10 modi di combattere la fiera in una relazione

Non solo ogni grande storia ha conflitto, ma anche ogni grande relazione ha questo. Lo trovo sempre interessante quando la domanda: "Come sta la tua relazione?"È accolto con la risposta," È fantastico. Non combattiamo mai."

Come se una mancanza di combattimenti fosse in qualche modo una misura di una relazione sana. In effetti, non vi è alcun beneficio nei combattimenti fisicamente, emotivamente o verbalmente offensivi.

Ma quando il conflitto all'interno delle relazioni ha ottenuto una così cattiva reputazione? Non conoscono le basi della fiera di combattimento in una relazione.

Imparare a combattere equo nell'amore e nel matrimonio può aiutare a rafforzare la relazione permettendoci di lottare per le dinamiche di relazione che vogliamo, piuttosto che accontentarci delle dinamiche attuali.

Cosa significa combattere equo in una relazione?

Combattere una fiera in una relazione si riferisce ai conflitti tra partner che seguono alcune linee guida che garantiscono il rispetto e la cura reciproci.

Combattere la fiera in una relazione è un modo per combattere in cui non si sfrutta le debolezze dell'altra persona; Invece, cerchi di assicurarti di poter risolvere il problema insieme.

Il conflitto ci consente di comprendere meglio il nostro partner, costruire una dinamica di squadra più forte nel lavorare insieme per trovare una risoluzione e darci pratica nel parlare di ciò di cui abbiamo bisogno all'interno della relazione.

Non è il conflitto che è male per la salute della relazione, è come lo facciamo. La lotta ingiusta nelle relazioni è ciò che alla fine crea problemi e negatività.

10 consigli per combattere la fiera in una relazione

Imparare a combattere equo in una relazione è essenziale per mantenere una relazione sana con il tuo partner. Tuttavia, è difficile capire modi per garantire questo.

Essere rispettosi e aperti può aiutarti se stai cercando di imparare a combattere equo in un matrimonio o in una relazione. Quando il tuo partner non combatte in modo equo con te, ulteriori problemi e negatività possono mettere radici.

Ecco alcuni modi per combattere questo combattendo equo per risolvere il conflitto:

1. Sei responsabile dei tuoi sentimenti

Certo, il tuo partner può premere i pulsanti, ma non puoi controllare il tuo partner, solo te stesso. Quindi controlla con te stesso se stai cercando di imparare a combattere in una relazione.

Sai come ti senti?

I tuoi sentimenti sono gestibili e ti senti in controllo delle tue parole e delle tue azioni?

Quando siamo eccessivamente accusati di rabbia o qualsiasi emozione, possiamo perdere il funzionamento del cervello di livello superiore necessario per combattere in modo equo e presentarsi a un conflitto in un modo che lo rende produttivo.

Quindi, se ti ritrovi inondato di sentimenti, fai un po 'di auto-cura e forse fai una pausa dalla lotta; Fai sapere al tuo partner cosa sta succedendo e quando potresti essere pronto a tornare alla conversazione.

A quel punto, sii il più espressivo possibile con come ti senti e cosa stai pensando. Il tuo partner, non importa da quanto tempo è il tuo partner, non è un lettore mentale e leggi intenzioni sulle azioni degli altri alimenta i conflitti.

Quindi la prossima volta che emerge conflitto nella tua relazione, sfida a parlare solo della tua esperienza e dei tuoi sentimenti.

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2. Sapere di cosa si tratta davvero la lotta

L'inventario dei nostri sentimenti ci aiuta a capire cosa si tratta delle azioni del nostro partner che ci hanno innescato. Raramente è davvero la lotta per dimenticare la lavaggio a secco o il ritardo per la cena.

Più probabile, la risposta arrabbiata a queste azioni deriva più da un luogo di dolore, paura o sensazione di svalutare nella relazione.

Prima puoi identificare la fonte sottostante del problema di presentazione, prima sarai in grado di soddisfare le esigenze effettive che non sono attualmente soddisfatte. E questo è un modo cruciale di imparare a combattere la fiera in una relazione.

Quindi, piuttosto che combattere con il tuo partner sui soldi spesi per un recente acquisto, sfida te stesso a parlare dell'impatto dello stress finanziario o di aver bisogno di supporto da parte del tuo partner nel mantenere un budget.

Sapere di cosa si tratta veramente la lotta ci aiuta a evitare di dividere la relazione per perdere la lotta per i dettagli di una situazione e offre invece l'opportunità di riunirsi a sostegno di una risoluzione. Trattalo come una delle regole per combattere in modo equo.

3. Curiosità, non animosità

Imparare a combattere equo nel matrimonio o nelle relazioni implica la realizzazione che la risoluzione dei conflitti può iniziare quando il conflitto si allontana dal puntamento e dalla colpa delle dita.

Piuttosto che assumere le intenzioni del tuo partner e metterle la responsabilità su di come ti senti attualmente, sfidati a porre domande per capire meglio il tuo partner e da dove provengono.

Allo stesso modo, fai domande per capire meglio i propri sentimenti quando il tuo partner fa male. Ecco come puoi imparare a combattere equo in una relazione.

Le relazioni sane sono una strada a due vie, quindi così come è importante esercitarsi a condividere i tuoi sentimenti ed esperienza, è altrettanto importante comprendere i sentimenti e le esperienze del tuo partner.

La compassione ed empatia sfida i sentimenti di animosità e animosità è un bloccante della risoluzione dei conflitti. Ricorda, non esiste un "vincitore" designato quando si combatte all'interno di una relazione.

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4. Ricorda le questioni linguistiche

Il vecchio detto: "Non è quello che hai detto, ma come l'hai detto", ha molta verità. La nostra formulazione, tono e consegna influenzano il modo in cui il nostro messaggio viene ricevuto.

Le regole di combattimento equo per le coppie implicano essere consapevoli di ciò che stai dicendo e di come lo stai dicendo, in quanto può fare una differenza significativa nella produttività del conflitto. Questa è una parte importante della fiera di combattimento in una relazione.

Quando usiamo segnali aggressivi o non verbali, favoriamo i meccanismi di autodifesa che limitano la vulnerabilità e l'intimità emotiva, due ingredienti chiave per rafforzare le relazioni. L'assenza di queste emozioni può essere un deterrente per combattere la fiera in una relazione.

È importante essere in grado di esprimere la tua rabbia, ma la rabbia non dà un passaggio gratuito per usare una formulazione offensiva.

Allo stesso tempo, sentiamo i messaggi attraverso l'obiettivo delle nostre emozioni, che sono spesso accentuate durante i periodi di conflitto. Riflettere al tuo partner in udito può aiutare a chiarire la cattiva comunicazione e assicurarsi che il messaggio previsto venga ricevuto.

Infine, per quanto la nostra formulazione, la mancanza di formulazione ha altrettanto un impatto. Evita di usare il trattamento silenzioso in risposta alla rabbia, poiché nessuna risoluzione può arrivare quando un partner sta controllando dal conflitto.

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5. I lavori di riparazione sono parte integrante del combattimento

I conflitti sono destinati ad accadere nelle relazioni e offrono un'opportunità per la crescita. Combattere in modo equo aiuta a rendere produttiva la tensione del conflitto, ma i lavori di riparazione dopo una lotta aiutano i partner a riunirsi.

Parla di ciò che ti è stato utile e doloroso durante il conflitto in modo da poter combattere in futuro in futuro. I conflitti tentano i partner a disconnettersi, ma se puoi appoggiarti l'uno nell'altro piuttosto che a distanza da soli, la tua relazione ha l'opportunità di rafforzarsi.

Chiediti di cosa hai bisogno di più dal tuo partner per sentirti connesso, in modo da poter lavorare per riparare il ponte che ti ha separato durante un conflitto. Questo è un modo eccellente per imparare a combattere la fiera in una relazione.

Onorando il dolore evocato durante un conflitto e mostrando rispetto sia per i nostri sentimenti e per i nostri partner, permettiamo alla relazione l'opportunità di andare oltre l'ultimo conflitto.

6. Non aver paura di combattere

I combattimenti possono sembrare distruttivi e pieni di negatività. Possono sembrare parti distruttive delle relazioni che indicano la presenza di qualcosa di sbagliato nella relazione.

I combattimenti possono creare un percorso per le persone per trovare un modo per riconoscere un problema e poi affrontarlo in modo sano. Gli studi dimostrano che il modo in cui combattono separa coppie felici da quelle infelici.

Avere paura dei combattimenti può farti evitare di combattere minando le tue emozioni e i desideri insoddisfatti. Alla fine può diventare la causa della tua infelicità.

7. Non lasciare che i problemi si accumulino

Evitare i combattimenti può consentire ai problemi di accumularsi e aggravare la negatività nella relazione. I conflitti evitati sono spesso peggiori che avere combattimenti che fanno luce sui problemi all'interno della relazione.

Affrontare i problemi quando sono minori e quindi gestibili. Queste questioni minori possono diventare una preoccupazione significativa nel tempo se lasciati senza indirizzo.

Se stai guardando più problemi, la ricerca mostra che le coppie che combattono insieme rimangono insieme. Evitare i problemi per evitare una lotta può deteriorare la qualità della relazione.

8. Non ritirarsi o urlare

Persone diverse combattono in modo diverso nella relazione. Alcune persone scelgono di esprimere la loro insoddisfazione o rabbia gridando al proprio partner, mentre altri possono scegliere di bloccare.

Urlare e ritirare silenziosamente può creare le basi sbagliate per la relazione. Crea un modello malsano per la risoluzione dei problemi e può portare a ulteriori problemi e incomprensioni.

9. Esprimi chiaramente le tue esigenze

Nessuno è un lettore mentale, nemmeno il tuo partner.

Aspettarsi che il tuo partner capisca i tuoi desideri, bisogni e processo di pensiero complessivo è una ricetta per il disastro. Può portare a incomprensioni e aspettative non realistiche che creano problemi. Capire come imparare a combattere la fiera in una relazione.

Anche se stai combattendo con il tuo partner, cerca di esprimere ciò di cui hai bisogno in modo chiaro e conciso. Invece di far cadere suggerimenti o aspettarsi che l'altra persona indovina i tuoi pensieri può garantire che i combattimenti diventi senza direzione e malsano.

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10. Ascolta attentamente

A volte i combattimenti sono momenti in cui finisci per dire le cose che ti colpiscono. Tuttavia, non dimenticare di ascoltare anche il tuo partner.

Se ascolti attentamente il tuo partner durante un combattimento, otterrai anche una comprensione più chiara del loro processo di pensiero.

Inoltre, una volta che il tuo partner sa che li stai veramente ascoltando, ci saranno meno possibilità di diventare combattive. Questo è un modo eccellente per imparare a combattere la fiera in una relazione.

Guarda questo video per imparare modi per ascoltare il tuo coniuge in un modo migliore:

Combattimenti sani per relazioni sane

I combattimenti sono una parte normale di qualsiasi relazione sana; Tuttavia, il modo in cui tu e il tuo partner combattete tra loro possono determinare la longevità e la salute generale della tua relazione.

Non evitare una lotta; Tuttavia, prova a esprimerti con calma e composta. Cerca di non accusare il tuo partner di sollevare problemi più vecchi o urlarli incessantemente.

Usa i combattimenti per esprimere e affrontare i problemi nella tua relazione. Usa questo per affrontare i problemi sottostanti e premono nella tua relazione.