10 modi su come correggere una relazione tossica

In questo articolo

• Cos'è una relazione tossica?
• Stai vivendo una patch approssimativa o una relazione tossica?
• Puoi guarire una relazione tossica?
• Come correggere una relazione tossica: 10 modi
• E se hai davvero bisogno di lasciare una relazione tossica?
• Porta via

Mantenere una relazione sana richiede un sacco di impegno consapevole, consapevolezza, cura, capacità comunicative, tempo e sforzi. E anche quando stabilisci una relazione altamente funzionale con il tuo partner, C'è la possibilità che il tuo amore incontrerà sfide, tra cui una relazione un tempo felice che si trasforma in una relazione tossica.

Non puoi mai essere sicuro che la tua relazione sia invincibile, in quanto inevitabilmente passerà a alcune patch difficili di tanto in tanto.

Non ci sono corrispondenze o coppie perfette che sono connesse perfettamente- questo perché noi umani, non siamo perfetti e quindi non abbiamo la capacità di creare la perfezione in amore.

Guarda anche: come riparare il tuo matrimonio

La verità è che la maggior parte delle migliori relazioni attraversano momenti molto difficili. Questi tempi servono come possibilità per noi di elaborare le nostre ferite d'infanzia profondamente radicate.

Cos'è una relazione tossica?

Nessuno entra nella relazione con un'aspettativa negativa. Una relazione ha lo scopo di aggiungere qualcosa alla tua vita piuttosto che metterti nella posizione del dubbio e della scarsità.

Una relazione tossica è quella in cui uno o entrambi i partner si sentono fraintesi, inauditi e irrispettosi. È una specie di relazione che richiede più che dare.

Dai un'occhiata rapida a questo articolo e scopri di più sulle relazioni tossiche.

Stai vivendo una patch approssimativa o una relazione tossica?

Se c'è attrito, angoscia, abuso e dolore tra te e il tuo partner, la prima cosa che devi fare è fare Determina se la tua relazione sta attraversando una patch approssimativa o è, al suo interno, a relazione tossica.

Una relazione tossica di solito scarica la tua energia perché sono altamente offensive. Si basano su codipendenza, abbandono e manipolazione emotiva.

In genere c'è una mancanza di compassione e comprensione tra i partner. I principali problemi di fiducia e l'incapacità di creare o mantenere un attaccamento sicuro possono anche far parte di tali relazioni.

Puoi guarire una relazione tossica?

Guarire una relazione tossica richiede la capacità di lavorare delicatamente e fare in modo compassionevole, comprensivo e paziente.

Se la guarigione è possibile, dipende direttamente dalle tue circostanze specifiche e da quanto "danno" è stato fatto a entrambi gli individui (comprese le altre persone coinvolte come familiari stretti, bambini, ecc.) nel periodo del tuo amore problematico.

Se ti chiedi, "può essere salvata una relazione tossica?"Osserva se la tua relazione ha portato molto più miseria della felicità nella tua vita, allora potresti dover considerare se questa è la scelta giusta per te, specialmente se c'è qualche tipo di abuso in questione.

Se ritieni che la tua relazione, nonostante sia impegnativa e difficile, arricchisce comunque la tua vita e porta una certa positività e crescita, allora devi assumersi la responsabilità personale per il tuo benessere.

Dovresti anche imparare a navigare attraverso la tua vita amorosa imperfetta rendendola migliore e guarendo l'attuale tossicità che è lì.

Una volta che riuscirai a guarire e superare le tue lotte di relazione iniziale, avrai la possibilità di sperimentare più amore, più passione e più intimità.

La guarigione del tuo amore può avvenire solo attraverso la tua decisione cosciente, l'impegno e gli sforzi per lavorare su te stesso, ed è molto importante che il tuo partner faccia lo stesso a modo loro.

Come correggere una relazione tossica: 10 modi

Le relazioni tossiche possono essere guarite? Bene, possono esserlo! Fitturare una relazione tossica richiede solo uno sforzo mirato. Quindi, come rimuovere la tossicità dalle relazioni?

Ecco i primi 10 modi per curare la tua relazione tossica:

1. Riconoscere che le relazioni tossiche sono dannose

Le relazioni tossiche possono essere distruttive per entrambe le persone coinvolte. Possono portare a sentimenti di rabbia, frustrazione e risentimento.

Possono anche essere fisicamente dannosi. L'impatto negativo delle relazioni tossiche non può essere sottovalutato. Pertanto, è importante riconoscere quando una relazione non è salutare e prende provvedimenti per finirla.

2. Sii assertivo

L'assertività è una grande abilità comunicativa Ciò ti supporterà nella gestione della tua relazione in difficoltà E, allo stesso tempo, ti aiuta a migliorare la tua connessione con te stesso.

La capacità e la decisione di affermarti sono molto più sane che andare Comportamento passivo-aggressivo Questo di solito provoca molti danni tra te e il tuo partner. Alla fine, la partnership si trasforma in una relazione tossica.

Scoprilo, pratica, condividilo con il tuo coniuge e guarda cosa porta alla tua vita amorosa.

3. Tenere lo spazio reciproco

Un altro consiglio di relazione tossica è assicurarsi di mantenere la connessione con il tuo partner anche attraverso i periodi di attrito e frustrazione.

Quando si isola, ignori e si sfuggirà a tali circostanze, il divario tra di te cresce e diventa più difficile raggiungere la contentezza e la vicinanza.

4. Rise sopra la manipolazione emotiva e i giochi mentali

Sei tu a giocare a giochi mentali nella tua relazione o è il tuo partner? Indipendentemente da chi sta introducendo questi tentativi di manipolazione tossica, per curare la tua relazione tossica, dovrai resistere sia all'inizio o alla partecipazione ai giochi mentali o alla luce del gas nelle relazioni.

5. Impegnarsi in conversazioni cruciali

Di solito si trovano più amore, più passione e più intimità dall'altra parte della verità. Per riavviare il tuo amore in difficoltà, dovrai iniziare a correre dei rischi emotivi.

Puoi iniziare impegnandoti in una conversazione cruciale, sollevando le verità che hai tratto dal tuo partner e poi rimanere in dialogo anche quando è scomodo o spaventoso.

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6. Ottieni informazioni, strumenti, consulenza e/o supporto professionale

La maggior parte delle persone semplicemente non sa cosa fare. La nostra cultura tradizionale è totalmente ignorante su ciò che serve per creare una relazione sana e altamente funzionante.

Fissare un matrimonio tossico o porre fine alle relazioni tossiche non è un'impresa facile. Trovare una risposta alla domanda, si può risolvere una relazione tossica è scoraggiante.

Quindi, sia che si tratti di una relazione tossica o di trovare la risposta a "una relazione tossica può essere riparata" o "come riparare una relazione tossica dopo la rottura", è meglio fare con il supporto professionale che può equipaggiare con strumenti su come girare una relazione tossica sana.

Consulenza matrimoniale o consulenza relazionale sotto forma di un esperto di terze parti, imparziali e credibili può aiutarti.

Ottenere alcune informazioni su come guarire una relazione tossica o coinvolgere un professionista per supportarti sarebbe un grande passo verso il recupero della coppia dal matrimonio tossico o trasformare il comportamento tossico di un partner.

7. Pratica gratitudine

Spesso prendiamo ciò che riceviamo su base regolare per scontato, E non vediamo il valore e l'importanza di ciò che i nostri partner portano alla nostra vita.

Fare gratitudine quotidiana, come condividere tre cose che apprezziamo del nostro partner prima di andare a dormire, può aiutare a passare l'attenzione da negativa a positiva e guarire la nostra relazione.

da ultimo, È importante riconoscere che ciò che non ci piace nel nostro partner è probabilmente qualcosa che non ci piace in noi stessi, quindi cerchiamo di controllare, manipolare, evitare, ignorare o incolpare gli altri invece di fare il "lavoro interiore" necessario su noi stessi.

Non tutte le relazioni tossiche sono facili da guarire.

Più amore per se stessi e l'auto-accettazione porteranno davvero a rompere le abitudini di relazione tossica e più amore nella tua attuale relazione piena di problemi temporanei.

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8. Resisti ai tuoi impulsi di controllare il tuo partner

Quando hai una relazione che manca di fiducia e vera intimità, è molto facile sviluppare un comportamento di controllo nei confronti del tuo partner.

A causa della paura coinvolta potresti avere il desiderio irresistibile di porre molte domande su dove si trova il tuo partner o i loro amici, Potresti anche voler influenzare le decisioni importanti che il tuo partner sta per prendere, o in generale, ti faresti molto per farli comportare e pensare in un modo che desideri.

Quando hai voglia di controllare questi impulsi, la cosa migliore da fare è resistere e chiederti - di cosa ho paura in questa situazione?

9. Imposta i confini con l'altra persona

È difficile mantenere una relazione malsana per entrambi.

Tuttavia, puoi stabilire confini che proteggono il tuo benessere fisico ed emotivo. Ad esempio, puoi darti un limite di tempo per essere nella presenza dell'altra persona o limitare il tuo contatto con loro.

10. Cerca aiuto se necessario

Se stai lottando nella tua relazione tossica, potresti prendere in considerazione la ricerca di assistenza esterna. Ci sono molte risorse che possono aiutare te e il tuo partner ad iniziare e migliorare la tua relazione.

Oltre alla terapia delle coppie, puoi anche rivolgerti a familiari e amici per il supporto. La linea di fondo è che non dovresti mai sentirti come se dovessi lottare da solo. Tutti meritano una relazione sana e amorevole.

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E se hai davvero bisogno di lasciare una relazione tossica?

Ora, una parola su come uscire da una relazione tossica con una persona violenta se ti senti estremamente violato, a gas e non riesci a trovare più forza per districarsi da questo circolo vizioso di turbolenze.

Per uscire da una relazione malsana che ti ha esaurito e per andare avanti, seguire questi suggerimenti su come lasciare una relazione tossica.

• Esci dalla negazione che il tuo partner sia un lavoro in corso e puoi risolverli. Non finire per drenarti, trascorrendo del tempo con loro nonostante nessuna connessione e delusione, dando molto di più alla relazione di quanto tu riceva.
• Circondati di amici e familiari di supporto che ti convalidano emotivamente e ti forniscono un sano supporto.
• Non dimenticare e andare avanti. Tieni un registro di tutto ciò che il partner violento ha fatto per tormentarti. Diario i tuoi sentimenti per ottenere la prospettiva e il rinforzo tanto necessari.
• Prova il ritiro graduale della comunicazione dal tuo partner tossico.
• Quando decidi di andartene e se il partner violento accende i waterworks, non innamorarti. Partire. Nessuna svolta a U. Nessuna seconda possibilità. Nessun viaggio di colpa.
• Costruisci le tue credenze positive, E Affermazioni che alterano la vita.
• Vai piano con te stesso, Il juggernaut del ritiro da una relazione malsana è scoraggiante.

Porta via

In questo articolo approfondito, ci siamo tuffati a capofitto specificamente su come sopravvivere e guarire una relazione tossica. Speriamo che il nostro consiglio su come riparare una relazione tossica ti aiuterà a resuscitare una relazione felice e sana.

Non perdere di vista l'obiettivo finale. Sei solo un passo avanti verso il passaggio delle esperienze negative e un tuo più felice. Alleviati il ​​peso. Ricorda, le cose spesso peggiorano prima che migliorino.