10 modi su come la bassa autostima influisce su una relazione

In questo articolo

• Cosa provoca bassa autostima?
• In che modo l'autostima influisce sulle relazioni
• 10 modi sulla bassa autostima influenzano una relazione
• Domande frequenti sulla bassa autostima
• Come aumentare la tua autostima
• Porta via

L'autostima nelle relazioni è vitale. Alcune persone parlavano spesso di rispetto, amore, comunicazione e intimità, ma anche l'autostima e le relazioni vanno di pari passo.

Perché è così? Cosa significa se hai una bassa autostima in una relazione? In che modo ciò influisce sulla tua relazione e il tuo partner?

L'autostima è importante per ciascuno di noi.

Sono le tue opinioni, credenze e persino come ti vedi che determina come percepisci e apprezzi te stesso.

Ma il fatto è che l'autostima è diversa per ogni persona e cambia a seconda delle esperienze di vita, delle relazioni passate e di come parli con te stesso.

Sfortunatamente, se hai una bassa autostima, potrebbe influenzare non solo il tuo lavoro, la produttività ma anche la tua relazione.

Cosa provoca bassa autostima?

L'autostima e la psicologia delle relazioni sono collegate perché colpisce lo stile di attaccamento di una persona. Prevede anche se il tuo amore reciproco sopravviverà.

Ma prima, vogliamo capire cosa causa una bassa autostima.

La vita è diversa per tutti. Potrebbero esserci eventi che potrebbero cambiare la tua autostima. Ecco alcuni esempi:

• Aspettative di bellezza non realistiche attraverso i social media, le riviste e gli annunci
• Trauma di una relazione precedente
• Sperimentare il razzismo, il giudizio e lo stigma sociale
• Essere sottomesso
• Abuso
• Condizioni mediche o fisiche
• Separazione o divorzio
• Non laurearsi o perdere lavoro

Alcune persone potrebbero fare queste esperienze e superarle, ma è difficile. Alcuni si occupano di esso, ma inconsapevolmente, la loro autostima viene colpita.

Dr. Paul Conti, M.D., Uno psichiatra ed esperto nel trattamento del trauma discute di trauma, insieme agli altri aspetti delle sfide umane.

In che modo l'autostima influisce sulle relazioni

Vuoi sapere come la bassa autostima influisce sulle relazioni?

Le relazioni a bassa autostima si verificano perché influenza il tuo comportamento, opinioni e persino la tua reazione.

Una persona che ha una bassa autostima combatte i loro pensieri, dubbi e insicurezze, e questo influisce sulle tue relazioni.

Per capire in che modo la bassa autostima influisce sulle relazioni, esaminiamo gli effetti che potrebbe causare.

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10 modi sulla bassa autostima influenzano una relazione

L'amore per se stessi e il rispetto di sé nelle relazioni sono essenziali. Certo, l'idea di "Love Thyself" non è troppo inverosimile. Se non credi che ne vali la pena o abbastanza, come puoi aspettarti che il tuo partner lo pensi così?

Ecco come appare la bassa autostima in una relazione.

1. Sei sempre la vittima

È una delle cose più difficili, dover affrontare le tue insicurezze.

Sei sempre in modalità difensiva. La modalità di lotta e di volo è sempre attiva e sei in costante flusso.

La bassa autostima può fare un test o sabotare la loro relazione potenzialmente buona. Oppure può comportare la padronanza di meno.

La bassa autostima può anche provocare una modalità difensiva grave. Si può nascondersi dietro battute o argomenti infantili. Potresti provare a viaggiare l'onda e aspettare, ma raramente si metteva a tuo favore.

2. Dai loro troppo credito

Essere innamorati è come l'inizio della primavera.

La storia d'amore sta fiorendo, la fragranza è ovunque e sei innamorato di tutto. Inizi a vivere in una fantasia e tutto ciò che vedi o tocchi è amore. Tuttavia, raramente è il caso. Quando tale idealizzazione inizia a prendere piede, è abbastanza facile perdere la realtà e difendere sempre la persona amata.

A causa dell'autostima, di solito si pensa troppo meno a se stessi e si prende la colpa di ogni mancanza di se stessi, che sia anche dal partner.

3. La gelosia non è mai una tonalità lusinghiera

Diciamo la verità; Siamo stati tutti gelosi di quella persona che era un po 'troppo vicina al tuo altro significativo in quel particolare momento.

Una buona quantità di gelosia non è troppo sbagliata; Tuttavia, si deve tenere un controllo su ciò che sta innescando attacchi di gelosia e cercare di evitare quelle attività particolari.

Un buon compagno di vita non ti farà mai sentire geloso; Tuttavia, la colpa non può essere completamente unilaterale. La gelosia è di solito l'effetto collaterale della bassa autostima. Se pensi che il tuo partner meriti di meglio, diventi più suscettibile alla paura di essere scaricato.

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4. Hai la necessità di cambiare e cambierai se necessario

Non si dovrebbe sacrificare la propria personalità per nulla. Siamo tutti unici e realizzati per uno scopo diverso. È il nostro destino brillare e creare scintille nel nostro spazio unico.

È solo a causa della bassa autostima che le persone sentono il bisogno di torcersi e cambiarsi solo per poter essere elogiati dagli altri e adattarsi meglio.

Cambiare la tua personalità per qualcun altro non è mai il segno di una mente o di una relazione sana.

5. Giocando il gioco della colpa e disegnando un confronto costante

La felicità viene dall'interno.

Se sei felice, trovarti in una situazione spiacevole non sarebbe in grado di schiacciare la tua scintilla, tuttavia, se sei triste o infelice dall'interno, sarebbe difficile persino rompere un sorriso.

Se pensi che il tuo partner abbia perso il calma perché non hai fatto i piatti o perché hai dimenticato di chiamarli, il che ha portato all'inizio della spirale discendente, inizi a credere che tutto sia colpa tua - questo tipo di pensiero è il primo segno di bassa autostima e una relazione malsana.

In diversi scenari peggiori, altri significativi iniziano a sfruttare questa abitudine.

Il modo migliore per questo è cercare aiuto; Prova a far capire al tuo partner in modo che possano essere pazienti con te, quindi puoi ritagliarti verso una relazione più sana e reciprocamente vantaggiosa.

6. Rimani con un seme cattivo anche se sono cattivi per te

La relazione sta andando in discesa, il tuo altro significativo è maltrattarti, la vita è un caos, stai perdendo te stesso e i tuoi cari - eppure ti rifiuti di lasciarli.

Un tale tipo di dipendenza è il risultato di una bassa autostima. Quando senti di non poter sopravvivere senza il tuo partner.

L'idea di stare sempre insieme non è romantica o un gesto d'amore, al contrario che suggerisce la dipendenza e la mancanza di fiducia.

7. La tua intimità dipende dalla tua autostima o dalla mancanza

L'intimità non riguarda solo la creazione di amore. C'è intimità emotiva, mentale, spirituale e fisica.

Una persona la cui autostima è momentaneamente minacciata o manca non sarà in grado di aprirsi ed essere intima con i propri partner.

Parliamo di intimità fisica. Quando una persona si sente insicua, non sarà in grado di lasciar andare le loro inibizioni e quindi non raggiungerà quel livello di eccitazione doveva essere intimo. Anche il tuo partner può sentirlo.

Questo va lo stesso con intimità emotiva, mentale e spirituale. È come uno scudo che ti impedisce di connetterti al tuo partner.

8. Non puoi esprimere te stesso o le tue emozioni

La comunicazione è vitale per far crescere una relazione. Ciò colpisce la bassa autostima e le relazioni perché va insieme.

Non ti senti abbastanza sicuro di difenderti. Ti senti anche insicuro e non puoi esprimere i tuoi sentimenti.

Pertanto, nelle relazioni, le persone con bassa autostima sono spesso viste come una persona che viene "camminata" o addirittura abusata.

9. Ti ritrovi dipendente e hai bisogno di una soluzione emotiva costante

Quando una persona con scarsa autostima trova un partner, potrebbero esserci due effetti. Questa persona potrebbe recuperare la propria autostima o essere dipendente.

È come se non potessi funzionare senza il tuo partner. Invece di trovare una soluzione per i tuoi problemi, dipendi dalla rassicurazione del tuo partner.

Si chiama una soluzione emotiva quando pensi di aver bisogno del tuo partner per funzionare, decidere e, in definitiva, sii felice. Inoltre non potevi sopportare di stare da solo.

Sfortunatamente, questo potrebbe drenare il tuo partner.

10. Diventi possessivo

Come partner con scarsa autostima dipende dal loro partner, presto svilupperai un senso di possessività a causa della paura.

Ti senti minacciato che qualcuno potrebbe portare via il tuo altro significativo, oppure potrebbe tentare questa persona che imbroglia.

Questa mentalità si trasforma in possessività, quindi gelosia.

Presto, per pacificare le emozioni incontrollabili, avrai bisogno di un'altra soluzione emotiva. Questo diventa un ciclo che alla fine farà cadere la relazione.

Domande frequenti sulla bassa autostima

Ora che hai familiarità con i segni di bassa autostima nelle relazioni, potrebbero esserci ancora domande che vuoi cancellare, e questo è un buon inizio.

A parte la bassa autostima nei sintomi della relazione, ecco altre domande frequenti che potrebbero aiutare.

• Come ti occupi se hai una bassa autostima in una relazione?

Uno della bassa autostima più comune in un sintomo di relazione è la sensazione di paura. Questa paura aumenta e danneggerà la tua relazione se non la affronti.

Esatto, devi affrontare il problema e trovare una soluzione.

Non dipendere dal tuo partner per renderti felice o farti sentire bene. Invece, inizia con te stesso e lavora dall'interno.

• Perché le persone con bassa autostima scelgono di rimanere in relazioni tossiche?

Una persona con bassa autostima in una relazione potrebbe pensare di non meritare di meglio.

Sviluppano a "Questo è il meglio che potrei ottenere" mentalità, permettendo così loro di andare avanti e abusarsi.

• Come puoi dire se una persona ha una bassa autostima?

Una volta che conosci una persona, i tratti di avere una bassa autostima sono innegabili. Purtroppo, la mancanza di fiducia è dolorosa ed è una sfida.

• Prendendo in giro te stesso
• Pensando che non sei bravo in niente
• Dici cose negative a te stesso
• Ti manca l'auto-compassione
• Pensi di essere sempre in colpa
• Non ci credi quando qualcuno ti complimenti
• Paura di provare cose nuove
• Ti senti vuoto e triste
• Sei eccessivamente sensibile, geloso
• Hai bisogno di una costante rassicurazione da qualcun altro
• Dipendi dal tuo altro significativo
• È difficile per te credere che il tuo partner ti ami

• Cosa dovrei fare se la mia ragazza/ ragazzo ha una bassa autostima?

“Adoro questa persona così tanto, ma amare qualcuno con bassa autostima può anche essere stancante."

È vero. Amare qualcuno che non è sicuro di se stesso, manca di autoaccettazione, amore per se stessi e autostima potrebbe drenare entrambi. La costante gelosia, dubbio e persino una soluzione emotiva può sembrare un ciclo.

Potresti sentirti come se tu non cresca. Questo è uno dei motivi per cui la bassa autostima rovina le relazioni.

Uno dei più grandi errori che i partner commettono quando stanno uscendo con una persona con bassa autostima è che cercano di dare loro amore, correzione emotiva e rassicurazione. Overtime, ti ritroveresti a camminare su gusci d'uovo.

Se vuoi davvero aiutare, allora c'è una cosa che potresti fare. Parla e supporta il tuo partner.

Invece di soddisfare sempre le correzioni emotive sempre, aiuta il tuo partner a praticare l'auto-amore, l'autocompassione e persino il rispetto di sé. In ogni caso sarebbero d'accordo, puoi anche supportarli per andare in terapia. Ecco come migliorare l'autostima nelle relazioni.

Come aumentare la tua autostima

Perdere la tua autostima in una relazione è qualcosa che tutti temiamo accadere.

Prima di poter impegnarti completamente e il tuo amore per qualcun altro, è meglio lavorare prima su te stesso.

Ecco come puoi migliorare la tua autostima:

1. Conta i tuoi punti di forza

Crea un diario ed elencali. In questo modo, puoi ricordare a te stesso tutte le cose che puoi fare.

2. Festeggia le tue piccole vittorie

Puoi trovare tanti motivi ogni giorno per festeggiare. Anche queste piccole cose sono importanti e mostra quanto sei incredibile.

3. Concentrati sulle cose che puoi cambiare

Vogliamo tutti essere migliori. Elenca le cose che puoi effettivamente cambiare. Non concentrarti sulle cose che non puoi.

Ricorda che va bene fare errori

4. Evita le persone che ti abbattono

Va perfettamente bene prendere le distanze da persone tossiche. Non tutte le persone vicine a te vogliono il meglio per te. Se senti che stiano cercando di abbatterti, rimuovili dalla tua vita.

5. Esercizio

Essere in forma ed esercitazione aumenterà sicuramente la tua autostima. Oltre a renderti sano, sei anche in grado di rilasciare ormoni che ti fanno sentire bene.

6. Fai cose che ti rendono felice

Puoi iniziare a fare gli hobby che ami e vedere come può elevare il tuo umore e persino aumentare la tua autostima.

Fai le cose perché sei felice e non perché è così che tutti vogliono vederti. Mettiti per primo.

7. Pratica l'amore di sé, il rispetto di sé e l'autocompassione

Imparare questi tre cambierà il modo in cui ti vedi. Ricordare. Se puoi dare questi tre agli altri, non pensi di meritarli anche tu?

Parla con te stesso come se stessi parlando con un amico, abbi compassione. Ama te stesso perché sei adorabile e meriti di essere amato. Infine, rispetta te stesso perché sei un essere umano.

In ogni caso che senti la tua bassa autostima in una relazione sta causando problemi, chiedi aiuto.

Puoi chiedere aiuto e parlare con la tua famiglia, amici intimi o, se necessario, con un terapista autorizzato.

Più di chiunque altro, potrebbero aiutarti a risolvere il problema e aiutarti a recuperare l'autostima.

Porta via

Nessuno è perfetto se tali problemi sorgono uno dovrebbe cercare aiuto invece di arrendersi e vivere solo un giorno dopo l'altro.

Non lasciare che la tua bassa autostima in una relazione ti spoglia la tua felicità e la tua possibilità di goderti la vita.

Il punto della vita è vivere e sperimentare ogni giorno con nuove opportunità e felicità. L'autostima, alla fine, è solo ami te stesso ed essere felice per quello che sei - qualunque cosa sia.

Ricorda, prima di poter amare pienamente qualcuno ed essere in una relazione, devi prima imparare a essere felice da solo e amare prima te stesso.