempo e uno sforzo significativo, oltre a forse sessioni di consulenza, per offrirti gli strumenti di cui hai bisogno per imparare a far fronte in modo appropriato.

Mentre vorrai farlo da solo come perfezionista che sei, questo è qualcosa che potresti aver bisogno per accettare un po 'di aiuto per annullare che ti liberi da quella mentalità più fermo. Vedrai un po 'di assistenza ti allevia lo stress.