10 modi come affrontare il corpo in una relazione

In questo articolo

• Cos'è la vergogna del corpo?
• La sensazione di affrontare il corpo che si vergogna in una relazione
• 10 suggerimenti per gestire un partner che ti vergogna
• Alcune altre domande
• Sii consapevole di vergognare il corpo

Capire come affrontare la vergogna del corpo non è un'abilità che nessuno pensa che dovrà imparare, soprattutto non con il coniuge.

Avere qualcuno che ami insultare la tua dimensione, forma o aspetto generale è devastante e può portare ad alcuni seri problemi di salute mentale se il tuo partner non smette di vergognare il corpo.

La comunicazione aperta e una conversazione ferme sui confini e sul rispetto possono aiutare te e il tuo coniuge a imparare a superare la vergogna del corpo nella tua relazione, ma c'è molto di più di così.

Questo articolo risponde alle domande come:

Cos'è la vergogna del corpo? E come affrontare il corpo shamers - specialmente quando la persona ti fa sentire terribile con te stesso è colui che dovrebbe proteggere le tue emozioni - non romperla.

Cos'è la vergogna del corpo?

Il corpo vergognoso è l'atto di commentare negativamente il corpo di una persona e l'aspetto generale.

Qual è il significato della vergogna del corpo?

Alcune persone fanno di tutto per dire commenti umilianti o inappropriati solo per far sentire male l'altra persona. Altri affermano che stanno cercando di "aiutare" qualcuno sottolineando come potrebbero cambiare il loro corpo "in meglio."

Questo è, ovviamente, illogico. Statisticamente, la vergogna del corpo può avere effetti opposti avversi su una persona.

L'American Journal of Public Health ha scoperto che diversi tipi di vergogna del corpo hanno reso più difficile per l'individuo vergognoso perdere peso. Essere vergognosi del corpo ha dimostrato di minacciare la salute, interferire con l'intervento dell'obesità e creare più problemi di salute.

La sensazione di affrontare il corpo che si vergogna in una relazione

La ricerca suggerisce che gli effetti psicologici della vergogna del corpo includono:

• Bassa autostima
• Ansia
• Evitamento dell'esercizio
• Alimentazione disordinata

Uno degli esempi più comuni di effetti di vergogna del corpo è la depressione. Il diario MDPI ha scoperto che il corpo si suscetti di prevedere direttamente e ripetutamente i sintomi della depressione, specialmente durante l'adolescenza.

Un altro tipo di vergogna del corpo è essere vittima di bullismo sul tuo aspetto da qualcun altro, ma è anche possibile vergognare te stesso. Ciò potrebbe accadere a causa di insicurezze personali o forse un risultato diretto del coniuge che ti mette giù.

10 suggerimenti per gestire un partner che ti vergogna

Ogni relazione ha una propria serie di problemi per i partner. Il corpo che si vergogna un coniuge non dovrebbe mai far parte di una relazione sana. La mancanza di rispetto radicata nel vergine del corpo può allentare la base di qualsiasi relazione, vecchia o vecchia.

1. Dì loro come ti senti

Il nostro primo suggerimento su come affrontare il corpo è di parlare con il tuo partner di come i loro commenti ti fanno sentire.

Le coppie che sanno come comunicare si trovano spesso più soddisfatte e si parlano in modo più positivo.

Fai sapere loro che i loro commenti non sono solo dannosi per la tua salute mentale, ma essere criticati, o addirittura solo preso in giro, ti sta allontanando da loro.

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2. Spiega perché è dannoso

Cosa sta vergognoso per il tuo partner? Potrebbe essere che non si rendano nemmeno conto che le cose che stanno dicendo sono dannose.

Spiega al tuo coniuge perché i commenti che stanno facendo stanno rovinando la tua relazione. Di 'loro che vuoi sentirti bene con te stesso, ma ti stanno facendo sentire diversamente.

3. Crea confini sani

Un modo in cui puoi imparare a gestire la vergogna del corpo nella tua relazione è fissare confini sani con il tuo partner.

• Non tollererai i commenti del nome o scortesi sul tuo corpo
• Non devono costringerti a cambiare qualcosa di te
• Tolleranza zero per abuso emotivo

Devono rispettare la tua autonomia sul tuo corpo e le decisioni che prendi in merito alla tua salute

Quando impari a gestire il corpo shamers, devi essere chiaro che ci saranno conseguenze quando i tuoi confini saranno sopravvalutati.

Devi seguire. Se il tuo coniuge pensa che continuerai a prendere i loro commenti emotivamente offensivi, non smetteranno mai di vergognare il corpo.

Per saperne di più sullo sviluppo di confini sani nelle relazioni, guarda questa presentazione video di DR. Dawn-Elise Snipes:

4. Preoccupazione o critica?

Per imparare a superare la vergogna del corpo dal coniuge, è importante guardare da dove provengono. Sono legittimamente preoccupati per te, o fanno spesso criticano te e gli altri apparizioni?

• Hanno a che fare con insicurezze corporei che stanno proiettando su di te?
• Come parlano di persone intorno a loro?
• Come parlano di persone in televisione?

Se il tuo coniuge fa costantemente osservazioni sui corpi di altre persone, potrebbero avere a che fare con le vulnerabilità su cui devono lavorare.

5. Promuovere un supporto positivo

La tua relazione è dove dovresti sentirti sicuro e amato, non per sentirti vulnerabile e insicuro. Se hai difficoltà a imparare a superare la vergogna del corpo dal coniuge, è importante circondarti di supporto positivo.

Parla con amici o familiari fidati di come ti senti. A volte possono vedere i segnali di avvertimento della relazione prima di poterlo fare e potrebbero essere in grado di guidarti nella giusta direzione.

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6. Cerca un aiuto professionale

Uno dei migliori consigli su come affrontare il corpo è di andare alla terapia della coppia.

Non è facile imparare come gestire il corpo shamers. Se ti senti come se non potessi più affrontare gli effetti di vergogna del corpo dal coniuge, prenditi un po 'di tempo dal tuo partner.

Se sei determinato a stare con il tuo coniuge che si infrange al corpo nonostante le conseguenze, è altamente raccomandata la consulenza relazionale.

7. Metti il ​​coniuge nelle scarpe

Un consiglio su come superare la vergogna del corpo è mettendo attentamente il tuo partner nella tua situazione. Chiedi loro come si sentirebbero se facessi commenti sulla loro dimensione, forma o abitudini.

Dai alcuni esempi delicati di cose che potresti dire loro per ferirli, e poi chiedi come si sentirebbero se lo sollevassi costantemente?

Questa tattica può aiutarli a capire quanto siano dannose le loro parole per la tua relazione e la tua salute mentale.

8. Richiedere modifiche

Chiedi al tuo coniuge: qual è il significato della vergogna del corpo? Cosa sperano di uscire dal farti sentire terribile per il tuo aspetto?

Se hai comunicato i tuoi sentimenti e hai spiegato perché il comportamento del tuo coniuge è tossico e continuano a commentare il tuo corpo, devi richiedere modifiche al più presto.

Di 'al tuo coniuge che prenderà in considerazione azioni severe se non smettono di vergognarti.

9. Riconsidera la tua relazione

Se il comportamento velenoso del tuo partner non finisce anche dopo molteplici sforzi, è nel tuo interesse riconsiderare la tua relazione.

Le persone sono creature complicate. Dall'esterno, rompere con qualcuno che fa commenti violenti su di te è una decisione facile.

La realtà è che le persone non sono tutte buone o cattive. Mentre il tuo partner fa male ai tuoi sentimenti, probabilmente ci sono ancora molte cose che ami di loro.

Ma meriti di essere convalidato e amato per quello che sei, non per chi potresti essere o come potresti apparire.

I commenti tossici per il corpo sono dannosi per il tuo benessere fisico, emotivo e mentale. Hai bisogno di tempo a parte per guarire e guarire nella liberazione del corpo.

10. Pratica l'amore per se stessi

Il nostro ultimo consiglio su come gestire la vergogna del corpo è esercitarsi con l'amore per se stessi. Circondati di positività del corpo o persone che praticano l'accettazione del corpo.

Il tuo corpo è forte. Ti permette di camminare, di stare con gli amici, di portarti in posti nuovi ed eccitanti, per creare un bambino: le sue meraviglie sono infinite.

C'è molto di più nella vita di come appare il tuo corpo.

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Alcune altre domande

Il corpo vergognoso è un grave problema affrontato dalla nostra società. Non è facile da esprimere o discuterne apertamente con gli altri. Ci possono essere così tante domande che sorgono nelle menti di coloro che hanno affrontato la vergogna del corpo in passato o di recente.

Cosa sono esempi di vergogna del corpo?

Ci sono diversi tipi di corpi che si vergogna un coniuge potrebbe lanciare la tua strada. Il primo e più ovvio è il tuo peso.

Esempi di vergogna del corpo sul peso includono:

• “Chiedi un altro aiuto per la cena: sei troppo magro!"
• “Sei troppo muscoloso, non è molto femminile."
• “Stavo pensando di prenderti un abbonamento alla palestra. Hai guadagnato un po 'di peso durante la pandemia e non è molto lusinghiero."

Potrebbero esserci casi di vergogna del corpo sulle tue caratteristiche generali o nell'aspetto generale. Questo potrebbe essere un coniuge che ti vergogna per l'aspetto del naso, le sopracciglia folte o misurando il tuo aspetto contro un ex partner.

Esempi di vergogna del corpo sull'attrattiva potrebbero essere:

• “Hai mai pensato di indossare il trucco? Penso che ti farebbe sembrare molto più bello."
• “Non sono pazzo per i capelli ricci. Perché non inizi a raddrizzarlo?"
• “Se lo desideri (aumento del seno/lavoro al naso/Tummy Tuck), sarei felice di aiutarmi a pagarlo."

Esempi di altri tipi casuali di vergogna del coniuge sarebbero raccogliere cose come se ti radi o meno, il tuo odore naturale, il modo in cui ti vesti o persino la tua età.

Come chiami una persona che il corpo si suscita?

In tutta serietà, qualcuno che il corpo vergogna è chiamato un "body shamer."

Questa persona può provare diversi tipi di vergogna del corpo, come agire amorevolmente preoccupato per essere irritata e condiscendente. Possono sentirsi liberi di passare commenti di giudizio senza una traccia di colpa o esitazione.

Chi è il bersaglio del vergine del corpo?

Chiunque può essere vergognoso. Non è necessario essere in sovrappeso o corto per essere il destinatario di commenti indesiderati.

Avere un corpo denso, sottile, muscoloso o medio può portare a vergogna del corpo. Anche donne in gravidanza, che Dovrebbe ingrassare per la salute del loro bambino, sono stati vergognosi per il loro aspetto.

Sii consapevole di vergognare il corpo

Cos'è la vergogna del corpo? È quando qualcuno commenta il modo in cui il tuo corpo appare. Potrebbe essere la tua forma, dimensione o una caratteristica particolare del tuo corpo.

Se il tuo coniuge è ignaro o sta facendo commenti crudeli di proposito, Non dovresti mai imparare a gestire i commenti del corpo del tuo coniuge.

Il tuo partner dovrebbe amarti e incoraggiarti, indipendentemente da come sembri o qual è il tuo background. Non importa quali tipi di vergogna del corpo commenta il tuo partner, se ti feriscono, sono inappropriati e non necessari.

La vergogna del corpo può portare a sentimenti di ansia, depressione e bassa autostima. Impara a superare la vergogna del corpo in coppia Parlando del motivo per cui i commenti del tuo partner sono dolorosi, alla ricerca di un aiuto professionale e fissando confini sani.

Imparare a gestire il corpo shamers può portare a sentimenti di empowerment, Ma non è mai qualcosa che dovresti fare con la persona che ami.

Se il coniuge rifiuta di fermare la vergogna del corpo e la terapia delle coppie non funziona, sarebbe nel migliore interesse della tua salute mentale e fisica riconsiderare la relazione.