10 suggerimenti per praticare il perdono in una relazione

In questo articolo

• Puoi perdonare gli errori in una relazione?
• Perché il perdono è importante in una relazione?
• Come perdonare il tuo partner in una relazione
• Come chiedere perdono in una relazione
• 10 suggerimenti su come praticare il perdono nelle relazioni
• Suggerimenti su come risolvere il risentimento in un matrimonio
• FAQ
• Conclusione

Perdonare in una relazione contribuisce a una relazione felice e sana. Amore e perdono sono intrecciati.

Per coloro che cercano risposte definite alla domanda, cos'è perdono e perché è importante? Ammettiamolo - nessuno è perfetto. Il perdono è mostrare la volontà di riconoscere che sei umano e puoi essere ferito e sentirti ferito.

Questo è il motivo per cui il perdono in una relazione è un elemento così chiave nel rendere qualsiasi relazione sana e di successo. Le coppie che credono che le loro anime gemelle si adatteranno alle loro vite e aspettative future come un guanto per una grave delusione.

In fondo, si renderanno conto che entrambi i partner sono inevitabilmente tenuti a commettere errori e ferire l'altro.

Quindi, significa che ci arrendiamo? Se vuoi goderti un matrimonio duraturo con qualcuno che ami e apprezzi, inculcare e far crescere la tua capacità di perdonare è importante. Tieni presente che l'amore e il perdono nelle relazioni vanno di pari passo.

Ciò pone la domanda, come si fa andare di nuovo il passato e ti fidi di nuovo?

Puoi perdonare gli errori in una relazione?

Gli errori possono essere perdonati in una relazione e dovresti essere in grado di perdonare il tuo partner quanto puoi perdonare te stesso, non importa quale sia l'errore.

Lasciare andare le cose può permetterti di avere una relazione perdonante in cui entrambi siete felici e in grado di soddisfare i vostri bisogni. Non ti aspetti che l'un l'altro siano sempre perfetti, il che può rafforzare la tua relazione.

La ricerca indica che perdonare te stesso e il tuo partner caso per caso può migliorare quanto sei felice nella tua relazione.

Perché il perdono è importante in una relazione?

Prima di presentare come possiamo praticare il perdono in una relazione o un matrimonio, diamo un'occhiata ad alcuni degli effetti di avere rancore.

• Aggiunge amarezza e rabbia alla relazione
• Ostacola la nostra capacità di divertirsi e vivere nel momento
• Aggiunge i nostri livelli di ansia e depressione
• Scollegci dagli altri

Quindi, perché è importante il perdono?

“Se non pratichi il perdono, potresti essere quello che paga di più."

Anche se potremmo sapere tutto questo e credere che sia fondamentale perdonare e lasciar andare, potrebbe non essere mai così facile. La maggior parte delle persone, anche disposte a perdonare e dimenticare, sono all'oscuro di come perdonare e andare avanti.

Significa che si deve continuare a dimenticare, siediti e resistendo all'abuso? Ovviamente no! Ecco alcuni modi e metodi comprovati che ti aiuteranno a lasciar andare e perdonare qualcuno.

Come perdonare il tuo partner in una relazione

Quando si tratta di perdonare il tuo partner, devi tenere a mente alcune cose. Uno è che devi decidere di perdonarli.

Puoi andare avanti con loro senza dover concentrarti su ciò che è accaduto in passato.

Il perdono può richiedere un sacco di parlare e imparare di più l'uno sull'altro, ma puoi farlo funzionare se sei disposto a dedicare il tempo e gli sforzi a costruire fiducia.

Uno studio del 2021 mostra che il perdono può essere buono per la tua consapevolezza e beneficiare del tuo benessere generale.

Come chiedere perdono in una relazione

Se hai bisogno di perdono in una relazione, devi aiutare il tuo partner a capire che non intendi fare un altro errore o ferirli più. Puoi anche aiutarli a ricordare perché ti amano in primo luogo.

Potrebbe essere impegnativo quando non sei sicuro che ti perdoneranno o quanto tempo ci vorranno per lasciare andare le cose, ma ricorda che può succedere e se apprezzi la tua relazione, varrà la pena aspettare.

Perdonare il tuo partner può essere facile per alcuni e difficile per gli altri. Per favore fai tutto il possibile per assicurarsi che sei ancora affidabile e ne vale la pena.

10 suggerimenti su come praticare il perdono nelle relazioni

La necessità di una guida è spesso prevista quando hai bisogno di aiuto su come praticare il perdono in una relazione. Potresti mai averlo dovuto farlo prima o potresti sentirti come l'errore che il tuo partner commesso è imperdonabile.

Tuttavia, potrebbe non essere, quindi considera questi suggerimenti per aiutarti a risolvere i tuoi problemi.

1. Cerca il positivo

A volte, si tratta di prospettive.

Per alcuni, come perdonare qualcuno per imbrogliare non è nemmeno una domanda, poiché decidono di porre fine alla relazione a causa dell'infedeltà e il danno mentale ed emotivo incanta una fine automatica della loro relazione. Il perdono in una relazione è più facile a dirsi che a farsi.

Per la maggior parte, imbrogliare in una relazione è una delle battute d'arresto più difficili per il coniuge non che non trasmette.

Anche se potrebbe essere l'ultima cosa che vuoi fare, specialmente nei casi in cui senti di essere stato profondamente torto, soffermati su alcuni dei risultati positivi che potrebbero accadere se perdona il tuo partner.

Che prezioso asporto potrebbe avere per te?

Quando cambi la tua prospettiva e usi quell'esperienza per raccogliere lezioni importanti per te stesso, trovare una risposta a come perdonare un coniuge imbroglione diventerà più facile.

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2. Empatia con l'altro

Cerca di metterti nei panni del tuo partner e capire cosa hanno passato o perché potrebbero aver fatto qualcosa mentre fai del tuo meglio per lasciar andare il risentimento nel matrimonio. Analizzare se hai mai fatto un errore simile in passato.

Fai del tuo meglio per pensare alle loro qualità positive; Tutto ciò potrebbe aiutarti a capire che non era loro intenzione farti dolore. Forse hanno a che fare con problemi che non hanno nulla a che fare con te.

Il miglior consiglio su come perdonare qualcuno che continua a farti del male è: non ascoltare la tua voce interiore troppo critica; Cerca di entrare in empatia nel meglio che puoi.

3. Parla per ottenere aiuto

Se gli atti offensivi di un partner erano estremamente dolorosi, come nel caso di imbrogli, allora lasciarsi andare e continuare la relazione diventa molto difficile.

In tali casi, è meglio parlare con qualcuno vicino a te o ottenere un aiuto professionale per navigare meglio i tuoi sentimenti mentre si prepara con il perdono e il lasciar andare.

In questo modo, sarai in grado di ottenere il supporto che meriti, aiutarti attraverso il processo e sviluppare le competenze richieste per praticare il perdono.

Quando sei stato ferito, tutto ciò che potresti voler fare è urlare o piangere.

Cercare di perdonare potrebbe essere l'ultima cosa nella tua mente. Tuttavia, è meglio concederti del tempo e saprai perché è importante rilasciare lo stress del passato, lasciarti andare e perdonare - tutto per il tuo bene.

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4. Continua a parlarne

Se ne hai parlato con il tuo partner, amici intimi e persino un terapista, ma ancora non ti senti meglio, continua a parlare con persone che conosci e ti fidi. Possono aiutarti a dare un senso alle idee che fluttuano intorno alla tua testa.

Potresti essere sorpreso dai diversi punti di vista che potresti sentire quando parli con persone che sai di poterti appoggiare. Possono parlarti di diverse prospettive, il che ti dà un'idea migliore del perché e di come perdonare il tuo partner.

Considera di parlare con un terapista delle relazioni, con o senza il tuo partner, se ti senti a tuo agio nel farlo.

5. Prima lavora su te stesso

Anche se non dovresti essere ritenuto responsabile per eventuali errori che il tuo partner commette, dovresti considerare come agisci nella tua relazione. Dopotutto, puoi controllare il tuo comportamento, ma non sei in grado di controllare le azioni degli altri.

Fai tutto il possibile per essere un partner affidabile per il tuo coniuge e prenditi cura di te nel processo.

Ad esempio, fallo se hai bisogno di tempo extra per rilassarti o mettere insieme i tuoi pensieri. Non ci sono limiti di tempo quando si tratta di perdono in una relazione.

6. Lasciarlo andare

In alcuni casi, uno dei modi relativi a come pratichi il perdono è che devi lasciare andare l'errore.

In altre parole, lascia andare qualunque cosa il tuo partner abbia fatto male o mette a repentaglio la tua relazione. Questo è qualcosa che potresti pensare non è possibile, ma considera quale sia l'alternativa.

Se non puoi mai perdonarli, puoi avere una relazione con loro? Come ti fa sentire?

Superare il dolore e il tradimento possono aiutare te e il tuo partner in diversi modi, quindi può essere utile provare a superarlo se possibile.

7. Considera quello che vuoi

Durante il processo di apprendimento del perdono, dovresti anche considerare ciò che vuoi dalla relazione.

Ci sono alcune cose che vorresti assicurarti di non accadere di nuovo o vuoi prendere provvedimenti per assicurarti di poter costruire la fiducia con il coniuge?

Parla con loro e insieme, dovresti essere in grado di trovare un piano per aiutare entrambi a sentirti più sicuro nella tua relazione. Ti aiuterebbe se ne parlassi con un terapista in modo da poter appoggiarti al loro consiglio di esperti.

8. Sii onesto in ogni momento

Un altro modo per aiutarti a superare il mal di cuore che potresti provare è essere sempre onesto.

Sarebbe meglio se fossi onesto con te stesso e le persone intorno a te su come ti senti. In questo modo può consentire alle persone di capire che possono essere onesti con te e con il tuo compagno; In particolare, ciò potrebbe migliorare le tue capacità comunicative tra loro.

Ricorda che non c'è motivo di nascondere i tuoi sentimenti se ti danno fastidio. Potrebbe essere meglio far conoscere le tue emozioni.

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9. Lavora attraverso i tuoi sentimenti

Oltre a parlare solo dei tuoi sentimenti, il perdono in una relazione può anche essere realizzato se puoi lavorare attraverso i tuoi sentimenti. Parlare con un terapista e rimanere onesti con te stesso può anche aiutarti a lavorare attraverso i tuoi sentimenti.

Potresti aver sentito all'inizio di non poter andare avanti, ma dopo aver pensato a ciò che è accaduto, potresti capire cosa vuoi fare andando avanti. Dovresti esserne consapevole e discuterne con il tuo partner.

Consenti al tuo partner di esprimere i propri sentimenti, anche se sei arrabbiato con loro.

10. Continua

Il potere del perdono in una relazione può funzionare se puoi tenerlo.

Se ritieni che la tua relazione valga la pena salvare o sarai in grado di perdonare il tuo compagno, è importante mantenerlo finché non puoi andare avanti e sentirti come se potessi fidarti di loro di nuovo.

Non importa che abbiano fatto, dal momento che è una tua decisione se li perdonerai. Allo stesso tempo, se non intendi perdonarli, questo è qualcosa che dovresti dirgli subito, in modo da poter capire i prossimi passi della tua relazione.

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Suggerimenti su come risolvere il risentimento in un matrimonio

Il risentimento nel matrimonio o in qualsiasi relazione a lungo termine è un killer silenzioso che minaccia la sopravvivenza della tua relazione.

Ecco alcuni suggerimenti per far funzionare il tuo matrimonio se il risentimento sta rovinando la tua relazione.

• Autoregolazione e gestione delle tue emozioni sono molto importanti quando vuoi praticare il perdono nelle relazioni e guarire dalle ferite dell'infedeltà.
• Capito che Il perdono nelle relazioni non equivale a perdonare il cattivo comportamento del coniuge traditore. Al contrario, il perdono nelle relazioni è indicativo della crescita in coppia e un futuro libero dal risentimento e dalla rabbia.
• Astenersi dal ritiro emotivo e fisico, e fare un passo avanti per abbracciare l'empatia, l'affetto e le sane abitudini di comunicazione nella tua relazione.
• Non permettere alla negatività di infrangere e ridurre il tuo peso. Un continuum di perdono nelle relazioni si concentra sulla guarigione in un periodo più breve non trattenendo i sentimenti feriti a lungo.

Tenere a rancore in una relazione indica che punisce te stesso e non solo il tuo coniuge. Quindi, smettila di essere prigioniero nei tuoi sentimenti negativi.

Ancora più importante, riconoscere che la tua relazione ha crepe e ha il potenziale per provocare il caos sulla tua relazione è fondamentale per praticare il perdono delle relazioni e ricominciare. Usa questa patch approssimativa come trampolino di lancio per approfondire la connessione con il coniuge e costruire stili di attaccamento sano.

Per saperne di più sul risentimento e sulla delusione nelle relazioni, guarda questo video:

FAQ

Quali sono i 5 passaggi del perdono?

Ci sono essenzialmente cinque passaggi di perdono che sono presenti quando si tratta di relazioni.

Il tempo che ci vuole per attraversarli sarà diverso per tutti, e alcune persone potrebbero non essere in grado di perdonare gli altri. Tuttavia, devi provare dato che potresti ferire te stesso e gli altri se non lo fai.

1. Pensa a quello che è successo

Quando scopri per la prima volta cosa è successo, potresti non sapere cosa pensare. Tuttavia, va bene prendere il tempo per elaborare tutte le informazioni che ricevi. Continua a pensarci finché non ti sopraffà.

2. Considera l'altro lato di esso

Potresti essere arrabbiato con il tuo partner per le loro azioni ma considera la loro parte.

Pensa a tutte le cose che potrebbero essere successe per metterle nella loro situazione. Questo potrebbe aiutarti a metterti nei loro panni, dove puoi capire alcuni errori.

3. Determina le modifiche che devi apportare

Dopo aver pensato ad entrambe le parti, considera cosa vuoi fare dopo.

Hai bisogno di essere più diretto con il tuo partner? Se dovessi prendere provvedimenti per condividere il carico, quindi il coniuge non è sopraffatto? Qualunque cosa tu decida di fare potrebbe determinare quanto ti senti sicuro nella tua relazione.

4. Dimenticalo

Ad un certo punto, è necessario dimenticare cosa è successo.

Dimenticare potrebbe essere qualcosa di cui hai bisogno in modo da poter andare avanti. Potrebbe non essere un bene per la tua salute se sei preoccupato per un'infrazione per il resto della tua vita quando potresti elaborarla e andare avanti.

5. Vai avanti con la tua vita

Una volta che sei pronto per andare avanti, vai avanti e fallo.

Decidi se vuoi rimanere nella tua relazione attuale e risolverla o fare qualcos'altro. Assicurati solo di prenderti il ​​tempo di cui hai bisogno per prendere la decisione migliore per te e non fare nulla di eruzione che potresti pentirti.

Conclusione

Sarebbe meglio se probabilmente avessi perdono in una relazione quando ti chiedi come convincere il tuo ragazzo a perdonarti. Esistono numerosi modi per raggiungere questo obiettivo, sia che tu sia la persona in cerca di perdono o quella che offre perdono.

Ad ogni modo, può essere utile parlare con un terapeuta per ulteriori consigli e appoggiarsi agli altri per ascoltare diverse prospettive.

Dovresti anche prenderti tutto il tempo di cui hai bisogno per elaborare i tuoi sentimenti e decidere cosa fare dopo, dato che inizialmente potresti sentirti come se il tuo compagno non meriti perdono. Considera se ti perdonerebbero e lo terranno a mente mentre stai scoprendo le cose.