10 suggerimenti per una comunicazione efficace con il coniuge in quarantena

Ti ritrovi a cercare su Internet, "Come connetterti in modo significativo con un partner" o "migliorare la comunicazione con il coniuge" durante questi tempi senza precedenti?

In questo articolo

• Onestà prima
• Continua ad uscire
• Dividi i doveri
• Trascorri un po 'di tempo a parte
• esprimere gratitudine
• Parlano le lingue d'amore reciprocamente
• Non vergognare o colpa
• Prendi un po 'd'aria fresca insieme
• Avere tavole da suono al di fuori del tuo matrimonio
• Perdona rapidamente, assumi un buon intento

Nell'era della distanza sociale e degli ordini casalinghi, molte coppie trascorrono più tempo insieme che mai.

Per alcuni, questo ha presentato nuove sfide relazionali, creando conflitti, ostacoli e difficoltà senza precedenti.

Lo stress e l'ansia sono notevolmente aumentati in tutto il mondo, il che ha inevitabilmente influenzato i matrimoni. Mentre lottiamo tutti per gestire le nostre emozioni e navigare in questi tempi, è importante mantenere un forte legame con il coniuge attraverso una comunicazione di successo.

Ciò potrebbe significare più frequentemente l'utilizzo degli strumenti di comunicazione che tu e il tuo coniuge usi già o implementano nuove strategie di comunicazione.

La comunicazione durante la quarantena non è un'impresa facile. Di seguito troverai un elenco di tattiche e strumenti che aiuteranno te e il tuo coniuge connettersi e comunicare efficacemente durante la quarantena.

1. Onestà prima

Ora non è il momento di nascondere nulla al tuo partner.

B. Se hai bisogno di un po 'di spazio, dillo; Se ti senti spaventato, dillo al tuo coniuge; Se sei arrabbiato, fai sapere loro.

Check-in l'uno con l'altro a un livello più profondo, "Come stai davvero", almeno una volta al giorno.

Essere diretti è essenziale, così è la rapidità.

Quindi, perché è importante una comunicazione efficace?

Perché, è facile lasciare che il risentimento si basi quando rimani a casa insieme, quindi se ti senti infastidito o ferito dalle azioni del tuo coniuge, sii pronto a comunicarlo (usando le dichiarazioni "io") e parlarlo.

2. Continua ad uscire

Solo perché sei in quarantena non significa che dovresti smettere di uscire con!

Infatti, dare priorità alle date interne e alla creazione di momenti speciali è molto più importante in questo ambiente.

Le attività condivise possono innescare la comunicazione, aiutarti a connetterti a un livello più profondo e ricordarti che hai sposato qualcuno incredibile e insieme puoi superare qualsiasi cosa.

Pianifica il tempo per le date settimanali e pensa fuori dagli schemi per trovare nuovi modi entusiasmanti per trascorrere del tempo insieme mentre restano a casa.

Hai bisogno di aiuto per creare date a casa? Ecco alcune idee.

3. Dividi i doveri

Su come comunicare meglio con il coniuge, lavorare con il coniuge per dividere i doveri domestici.

Ciò include le faccende, la pulizia, la pianificazione, la spesa, la cucina e la genitorialità.

Assicurati che tutto non cada da una persona e li travolga.

Incorporando una comunicazione efficace in matrimonio, puoi trovare un programma per assicurarti che tutto venga fatto (sappiamo, non è l'attività delle coppie più sexy, ma è così importante!)

Dato che sei a casa di più, il tuo programma di lavoro potrebbe dover cambiare.

Aumenta la tua consapevolezza di ciò che deve essere fatto e chiedersi l'un l'altro: “C'è qualcosa che posso fare per aiutare?" Spesso.

4. Trascorri un po 'di tempo a parte

Per quanto sia importante scolpire il tempo da trascorrere insieme, è anche importante assicurarsi di passare un po 'di tempo a parte.

I tempi di inattività da soli o un po 'di "tempo di me" sono uno dei modi per migliorare la comunicazione in una relazione.

Fai un bagno, fai passeggiate da solista, guarda la TV in camere separate, fai cose che riempiono la tua tazza.

Se stai entrambi lavorando da casa, prova a lavorare da stanze separate, per evitare la distrazione e per ingannare la tua mente nel pensare che stai lasciando il coniuge a "andare" al lavoro.

Trascorrere interi giorni e notti a parte renderà il ritorno insieme così dolce!

5. esprimere gratitudine

Esprimere gratitudine il più spesso possibile se si punta a costruire felicità coniugale insieme a efficaci capacità comunicative

Questo è semplice, ma essenziale. Aiuta a mettere le cose in prospettiva e ha dimostrato di calmare l'ansia.

Grazie al tuo partner per tutto ciò che fanno, quindi trascorri del tempo (ogni giorno o ogni settimana), parlando attraverso ciò di cui sei grato: la tua sicurezza, la tua casa, la tua famiglia, i tuoi animali domestici, ecc.

6. Parlano le lingue d'amore reciprocamente

Le lingue d'amore ci dicono il modo in cui preferiamo che l'amore sia espresso.

Se non l'hai già fatto, Impara il linguaggio d'amore principale del tuo coniuge e assicurati di parlare durante questo periodo.

Questo ti aiuterà a connetterti più profondamente ed evitare potenziali frustrazioni/conflitti che possono provenire dal disallineamento nel linguaggio d'amore di una coppia.

Una migliore comprensione ed efficace comunicazione in una relazione.

7. Non vergognare o colpa

Questi sono tempi che inducono l'ansia e tutti stanno affrontando diversamente.

Sii molto consapevole di non vergognare o in colpa il tuo partner mentre affrontano.

Se stanno ordinando cibo tre volte a settimana, se non si stanno allenando tanto quanto una volta, se stanno guardando un altro episodio di Reality TV, va bene.

Continua a controllare con loro per vedere se c'è qualcosa che puoi fare per chiedere aiuto.

Se il coniuge esprime paure o ansie, ascolta, non scartare quei sentimenti.

8. Prendi un po 'd'aria fresca insieme

Fai una passeggiata socialmente distanziata, vai in un parco, fai un lungo viaggio insieme.

Mentre segui CDC e Who Linee guida, esci da casa, guarda il tuo angolo del mondo e allunga quelle gambe: può fare miracoli.

9. Avere tavole da suono al di fuori del tuo matrimonio

Per una comunicazione efficace in una relazione, è importante riconoscere che ci sono alcune cose di cui non dovresti parlare con il tuo partner (o non dovresti continuare a parlare con il tuo coniuge).

Assicurati di avere persone al di fuori del tuo matrimonio con cui puoi sfogarti e parlare della tua strana ossessione.

Inoltre, praticamente connettersi con amici e familiari può aumentare il tuo umore!

10. Perdona rapidamente, assumi un buon intento

Stiamo tutti facendo del nostro meglio per mantenere e rafforzare la comunicazione efficace con il nostro partner, ma ci sentiamo tutti un po 'sensibili in questo momento.

Quindi, se il tuo partner non ha la risposta perfetta o ha fatto qualcosa che ti ha fatto arrabbiare, comunicare perché hai reagito e poi perdona il più rapidamente possibile.

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Supponiamo sempre che il tuo coniuge non intendesse influire in quel modo, senti i tuoi sentimenti, quindi abbraccialo e vai avanti.

Dopo un combattimento, prova a fare qualcosa di gioioso e sciocco per connetterti con il tuo partner e lanciarti in un posto più felice.

Speriamo che questi suggerimenti sulla creazione di comunicazioni efficaci, strumenti per apprendere tecniche di comunicazione efficaci e tattiche siano utili.

Non succederà dall'oggi al domani, ma Coltivando e coltivando le capacità comunicative del matrimonio, tu e il tuo coniuge potete comunicare efficacemente durante questi tempi incredibilmente difficili.

Ti auguriamo un matrimonio felice e sano che ha comunicazioni, amore e onestà efficaci come percorsi di relazione!